Gjithçka që duhet të dini për depresionin pas lindjes

Përmbajtje

• Farë është depresioni pas lindjes?
• Cilat janë simptomat e depresionit pas lindjes?
• Trajtimi për depresionin pas lindjes
• mjekim
• terapi
• Vetë-kujdesit
• A ka mjete natyrale për depresionin pas lindjes?
• Supplements
• Causesfarë e shkakton depresionin pas lindjes?
• Faktorët fizikë
• Faktorët emocionalë
• Faktet dhe statistikat e depresionit pas lindjes
• Depresioni kundrejt bluve
• Faktoret e rrezikut
• fillim
• Ndihma
• Statistika të tjera
• Ku mund të gjeni mbështetje për depresionin pas lindjes
• Si të merreni me depresionin pas lindjes: 4 këshilla
• 1. Komunikoni
• 2. Luftoni izolimin
• 3. Pritini punët e punës
• 4. Pushoni dhe pushoni
• Ilaçet për depresionin pas lindjes
• Frenuesit selektiv të rimarrjes serotonin
• Antidepresantët atipikë
• Antidepresantët triciklik dhe frenuesit monoamine oksidazë
• Efektet anësore kundër depresionit dhe konsideratat
• Terapia hormonale
• Isfarë është depresioni i rëndë pas lindjes?
• Cilët janë faktorët e rrezikut për depresionin pas lindjes?
• Parandalimi i depresionit pas lindjes
• Isfarë është psikoza pas lindjes?
• Si trajtohet psikoza pas lindjes?
• Ankthi pas lindjes
• OCD pas lindjes
• Depresioni pas lindjes tek burrat
• Simptomat dhe mbizotërimi
• shkaqet
• Faktoret e rrezikut
• trajtim

Farë është depresioni pas lindjes?

Ju keni dëgjuar ndoshta për "bluzën e foshnjës". Kjo është për shkak se është e zakonshme që nënat e reja të ndjehen pak të trishtuar, të shqetësuar ose të lodhur. Rreth 80 përqind e nënave kanë këto ndjenja për një ose dy javë pas lindjes. Completelyshtë plotësisht normale dhe zakonisht zbehet brenda disa javësh.

Ndërsa disa nga simptomat tingëllojnë njësoj, depresioni pas lindjes është i ndryshëm nga bluzat e foshnjës.

Depresioni pas lindjes është shumë më i fuqishëm dhe zgjat më shumë. Pason rreth 15 përqind të lindjeve, në nëna për herë të parë dhe ata që kanë lindur më parë. Mund të shkaktojë lëkundje të rënda të humorit, rraskapitje dhe një ndjenjë të shpresës. Intensiteti i këtyre ndjenjave mund ta bëjë të vështirë të kujdeseni për fëmijën tuaj ose veten tuaj.

Depresioni pas lindjes nuk duhet të merret lehtë. Shtë një çrregullim serioz, por mund të tejkalohet përmes trajtimit.

Cilat janë simptomat e depresionit pas lindjes?

Edhe pse është normale të ndjeheni humor ose të lodhur pas lindjes së një fëmije, depresioni pas lindjes shkon shumë më larg se kaq. Simptomat e saj janë të rënda dhe mund të ndërhyjnë në aftësinë tuaj për të funksionuar.

Simptomat e depresionit pas lindjes ndryshojnë nga personi në person dhe madje nga dita në ditë. Nëse keni depresion pas lindjes, shanset janë njohur me disa nga këta tregues:

• Ndihesh i trishtuar ose qan shumë, edhe kur nuk e di pse.
• Jeni rraskapitur, por nuk mund të flini.
• Ju flini shumë.
• Ju nuk mund të ndaloni së ngrëni, ose nuk jeni aspak të interesuar për ushqim.
• Ju keni dhimbje të ndryshme të pashpjegueshme, dhimbje ose sëmundje.
• Ju nuk e dini pse jeni i irrituar, në ankth ose zemërim.
• Gjendja juaj ndryshon befas dhe pa paralajmërim.
• Ju ndjeheni jashtë kontrollit.
• Ju keni vështirësi të mbani mend gjërat.
• Ju nuk mund të përqendroheni ose të merrni vendime të thjeshta.
• Ju nuk keni interes për gjërat që keni shijuar më parë.
• Ju ndjeheni të shkëputur nga foshnja juaj dhe pyesni veten pse nuk jeni të mbushur me gëzim siç mendoni se do të ishit.
• Gjithçka ndjehet e madhe dhe e pashpresë.
• Ju ndjeheni pa vlerë dhe fajtorë për ndjenjat tuaja.
• Ju ndjeheni sikur nuk mund t'i hapni askujt, sepse ata mendojnë se ju jeni një nënë e keqe ose merrni fëmijën tuaj, kështu që ju tërhiqeni.
• Ju dëshironi të shpëtoni nga të gjithë dhe gjithçka.
• Ju keni mendime ndërhyrëse për të dëmtuar veten ose foshnjën tuaj.

Miqtë dhe familja juaj mund të vërejnë që po tërhiqeni prej tyre dhe nga aktivitetet shoqërore ose thjesht nuk ju duket sikur veten.

Simptomat ka shumë të ngjarë të fillojnë brenda disa javësh nga lindja. Ndonjëherë, depresioni pas lindjes nuk ka sipërfaqe deri në muaj më vonë. Simptomat mund të lënë deri në një ditë ose dy dhe pastaj të kthehen. Pa trajtim, simptomat mund të vazhdojnë të përkeqësohen.

Trajtimi për depresionin pas lindjes

Nëse keni simptoma të depresionit pas lindjes, duhet të vizitoni mjekun tuaj sa më shpejt që të jetë e mundur, në mënyrë që të filloni me trajtimin.

Ekzistojnë dy trajtime kryesore për depresionin pas lindjes: ilaçe dhe terapi. Ose mund të përdoret vetëm, por ato mund të jenë më efektive kur përdoren së bashku. Shtë gjithashtu e rëndësishme të bëni disa zgjedhje të shëndetshme në rutinën tuaj të përditshme.

Mund të duhen disa përpjekje për të zbuluar se çfarë trajtimi funksionon për ju. Mbani komunikim të hapur me mjekun tuaj.

mjekim

Antidepresantët kanë një efekt të drejtpërdrejtë në tru. Ato ndryshojnë kimikatet që rregullojnë gjendjen shpirtërore. Ata nuk do të punojnë menjëherë, sidoqoftë. Mund të duhen disa javë duke marrë ilaçet përpara se të vëreni një ndryshim në gjendjen shpirtërore.

Disa njerëz kanë efekte anësore ndërsa marrin ilaçe kundër depresionit. Këto mund të përfshijnë lodhje, ulje të lëvizjes seksuale dhe marramendje. Nëse efektet anësore duket se po i keqësojnë simptomat tuaja, tregoni menjëherë mjekun tuaj.

Disa antidepresivë janë të sigurt për tu marrë nëse ushqeheni me gji, por të tjerët mund të mos jenë. Sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj nëse ushqeni me gji.

Nëse nivelet e estrogjenit tuaj janë të ulta, mjeku juaj mund të rekomandojë terapi hormonale.

terapi

Një psikiatër, psikolog ose një profesionist tjetër i shëndetit mendor mund të ofrojë këshilla. Terapia mund t'ju ndihmojë të krijoni mendime shkatërruese dhe të ofroni strategji për të punuar përmes tyre.

Vetë-kujdesit

Kjo pjesë e trajtimit mund të jetë pak më e vështirë sesa tingëllon. Praktikimi i kujdesit për veten nënkupton shkurtimin e vetvetes.

Ju nuk duhet të përpiqeni të merrni më shumë përgjegjësi sesa mund të përballoni. Të tjerët mund të mos e dinë instinktivisht atë që ju nevojitet, kështu që është e rëndësishme t'i thoni ato. Merrni ca "mua kohë", por mos izoloni veten. Konsideroni të bashkoheni në një grup mbështetës për nënat e reja.

Alkooli është një depresiv, kështu që duhet të ruheni prej tij. Në vend të kësaj, jepni trupit tuaj çdo mundësi për t'u shëruar. Hani një dietë të ekuilibruar mirë dhe bëni disa ushtrime çdo ditë, edhe nëse është vetëm një shëtitje rreth lagjes.

Trajtimi ndihmon që shumica e grave të ndjehen më mirë brenda gjashtë muajve, megjithëse mund të zgjasë më shumë.

A ka mjete natyrale për depresionin pas lindjes?

Depresioni pas lindjes është serioz dhe jo diçka që duhet të përpiqeni ta trajtoni pa kontributin e mjekut.

Së bashku me trajtimin mjekësor, mjetet juridike natyrore siç është ushtrimi dhe marrja e sasisë së duhur të gjumit mund të ndihmojnë në përmirësimin e simptomave. Masazhi, meditimi dhe praktikat e tjera të ndërgjegjes mund t'ju ndihmojnë të ndjeheni më mirë. Mbani një dietë të pasur me lëndë ushqyese, por të ulëta në ushqime të përpunuara. Nëse nuk jeni duke marrë lëndët ushqyese që ju nevojiten në dietën tuaj, pyesni mjekun tuaj të rekomandojë shtojcat e duhura dietike.

Supplements

Mjetet juridike bimore mund të jenë tërheqëse. Sidoqoftë, Administrata e Ushqimit dhe Barnave e Sh.B.A (FDA) nuk rregullon shtesat dietike në të njëjtën mënyrë që ata rregullojnë ilaçet. Agjensia monitoron shtesat për siguri, por nuk vlerëson vlefshmërinë e pretendimeve shëndetësore.

Gjithashtu, shtojcat natyrore ende mund të bashkëveprojnë me ilaçet dhe të shkaktojnë probleme. Tregoni mjekut ose farmacistit tuaj për të gjitha shtojcat që merrni dhe në çfarë shumash, edhe nëse ato duken të padëmshme. Shumë gjëra që gllabëroni mund të përfundojnë në qumështin e gjirit tuaj, që është një tjetër arsye për ta informuar mjekun tuaj.

Wort's St. John's është një barishte që disa njerëz e përdorin për të trajtuar depresionin. Sipas Mars of Dimes, thjesht nuk ka hulumtime të mjaftueshme për të ditur nëse kjo shtesë është e sigurt për trajtimin e depresionit pas lindjes.

Ka disa prova që mungesa e acideve yndyrore omega-3 mund të shoqërohet me depresion pas lindjes. Sidoqoftë, nuk ka hulumtime të mjaftueshme për të ditur nëse marrja e shtesave omega-3 do të përmirësonte simptomat.

Causesfarë e shkakton depresionin pas lindjes?

Shkaku i saktë nuk është i qartë, por ka disa faktorë që mund të kontribuojnë në depresionin pas lindjes. Depresioni pas lindjes mund të shkaktohet nga një kombinim i ndryshimeve fizike dhe stresuesve emocional.

Faktorët fizikë

Një nga ndryshimet më të mëdha fizike pas lindjes përfshin hormonet. Ndërsa jeni shtatzënë, niveli juaj i estrogjenit dhe progesteronit janë më të larta se zakonisht. Brenda disa orësh nga lindja, niveli i hormoneve bie përsëri në gjendjen e tyre të mëparshme. Ky ndryshim i papritur mund të çojë në depresion.

Disa faktorë të tjerë fizikë mund të përfshijnë:

• nivele të ulëta të hormoneve tiroide
• privimi i gjumit
• dietë jo adekuate
• kushtet themelore mjekësore
• keqpërdorimi i drogës dhe alkoolit

Faktorët emocionalë

Ju mund të keni më shumë të ngjarë të zhvilloni depresion pas lindjes nëse keni pasur një çrregullim humori në të kaluarën ose nëse çrregullimet e humorit ndodhin në familjen tuaj.

Stresorët emocional mund të përfshijnë:

• divorci i fundit ose vdekja e një të dashur
• ju ose fëmija juaj keni probleme serioze shëndetësore
• izolim social
• barra financiare
mungesa e mbështetjes

Faktet dhe statistikat e depresionit pas lindjes

Depresioni kundrejt bluve

Rreth 80 përqind e nënave kanë bluesin e fëmijës në javët pas lindjes së fëmijës. Në të kundërt, një studim në shkallë të gjerë 2013 zbuloi se vetëm 14 përqind e nënave shfaqën pozitive për depresionin. Nga ato gra, 19.3 përqind menduan të dëmtonin veten e tyre dhe 22.6 përqind kishin më parë çrregullim bipolar të padiagnostikuar.

Faktoret e rrezikut

Studimi zbuloi se gratë që kishin depresion kishin më shumë të ngjarë të ishin:

• ri
• më pak të arsimuar
• të siguruar publikisht
• Afrikano-amerikan

fillim

Autorët e studimit gjetën gjithashtu duke realizuar vizita në shtëpi ose intervista telefonike me 973 gra që:

• 26.5 përqind kishin fillimin e depresionit para shtatzënisë
• 33.4 përqind filluan të kishin simptoma gjatë shtatëzanisë
• 40.1 përqind e vërejtën simptoma pas lindjes

Ndihma

Sipas Progresit Paspartumit jofitimprurës, vetëm rreth 15 përqind e grave me depresion pas lindjes marrin ndihmë profesionale. Për më tepër, këto shifra përfaqësojnë vetëm gra që kishin lindje të gjalla. Ato nuk përfshijnë depresionin pas lindjes te gratë që kanë abuzuar ose foshnjat e të cilave ishin ende të lindura. Kjo do të thotë që incidenca aktuale e depresionit pas lindjes mund të jetë më e lartë se sa mendojmë.

Statistika të tjera

• Ankthi pas lindjes është i zakonshëm, duke prekur më shumë se 1 në 6 gra pas lindjes së fëmijës. Në mesin e nënave për herë të parë, shkalla është 1 në 5.
• Vetëvrasja thuhet se është arsyeja për rreth 20 përqind të vdekjeve pas lindjes. ’Shtë shkaku i dytë më i zakonshëm i vdekjes tek gratë pas lindjes.
• OCD pas lindjes është mjaft e rrallë. Rreth 1 deri në 3 në 100 gra që lindin fëmijë janë prekur.
• Psikoza pas lindjes është e rrallë, duke prekur 1 deri në 2 për 1000 gra pas lindjes së fëmijës.
• Vlerësohet se deri në 25 përqind të baballarëve përjetojnë depresion në vitin e parë pas lindjes.
• Duke kaluar përtej vitit të parë pas lindjes, një studim i vitit 2010 zbuloi se 39 përqind e nënave dhe 21 përqind e baballarëve kishin një episod depresioni në kohën kur fëmija i tyre ishte 12 vjeç.

Ku mund të gjeni mbështetje për depresionin pas lindjes

Së pari, këshillohuni me OB-GYN tuaj për të adresuar simptomat fizike. Nëse jeni të interesuar, mjeku juaj mund t'ju referojë tek një terapist ose burime të tjera lokale. Spitali juaj lokal është një vend tjetër i mirë për të marrë referime.

Ju mund të ndjeheni më të qetë kur i drejtoheni të tjerëve që kanë kaluar të njëjtën gjë. Ata e kuptojnë atë që po ndjen dhe mund të ofrojnë mbështetje jo-gjykuese. Konsideroni të bashkoheni në një grup për nënat e reja. Disa prej tyre gjithashtu mund të jenë duke jetuar me depresion, ankth ose depresion pas lindjes.

Këto organizata mund t'ju ndihmojnë t'ju drejtojnë në burimet e duhura:

• Grupet e Mbështetjes së Depresionit pas lindjes në Sh.B.A dhe Kanada: Kjo është një listë gjithëpërfshirëse e grupeve mbështetëse rreth Shteteve të Bashkuara (nga shteti) dhe Kanada.
• Edukimi pas lindjes për prindërit në 805-564-3888: Vullnetarë të trajnuar i përgjigjen "linjës së ngrohtë" 24/7 për të siguruar mbështetje.
• Progresi pas lindjes: Kjo organizatë ka informacion dhe mbështetje për gratë shtatzëna dhe nënat e reja që kanë depresion dhe ankth pas lindjes.
• Ndihma Ndërkombëtare e Pas lindjes në 800-944-4PPD (800-944-4773): Ky burim ofron arsimim, mbështetje në internet dhe informacion në lidhje me burimet lokale.

Nëse nuk ju pëlqen një sistem mbështetës, është mirë të provoni një tjetër. Vazhdoni të përpiqeni derisa të gjeni ndihmën që ju nevojitet.

Si të merreni me depresionin pas lindjes: 4 këshilla

Pasi të këshilloheni me mjekun, ka disa gjëra të tjera që mund të bëni për t'u marrë me depresionin pas lindjes.

1. Komunikoni

Ju mund të josheni për të mbajtur ndjenjat tuaja ndaj vetvetes, veçanërisht nëse jeni një person me rezervë natyrale. Por mund të jetë e dobishme të bisedoni gjëra me dikë që i besoni. Ju mund të zbuloni se nuk jeni vetëm dhe se të tjerët janë të gatshëm të dëgjojnë.

2. Luftoni izolimin

Mbetja në izolim me ndjenjat tuaja mund të ushqehet në depresion. Nuk është e nevojshme të keni një jetë shoqerie vorbull, por përpiquni të mbani marrëdhëniet tuaja më të ngushta. Mund të ju ndihmojë të ndiheni të lidhur.

Nëse jeni të qetë në një grup grupi, mund të bashkoheni në një grup mbështetës depresioni ose një grup posaçërisht për nënat e reja. Nëse keni ndaluar të merrni pjesë në aktivitete të mëparshme të këndshme në grup, provoni përsëri të shihni nëse ju ndihmon. Të qenit në një grup mund t'ju ndihmojë të përqendroheni në gjëra të tjera dhe të lehtësoni stresin.

3. Pritini punët e punës

Nëse nuk jeni për detyrat dhe veprimet, lërini të shkojnë. Përdorni energjinë tuaj për t'u kujdesur për nevojat themelore për ju dhe foshnjën tuaj. Nëse është e mundur, regjistrohu ndihmën e familjes dhe miqve.

4. Pushoni dhe pushoni

Si trupi ashtu edhe shpirti juaj kanë nevojë për një gjumë të mirë të natës. Nëse foshnja juaj nuk fle për periudha të gjata, bëjeni dikë që të bëjë një ndërrim, në mënyrë që të mund të fle. Nëse keni probleme të largoheni, provoni një banjë të nxehtë, një libër të mirë ose çfarëdo që ju ndihmon të relaksoheni. Meditimi dhe masazhi mund të ndihmojnë në lehtësimin e tensionit dhe ju ndihmojnë të bini në gjumë.

Ilaçet për depresionin pas lindjes

Frenuesit selektiv të rimarrjes serotonin

Paroxetine (Paxil), fluoxetine (Prozac) dhe sertraline (Zoloft) janë frenues selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRI). Ata janë antidepresantët më të përdorur. Këto ilaçe ndikojnë në serotonin, një kimikate në tru që rregullon gjendjen shpirtërore. Në përgjithësi ato kanë më pak efekte anësore sesa antidepresantët e tjerë.

Antidepresantët atipikë

Këta antidepresantë më të rinj synojnë gjithashtu disa neurotransmetues në tru. Duloxetine (Cymbalta) dhe venlafaxine (Effexor) janë shembuj të antidepresantëve atipikë.

Antidepresantët triciklik dhe frenuesit monoamine oksidazë

Këto antidepresantë më të vjetër ndikojnë në neurotransmetuesit në tru. Ata kanë tendencë të prodhojnë efekte anësore dhe zakonisht nuk përshkruhen përveç nëse të gjitha opsionet e tjera nuk kanë funksionuar.

Efektet anësore kundër depresionit dhe konsideratat

Të gjithë antidepresantët mund të shkaktojnë efekte anësore, siç janë:

• goje e thate
• të përzier
• marramendje
• dhimbje koke
• pagjumësi
• shqetësim
• lodhje
• shtimi i peshës
• djersë
• diarre
• kapsllëk
• ulje e makinës seksuale
• ankth
• dridhje

Antidepresantët shpesh marrin disa javë për të filluar punën, kështu që kërkohet durim. Ato duhet të merren saktësisht siç përshkruhet, pa hequr doza. Do të filloni me dozën më të vogël, por mjeku juaj mund të rrisë dozën pak në një kohë nëse nuk funksionon. Mund të duhet një provë dhe gabim për të gjetur ilaçin më të mirë dhe dozën e duhur për ju. Ndërsa merrni antidepresantë, do të duhet të shihni rregullisht mjekun tuaj.

Nëse po merrni një dozë të lartë ose merrni antidepresantë për një kohë të gjatë, mund t'ju duhet të zvogëloheni kur të jeni gati për të ndaluar. Ndalimi i papritur mund të shtojë efektet anësore.

Terapia hormonale

Terapia hormonale mund të jetë një mundësi nëse nivelet e estrogjenit tuaj janë ulur. Efektet anësore të terapisë hormonale mund të përfshijnë:

• ndryshimet në peshë
• dhimbje në gji ose butësi
• nauze dhe të vjella

Terapia hormonale gjithashtu mund të rrisë rrezikun tuaj për të zhvilluar kancere të caktuara.

Para se të merrni ndonjë ilaç ose terapi hormonale, tregoni mjekut tuaj nëse ushqeni me gji. Disa nga këto ilaçe mund të kalohen tek fëmija juaj përmes qumështit të gjirit.

Isfarë është depresioni i rëndë pas lindjes?

Pa trajtim, depresioni pas lindjes mund të përkeqësohet në mënyrë progresive. Shtë më e rrezikshme kur çon në mendime të dëmtosh veten ose të tjerët. Sapo të fillojnë këto mendime, ndërhyrja mjekësore është e nevojshme.

Shenjat e depresionit të rëndë pas lindjes përfshijnë:

• halucinacione, ose duke parë, dëgjuar, nuhatur, ose duke ndjerë gjëra që nuk janë vërtet atje
• mashtrime, ose të kesh besime iracionale, duke u dhënë shumë rëndësi gjërave të parëndësishme, ose të ndjehesh i përndjekur
• çorientim, konfuzion dhe bisedë e pakuptimtë
• sjellje e çuditshme ose e çrregullt
• tërbim ose veprime të dhunshme
• mendime të vetëvrasjes ose përpjekje për vetëvrasje
• mendime për të dëmtuar fëmijën tuaj

Këto janë të gjitha shenja se keni nevojë për trajtim urgjent mjekësor. Spitalizimi mund të jetë i nevojshëm. Depresioni i rëndë pas lindjes mund të jetë i rrezikshëm për jetën, por ai mund të trajtohet me sukses.

Cilët janë faktorët e rrezikut për depresionin pas lindjes?

Motherdo nënë e re mund të zhvillojë depresion pas lindjes, pavarësisht nga mosha, përkatësia etnike, ose sa fëmijë ka.

Këto gjëra mund të rrisin rrezikun tuaj:

• depresioni i mëparshëm ose çrregullimi tjetër i humorit
• historia familjare e depresionit
• probleme serioze shëndetësore
• stresi i kohëve të fundit, të tilla si një divorc, vdekje ose sëmundje serioze e një të dashur
• shtatzëni e padëshiruar ose e vështirë
• duke pasur binjakë, treshe ose shumëfish të tjerë
• duke lindur fëmijën tuaj para kohe ose me probleme shëndetësore
• duke qenë në një marrëdhënie abuzive
• izolimi ose mungesa e mbështetjes emocionale
• dietë e dobët
• keqpërdorimi i drogës ose alkoolit
• privimi i gjumit dhe rraskapitja

Nëse keni disa nga këta faktorë rreziku, bisedoni me mjekun tuaj menjëherë pasi të vini re simptoma. Depresioni pas lindjes mund të rrisë rrezikun e abuzimit të substancave ose të dëmtimit të vetes ose foshnjës tuaj.

Parandalimi i depresionit pas lindjes

Parandalimi absolut nuk është me të vërtetë i mundur. Megjithatë, disa faktorë mund të ju bëjnë më të prirur për depresion pas lindjes, kështu që mund të jeni në gjendje të bëni disa gjëra për të zvogëluar rrezikun.

Së pari, jini aktivë. Gjatë shtatëzënësisë, tregoni mjekut tuaj nëse:

• keni pasur një episod të mëparshëm të depresionit pas lindjes
• keni pasur ndonjëherë depresion të madh ose një çrregullim tjetër i humorit
• aktualisht keni simptoma të depresionit

Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të përshkruajë terapinë e duhur dhe të bëjë rekomandime paraprakisht.

Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të zvogëloni shanset tuaja për të zhvilluar depresion pas lindjes duke ndjekur këto këshilla:

• Merrni sistemin tuaj të mbështetjes përpara se fëmija juaj të lindë.
• Bëni një plan veprimi dhe shkruajeni. Përfshini informacione të kontaktit për mjekun tuaj, shërbimet lokale të ndihmës dhe një anëtar të familjes ose një mik në të cilin mund të besoni.
• Bëni një rregullim për kujdesin e fëmijëve në vend që të mund të bëni një pushim. Nëse shfaqen simptoma, do të dini saktësisht se çfarë të bëni.
• Mbani një dietë të shëndetshme dhe përpiquni të bëni disa stërvitje çdo ditë.
• Mos u tërhiq nga aktivitetet që ju pëlqen dhe përpiquni të merrni shumë gjumë.
• Mbajini linjat e komunikimit të hapura me të dashurit.

Një foshnjë e re në shtëpi ndryshon dinamikën e familjes dhe ndryshon modelet e gjumit. Ju nuk duhet të jeni perfekt, kështu që shkoni lehtë me veten. Raportoni simptomat menjëherë te mjeku juaj. Trajtimi i hershëm mund t'ju ndihmojë të shëroheni më shpejt.

Isfarë është psikoza pas lindjes?

Forma më e rëndë e depresionit pas lindjes është psikoza pas lindjes. Psikoza pas lindjes është një dukuri e rrallë. Kur kjo ndodh, zakonisht ndodh brenda javëve të para pas lindjes. Psikoza ka më shumë të ngjarë nëse keni një histori të çrregullimeve të humorit.

Psikoza do të thotë që nuk jeni më i bazuar në realitet. Psikoza pas lindjes është e rrallë. Kur kjo të ndodhë, zakonisht ndodh brenda javëve të para pasi të keni lindur. Shpesh, psikoza pas lindjes shoqërohet me sëmundje bipolare.

Simptomat e hershme janë shqetësimi, nervozizmi dhe pagjumësia. Këto mund të anashkalohen lehtësisht si bebëza për bebe apo edhe privim nga gjumi.

Halucinacionet dhe mashtrimet janë gjithashtu simptoma të zakonshme që përfshijnë shikimin, dëgjimin, nuhatjen dhe ndjenjën e gjërave që duken të vërteta, por nuk janë. Për shembull, ju mund të dëgjoni një zë që ju thotë të dëmtoni fëmijën tuaj ose të ndjeni që lëkura juaj po zvarritet nga defektet.

Delusions janë ide iracionale ose grandioze ose ndjenja të persekutimit, pavarësisht dëshmive për të kundërtën. Për shembull, ju mund të besoni se njerëzit po bëjnë komplot kundër jush. Delusions gjithashtu mund të rrotullohen rreth fëmijës tuaj.

Simptoma të tjera përfshijnë:

• mashtrim i pakuptimtë, konfuzion dhe çorientim
• ndjenja zemërimi pa asnjë arsye të dukshme
• sjellje e çrregullt ose e dhunshme, të tilla si hedhja e gjërave, thyerja e gjërave dhe goditja në njerëz përreth jush
• ndryshimi i shpejtë i humorit
• preokupimi me vdekjen që mund të përfshijë mendime vetëvrasëse ose përpjekje për vetëvrasje
• mendime ndërhyrëse për foshnjën tuaj, të tilla si fajësimi i foshnjës tuaj për mënyrën se si ndiheni ose dëshironi të largohej

Psikoza pas lindjes është një emergjencë e rëndë, e rrezikshme për jetën. Rreziku për të lënduar veten ose foshnjën tuaj është i vërtetë. Nëse ju ose dikush afër jush shfaqni këto simptoma pas lindjes, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor. Psikoza pas lindjes është e shërueshme. Zakonisht kërkon shtrimin në spital dhe ilaçe antipsikotike.

Si trajtohet psikoza pas lindjes?

Disa ilaçe përdoren për të trajtuar psikozën. Ato mund të përdoren vetëm ose në kombinim dhe përfshijnë:

• stabilizuesit e humorit
• ilaqet kundër depresionit
• antipsikotikët

Këto ilaçe mund të ndihmojnë në kontrollin e simptomave tuaja dhe t'ju mbajnë të stabilizuar. Nëse nuk e bëjnë këtë, një mundësi tjetër është terapia elektrokonvulsive (ECT). ECT përdor rrymat elektrike për të shkaktuar ndryshime kimike në tru. Zakonisht është toleruar mirë dhe mund të jetë efektiv në trajtimin e psikozës pas lindjes.

Pasi të jeni stabilizuar, mjekët tuaj mund t'ju rekomandojnë që të konsultoheni me një terapist i cili mund t'ju ndihmojë të punoni përmes ndjenjave tuaja.

Trajtimi duhet të vazhdojë edhe pasi të jeni larguar nga spitali. Ndërsa shëroheni, ilaçet tuaja mund të kenë nevojë për disa rregullime.

Nëse gjithashtu keni një çrregullim bipolar ose një sëmundje tjetër të shëndetit mendor, do të duhet të vazhdoni të ndiqni planin tuaj të trajtimit edhe për atë çështje shëndetësore.

Ankthi pas lindjes

Depresioni pas lindjes merr më shumë vëmendje, por ankthi pas lindjes është më i zakonshëm. Prek më shumë se 1 në 6 gra pas lindjes.

Shtë normale të ndjeheni pak të stresuar ose të shqetësuar kur sillni një fëmijë të ri në shtëpinë tuaj. Ndonjëherë, ato ndjenja shkaktojnë ankth që ndërhyn në jetën e përditshme.

Simptomat e zakonshme përfshijnë episodet e hiperventilimit dhe sulmeve të panikut. Hiperventilimi ndodh kur merrni frymë aq shpejt dhe thellë sa të keni pak dioksid karboni. Kjo mund të të lë të ndjehesh sikur nuk mund të të marrësh frymën.

Sulmet e panikut mund të imitojnë simptomat e një sulmi në zemër. Simptomat përfshijnë:

• duke rrahur rrahjet e zemrës
• dhimbje gjoksi
• djersitje
• gulçim

Simptoma të tjera të ankthit pas lindjes përfshijnë:

• shqetësim i tepruar, madje edhe për çështje pa pasoja
• duke mos qenë në gjendje të fle për shkak të shqetësimit
• duke mbajtur të njëjtat probleme në mendjen tuaj, edhe pse ato janë zgjidhur ose nuk janë të rëndësishme
• përqendrim i dobët për shkak të shqetësimit
• mbivlerësimi i foshnjës tuaj për shkak të shqetësimit të vazhdueshëm për atë që mund të shkojë keq
• duke u shqetësuar ose imagjinuar se keni sëmundje të ndryshme

Ju mund të keni ankth dhe depresion së bashku, duke e bërë të vështirë të kuptoni se çfarë po ndodh pa ndihmën e një mjeku.

Ndërsa ankthi pas lindjes mund të shkojë vetë, ai gjithashtu mund të përkeqësohet. Shtë një ide e mirë të bisedoni me mjekun tuaj. Ankthi mund të trajtohet me ilaçe antianxicion dhe terapi.

OCD pas lindjes

Ju ka të ngjarë të dëshironi të rritni fëmijën tuaj në një mjedis të shëndetshëm, dhe ju mund të ndjeni presion për të pasur gjithçka të përsosur. Këto nuk janë mendime të pazakonta për një nënë të re. Por presioni ndonjëherë mund të lulëzojë në çrregullim obsesiv-kompulsiv (OCD).

OCD pas lindjes nuk është shumë e zakonshme. Rreth 1 deri 3 përqind e grave që lindin fëmijë zhvillojnë OCD. Zakonisht fillon brenda një jave nga lindja.

Obsesionet mund të jenë për ndonjë gjë, por ka të ngjarë të përqendrohen në sigurinë e foshnjës. Për shembull, mund të shqetësoheni për fëmijën tuaj që vdes gjatë natës ose që do t'i heqë ato.

Nëse keni OCD pas lindjes, mund të përfshini sjellje ritualiste që lidhen me ato mendime. Këto janë disa shembuj:

• organizim i përsëritur, pastrim dhe fiksim mbi mikrobet që mund të vijnë në kontakt me fëmijën tuaj
• duke kontrolluar vazhdimisht fëmijën tuaj gjatë natës, edhe pse e keni bërë këtë kohët e fundit
• detyrime mendore, të tilla si lutja e vazhdueshme për sigurinë e foshnjës tuaj
• rituale të tilla si llogaritja ose prekja e diçkaje në një mënyrë të caktuar, të menduarit se do të parandalojë të ndodhin gjëra të këqija
• duke shpenzuar shumë kohë duke hulumtuar shëndetin tuaj ose foshnjës tuaj

Ju mund të mos jeni në gjendje t'i kontrolloni këto sjellje. Nëse keni simptoma të OCD pas lindjes që nuk ikin brenda disa javësh, shihni mjekun tuaj.

OCD pas lindjes mund të mjekohet vetëm me terapi ose me ilaçe antidepresive.

Depresioni pas lindjes tek burrat

Nuk është e pazakontë për baballarët e rinj që të kenë rast pasardhës. Ashtu si me nënat e reja, këto ndjenja janë normale te burrat dhe kanë tendencë të zbehen, pasi të gjithë bëjnë tranzicionin.

Burrat gjithashtu mund të zhvillojnë një lloj depresioni pas lindjes, i quajtur depresion i lindjes pas lindjes.

Simptomat dhe mbizotërimi

Simptomat e depresionit janë të ngjashme tek burrat dhe gratë, por ato mund të shfaqen më gradualisht tek baballarët. Kjo mund t'i bëjë ata më të vështirë për t'u njohur. Etërit e rinj gjithashtu nuk kanë provime vijuese me mjekë siç bëjnë nënat e reja, kështu që depresioni mund të kalojë pa u vënë re. Ekzistojnë gjithashtu më pak informacion dhe më pak sisteme për të ndihmuar baballarët e rinj të përballen me këto ndjenja.

Burrat kanë më pak të ngjarë të raportojnë simptoma të depresionit, por vlerësimet thonë se deri në 25 përqind të baballarëve kanë ndjenja depresioni në vitin e parë pas lindjes. Etërit e herës së parë kanë tendencë të kenë një nivel më të lartë të ankthit në javët pas lindjes.

shkaqet

Nuk ka pasur shumë studime mbi shkaqet e depresionit pas lindjes te burrat. Studiuesit teorizojnë se mund të ketë lidhje me ndryshimet në testosterone dhe nivele të tjera të hormoneve. Mund të jetë e lidhur me mungesën e gjumit, stresin dhe ndryshimin e dinamikës së familjes.

Faktoret e rrezikut

Etërit mund të jenë në rrezik më të lartë të depresionit pas lindjes nëse partneri i tyre ka depresion.

Një faktor tjetër rreziku është pasja e depresionit të mëparshëm ose çrregullimi tjetër i humorit. Nëse ndodh kështu, duhet të bisedoni me mjekun tuaj përpara se të lindë fëmija. Përmendni ndonjë shenjë depresioni, sado e vogël.

trajtim

Etërit gjithashtu duhet të përpiqen të krijojnë një sistem mbështetës. Kjo mund të përfshijë rregullimin e kujdesit për fëmijët, anëtarësimin në një grup mbështetës depresioni ose kalimin e kohës me miqtë.

Ashtu si nënat e reja, baballarët e rinj duhet të mbajnë një dietë ushqyese, të ushtrojnë çdo ditë dhe të pushojnë shumë. Nëse simptomat tuaja të depresionit nuk sqarohen ose janë të rënda, duhet të vizitoni mjekun tuaj për një diagnozë të duhur.

Depresioni mund të trajtohet me ilaçe antidepresive, qoftë vetëm ose me terapi. Në rastet kur të dy prindërit tregojnë shenja depresioni, këshillimi i çifteve ose këshillimi familjar mund të jenë mundësi të mira.