Deformimi i Popeye: Whatfarë e shkakton atë dhe çfarë duhet të dini

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Simptomat e deformimit të Popeye
• Shkaqet e deformimit të Popeye
• Faktorët e rrezikut për deformimin e Popeye
• Diagnostifikimi i deformimit të Popeye
• Trajtimi i deformimit të Popeye
• kirurgji
• Trajtimi konservativ
• akull
• NSAIDs
• pushim
• Terapi fizike
• Cila është pamja?
• Këshillat për parandalimin
• Këshilla për të parandaluar deformimin e Popeye

Përmbledhje

Kur një tendë në muskul biceps tuaj lot, muskujt mund të grumbullohen dhe të formojnë një top të madh dhe të dhimbshëm në krahun tuaj të sipërm. Kjo fryrje quhet një deformim Popeye ose shenjë Popeye. Namedshtë emëruar pas bicepsit në formë topi të një personazhi të njohur vizatimor të viteve 1930.

Biceps tuaj janë muskuj të trupit të sipërm të palodhur që ju lejojnë të përkulni ose kthejni krahët. Tendonët lidhin bicepsin në nyjën e shpatullës (fundin proksimal) dhe bërrylën dhe krahun e poshtëm (fundi distal).

Tendonët shpesh bëhen të skuqur nga veshja para se të lotojnë. Por loti zakonisht ndodh papritmas, pa paralajmërim.

Deformimi i Popeye gjendet më shpesh tek njerëzit mbi 50 vjeç por mund të shfaqet në çdo moshë. Në 96 përqind të rasteve, loti është në tendin që lidhet me nyjen e shpatullave.

Deformimi i Popeye shpesh trajtohet në mënyrë konservatore, por nganjëherë operacioni mund të përdoret për të riparuar tendinën.

Simptomat e deformimit të Popeye

Simptomat e deformimit të Popeye varen nga shtrirja e lotit.

Simptomat mund të përfshijnë:

• duke dëgjuar ose ndjerë një pop kur tendoni shkëputet nga kocka
• një dhimbje e papritur, e mprehtë në krah
• mavijosje, dhembje ose butësi në krahun tuaj të sipërm
• dobësi në shpatull dhe bërryl
• ngërç në muskujt tuaj biceps kur jeni duke bërë diçka të fortë
• vështirësi në kthimin e krahut tuaj në mënyrë që pëllëmba juaj të përballet lart ose poshtë
• lodhje kur bëni lëvizje përsëritëse
• spazma e muskujve në shpatull ose krah

Mund të jeni akoma në gjendje të përdorni krahun tuaj, sepse ekzistojnë dy tendona që bashkojnë bicepsin në shpatull.

Zakonisht vetëm lotët e gjatë të tendinit biceps. Quhet koka e gjatë e muskujve biceps. Tendoni i dytë, më i shkurtër, i quajtur koka e shkurtër e muskulit biceps, mbetet i bashkangjitur.

Shkaqet e deformimit të Popeye

Shkaqet e mundshme të deformimit të Popeye përfshijnë:

• përdorimi i tepërt i muskujve tuaj biceps
• lëvizje e përsëritur e biceps tuaj
• dëmtimi sportiv
• dëmtimi nga një rënie

Faktorët e rrezikut për deformimin e Popeye

Ndërsa plakeni, tendinat biceps mund të bëhen të veshura dhe të skuqura nga përdorimi. Kjo është pjesë e procesit natyror të plakjes dhe mund të rrisë mundësinë e një loti të tendinit.

Faktorë të tjerë që mund të rrisin rrezikun tuaj për një deformim Popeye përfshijnë:

• pirje duhani
• perdorimi i kortikosteroidit
• përdorimi steroide anabolik
• tendinopathy
• artrit rheumatoid
• antibiotikët fluoroquinoione
• terapinë e statinës

Diagnostifikimi i deformimit të Popeye

Para se të diagnostikoni deformimin e Popeye, mjeku juaj do të marrë një histori mjekësore, do të diskutojë mbi simptomat tuaja dhe do t'ju ekzaminojë fizikisht.

Zhurma në krah do të jetë e dukshme nëse keni një lot të plotë në tendinin e bicepsit. Një lot i pjesshëm mund të mos krijojë një fryrje të dukshme, por ende mund të shkaktojë dhimbje dhe simptoma të tjera.

Mjeku juaj ka të ngjarë të urdhërojë teste të imazhit për të përcaktuar shkallën e dëmtimit. Një MRI zakonisht mund të tregojë shtrirjen e dëmtimeve të indeve të buta.

Nëse mjeku juaj dyshon se mund të ketë lëndime të tjera në shpatullën tuaj ose në bërryl, ata mund të urdhërojnë rrezet X.

Trajtimi i deformimit të Popeye

Trajtimi për deformimin e Popeye është zakonisht konservator pasi që tendoni shërohet vetë me kalimin e kohës. Shufra mund të bëhet më e vogël në kohë.

kirurgji

Mjeku juaj mund të rekomandojë operacionin nëse:

• keni lëndime të tjera në shpatull, siç është dëmtimi i manshetës nga rotatori
• ju jeni një atlet i ri
• profesioni juaj kërkon përdorim të plotë të krahut tuaj për lëvizje të përsëritura (zdrukthtari, për shembull)
• nuk jeni të kënaqur me mënyrën se si duket një deformim i Popeye
• trajtimi konservativ nuk ju lehtëson dhimbjet

Diskutoni opsionet tuaja me mjekun tuaj. Ekzistojnë procedura të reja kirurgjikale që kërkojnë prerje minimale për të riparuar tendinën.

Do të keni terapi fizike pas operacionit për të ndihmuar në rivendosjen e funksionit të krahut tuaj.

Trajtimi konservativ

Trajtimi konservativ përfshin si më poshtë:

akull

Fillimisht duhet të aplikoni akull për 20 minuta në të njëjtën kohë, disa herë në ditë. Kjo do të ndihmojë në minimizimin e ënjtjes. Vishni paketën e akullit ose akullit në një peshqir sesa ta vendosni direkt në lëkurën tuaj.

NSAIDs

Përdorni ilaçe anti-inflamatore josteroide pa bar (NSAID), të tilla si ibuprofen, aspirinë, ose naftoksen, për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen.

pushim

Modifikoni aktivitetet tuaja për të shmangur aktivitetin e palodhur me krahët, të tilla si ngritja e peshave ose lëvizjet e tjera. Mos ngrini më shumë se 10 paund me krahun e prekur.

Mjeku juaj mund të rekomandojë të përdorni një hobe për një kohë.

Terapi fizike

Mjeku juaj mund të rekomandojë terapi fizike ose terapi profesionale dy deri në tre herë në javë. Një terapist profesionist mund të punojë me ju në:

• ushtrime forcimi dhe shtrirje për krahun dhe shpatullën tuaj
• ushtrime të lëvizjes dhe fleksibilitetit për krahun dhe shpatullën tuaj
• terapi profesionale për t'ju ndihmuar në aktivitetet e përditshme të punës

Terapisti do t’ju ​​japë një rutinë ushtrimesh në shtëpi.

Cila është pamja?

Pikëpamja e deformimit të Popeye është e mirë. Me trajtim konservativ, dhimbja juaj duhet të zvogëlohet. Me kalimin e kohës, fryrje mund të zvogëlohet gjithashtu. Koha e rikuperimit është katër deri në tetë javë.

Terapia fizike mund t'ju ndihmojë të rimarrni fleksibilitetin dhe forcën në krah. Ju mund të humbni 20 përqind të forcës tuaj ngritëse por jo kontrollin ose zgjatjen tuaj.

Nëse keni një operacion, pamja është gjithashtu e mirë, por rikuperimi i plotë mund të zgjasë më shumë sesa rikuperimi me trajtim konservator. Shërimi i plotë nga operacioni mund të zgjasë një vit.

Këshillat për parandalimin

Parandalimi i deformimit të Popeye kërkon një qasje të përbashkët në aktivitetet tuaja. Mund të jetë e dobishme të konsultoheni me një terapist fizik profesional ose trainer për t'u siguruar që po përdorni formën e duhur në çdo ushtrim, sport ose veprimtari përsëritëse.

Këshilla për të parandaluar deformimin e Popeye

• Filloni çdo rutinë të re të fitnesit ngadalë dhe mos e teproni.
• Mësoni si të ngrini siç duhet, duke u përkulur në gjunjë në vend se nga beli.
• Nëse puna juaj përfshin lëvizje të përsëritura të krahut, bëni pushime.
• Merrni ndihmë nëse duhet të ngrini diçka shumë të rëndë.
• Shmangni ngritjen dhe ngritjen e sipërme me krahun tuaj të zgjatur plotësisht.
• Nëse ndjen dhimbje kur bëni ushtrime, ndaloni. Përdorni akull dhe NSAID për të zvogëluar inflamacionin dhe dhimbjen.
• Ndaloni pirjen e duhanit dhe ndaloni përdorimin rekreativ të steroideve. (Gjithmonë kontrolloni me një mjek përpara se të ndaloni ilaçet e përshkruara.)
• Shikoni një mjek nëse dhimbja juaj vazhdon.