A janë banjat e sigurta gjatë shtatëzanisë?

Përmbajtje

• Si mund të bëni një banjë të sigurt?
• Cilat janë rreziqet e marrjes së banjës?
• Po në lidhje me vaskat e nxehta?
• Këshilla për banjë të sigurt gjatë shtatëzanisë
• Takeaway

Vaskë është duke kënduar emrin tuaj, duke crooning nota të tilla të ëmbla duke premtuar lehtësim për çdo muskul të lodhur, të trupit tuaj shtatzënë. Por… a është e sigurt?

Po! Njomja e sigurt në banjë është plotësisht e pranueshme - dhe e këndshme - për sa kohë që mbani në mend disa masa paraprake.

Të bësh banjë mund të ndihmojë muskujt e lënduar të pushojnë dhe të kenë një efekt qetësues në nervat e tu - është si një batanije e ngrohtë. Sidoqoftë, nëse temperatura e trupit tuaj rritet shumë, ju e merrni frazën "simite në furrë" në një ekstrem jo të shëndetshëm, duke rritur rrezikun tuaj për komplikime të shtatzënisë dhe anomalitë zhvillimore tek fëmija juaj.

Këtu është ajo që duhet të dini:

Si mund të bëni një banjë të sigurt?

Keyelësi kryesor? Mbani temperaturën bazë të trupit tuaj nën 101 ° F (38.3 ° C).

Temperatura e brendshme e trupit të një gruaje të shëndetshme shtatzënë është rreth 99 ° F (37.2 ° C) - ose rreth 0.4 deri 0.8 gradë Fahrenheit më e lartë se një grua e shëndetshme, jo shtatzënë.

Në mënyrë ideale do të bëni një banjë në ujë të ngrohtë që është një temperaturë e sigurt, rreth 98.6 deri në 100 ° F. Nëse doni të dini temperaturën e saktë të ujit, shkoni përpara dhe blini një termometër për të mbajtur në ujë - do të vazhdoni ta përdorni atë kur të arrijë vogëlushja juaj.

Po sikur të pëlqeni banjën tuaj në anën e ngrohtë? Një studim i vitit 2019 shqyrtoi provat dhe arriti në përfundimin se banjot me ujë deri në 104 ° F (40 ° C) nuk do të rritin temperaturën thelbësore në nivele të pasigurta deri në 20 minuta. Sidoqoftë, është e rëndësishme që të jeni të vetëdijshëm se si reagoni ndaj temperaturës.

Nëse filloni të ndjeheni të mbinxehur, merrni një dush të freskët - ose atë që nuk është më i ngrohtë se 100 ° F (37.8 ° C), për të ulur temperaturën tuaj thelbësore. Shenjat e mbinxehjes përfshijnë ndjenjën e nxehtë, djersitje dhe lëkurë të kuqe. Shenja më serioze të mbinxehjes janë marramendja, vjellja, rënia e trupit ose zbehja.

Cilat janë rreziqet e marrjes së banjës?

Pak studime ekzistojnë për gratë shtatzëna dhe larja në ujë të nxehtë për shkak të rrezikut për foshnjat e tyre.

Por hulumtimi mbi kafshët përcaktoi që kur temperatura thelbësore e një gruaje shtatzënë është 2 gradë Fahrenheit mbi bazën fillestare prej 99 ° F, ose më lart, ekziston një rrezik i rritur për defektet e tubit nervor (NTD). Ky rrezik ndikohet gjithashtu nga koha dhe kohëzgjatja e kësaj rritje të temperaturës.

Siç u përmend më lart, gjithmonë mbajeni ujin në një temperaturë të sigurt dhe adresoni menjëherë çdo shenjë të mbinxehjes.

Pas prishjes së ujit, mos u lagni në vaskë pa lejen e mjekut ose mamit tuaj. Kur uji juaj prishet, qesja juaj amniotike ka shpërthyer, dhe foshnja juaj nuk është më e mbrojtur nga uji i banjës ose elementë të tjerë të jashtëm. Kjo rrit rrezikun e infeksionit për ju dhe fëmijën tuaj.

Për momentin duhet të harroni për flluskat, bombat e banjës dhe vajrat speciale për banjën (me përjashtim të kripës Epsom, për të cilën do të diskutojmë më poshtë).

Njomja me këto shtesa mund të bëjë që ju të merrni një infeksion të majave për shkak të mënyrës se si ata mund të ndryshojnë ekuilibrin acidik të vaginës tuaj. Përveç faktit se infeksionet e majave nuk janë argëtuese, jo të gjitha ilaçet që trajtojnë infeksionet e majave janë të sigurta gjatë shtatëzanisë.

Mos u dëshpëro, nuk të duhen flluska dhe gjëra të parfumuara për të gjetur qetësinë. Ndezja e një qiri dhe luajtja e muzikës së butë mund t'ju sjellë po aq paqe pa irrituar zonjat tuaja.

Po në lidhje me vaskat e nxehta?

Ka të ngjarë të keni dëgjuar tashmë që njerëzit shtatzënë duhet të shmangin vaskat e nxehta. Një banjë e ngrohtë nuk është e njëjtë me një vaskë të nxehtë.

Vaskat e nxehta ndryshojnë nga banjot në atë që uji po riciklohet vazhdimisht për të mbajtur një temperaturë më të lartë, ndërsa uji i banjës do të ftohet me kalimin e kohës. Për më tepër, tubat e nxehtë kanë një rrezik më të madh të mikrobeve sesa vaska.

Studiuesit në një studim të vitit 2011 zbuluan se ekziston një rrezik i rritur nga anomalitë kongjenitale, si anencefalia, gastroschisis dhe spina bifida nëse një grua përdor një vaskë të nxehtë ose vorbull më shumë se një herë gjatë shtatëzanisë së hershme dhe mbetet në të për periudha të gjata kohe (më gjatë sesa 30 minuta).

Me faktorët e rrezikut në mendje, mënyra juaj më e sigurt e veprimit është të shmangni tubat e nxehtë në favor të banjove të ngrohta gjatë shtatëzanisë.

Këshilla për banjë të sigurt gjatë shtatëzanisë

• Ndjeheni shumë të dhimbshëm dhe të stresuar? Marrja e një banjë me kripë Epsom do të lehtësojë dhimbjet dhe dhimbjet, do të ndihmojë në hemorroide dhe do të zvogëlojë stresin. Shtoni dy gota kripë Epsom në ujin tuaj të ngrohtë të banjës dhe lëreni të shpërndahet para se të njomet në të për jo më shumë se 10 deri 15 minuta.
• Zhytni një termometër në ujin e banjës, ose përdorni termometrin e lodrave të vaskës së një fëmije, për të monitoruar temperaturën e ujit në të gjithë banjën tuaj.
• Riprogramoni ngrohësin tuaj të ujit për të qëndruar në një temperaturë më të ulët dhe më të sigurt gjatë shtatëzanisë.
• Të mos shijosh banjot gjatë shtatëzanisë? Provoni një banjë me këmbë të ngrohtë për një mundësi tjetër të sigurt për relaksim dhe lehtësim të stresit.
• Noti është një mënyrë tjetër për të përfituar nga pashpesia e zhytur në ujë, për një grua shtatzënë. Mund të ju jap gjithashtu të njëjtin lloj uljeje dhe relaksimi të stresit që vijnë nga marrja e banjës. Sigurohuni që të pyesni mjekun ose maminë tuaj përpara se të filloni ndonjë program të ri ushtrimesh.
• Nëse i doni banjat tuaja të shtatëzanisë, konsideroni të flisni me ofruesin e kujdesit shëndetësor për rreziqet dhe përfitimet e lindjes së ujit.

Takeaway

Shumica e grave shtatzëna marrin banjot për të lehtësuar stresin dhe dhimbjen. Nuk është çudi pse: Disa qirinj të ndezur, muzikë të butë duke luajtur në sfond, qetësues të kripërave Epsom dhe gotë ujë me akull ndërsa jeni në vaskë mund të jenë pikërisht ato që ju nevojiten për të marrë frymë dhe përgatiteni mendërisht për ardhjen e vogëlushja jote.

Vetëm sigurohuni që të merrni çdo masë paraprake shtesë të domosdoshme për t'ju mbajtur ju dhe fëmijën tuaj, të sigurt dhe të shëndetshëm.