A mundet pompimi i energjisë të rrisë furnizimin tuaj me qumësht?

Përmbajtje

• Çfarë është pompimi i energjisë?
• Si e funksiononi pompën e energjisë?
• A duhet të provoni pompimin e energjisë?
• Kush nuk duhet të provojë pompimin e energjisë?
• Këshilla për mirëmbajtjen e furnizimit tuaj me qumësht
• Vazhdoni me ushqimet e rregullta
• Përqendrohuni në relaksim
• Ndërroni gjinjtë
• Masazhoni gjoksin tuaj
• Përdorni fllanxhën e saktë të pompës
• Udhëtim

Ne kemi dëgjuar të gjitha faktet nga Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP), në lidhje me mënyrën se si ushqyerja me gji mund të mbrojë foshnjat kundër infeksioneve të traktit respirator, infeksioneve të veshit, infeksioneve të traktit urinar dhe madje edhe të ulë rrezikun e mbipeshes së fëmijëve.

Të mësuarit për këto përfitime të ushqyerjes me gji ka të ngjarë të ketë ndikuar në vendimin tuaj për të ushqyer me gji foshnjën tuaj. Kur lexoni të gjitha përfitimet, duket pothuajse magjike. Por kur bëhet fjalë për infermierinë, gjithçka nuk ndihet gjithmonë magjike. Në fakt, ndonjëherë një rënie e furnizimit mund të ndjehet si lloji më i keq i mashtrimit.

Disa foshnje nuk mund të kapin ose refuzojnë gjoksin, dhe nëse jeni si disa nëna, mund të përjetoni një rënie të furnizimit me qumësht në një moment, duke e bërë të vështirë, nëse jo e pamundur, infermierinë ose pompimin.

Por ndërsa një rënie e papritur e furnizimit me qumësht mund të numërojë ditët tuaja të dhënies së gjirit, nuk ka pse. Disa nëna kanë qenë në gjendje të rrisin prodhimin e qumështit me pompimin e energjisë.

Çfarë është pompimi i energjisë?

Pompimi i energjisë është një teknikë që është krijuar për të imituar ushqimin e grupeve, dhe nga ana tjetër, inkurajon trupin tuaj të fillojë të prodhojë më shumë qumësht gjiri.

Me ushqimin në grupe, fëmija juaj me gji ka ushqyerje më të shkurtër më shpesh se zakonisht. Pra, në vend se një ushqim i plotë çdo 3 orë, foshnja juaj mund të ketë dy ose tre ushqime të shkurtra për disa orë në ditë. Meqenëse fëmija juaj ushqehet më shpesh, trupi juaj i përgjigjet kërkesës duke rritur natyrshëm furnizimin tuaj me qumësht.

Pompimi i energjisë mund të prodhojë rezultate të ngjashme. Ideja është që të pomponi më shpesh brenda një afati kohor të caktuar çdo ditë në mënyrë që trupi juaj të shtojë furnizimin e qumështit natyrshëm.

Mënyra të tjera për të rritur furnizimin me qumësht mund të përfshijnë marrjen e shtesave si fenugreek, bollgur, ose farë liri, ose duke kërkuar që mjeku juaj të përshkruajë ilaçe. Por, ndërsa këto mundësi janë efektive për disa gra, pompimi i energjisë mund të sigurojë një rregullim më të shpejtë dhe të rrisë furnizimin tuaj brenda pak ditësh.

Plus, kur jeni në gjendje të rrisni furnizimin tuaj natyrshëm, nuk ka rrezik të efekteve anësore të papritura nga shtesat dhe ilaçet, të cilat mund të përfshijnë shqetësim, dhimbje koke, probleme me gjumin ose të përziera.

Por ndërsa pompimi i energjisë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të prodhuar më shumë qumësht, kjo teknikë rekomandohet vetëm për gratë që kanë nevojë të rrisin furnizimin e tyre me qumësht.

Pra, nëse trupi juaj prodhon qumësht të mjaftueshëm për të ndjekur kërkesat e fëmijës suaj, kjo teknikë nuk është për ju. Oferta e tepërt mund të jetë problem, prandaj nëse furnizimi juaj është i mirë, qëndroni në atë që po funksionon.

Mbani në mend se furnizimi me qumësht mund të bjerë për arsye të ndryshme. Disa nëna përjetojnë një rënie kur kthehen në punë dhe nuk janë në gjendje të ushqejnë me gji aq shpesh.

Gjithashtu, anashkalimi i seancave të gjidhënies mund të shkaktojë një rënie të furnizimit. Kjo mund të ndodhë pasi fëmija juaj të fillojë të hajë ushqime të forta dhe nuk dëshiron të ushqehet aq shpesh, nëse fëmija juaj fillon të marrë gjumë më të gjatë, ose nëse aftësitë e tyre të sapo gjetura i bëjnë ata shumë të zënë për të qëndruar i interesuar përmes një ushqyerje.

Furnizimi juaj me gji gjithashtu mund të zhvendoset nëse sëmureni ose jeni me menstruacione, dhe disa gra shohin një rënie të furnizimit kur marrin kontraceptivë hormonalë ose ilaçe që përmbajnë pseudoefedrinë.

Pavarësisht nga arsyeja që qëndron pas rënies së furnizimit me qumësht, pompimi i energjisë mund të ndihmojë në stimulimin natyror të prodhimit të qumështit dhe rikthimin e rutinës së pompimit.

Të ngjashme: 5 mënyra për të rritur prodhimin e qumështit të gjirit

Si e funksiononi pompën e energjisë?

Për të qenë të qartë, nuk ka rregulla të forta ose të shpejta në lidhje me një orar ose kohëzgjatje të pompimit të energjisë. Ideja e përgjithshme, sidoqoftë, po pompon më shpesh gjatë një harku kohe çdo ditë në mënyrë që trupi juaj natyrshëm t'i përgjigjet kërkesës shtesë.

Për rezultatet më të mira, do të duhet të kushtoni të paktën një orë në ditë për të paktën një javë në pompimin e energjisë, megjithëse disa nëna pompojnë energji për deri në 2 orë në ditë.

Kini kujdes se është e rëndësishme të bëni pushime gjatë seancave tuaja të pompimit të energjisë për të shmangur dhimbjen e thithit ose të gjirit. Një orar i mundshëm është si më poshtë:

• pompë 20 minuta
• pushoni 10 minuta
• pompë 10 minuta
• pushoni 10 minuta
• pompë 10 minuta

Ju mund ta përsërisni këtë orar një ose dy herë në ditë. Ose provoni një orar alternativ të pompës së energjisë:

• pompë 5 minuta
• pushoni 5 minuta
• pompë 5 minuta
• pushoni 5 minuta
• pompë 5 minuta

Ju mund ta përsërisni këtë orar deri në pesë ose gjashtë herë në ditë.

Gjatësia e kohës që do t'ju duhet për të furnizuar me pompë varet nga trupi juaj. Pra, ndërsa disa nëna mund të kenë rezultate të shkëlqyera me seanca të vetme 1-orëshe pas dy ditësh, nënave të tjera mund t'u duhet të pompojnë energjinë për 2 orë në ditë për të paktën një javë për të parë një rritje të furnizimit.

Megjithëse mund të përdorni një manual ose një pompë elektrike, një pompë elektrike mund të funksionojë më mirë duke pasur parasysh frekuencën e pompimit. Me një pompë manuale, ka gjasa që duart tuaja të lodhen para se të jeni në gjendje të përfundoni një seancë.

Mund të provoni edhe pompimin e dyfishtë: duke përdorur të dy gjinjtë gjatë secilës seancë. Përndryshe, ju mund të dëshironi të ushqeni fëmijën tuaj në njërin gji ndërsa pomponi tjetrin.

E ngjashme: Udhëzues për zgjedhjen, përdorimin dhe mirëmbajtjen e pompës së gjirit

A duhet të provoni pompimin e energjisë?

Para pompimit të energjisë, merrni parasysh arsyet pse furnizimi juaj mund të bjerë.

Hetoni nëse ka ndonjë problem me pompën tuaj të gjirit, siç janë pjesët e thyera ose thithja e dobët. Veshja dhe lotja normale mund ta bëjë një pompë joefektive, duke prodhuar pak, nëse ka qumësht gjiri.

Si rregull i përgjithshëm, nëse e keni përdorur pompën tuaj të gjirit shpesh dhe është më e vjetër se një vit, zëvendësojeni atë për të parë nëse rritet furnizimi me qumësht.

Ju gjithashtu mund ta çoni pompën në një dyqan laktacioni ose qendër shërbimi për t'u siguruar që po funksionon si duhet. Ata mund të provojnë makinerinë dhe të rekomandojnë pjesë zëvendësimi.

Para pompimit të energjisë, merrni parasysh caktimin e një takimi me një konsulent të laktacionit. Mund të jetë që jeni duke ushqyer me gji ose pomponi në mënyrë të papërshtatshme dhe, si rezultat, fëmija juaj nuk po merr qumësht të mjaftueshëm. Disa rregullime të thjeshta në shulën e foshnjës ose rutinën tuaj të pompimit mund të jenë gjithçka që ju nevojitet.

Shenjat e furnizimit të dobët me qumësht përfshijnë që fëmija juaj të mos shtojë peshë ose të humbasë peshë ose të mos ketë mjaft pelena të lagura dhe të pista. Shumë sjellje tipike të foshnjave, si ushqyerja e shpeshtë ose grindja, mund t'i bëjnë prindërit të mendojnë se furnizimi me qumësht është i ulët, por për sa kohë që fëmija juaj po rritet vazhdimisht në peshë dhe prodhon pelena të lagura dhe të pista, ata po marrin atë që u nevojitet.

Nëse nuk jeni i sigurt, ose keni ndonjë shqetësim në lidhje me gjidhënien, flisni me një konsulent të laktacionit për më shumë informacion.

Kush nuk duhet të provojë pompimin e energjisë?

Përsëri, gratë që nuk kanë problem me furnizimin me qumësht nuk duhet të pompojnë energjinë. Kjo mund të shkaktojë një furnizim të tepërt të qumështit të gjirit, ku gjinjtë prodhojnë shumë qumësht. Kjo mund të shkaktojë ngulitje të gjirit dhe ënjtje të dhimbshme që e bën të vështirë për një fëmijë të ushqejë me gji.

Gjithashtu shmangni pompimin e energjisë nëse foshnja juaj tashmë ka një model të të ushqyerit në grupe dhe ju jeni në gjendje të ushqeni gji gjatë atyre kohërave. Ky orar në vetvete do të rrisë natyrshëm furnizimin tuaj me qumësht gjiri. Plus, ushqimi i tufave nga foshnja juaj do të jetë më efikas sesa pompimi.

Këshilla për mirëmbajtjen e furnizimit tuaj me qumësht

Së bashku me pompimin e energjisë, këtu janë këshilla të tjera të përgjithshme për të ruajtur furnizimin tuaj me qumësht.

Vazhdoni me ushqimet e rregullta

Sa më shumë që fëmija juaj të ushqejë me gji, aq më shumë qumësht do të prodhojë gjinjtë tuaj. Sasia e kohës që do t'ju duhet t'i kushtoni gjidhënies varet nga mosha e foshnjës tuaj dhe zakonet e tyre të të ushqyerit.

Për shembull, të sapolindurve mund t'u duhet të ushqehen me gji 8 deri në 12 herë në ditë për muajin e parë dhe më pas të bien në 7 deri në 9 herë në ditë nga mosha 1 ose 2 muajshe.

Kini kujdes për shenjat që tregojnë se fëmija juaj është i uritur. Kjo mund të përfshijë hapjen e gojës, vendosjen e duarve në gojë, thithjen e buzëve dhe nxjerrjen e gjuhës.

Përqendrohuni në relaksim

Të qenit i relaksuar dhe i rehatshëm gjatë ushqyerjes mund të stimulojë rënien, e cila është një refleks natyral që stimulon rrjedhën e qumështit nga gjiri tek foshnja. Gjatë ushqimit, përpiquni të shmangni shpërqendrimet, pastroni mendjen dhe uluni në një karrige të rehatshme.

Ndërroni gjinjtë

Easyshtë e lehtë të futesh në një rutinë të gjidhënies në të njëjtin pozicion, i cili mund të përfshijë fillimin ose mbarimin e çdo ushqimi me të njëjtin gji. Për të mbajtur të qëndrueshëm furnizimin tuaj me qumësht, ndërroni gjinjtë çdo ushqyerje.

Masazhoni gjoksin tuaj

Masazhimi i gjinjve tuaj disa minuta para pompimit ose gjatë pompimit ndihmon në lirimin e çdo kanali të bllokuar të qumështit, duke lejuar që qumështi juaj të rrjedhë më lirshëm.

Përdorni fllanxhën e saktë të pompës

Seancat tuaja të pompimit mund të jenë më të shkurtra nëse keni dhimbje ose shqetësim. Kjo mund të ndodhë nëse jeni duke përdorur fllanxhën me madhësi të gabuar (copë plastike që kalon mbi thithën tuaj). Gjeni një fllanxhë që është e përshtatshme për thithkat dhe gjoksin tuaj për të zvogëluar fërkimet dhe dhimbjet.

Udhëtim

Një rënie në furnizimin me qumësht mund të jetë zhgënjyese dhe emocionuese, veçanërisht nëse nuk jeni gati të hiqni dorë nga ushqyerja me gji. Në vend që të hiqni dorë, eksperimentoni me pompimin e energjisë për të mashtruar trupin tuaj në prodhimin e më shumë qumështit. Jini të durueshëm, sidoqoftë.

Disa gra vërejnë një rritje në më pak se 1 deri në 2 ditë, por mund të duhet një javë ose më shumë. Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me furnizimin me qumësht, caktoni një takim me një konsulent të laktacionit.