Marrëdhëniet romantike: Kur të them lamtumirë

Përmbajtje

• Shenjat që marrëdhënia është e pashëndetshme
• Gjëra konstruktive për të provuar para se të themi lamtumirë
• Këshilla për t'i dhënë fund marrëdhënies
• Kur të them lamtumirë
• Merrni parasysh të kërkoni mbështetje
• Jini mirëkuptues
• Shërimi dhe kujdesi për veten tuaj pas një ndarjeje
• Lundrimi

Njerëzit me një diagnozë të çrregullimit bipolar përjetojnë zhvendosje ekstreme të humorit që mund të rezultojë në episode maniake ose depresive. Pa trajtim, këto zhvendosje të humorit mund ta bëjnë të vështirë menaxhimin e shkollës, punës dhe marrëdhënieve romantike.

Mund të jetë e vështirë për një partner që nuk ka qenë afër dikujt me çrregullim bipolar të kuptojë disa sfida.

Ndërsa çrregullimi bipolar mund të paraqesë sfida, ai nuk e përcakton partnerin tuaj.

"Sëmundja mendore nuk do të thotë një gjendje konstante dobësimi, por përkundrazi mund të ketë episode të kohërave më të vështira," tha Dr. Gail Saltz, profesor i asociuar klinik i psikiatrisë në Kolegjin Mjekësor të Spitalit Neë York-Presbyterian Weill-Cornell.

"Edhe nëse ka një periudhë më shumë beteje, qëllimi do të ishte t'i rikthejmë ata në një gjendje të qëndrueshme dhe ta ruajnë atë."

Çrregullimi gjithashtu ka aspekte pozitive. Njerëzit me çrregullime bipolare mund të shfaqin "kreativitet të lartë, ndonjëherë, energji të lartë, që i lejon ata të jenë origjinalë dhe të zhytur në mendime", tha Dr. Saltz. Ajo vuri në dukje se shumë CEO kanë çrregullim bipolar dhe ndajnë këto atribute.

Ndërsa çrregullimi nuk ka shërim, trajtimi mund të menaxhojë në mënyrë efektive simptomat dhe të ndihmojë në ruajtjen e stabilitetit. Kjo mund ta bëjë më të lehtë për të vazhduar marrëdhëniet dhe për të promovuar partneritete të gjata dhe të shëndetshme.

Sidoqoftë, është gjithashtu e mundur që një marrëdhënie të jetë e sëmurë edhe kur simptomat bipolare të një partneri menaxhohen në mënyrë efektive. Disa njerëz mund të përballen me sfida që e bëjnë të vështirë të jesh në një marrëdhënie.

Këtu janë disa gjëra për t'u marrë parasysh nëse po mendoni të përfundoni një marrëdhënie me një partner i cili është diagnostikuar me çrregullim bipolar.

Shenjat që marrëdhënia është e pashëndetshme

Possibleshtë e mundur që të keni një marrëdhënie të shëndetshme dhe të lumtur me dikë që jeton me çrregullime bipolare. Sidoqoftë, mund të ketë edhe tregues specifik që sugjerojnë t'i hedhim një vështrim tjetër marrëdhënies.

Dr. Saltz tha se disa shenja mund të tregojnë një marrëdhënie jo të shëndetshme, veçanërisht me një partner i cili është diagnostikuar me çrregullim bipolar:

• ndjenja se jeni një kujdestar në marrëdhënie
• duke përjetuar djegie
• sakrifikimi i qëllimeve, vlerave dhe nevojave tuaja të jetës për të qenë me partnerin tuaj

Partneri juaj duke ndaluar trajtimet ose mjekimet e tyre mund të jetë gjithashtu një shenjë paralajmëruese për të ardhmen e marrëdhënies. Gjithashtu, si me çdo marrëdhënie, ju kurrë nuk duhet të mendoni se partneri juaj po vë në rrezik ose ju ose ata vetë.

Shenjat jo të shëndetshme shkojnë në të dy anët. Një person i diagnostikuar me çrregullim bipolar mund të shohë flamuj të kuq nga partneri i tyre, gjithashtu.

"Një partner që është stigmatizues dhe shumë negativ në lidhje me çështjet e shëndetit mendor, i cili për fat të keq është mjaft i zakonshëm, mund të jetë një partner i vështirë për t'u pasur", tha Dr. Saltz.

"Ata mund të jenë shpesh poshtërues ose shpërfillës ndaj jush, [duke thënë gjëra të tilla si]" Ju nuk keni vërtet çrregullim bipolar, "[i cili mund] të dëmtojë trajtimin tuaj," shtoi ajo. Për një partner të diagnostikuar me çrregullim bipolar, kjo mund të jetë një kohë për të hedhur një vështrim tjetër të marrëdhënies.

Gjëra konstruktive për të provuar para se të themi lamtumirë

Ka disa gjëra që mund të përpiqeni të ruani marrëdhënien.

Së pari, mos harroni pse jeni në marrëdhënie. "Ju me siguri jeni përfshirë me këtë person dhe e keni zgjedhur këtë person sepse ka shumë gjëra që ju pëlqen dhe i doni te ky person," tha Dr. Saltz.

Ajo sugjeroi të edukoni veten në lidhje me çrregullimin bipolar për të kuptuar më mirë gjendjen. Ndihmon gjithashtu për të mësuar të njohni shenjat e depresionit ose hipomanisë në mënyrë që të këshilloni partnerin tuaj të flasë me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse është e nevojshme.

Dr. Saltz gjithashtu rekomandoi inkurajimin e partnerit tuaj për të vazhduar trajtimin dhe marrjen e ndonjë ilaçi të përshkruar.

"Ndonjëherë, kur njerëzit kanë qenë të qëndrueshëm për një kohë, ata janë disi si:" Oh, unë nuk mendoj se kam nevojë për ndonjë nga këto më. "Zakonisht kjo është një ide e keqe," tha ajo.

Dr. Alex Dimitriu, themelues i Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, tha se ju gjithashtu mund të mbështesni partnerin tuaj duke ofruar "mbikëqyrje dhe udhëzime të buta, jogjyqësore" dhe duke inkurajuar sjellje të shëndetshme.

Këto sjellje përfshijnë:

• duke bërë gjumë të mjaftueshëm, të rregullt
• duke përdorur substanca minimale
• duke ushtruar
• kryerja e thjeshtë, përcjellja e përditshme e humorit
• duke praktikuar vetëdijen
• marrja e ilaçeve siç përshkruhet

Për më tepër, ai sugjeroi që partneri juaj të identifikojë tre persona të besuar për t'u kontrolluar (ju mund të jeni një) nëse ata ndihen mirë.

“Lërini ata njerëz atëherë të japin një lloj mesatarisht rezultati dhe të thonë:‘ Hej, po. ‘Ju jeni pak kokë nxehtë, ose jeni pak poshtë,’ ose çfarëdo që ata mund të ofrojnë, ”tha ai.

Këshilla për t'i dhënë fund marrëdhënies

Ju duhet menjëherë të rivlerësoni çdo marrëdhënie që është bërë kërcënuese dhe të kujdeseni për sigurinë tuaj. Përtej kësaj, nëse shenjat jo të shëndetshme vazhdojnë ose rriten më keq, mund të jetë koha të mendoni për t'i dhënë fund marrëdhënies.

Kur të them lamtumirë

Dr. Dimitriu këshilloi që të mos ndaheni kur partneri juaj po kalon një episod maniak.

"Shumë herë, mendoj se nuk ka asgjë që mund të thuash që do ta bindë personin tjetër [për] asgjë, nëse ata janë vërtet në anën e manisë," tha ai.

"Gjëja më e madhe, mendoj, në të vërtetë, është të vonosh prishjen nëse kjo po ndodh dhe thjesht të kesh një periudhë ftohjeje," shtoi ai.

Pas kësaj, "Mos merrni vendime të mëdha nëse tre miqtë tuaj [të identifikuar dhe të besuar] nuk kanë thënë se jeni në një vend të barabartë. Dhe kjo përfshin marrëdhënien. ”

Merrni parasysh të kërkoni mbështetje

Nëse ndaheni, Dr. Saltz rekomandoi të siguroheni që partneri juaj ka mbështetje emocionale dhe nëse jeni në gjendje t'i lidhni ata me një profesionist të shëndetit mendor, kjo do të ishte e dobishme.

Nëse keni informacionin e kontaktit të terapistit të tyre mund të lini një mesazh, megjithëse kini kujdes që terapisti i tyre mund të mos jetë në gjendje të flasë me ju për shkak të Ligjit për Transportueshmëri dhe Përgjegjësi të Sigurimit Shëndetësor (HIPPA).

"Ju mund të lini një mesazh me terapistin e tyre duke thënë në thelb," Ne jemi duke u ndarë, unë e di që kjo do të jetë e vështirë, dhe unë dua t'ju paralajmëroj për këtë ", tha ajo.

Ajo gjithashtu këshilloi t'i kushtonte vëmendje çdo mendimi për vetëvrasje. Sipas një rishikimi të hulumtimit të vitit 2014, rreth 25 deri në 50 për qind e njerëzve me çrregullime bipolare do të bëjnë vetëvrasje të paktën një herë.

“Nëse një person në ndonjë rrethanë bën një kërcënim të vetëvrasjes, kjo është një situatë emergjente. Ju duhet të hiqni çdo mjet që keni parë aktualisht në dispozicion për ta për ta bërë atë dhe t'i çoni në një dhomë urgjence, "tha ajo.

"Ky është një shqetësim edhe nëse ndaheni me ta."

Jini mirëkuptues

Ju mund të përpiqeni të jeni sa më mbështetës gjatë ndarjes. Akoma, Dr. David Reiss, një psikiatër me zyra në Kaliforninë Jugore dhe Qendrore, tha se disa njerëz mund të mos jenë pranues sepse ndihen të refuzuar.

"Ata mund të mos jenë të aftë të" punojnë përmes "një marrëdhënie që përfundon në një mënyrë efektive dhe" mbyllja "e pjekur mund të mos jetë e pamundur", tha ai.

"Bëhu i mirë, por jo mbizotërues dhe kupto që pasi të jesh duke i dhënë fund marrëdhënies, mirësia jote mund të mos jetë më e mirëpritur, dhe kjo është në rregull".

"Mos e merrni si një sulm personal", shtoi ai. “Pranoni se si reagon personi tjetër dhe aftësia e tyre për të mbajtur edhe një marrëdhënie sipërfaqësore ose të sjellshme pas një refuzimi të perceptuar, mund të jenë në thelb të kufizuara dhe përtej kontrollit tuaj.

“Bëj përpiquni të jeni të dhembshur, por jini të gatshëm ta refuzoni atë dhembshuri pa e marrë personalisht. ”

Shërimi dhe kujdesi për veten tuaj pas një ndarjeje

Çdo ndarje ka të ngjarë të jetë e vështirë, veçanërisht nëse keni pasur një angazhim afatgjatë ndaj partnerit tuaj. Dr. Reiss tha se kjo situatë mund të çojë në ndjenja faji.

"Nëse filloni të ndiheni fajtor kur realiteti është se nuk e kishit bërë zotimin që personi tjetër priste në mënyrë të nënkuptuar, faji juaj do të shkaktojë zemërim, depresion, etj si tek vetja ashtu edhe tek personi tjetër dhe do ta përkeqësojë atë", Dr. Reiss tha

Ai shtoi, "Punoni për fajin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur para, gjatë dhe pas ndarjes."

Do të duhet gjithashtu kohë për t'u shëruar. Dr. Saltz sugjeroi të bëni më të mirën tuaj për të mësuar nga çdo marrëdhënie që nuk funksionoi. "Alwaysshtë gjithmonë mirë që ju të rishikoni vetë pse e zgjodhët këtë person, cili ishte shorti për ju," tha ajo.

"A është ajo diçka për të cilën, në retrospektivë, ndiheni mirë, apo i përshtatet ndonjë modeli që nuk ka qenë i mirë për ju? Thjesht përpiquni të mësoni nga një marrëdhënie që nuk zgjati përfundimisht dhe kuptoni më shumë për veten në këtë drejtim. ”

Lundrimi

Ju absolutisht mund të keni një marrëdhënie të shëndetshme dhe të lumtur me një partner i cili është diagnostikuar me çrregullim bipolar.

Gjendja mund të sjellë aspekte pozitive dhe sfiduese në marrëdhënie, por ju mund të merrni hapa për të mbështetur partnerin tuaj dhe për t'i ndihmuar ata të menaxhojnë simptomat e tyre.

Nëse vëreni shenja jo të shëndetshme në partneritet që nuk po përmirësohen, mund të kërkoni të ndaheni. Ju mund të përpiqeni të jeni mbështetës gjatë ndarjes, por mos e merrni personalisht nëse ata nuk e pranojnë ndihmën tuaj.

Si me çdo marrëdhënie, përqendrohuni në mësimin nga përvoja ndërsa ecni përpara.