Si të përdorni telefonin tuaj ndërsa ju mund të shkaktoni hemorroide

Përmbajtje

• Presioni i tepërt në anusin tuaj dhe bakteret shtesë mbi veten tuaj
• Atëherë, si duhet të jesh?

Nuk ishte shumë kohë më parë kur banjat amerikane ishin të mbushura me letra prapa qenve dhe revista të pasme të revistave - të gjithë materialin për të lexuar që mund të të duhej ndërsa bëje biznesin tënd.

Këto ditë, megjithatë, materiali për leximin e letrës në Xhon është ndoshta i pakët. Një studim i vitit 2015 nga transportuesi pa tel Verizon tregon se 9 nga 10 persona sjellin smartphonein e tyre me vete në banjë.

Vetëm mendoni, sa herë keni sjellë telefonin tuaj në banjë? Daily? Shumë herë në ditë?

Ndërsa mund të jetë kënaqësi të vrasësh kohën duke lëvizur në Instagram ose duke kontrolluar postën elektronike gjatë kohës së dobët, përdorimi i smartphone-it tuaj në tualet ka disa pasoja të vërteta të ndyra për shëndetin tuaj.

Presioni i tepërt në anusin tuaj dhe bakteret shtesë mbi veten tuaj

E gjithë ajo që ulet dhe lëviz, është shumë e keqe për prapanicën tënde, gjithashtu, rezulton.

Ulur ulur, e cila mund të ndodhë nëse ju merrni shumë të zhytur në smartphone tuaj, mund të rrezikojë për hemorroide. Ende nuk ka ndonjë hulumtim konkret (edhe pse një studim klinik është në punë), por prapë, ekspertët janë të shqetësuar.

Kirurgu kolorektal Dr. Karen Zaghiyan shpjegon: "Nuk është problemi aktual i përdorimit të një smartphone. Përkundrazi, të ulesh në tualet [qoftë duke lexuar, ose thjesht ulur atje] për një periudhë të gjatë kohore mund të çojë patjetër në probleme hemorroide. "

Marrja kryesore këtu është ulur në tualet për një periudhë të gjatë kohore. Bëni atë shumë gjatë - dhe tendosje shumë - dhe kjo mund të "bëjë që hemorroide të bashkohen me gjak, duke shkaktuar simptoma të tilla si dhimbje, ënjtje ose gjakderdhje," sipas Dr. Zaghiyan.

Doktor Zaghiyan shënon, "Hemorroide janë një koleksion i venave brenda dhe jashtë anusit. Të gjithë kanë hemorroide. Ne kemi lindur me ta. "

Një tjetër rrezik i madh për të përdorur smartphone tuaj në xhoni është që ju mund ta kontaminoni atë me baktere fekale.

Një studim i 2017 për telefonat celularë të nxënësve të shkollave të mesme zbuloi se telefonat gjithashtu mund të strehojnë E.coli dhe nastiet e tjera mikrobiale. Në fakt, një studim studimor i industrisë britanike zbuloi se ekrani mesatar i smartphone është edhe më i dobët se një vend tualeti. Yuck.

Dhe ndërsa ju mund të jeni një gjemb për pastërtinë në shtëpinë tuaj, ju kurrë nuk e dini se si është niveli i kanalizimeve në banjat publike - veçanërisht në vendet ku shumë njerëz kalojnë shumë kohë, si zyra ose vende të tjera të punës.

Ndotja e telefonave inteligjentë mund të lidhet me mungesën e aftësive për larje të duarve, hipotezon Dr. Marcos Del Rosario, urolog në Klinikën CERACOM në Campeche, Meksikë: "Të rriturit e rritur ende nuk dinë të lajnë duart. Unë e shoh atë gjatë gjithë kohës në banjë publike ”.

Atëherë, si duhet të jesh?

Dëshironi të shmangni dhimbjen e prapanicës dhe trashësinë bakteriale? Jini pak më të vëmendshëm për kohën tuaj të banjës.

Së pari, ju me të vërtetë duhet të qëndroni ulur në tualet për aq kohë sa të keni një kërkesë të vërtetë, thotë Dr. Zaghiyan: "Nëse një lëvizje e zorrëve nuk prodhohet pas disa minutash në xhoni, mos e detyroni. Në vend të kësaj, ngrihuni dhe shkoni të bëni diçka tjetër. Kur të keni nxitjen të shkoni përsëri, mund të ktheheni në tualet. "

Duhet të kaloni diku nga 1 deri në 15 minuta largim - çdo gjë më gjatë mund të tregojë një problem me kapsllëk. Shmangni ulur dhe tendosje për periudha të gjata kohe. Nëse shpërqendroheni, provoni të vendosni një kohëmatës, në mënyrë që të dini kur të ngriheni dhe të lëvizni nëse asgjë nuk ka lëvizur, të themi.

U ul shumë? Konsideroni të investoni në një bidet për të pastruar fundin tuaj pasi të shkoni (ose tendosje). Uji i ngrohtë me presion nga bidet mund të ndihmojë në sjelljen e lehtësimit të muskujve tuaj anal.

Sigurisht, duhet të lani duart plotësisht pas përdorimit të banjës, jo vetëm pas një lëvizjeje të zorrëve.

Keni nevojë për një rifreskues në higjenën e duarve? Udhëzimet e Qendrave për Kontrollin e Sëmundjeve dhe Parandalimin e larjes së duarve janë të plota. Një pikë kyçe: Kaloni të paktën 20 sekonda duke pastruar të gjitha pjesët e duarve tuaja.

Dhe nëse absolutisht duhet të përdorni smartphone tuaj në banjë, sigurohuni që të mbyllni sediljen e tualetit pasi të keni skuqur, thotë Dr. Del Rosario.

"Me çdo skuqje, grimcat e fekaleve po fluturojnë në ajër dhe po ulen në telefonin dhe pjesët e trupit tuaj, duke përfshirë furçën e dhëmbëve [nëse jeni në banjën tuaj në shtëpi]", vëren ai.

Ai shton se është gjithashtu e rëndësishme të pastroni telefonin tuaj - jo vetëm duart tuaja - çdo ditë, me diçka si fshin Lysol ose Clorox.

Carrie Murphy është një shkruese e pavarur e shëndetit dhe e mirëqenies dhe doula e çertifikuar e lindjes në Albuquerque, New Mexico. Puna e saj është shfaqur në ose në ELLE, Shëndetin e Grave, Glamour, Prindërit dhe dyqane të tjera.