Orderrregullimi i panikut

Përmbajtje

• Farë është çrregullimi i panikut?
• Cilat janë simptomat e çrregullimit të panikut?
• Feelsfarë sulmi paniku ndihet
• Causesfarë shkakton çrregullimin e panikut?
• Kush është në rrezik për zhvillimin e çrregullimit të panikut?
• Si diagnostikohet çrregullimi i panikut?
• Si trajtohet çrregullimi i panikut?
• Cila është perspektiva afatgjatë?
• Si mund të parandalohet çrregullimi i panikut?

Farë është çrregullimi i panikut?

Disorderrregullimi i panikut ndodh kur ju pësoni sulme të papritura të përsëritura. DSM-5 përcakton sulmet e panikut si rrjedhë të menjëhershme të frikës ose shqetësimit intensiv që arrin kulmin brenda disa minutave. Njerëzit me çrregullim jetojnë nga frika se do të bëjnë një sulm paniku. Ju mund të keni një sulm paniku kur ndiheni të papritur, terror dërrmues që nuk ka ndonjë arsye të dukshme. Ju mund të përjetoni simptoma fizike, të tilla si një zemër vrapimi, vështirësi në frymëmarrje dhe djersitje.

Shumica e njerëzve pësojnë një sulm paniku një ose dy herë në jetën e tyre. Shoqata Psikologjike Amerikane raporton se 1 nga çdo 75 persona mund të pësojë një çrregullim paniku. Disorderrregullimi i panikut karakterizohet nga frika e vazhdueshme të një sulmi tjetër paniku pasi të keni përsëritur të paktën një muaj (ose më shumë) shqetësim të vazhdueshëm ose shqetësim për sulme shtesë paniku (ose pasojat e tyre) të përsëritura.

Edhe pse simptomat e këtij çrregullimi mund të jenë mjaft dërrmuese dhe të frikshme, ato mund të menaxhohen dhe përmirësohen me trajtim. Kërkimi i trajtimit është pjesa më e rëndësishme e zvogëlimit të simptomave dhe përmirësimit të cilësisë së jetës tuaj.

Cilat janë simptomat e çrregullimit të panikut?

Simptomat e çrregullimit të panikut shpesh fillojnë të shfaqen tek adoleshentët dhe të rriturit e rinj nën moshën 25 vjeç. Nëse keni pasur katër ose më shumë sulme paniku, ose jetoni nga frika se mos keni një sulm tjetër paniku pasi të keni përjetuar një, mund të keni një çrregullim paniku.

Sulmet e panikut prodhojnë frikë të madhe që fillon papritmas, shpesh pa paralajmërim. Një sulm zakonisht zgjat nga 10 deri në 20 minuta, por në raste ekstreme, simptomat mund të zgjasin më shumë se një orë. Përvoja është e ndryshme për të gjithë, dhe simptomat shpesh ndryshojnë.

Simptomat e zakonshme të shoqëruara me një sulm paniku përfshijnë:

• duke rrahur rrahjet e zemrës ose palpitacionet
• gulçim
• duke u ndjerë sikur je duke u djegur
• marramendje (vertigo)
• lightheadedness
• të përzier
• djersitje ose të dridhura
• lëkundja ose dridhja
• ndryshime në gjendjen mendore, përfshirë ndjenjën e derealizimit (ndjenjën e jorealitetit) ose depersonalizimit (duke u shkëputur nga vetja)
• mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në duar ose këmbë
• dhimbje në gjoks ose shtrëngim
• druani se mund të vdisni

Simptomat e një sulmi paniku shpesh ndodhin pa ndonjë arsye të qartë. Në mënyrë tipike, simptomat nuk janë proporcionale me nivelin e rrezikut që ekziston në mjedis. Për shkak se këto sulme nuk mund të parashikohen, ato mund të ndikojnë dukshëm në funksionimin tuaj.

Frika nga një sulm paniku ose kujtimi i një sulmi paniku mund të rezultojë në një sulm tjetër.

Feelsfarë sulmi paniku ndihet

Dëgjo nga njerëz të vërtetë që kanë përjetuar një sulm paniku.

Causesfarë shkakton çrregullimin e panikut?

Shkaqet e çrregullimit të panikut nuk kuptohen qartë. Kërkimet kanë treguar që çrregullimi i panikut mund të jetë i lidhur gjenetikisht. Disorderrregullimi i panikut shoqërohet gjithashtu me tranzicione domethënëse që ndodhin në jetë. Lënia për në kolegj, martesa ose lindja e fëmijës tuaj të parë janë të gjitha tranzicionet kryesore të jetës që mund të krijojnë stres dhe të çojnë në zhvillimin e çrregullimit të panikut.

Kush është në rrezik për zhvillimin e çrregullimit të panikut?

Megjithëse shkaqet e çrregullimit të panikut nuk janë kuptuar qartë, informacioni rreth sëmundjes tregon që grupe të caktuara kanë më shumë të ngjarë të zhvillojnë sëmundjen. Në veçanti, gratë janë dy herë më të prirura se burrat për të zhvilluar gjendjen, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor.

Si diagnostikohet çrregullimi i panikut?

Nëse keni simptoma të një sulmi paniku, mund të kërkoni kujdes urgjent mjekësor. Shumica e njerëzve që pësojnë një sulm paniku për herë të parë besojnë se po bëjnë një sulm në zemër.

Ndërsa në departamentin e urgjencës, ofruesi i urgjencës do të bëjë disa teste për të parë nëse simptomat tuaja janë shkaktuar nga një sulm në zemër. Ata mund të bëjnë teste gjaku për të përjashtuar kushte të tjera që mund të shkaktojnë simptoma të ngjashme, ose një elektrokardiogram (ECG) për të kontrolluar funksionin e zemrës. Nëse nuk ka bazë urgjente për simptomat tuaja, do t'ju referoheni te ofruesi juaj i kujdesit parësor.

Ofruesi juaj i kujdesit parësor mund të kryejë një ekzaminim të shëndetit mendor dhe t'ju pyesë për simptomat tuaja. Të gjitha çrregullimet e tjera mjekësore do të përjashtohen para se ofruesi i kujdesit parësor të bëjë një diagnozë të çrregullimit të panikut.

Si trajtohet çrregullimi i panikut?

Trajtimi për çrregullimin e panikut përqendrohet në zvogëlimin ose eliminimin e simptomave tuaja. Kjo arrihet përmes terapisë me një profesionist të kualifikuar dhe në disa raste edhe me ilaçe. Terapia zakonisht përfshin terapi njohëse-sjellëse (CBT). Kjo terapi ju mëson të ndryshoni mendimet dhe veprimet tuaja në mënyrë që të kuptoni sulmet tuaja dhe të menaxhoni frikën tuaj.

Ilaçet që përdoren për të trajtuar çrregullimin e panikut mund të përfshijnë frenuesit selektiv të rimarrjes serotonin (SSRIs), një klasë e antidepresantit. SSRI të përshkruara për sëmundje paniku mund të përfshijnë:

• fluoxetine
• paroxetine
• sertraline

Ilaçet e tjera që përdoren ndonjëherë për të trajtuar çrregullimin e panikut përfshijnë:

• frenuesit e kthimit të serotonin-norepinefrin (SNRI), një tjetër klasë e antidepresantit
• ilaçe antiseizure
• benzodiazepines (zakonisht përdoret si qetësues), duke përfshirë diazepam ose klonazepam
• frenuesit monoamine oxidase (MAOIs), një lloj tjetër i antidepresantit që përdoret rrallë për shkak të efekteve anësore të rralla por serioze

Përveç këtyre trajtimeve, ka një sërë hapash që mund të ndërmarrësh në shtëpi për të zvogëluar simptomat. Shembuj përfshijnë:

• mbajtja e një orari të rregullt
• duke ushtruar rregullisht
• gjumë të mjaftueshëm
• duke shmangur përdorimin e stimuluesve siç është kafeina

Cila është perspektiva afatgjatë?

Disorderrregullimi i panikut shpesh është një gjendje kronike (afatgjatë) që mund të jetë e vështirë për t'u trajtuar. Disa njerëz me këtë çrregullim nuk i përgjigjen mirë trajtimit. Të tjerët mund të kenë periudha kur nuk kanë simptoma dhe periudha kur simptomat e tyre janë mjaft intensive. Shumica e njerëzve me çrregullim paniku do të përjetojnë një lehtësim të simptomave përmes trajtimit.

Si mund të parandalohet çrregullimi i panikut?

Mund të mos jetë e mundur për të parandaluar çrregullimin e panikut. Sidoqoftë, ju mund të punoni për të zvogëluar simptomat tuaja duke shmangur alkoolin dhe stimuluesit si kafeinën, si dhe ilaçet e paligjshme. Shtë gjithashtu e dobishme të vini re nëse jeni duke përjetuar simptoma ankthi pas një ngjarjeje shqetësuese të jetës. Nëse mërziteni nga diçka për të cilën keni përjetuar ose keni qenë të ekspozuar, diskutoni situatën me ofruesin tuaj të kujdesit parësor.