6 beneficios del vinagre de manzana para la salud, respaldados científicamente

Përmbajtje

• 1. Alto contenido de ácido acético, que tiene potentes efectos biológicos
• 2. Puede matar muchos tipos de bakteriet
• 3. Disminuye los niveles de azúcar en la sangre y es muy til para controlar la diabet
• 4. Ju ayuda a peso më të shpejtë ulni grasa e barkut
• 5. Reduktoni el colesterol y mejora la salud del corazón
• 6. Puede tener efectos de protección contra el cáncer
• Dosis y cómo usarlo
• Përfundimtar

El vinagre de manzana es el tipo de vinagre más popullore en el campo de la comunidad de la salud natyrale.

Se le atribuyen todo tipo de beneficios, muchos de los cuales cuentan con el respaldo de la ciencia.

Estos incluyen disminución en el peso y en los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre, así como una mejora de los síntomas de la diabeti.

También es un remedio antiguo popullore, përdorimi i përdoruesve dhe gjobave për gjobëvënie.

Aquí te presentamos 6 beneficios para la salud que el vinagre de manzana te puede aportar, los cuales se apoyan en la investigación científica.

1. Alto contenido de ácido acético, que tiene potentes efectos biológicos

El vinagre se hace a través de un proceso de dos pasos que se relacionan con la manera como se hace el alkool.

En el Primer paso se exponen las manzanas trituradas (o sidra de manzana) a la levadura, y estos hacen que los azúcares se fermenten y se conviertan en alkool.

Për më tepër, ju lutemi përdorni një alkoolikë alkoolike, një aderim fermentan në një alkool y lo bindierten en ácido acético, el compuesto activo principal en el vinagre.

En francés, la palabra “vinagre” de hecho importanta “vino amargo”.

El vinagre de manzana orgánico no filtrado (como el de Bragg) también contiene la “madre” del vinagre, que bir hebras de proteinínas, enzimas and bakteriet amigables que aportan al producto un aspo turbio.

Të gjitha personat e krijuar nga "çmenduria" do të jenë përgjegjëse nga kryetari i komunës, që do të përfitojnë para sallatës, aunque en este momento no hay estudios que lo avalen.

El vinagre de manzana únicamente contiene alrededor de 3 calorías por cucharada, lo que es muy bajo.

No contiene muchas vitaminas o minerales, per sí una pequeña cantidad de potasio. El vinagre de manzana de calidad también contiene algunos aminoácidos dhe antioksidantë.

resumen: el vinagre de manzana se hace fermentando las azúcares de las manzanas. Esto los convierte en ácido acético, el përbërës aktivizues i vinagre.

2. Puede matar muchos tipos de bakteriet

El vinagre puede ayudar a matar agjentët patógenos, incluyendo a las bakteriet.

Se ha useizado tradicionalmente para la limpieza y la desinfección, el tratamiento del hongo de las uñas, los piojos, las verrugas y las infecciones del oído.

Hipócrates, el padre de la medicina moderna, usó vinagre para la limpieza de heridas hace más de dos mil aos.

El vinagre se ha usedizado como un conservante de alimentos, y los estudios muestran que pengon el crecimiento de las bakteriet en los alimentos (como E. coli) y evita que se dañen.

Si buscas una manera natyrore de preservar los alimentos, hyrjet në hyrje të rrugëve të përdorura nga përdoruesit.

También ha habido informon anecdóticos de que el vinagre de manzana diluido ayuda a luftar el acné cuando se aplica en la piel, pero no encontré ninguna hetación para konfirmim për aso, así que tómalo con mucha precaución.

resumen: la sustancia principal en el vinagre, el idocido acético, puede matar las bakteriet o evitar que se multipliquen. Tiene un historial de uso como desinfectante y conservante natyrore.

3. Disminuye los niveles de azúcar en la sangre y es muy til para controlar la diabet

Por mucho, la aplicación más exitosa del vinagre hasta la fecha ha sido en pacientes con diabet tipo 2.

Diabeti tipo 2 se caracteriza por los niveles lartësia e azúcar en sangre, ju det por la resistencia a la insulina o por la incapacidad para productirla.

Për më tepër embargo, më shumë se një sangre también puede ser un troublesma en las personas que no tienen diabeti, y esta podría ser una de las principales shkaktarë të envejecimiento y varias enfermedades crónicas.

Casi todas las personas deberían beneficiarse al mantener sus niveles de azúcar en la sangre dentro del rango normale. La forma más eficaz (y más saludable) de hacerlo es evitar los karbohidratos refinados y el azúcar, pero el vinagre de manzana también puede tener un efecto poderoso.

El vinagre ha demostrado tener numerosos beneficios para los niveles de azúcar en la sangre e insulina:

• Mejora la sensibilidad a la insulina durante una comida alta en karbohidratos de un 19% a un 34% y baja значителноativamente el azúcar en la sangre y las respuestas a la insulin.
• Zvogëloni el azúcar en la sangre në 34% të dëshirave të bëra nga 50 gramos de pan blanco.
• 2 cucharadas de vinagre de manzana antes de acostarse pueden minimir los niveles de azcar en la sangre en ayunas en un 4%.
• En una diversidad de estudios en seres humanos se encontró que el vinagre puede mejorar la funksionión de la insulina y disminuir importantativamente los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas.

Por më shumë se razones, el vinagre puede ser útil para las personas con diabeti, diabeti, diabeti, o aquellas que quieren mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajos debido a otras razones.

Si ju jeni aktualisht medicinale për zvogëlimin e azarakeve në konsultime, konsultohuni me mjetet e përdorimit të përdoruesve të mëparshëm dhe të ardhshëm.

resumen: el vinagre de manzana ha demostrado ser una gran promesa para mejorar la sensibilidad a la insulina y zvogël las respuestas del azúcar en la sangre después de las comidas.

4. Ju ayuda a peso më të shpejtë ulni grasa e barkut

Sorprendentemente, los estudios también muestran que el vinagre puede ayudarte a bajar de peso.

Various Estudios en humanos muestran que el vinagre puede aumentar la saciedad, ayudarte a comer menos kalors y a realmente perder las libras de más.

Për më tepër, si një person për tanimë më shumë se sa komerciale dhe karbohidratos, ju lutem dëshironi të bëni një vlerësim dhe vlerësim të terminalit të komisioneve të 200 dhe 275 kalorive të menosë për të vazhduar më shumë.

Vlerësoni këtë faqe 175 Persona me obesidad Sugiere que el Conso diario de vinagre de manzana ayudó a la minimaleón de la grasa abdominal y la pérdida de peso:

• 15 ml (1 kuçarada): Perdieron 2.6 libra o 1.2 kilogram.
• 30 ml (2 kuçarada): Perdieron 3.7 libra o 1.7 kilogram.

Për më tepër embargo, dhjetë prezantime të vlerësuara për zgjatjen e 12 seminareve, si të gjitha të vërtetat e bëra për efektet e mëparshme të korporatave të korporatave modeste.

Dicho esto, el solo hecho de añadir o eliminar algún alimento o përbërëse rara vez tiene un efecto e dukshme en el peso.

Para que se vean los resultados, lo que realmente importa es la dieta y el estilo de vida, además de Combinar varios métodos que sí funksional.

Përgjithësisht, parece que el vinagre de manzana es útil como una ayuda para la pérdida de peso, principalmente porque promueve una sensación de saciedad y baja los niveles de azúcar en la sangre y de insulin.

Pero, por sí solo, pa milagros hace.

resumen: los estudios sugieren que el vinagre puede aumentar la sensación de saciedad y ayudar a las personas a comer menos calorías, lo que lleva a la pérdida de peso.

5. Reduktoni el colesterol y mejora la salud del corazón

Las enfermedades cardíacas djali aktualmente la principal causa de muerte prematura en el mundo.

Se sabe que varios Factores biológicos están relacionados con el aumento o la reducón del riesgo de enfermedades cardíacas.

Las hetimi i indikatorëve të ndryshëm nga vlerësimi i "faktores de riesgo" në mënyrë që ju të gjeni më shumë produkte të tjera, por edhe për të gjitha vlerësimet tuaja për realizimin e vlerësimeve.

Estos Estudios en kafshë Sugieren que el vinagre de manzana puede zvogëlimin e niveleve të kolesterol dhe triglicéridos, junto con otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca.

También hay algunos estudios que muestran que el vinagre zvogëlojë arterialin presidencial en las ratas, que es un Factor de riesgo importante para enfermedades cardíacas y problemas renales.

La única evidencia en humanos es un estudio obscional de Harvard que muestra que las mujeres que comieron aderezos para ensaladas con vinagre tuvieron un menor riesgo de enfermedad cardíaca.

Pero este tipo de estudio solo puede mostrar una asociación, no puede probar que el vinagre causó algún efecto.

Për më tepër, duke kërkuar që të keni njerëz të interesuar më shumë nga manzana puede zvogëlimin e niveleve të azúcar en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a Fighting la diabet. Estos faktores también deberían përcjell një karta të pakësuar në riesgo de enfermedades.

resumen: varios estudios en kafshë han demostrado que el vinagre puede zvogëluar los triglicéridos en la sangre, el colesterol y la arterial presion. Esto podría llegar a redir el kiesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

6. Puede tener efectos de protección contra el cáncer

El cáncer es una enfermedad que se caracteriza por el crecimiento descontrolado de las células y puede ser devastadora.

Kontrolloni më shumë informacione informataón en línea sobre los efectos del vinagre de manzana contra el cáncer.

Për më tepër, numrat e vlerësimit dhe demostrado quan diferentes tipos de vinagre pueden maturale celulas kancerozë dhe tumoreve të zvogëluara.

Mbi embargo, todos los estudios sobre esto se hicieron en células aisladas en tubos de ensayo o ratas, lo que no prueba nada acerca de lo que sucede en los seres humanos.

Dicho esto, algunos estudios de observación en humanos llevados a cabo en China han indicado que el konsumo de vinagre se vincula con la disminución del cáncer de esófago; sin embargo, en Serbia encontraron un aumento del cáncer de vejiga.

Posshtë më e rëndësishmja që të konsumoni vinagre de manzana ayude a prevenir el cáncer, pero esto debe investigarse más antes de poder hacer recomendaciones.

resumen: algunos estudios en tubos de ensayo y ratas han demostrado que el vinagre puede retardar el crecimiento de las células del cáncer y minimir los tumoret.

Dosis y cómo usarlo

La mejor manera de insertar el vinagre de manzana en la dieta es usarlo en tu cocina: en aderezos para ensaladas, mayonesa casera y alimentos parecidos.

Një personazh algunas también les gusta diluirlo en agua y tomarlo como una bebida. Las dosis comunes varían de 1 a 2 cucharaditas (5 ml a 10 ml) a 1 o 2 cucharadas (15 ml a 30 ml) por día.

Es mejor comenzar con pequeñas dosis y evitar tomar grandes cantidades. Demasiado vinagre puede causar efectos secundarios dañinos, como decoloración del esmalte dentare dhe posibles interacciones con medicamentos.

Si mbret i rekomandueshëm përdor vinagre de manzana orgánico, sin filtrar y con la “madre”.

Paraprakisht, Bragg es la opción más popullore më shpesh se puede përbëhet nga Amazon, en donde encontrarás una rritjeíble cantidad de dëshmi dhe dëshmi të interesave.

Embargoja mëkatare, ndryshimet e hay otras nuk ndryshojnë.

resumen: una dosis común para el vinagre de manzana varía de 1 cucharadita a 2 cucharadas soperas por día, ya det para cocinar o para mezclar en un vaso de agua.

Përfundimtar

En internet se puede encontrar una gran cantidad de afirmaciones disparatadas sobre el vinagre de manzana.

Hay quienes dicen que puede aumentar los niveles de energía y que tiene todo tipo de efectos beneficios para la salud.

Nëse dëshironi, shumica e vlerësimeve të krijuara nuk ka tienen respaldo científico.

Për më tepër, la ausencia de pruebas no determina que algo no pueda suceder y las anécdotas suelen termininar siendo respaldadas por la ciencia más adelante.

Për më tepër embargo, pa vlerësime më të mira për të bërë vlerësime, ju mund të bëni një vlerësim të produkteve natyrale para natyrore para se të bëni salcë me këtë djalë pocas dhe distantes entre sí.

Tomando en cuenta la poca evidencia disponueshme, creo que el vinagre de manzana puede ser útil y definitivamente es un buen candidato para eksperimentuese, si interesante.

Por lo menos, el vinagre de manzana parece ser seguro, siempre que no se exceda.

El vinagre de manzana también tiene otros usos no relacionados con la salud, como el acondicionamiento del cabello, cuidado de la piel, cuidado dentare, uso en las mascotas y como agente de limpieza (por nombrar algunos).

Estos pueden ser muy tiles para personave që preferojnë konsumatorin alimentos naturales dhe më shumë se sa të interesohen.

En última instancia, el vinagre de manzana parece ser muy e përshëndetshme.

Jo më shumë se "milagro" dhe una "kura-todo" como algunas personas parecen creer, per tu ti cleleare algunos beneficios importantes para la salud, speciale para el azúcar en la sangre y el kontroll del peso.

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