Ornitofobia: Whatfarë duhet të dini për frikën e zogjve

Përmbajtje

• Causesfarë e shkakton ornitofobinë?
• Cilat janë simptomat?
• Si e trajtoni ornitofobinë?
• Psikoterapia
• mjekim
• Cila është pamja?
• Në fund të fundit

Një fobi është një frikë e fortë, e ekzagjeruar për një situatë ose send të veçantë.

Ekzistojnë shumë lloje të fobive specifike dhe secila ka një emër unik që rrjedh nga greqishtja. Të kesh frikë nga zogjtë quhet ornitofobi.

Fobitë janë një nga çrregullimet më të zakonshme të ankthit.

Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor (NIMH) vlerëson se mbi 12 përqind e të rriturve në Shtetet e Bashkuara përjetojnë një fobi specifike në një pikë të jetës së tyre.

Nëse keni ornitofobi, mund të pësoni një ankth intensiv kur mendoni ose jeni rreth zogjve. Lexoni më shumë për të eksploruar më shumë rreth ornitofobisë, simptomat e saj dhe si mund të menaxhohet.

Causesfarë e shkakton ornitofobinë?

Fobi mund të zhvillohet në çdo moshë, megjithëse ato shpesh zhvillohen gjatë fëmijërisë. Whatfarë saktësisht shkakton fobi specifike është ende e paqartë.

Disa shkaqe të mundshme mund të përfshijnë:

• Përvojat personale. Nëse keni pasur një incident specifik ose përvojë negative që përfshin zogj, të tilla si sulmohen nga një zog, mund të krijoni një frikë prej tyre.
• Mësimi vëzhgues. Nëse prindërit tuaj ose dikush tjetër afër jush ka ornitofobi, ju mund ta mësoni atë frikë prej tyre.
• Mësimi i informacionit Leximi ose dëgjimi për një situatë negative ose të rrezikshme që përfshin zogjtë mund t'ju bëjë të keni frikë prej tyre.
• Gjenetikë. Të gjithë përpunojmë ndryshe frikën dhe ankthin. Disa njerëz mund të lindin me një tendencë për të qenë më të shqetësuar se të tjerët.

Cilat janë simptomat?

Simptomat e një fobie specifike, siç është ornitofobia, mund të ndahen në dy kategori - psikologjike dhe fizike.

Ju mund të zbuloni se përjetoni disa nga këto simptoma kur mendoni ose vini në kontakt me zogjtë.

Simptomat psikologjike përfshijnë:

• një ndjenjë dërrmuese e ankthit ose frikës
• një vetëdije se frika ose ankthi juaj është i ekzagjeruar, por duke mos qenë në gjendje ta kontrolloni atë
• duke u ndier sikur keni nevojë të shpëtoni ose të ikni
• nga frika se po e humb kontrollin

Simptomat fizike përfshijnë:

• rrahje zemre
• lëkundja ose dridhja
• duke u ndjerë pa frymë
• djersitje
• goje e thate
• dhimbje apo shtrëngim në gjoks
• të përzier
• marramendje

Njerëzit me një fobi specifike gjithashtu mund të marrin masa për të shmangur frikën e tyre. Për shembull, një person me ornitofobi mund të zgjedhë të shmangë shkuarjen në një park lokal që është shtëpi për shumë pëllumba ose shpendë uji.

Si e trajtoni ornitofobinë?

Takimi me një profesionist të shëndetit mendor mund t'ju ndihmojë të mësoni të menaxhoni fobinë tuaj. Trajtimi mund të përfshijë një metodë ose një kombinim të metodave.

Psikoterapia

Ky lloj trajtimi ndihmon për t'ju mësuar mënyra për të përballuar dhe reaguar ndryshe ndaj situatave që mund të shkaktojnë ankth ose frikë.

Ju mund t'ju mësohen disa metoda të përballimit, të tilla si teknikat e frymëmarrjes ose të relaksimit, për t'i përdorur kur e gjeni veten në një situatë që shkakton ankth.

Do të mësoni gjithashtu se si modelet e mendimit tuaj dhe frika e ekzagjeruar ndikojnë në emocionet dhe sjelljet tuaja. Terapisti juaj do të punojë me ju për të ndihmuar në ndryshimin e këtyre besimeve në mënyrë që të ndryshoni reagimin tuaj ndaj frikës suaj.

Një pjesë tjetër e këtij procesi terapie mund të jetë terapia e ekspozimit, e cila gjithashtu mund të quhet desensitizim sistematik. Ai synon të ndryshojë përgjigjet tuaja ndaj një objekti nga i cili keni frikë dhe përfshin ekspozimin gradual të frikës suaj.

Për shembull, terapisti juaj mund të fillojë të mendoni për zogjtë, të përparoni të shikoni fotografitë e zogjve dhe të shkoni drejt afrimit ose prekjes së një zogu aktual.

mjekim

Ilaçet ndonjëherë mund të ndihmojnë për të zvogëluar ndjenjat e ankthit ose panikut që mund të keni për shkak të ornitofobisë tuaj.

Disa ilaçe që mund të përshkruhen përfshijnë:

• Ilaqet kundër depresionit. Antidepresantët e quajtur frenues të rimarrjes serotonin selektive (SSRI) ndonjëherë përdoren për të trajtuar ankthin. Shembuj përfshijnë Prozac, Paxil dhe Zoloft.
• Qetësues. Këto ilaçe të quajtura benzodiazepines mund t'ju ndihmojnë të ndjeheni të qetë dhe të qetë. Ato zakonisht përdoren në baza afatshkurtra. Shembuj përfshijnë Xanax dhe Valium.
• Beta-blockers. Shpesh përdoret për të trajtuar gjendjet kardiovaskulare, këto ilaçe mund të ndihmojnë me simptoma ankthi si rrahje të shpejtë të zemrës.

Cila është pamja?

Një fobi specifike siç është ornitofobia mund të menaxhohet nëse merrni një trajtim të duhur. Kur ju merrni një trajtim të tillë si psikoterapia ose ilaçet, perspektiva është e mirë.

Në mënyrë që të merrni rezultatet më të mira, është shumë e rëndësishme t'i përmbaheni planit të trajtimit të zhvilluar me terapistin tuaj. Duke punuar së bashku me terapistin tuaj, ju mund të kapërceni fobinë.

Në fund të fundit

Ornitofobia është një frikë nga zogjtë. Njerëzit me ornitofobinë përjetojnë frikë ose ankth intensiv, të ekzagjeruar kur mendojnë ose janë rreth zogjve.

Ata shpesh e dinë se frika e tyre është e paarsyeshme, por ndjehen sikur nuk mund ta kontrollojnë atë.

Fobi specifike si ornitofobia mund të trajtohen përmes metodave të tilla si psikoterapia ose mjekimi. Marrja e trajtimit të duhur dhe zbatimi i planit tuaj të trajtimit mund t'ju ndihmojë të kontrolloni fobinë tuaj.