Si të ulni këmbët e fryrë në shtatzëni

Përmbajtje

• 1. Pini shumë ujë
• 2. Vish çorape ngjeshëse
• 3. Bëni një shëtitje
• 4. Ngrini këmbët
• 5. Merrni një lëng kullues
• 6. Lani këmbët me kripë dhe gjethe portokalli
• Sepse këmbët bymehen pas lindjes

Këmbët dhe këmbët fryhen gjatë shtatëzënësisë, për shkak të rritjes së sasisë së lëngjeve dhe gjakut në trup dhe për shkak të presionit të mitrës në enët limfatike në rajonin e legenit. Normalisht, këmbët dhe këmbët fillojnë të fryhen më shumë pas muajit të 5-të dhe mund të përkeqësohen në fund të shtatzënisë.

Sidoqoftë, pas lindjes, këmbët mund të mbesin të fryra, duke qenë më të zakonshme nëse lindja kryhet me prerje cezariane.

Disa këshilla që mund të lehtësojnë ënjtjen në këmbët tuaja janë:

1. Pini shumë ujë

Marrja e lëngjeve ndihmon në përmirësimin e funksionit të veshkave duke lehtësuar eliminimin e ujit përmes urinës dhe kështu zvogëlon mbajtjen e lëngjeve.

Shihni se cilat ushqime janë më të pasura me ujë.

2. Vish çorape ngjeshëse

Çorapet e kompresimit janë një mundësi e shkëlqyeshme për të zvogëluar ndjesinë e këmbëve të rënda, të lodhura dhe të fryra, sepse ato veprojnë duke shtypur enët e gjakut.

Gjeni se si funksionojnë çorapet e kompresimit.

3. Bëni një shëtitje

Bërja e një shëtitje të lehtë në mëngjes herët ose pasdite vonë, kur dielli është i dobët, ndihmon në lehtësimin e ënjtjes në këmbë, sepse aktivizohet mikroqarkullimi i këmbëve. Kur ecni, vishni këpucë dhe veshje të rehatshme.

4. Ngrini këmbët

Kurdoherë që gruaja shtatzënë është shtrirë, ajo duhet të vendosë këmbët në një jastëk të lartë për të lehtësuar kthimin e gjakut në zemër. Me këtë masë, është e mundur të ndjeheni lehtësim të menjëhershëm, dhe të zvogëloni ënjtjen gjatë gjithë ditës.

5. Merrni një lëng kullues

Pirja e frutave të pasionit dhe lëngut të mentes ose ananasit me bar limoni është një mënyrë për të ndihmuar në eliminimin e mbajtjes së lëngjeve.

Për të përgatitur lëngun e frutave të pasionit me nenexhik, mjafton të rrahni në blender tulin e 1 frutit të pasionit me 3 gjethe mente dhe 1/2 gotë ujë, filtroni dhe pini menjëherë pas. Për të përgatitur lëng ananasi me bar limoni, përzieni 3 feta ananasi me 1 fletë limoni të copëtuar në blender, filtroni dhe pini.

6. Lani këmbët me kripë dhe gjethe portokalli

Larja e këmbëve me këtë përzierje ndihmon gjithashtu në uljen e ënjtjes. Për t'u përgatitur, mjafton të vendosësh 20 gjethe portokalli në 2 litra ujë të ziejnë, shtoni ujë të ftohtë derisa tretësira të nxehet, shtoni gjysmë filxhani kripë të trashë dhe lani këmbët me përzierjen.

Nëse, përveç këmbëve dhe këmbëve të ënjtura, gruaja shtatzënë përjeton dhimbje koke të fortë, të përziera dhe vizion të paqartë ose të paqartë, ajo duhet të informojë obstetrin, pasi këto simptoma mund të tregojnë presion të lartë të gjakut, i cili mund të jetë i rrezikshëm për nënën dhe foshnjën . Një simptomë tjetër që duhet raportuar gjithashtu tek mjeku është shfaqja e ënjtjes së papritur të duarve ose këmbëve.

Sepse këmbët bymehen pas lindjes

Pasja e këmbëve të fryrë është normale dhe kjo është për shkak të rrjedhjes së lëngut nga enët e gjakut në shtresën më sipërfaqësore të lëkurës. Kjo ënjtje zgjat 7 deri në 10 ditë dhe mund të lehtësohet nëse gruaja ecën më shumë, pi shumë ujë ose pi pak lëng diuretik, për shembull.