Farë është prindërimi paqësor?

Përmbajtje

• Përkufizimi i prindërimit paqësor
• Si të ndjekim parimet udhëzuese paqësore të prindërve
• Rregullimi i emocioneve si prindër
• Lidhja me fëmijët tuaj
• Trainimi në vend që të kontrolloni
• Përfitimet e prindërimit paqësor
• Të metat e prindërimit paqësor
• Shembuj të prindërimit paqësor
• Toddler
• Fëmijë i moshës shkollore
• fatkeqësi
• Gërmim

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Keni një të porsalindur në shtëpi dhe filloni të mendoni për filozofitë e prindërimit? Apo keni tashmë fëmijë dhe jeni të sëmurë të bërtisni gjatë gjithë kohës? (Ose mbase keni vërejtur që të gjitha bërtitjet nuk bëjnë asgjë për të ndryshuar sjelljen.)

Këtu keni një metodë që mund të jeni të interesuar të provoni: prindërim paqësor. Mund të tingëllojë si një oxymoron, ose disa woo-woo filozofi që përfshin bashkimin e duarve dhe këndimin e Kumbaya në pyll, por në të vërtetë bazohet në hulumtime dhe ia vlen të shikohet.

Vazhdoni të lexoni për të zbuluar se si mund të jeni në gjendje të ndaloni të gjitha ndëshkimet dhe - përkundrazi - filloni të promovoni sjellje të mira nga brenda fëmijës tuaj me vetëm disa ndërrime në mendje.

Përkufizimi i prindërimit paqësor

Prindërimi paqësor është një filozofi e zhvilluar Laura Markham, PhD, psikologe klinike dhe autore e blogut popullor Aha! Prindër. Ju madje mund të keni dëgjuar për librin e saj, "Prindër Paqësor, Kid Gëzuar: Si të Ndaloni të Thirrni dhe Filloni Lidhjen," botuar përsëri në 2012.

Shkurtimisht, koncepti i saj i prindërimit paqësor është i ndarë në tre ide kryesore:

• rregullimi i emocioneve si prindër
• duke u lidhur me fëmijët tuaj
• stërvitje në vend që të kontrollojë

Prindërimi gjithëpërfshirës i paqes është ky përqendrim te ndërgjegjja. Kjo do të thotë që ju jetoni në momentin e çdo gjëje që po ndodh në shtëpinë tuaj dhe me fëmijët tuaj.

Përtej kësaj, ju merrni kohë për të njohur dhe nderuar emocionet tuaja dhe përvojat e mëparshme ose traumat që mund të ndikojnë në atë se si ju përgjigjeni fëmijëve tuaj në momente të vështira.

Qëllimi është të përmirësohet sjellja nga brenda dhe të ndërtohet një lidhje e fortë prindër-fëmijë. Qëllimi i saj është t'u japë fëmijëve mjetet që u duhen për të njohur emocionet e tyre - dhe, si rezultat, të bëjnë zgjedhje të mençura ndërsa rriten.

E lidhur: Whatfarë doni të dini për prindërit?

Si të ndjekim parimet udhëzuese paqësore të prindërve

Duket mjaft e thjeshtë, apo jo? Këtu keni edhe më shumë rreth asaj se si secila prej këtyre zonave po prishet.

Rregullimi i emocioneve si prindër

Së pari dhe më e rëndësishmja, një prind paqësor shikon emocionet dhe subjektivitetet e tyre që mund të ngjyrosin përgjigjen në situata të ndryshme të prindërve.

Ju keni menduar për të më parë. E shihni vogëlushin tuaj duke u lotuar në dollapin e kuzhinës - përsëri. Dhe gjithçka për të cilën mund të mendoni është rrëmuja e frikshme që ju pret kur të keni bërë. Ju shkoni nga zero në 60 në 2 sekonda banesë. Emocioni që shihni mund të jetë vetëm "i kuq", domethënë alarm i lartë.

Rregullimi i emocioneve do të thotë të marrësh frymë thellë dhe të dekonstruktosh situatën në fjalë. Pse fillon fëmija juaj në dollap? A janë të uritur? Mërzitur? A është ai dollap që lypin të prishen? Sido që të jetë, konsideroni emocionet tuaja dhe mjedisin tuaj përpara se të bëni hile.

Dr Markham flet shumë për zemërimin si një emocion sekondar ndaj frikës. Kështu që, në momentin që ju të hidhni hapin prapa, pyesni veten: "Nga unë kam frikë?" Përgjigja mund të mos jetë gjithmonë e qartë. Ose mund të mos jetë e lehtë për t’u përballur, në varësi të situatës.

Rregullimi i emocioneve tuaja jep një shembull të shkëlqyeshëm për fëmijët tuaj në rregullimin e tyre emocionet. Mund ta mendoni si të kundërtën e saktë të fryrjes së majës tuaj.

Megjithatë, edhe pasi të keni kapur ndjenjat tuaja të brendshme, pasi të keni marrë mendje, përsëri mund të ndjeheni zemërim dhe ta ndani atë. Dallimi është se ju morët një moment për të mbledhur veten në vend që të reagoni menjëherë.

Lidhja me fëmijët tuaj

Ju mund të mendoni, Por unë tashmë jam super te lidhur me femijen time. Si, fjalë për fjalëNjëzet e katër orë në ditë, ajo është ngjitur në këmbën time dhe nuk do ta lësh.

Jo, kjo nuk ka të bëjë me hapësirën personale. Shtë për atë lidhje intime që prindërit dhe fëmijët ndajnë. Kur është hera e fundit që ndihesh vërtet e lidhur me fëmijën tënd? Apo çfarë mund të jetë duke marrë rrugën e ndjenjës në atë mënyrë?

Dr Markham jep disa shembuj se si mund të lidheni me fëmijën tuaj:

• Praktikimi i prindërve të bashkëngjitur - afërsia në aspektin e emocioneve dhe afërsisë fizike - me foshnjat e reja.
• Angazhimi në kohën e lojërave "speciale" një-për-një çdo ditë. Nuk është e nevojshme të duhet një kohë e gjatë - edhe 10-20 minuta mund të bëjnë një ndryshim të madh.
• Fikni televizorët, tabletët, telefonat dhe teknologjia tjetër kur bashkëveproni me fëmijët tuaj.
• Prioritizimin e kohës së familjes çdo natë, si të hani darkë së bashku.
• Lidhja fizike përmes përqafimeve, snuggles dhe shfaqjeve të tjera të dashurisë.
• Krijimi i ritualeve tuaja unike për t'u lidhur me fëmijën tuaj, si pirja e duhanit për disa minuta para se të dilni nga shtrati për ditën.

Puna për lidhjen tuaj mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të ndjehet më i sigurt. Ata mësojnë ta duan veten e tyre dhe janë në gjendje ta shtrijnë këtë dashuri tek të tjerët. Dr Markham shpjegon idenë e saj se lidhja është ajo që "bën të mundur prindërimin paqësor" sepse përmes një lidhje të ngushtë me prindërit e tyre që fëmijët në të vërtetë dëshirojnë të bashkëpunojnë dhe të sillen.

E lidhur: Pse prindërit e shpërqendruar ju lëndojnë - dhe 11 mënyra për ta rregulluar atë

Trainimi në vend që të kontrolloni

Kjo ide e fundit - stërvitje kundrejt kontrollit - mund të jetë një nga më të vështirat për tu kuptuar.

Ju mund të pyesni veten se si në tokë i vogli juaj do t'ju dëgjojë pa pasoja të ashpra. Ose nëse humbja e fuqisë së bërtitjes dhe ndëshkimit do t'ju bëjë të dukeni të dobët. Por ajo që është interesante është që në prindërimin e qetë, pajtueshmëria dhe sjellja e mirë priren të vijnë pasi ta heqësh këtë fuqi dinamike.

Trainimi mund t'i japë fëmijës tuaj mjetet për të ndryshuar sjelljen e tyre në atë mënyrë që dënimi i shpejtë ose ryshfeti nuk mund të. Kur menjëherë heq një iPhone, për shembull, adoleshenti juaj thjesht mund të zemërohet dhe zemërohet. Nëse ju tërheq vëmendjen e tyre se çfarë po shkakton një sjellje të veçantë para se të tërhiqet, rezultati përfundimtar mund të jetë më i mirë për të gjitha palët e përfshira.

Sado e çmendur të tingëllojë, stërvitja e fëmijës tuaj për t'u lidhur me ndjenjat e tyre mund të jetë shumë e dobishme për sjellje më të mirë në planin afatgjatë. Jo domosdoshmërisht vetëm për ju, ose. Përkundrazi, qëllimi është t'u jepni atyre fjalorin dhe idetë për të punuar nëpër botë me inteligjencë emocionale të zgjeruar dhe të bëjnë zgjedhje të mira. Një familje e qetë është vetëm një çmim i ëmbël i bonusit.

Përfitimet e prindërimit paqësor

Nuk ka prova që kjo metodë e prindërimit të jetë më e mirë se të tjerët. Por Dr. Markham përshkruan një numër përfitimesh që prindërit dhe fëmijët e tyre mund të shohin pasi të kalojnë në këtë metodë të prindërimit nga mënyrat më tradicionale.

Për shembull:

• Fëmijët tuaj mund të jenë më të lumtur në përgjithësi dhe të rregulluar më mirë. Përkul, ata madje mund të jenë edhe më bashkëpunues pa pasur nevojë të bërtasin.
• Mund të bërtisni shumë më pak.
• Familja juaj mund të rritet më afër së bashku përmes aktit të qëllimshëm të lidhjes.
• Fëmijët tuaj mund të rriten të jenë më të rritur emocionalisht të rritur, të cilët nxjerrin cilësi të konsiderimit të mprehtë, vetë-disiplinës së zellshme dhe një ndjenjë të përgjegjshme të përgjegjshme.
• Në përgjithësi, ju mund të formoni një lidhje që do të mbajë marrëdhëniet tuaja me fëmijët tuaj gjatë viteve të tyre të rritur dhe më gjerë.

Në zemër të prindërimit paqësor është një koncept i quajtur mendjemprehtësi. Dhe ka një numër studimesh që mbështesin mendjen si për individët, ashtu edhe për prindërit.

Në një studim të përqendruar në parashkollorët në Kili, përfitimet e programit të bazuar në mendje shkonin nga komunikimi i përmirësuar midis prindërve dhe fëmijëve deri në më pak stres dhe ankth. Pluse të tjera ishin ulur hiperaktivitetin, më pak ndjenjën e depresionit dhe përmirësimin e kënaqësisë së prindërve.

E lidhur: isfarë është prindërimi me mend?

Të metat e prindërimit paqësor

Për sa i përket rreziqeve që vijnë nga prindërit e qetë, nuk ka një tërësi të veçantë - veçanërisht për fëmijët që janë në moshë të vogël dhe më lart. Por kjo filozofi thekson prindërimin e bashkuar për foshnjat e reja, të cilat mbrojnë bashkë-gjumë.

Bashkëjetesa në gjumë rrit rrezikun e sindromës së vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS), kështu që ekspertët nuk e rekomandojnë atë. Por mund të praktikoni elemente të tjera të prindërve të bashkangjitur - si veshja e foshnjës - dhe thjesht të zgjidhni metodat më të sigurta për gjumin e foshnjës.

Shtë e rëndësishme të kuptoni që asnjë stil i prindërve që do të gjeni nuk është i përsosur për çdo familje. Ka pak fusha ku prindërit e qetë mund të bien për ju. Por nuk do ta dini domosdoshmërisht derisa ta provoni.

Nëse provoni prindërimin paqësor dhe kjo thjesht nuk funksionon, ju mund të dëshironi t'i jepni pak më shumë kohë. Shikoni edhe veten.

Patrick Coleman në blog Fatherly shprehet se ai provoi prindërimin paqësor me rezultate hit-ose-miss. Në përgjithësi, ajo kishte më shumë të bënte me udhëtimin e tij drejt mendjes dhe gjetjes së empatisë për fëmijët e tij. Pasi ai arriti atë pikë, klikoi shumë më mirë për të gjithë.

Shembuj të prindërimit paqësor

Pra, si saktësisht mund ta zbatoni këtë send tek vogëlushja juaj apo adoleshenti i egër? Mund të praktikojë, veçanërisht nëse po zhvendosni ingranazhet nga stilet më tradicionale të prindërimit. Këtu janë disa shembuj të shkurtër për të marrë rrjedhjen e lëngjeve tuaja të trurit.

Toddler

Nëse 2-vjeçari juaj është duke u përshtatur në dyqan sepse nuk do t'i blini ato një lodër:

• Ndërsa mund të jetë jashtëzakonisht zhgënjyese ose thjesht e turpshme nëse jeni në rregull dhe numri juaj po qan, provoni të jeni të ndërgjegjshëm në moment dhe të pranoni në heshtje emocionet tuaja. Numëroni në pesë në heshtje ose merrni disa frymë thellë.
• Mundohuni të pranoni ndjenjat e tyre dhe vendoseni veten në vendin e 2-vjeçarit tuaj. Por gjithashtu ndajeni kufirin tuaj. Ju mund të thoni diçka si "Unë e kuptoj që ju dëshironi një lodër të re, por ne nuk marrim lodra të reja sa herë që shkojmë në dyqan."
• Nëse akoma po bërtasin, provoni t'iu përqafoni. Ndërsa një snuggle mund të ndjehet si një shpërblim, ju jeni me të vërtetë duke punuar në atë pjesë të lidhjes. Ju mund të gjeni se do të rivendosë disponimin e tyre.
• Tani për një kontroll të realitetit: Përpjekja për të biseduar me një 2-vjeçar në lidhje me ndjenjat e tyre në mes të një çadër mund të mos funksionojë aq mirë. Ju mund të duhet të punoni për largimin e fëmijës tuaj nga situata më shpejt sesa më vonë, por prapë mund të shmangni bërtitjen si reagim.

Fëmijë i moshës shkollore

Nëse 7-vjeçari juaj sapo mori bojë - bojë u keni thënë atyre të mos prekin - në të gjithë qilima juaj e re e bardhë:

• Rezistoni ndaj nxitjes që menjëherë të bërtisni se sa i shtrenjtë është tapeti. Ju madje mund të dëshironi të verbalizoni që po e bëni atë. Thuaj, "Unë po përpiqem të qetësohem para se të flas me ju për atë që po ndodh."
• Jepuni atyre mundësinë për të zgjidhur problemin. Për këtë shembull, mund të nënkuptojë t'i pyesni ata: "Ky është një rrëmujë e madhe. Shouldfarë duhet të bëjmë për ta pastruar? ” Atëherë, lërini ata të stuhinë me vete për zgjidhjen e problemeve të ndërsjella.
• Atëherë mund t'i kushtoni vëmendje çështjes më të madhe në fjalë - duke përdorur bojën pa leje. Në vend që të ndëshkoni, shpjegoni pozicionin tuaj. Siguroni disa udhëzime për rregullat tuaja me një ton të qetë, por të vendosur. Ju madje mund të sugjeroni që të përdorni bojë dhe pajisje të tjera jashtë kufijve të artit së bashku në një herë një herë, kështu që të ketë një kufi të caktuar.

fatkeqësi

Nëse mendoni se 16-vjeçari juaj ka qenë duke pirë me miqtë e tyre:

• Le ta përballem - mund të mos jesh gjithmonë rreth, kur adoleshenti juaj është në një situatë që do t'ju bëjë të bërtisni. Pavarësisht nëse i kapni ata në veprim ose dëgjoni për këtë më vonë, përpiquni shumë të merrni kujdes nga emocionet tuaja. Keni pirë shumë në shkollë të mesme? Apo shqetësoheni se po kalojnë një rrugë të keqe? Para se të reagoni me zemërim nga frika, pranoni ndjenjat tuaja dhe mendoni t'i ndani ato - me qetësi.
• Me këtë grupmoshë, lidhja ndihmon për të nxitur vendimmarrjen e përgjegjshme dhe të pavarur në vend të rebelimit nga dëshirat e prindërve. Kini kujdes nëse vini re adoleshentin tuaj duke u tërhequr ose duke ju larguar. Lidhja nënkupton një rrjedhë të hapur komunikimi dhe - po - duke qenë më shumë dëgjues sesa pedagog.
• Kujtoni veten se zgjedhjet e dobëta i japin fëmijës tuaj mundësi për rritje. Adoleshentët merren me shumë presion të bashkëmoshatarëve dhe ata thjesht mësojnë se si të gjykojnë mirë. Mundohuni të paraqisni se si zgjedhje të ndryshme, si të qëndroni larg përdorimit të mitur të alkoolit, çojnë në rezultate pozitive.

E lidhur: Vendosja e një shtetrrethimi realist për adoleshencë

Gërmim

Ka shumë burime mbi konceptin e prindërimit paqësor që mund të gjesh në internet falas, në librari, apo edhe në bibliotekën tuaj lokale. Këtu janë disa faqe në internet për të parë dhe libra për të konsideruar blerjen në internet:

• Aha! Uebfaqja e prindërve
• Prindër Paqësor, Gëzuar Fëmijë
• Prindër Paqësor, Gëzuar Fëmijët: Fletorja e punës
• Prindër Paqësor, Vëllezër të lumtur
• Uebfaqja e Institutit Paqësor të Prindërve

Nëse jeni veçanërisht i mprehtë me këto ide, mund të shkoni një hap më tej dhe të lidheni me një trainer të prindërve paqësorë. Këta trajnerë kanë përfunduar 6 muaj klasa të çertifikimit.

Të jesh prind është punë e vështirë. Leximi i një libri tjetër të prindërve mund të jetë gjëja e fundit që dëshironi të bëni një natë të së mërkurës. Por nëse këto ide ju flasin, konsideroni të merrni kohë. Keyelësi juaj për një shtëpi harmonike - ose të paktën, a më shumë shtëpi harmonike - mund të jetë prindërim paqësor.