PMS (Sindroma Premenstruale)

Përmbajtje

• Simptomat e PMS
• Kur të vizitoni mjekun tuaj
• Lehtësimi i simptomave të PMS
• PMS e rëndë: çrregullimi disforik premenstrual
• Parashikimi afatgjatë
• Pyetje:
• A:

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Kuptimi i PMS

Sindroma premenstruale (PMS) është një gjendje që ndikon në emocionet, shëndetin fizik dhe sjelljen e një gruaje gjatë ditëve të caktuara të ciklit menstrual, zakonisht pak para menstruacioneve të saj.

PMS është një gjendje shumë e zakonshme. Simptomat e saj prekin më shumë se 90 përqind të grave me menstruacione. Duhet të dëmtojë një aspekt të jetës tuaj që mjeku juaj t'ju diagnostikojë.

Simptomat e PMS fillojnë pesë deri në 11 ditë para menstruacioneve dhe zakonisht zhduken pasi të fillojnë menstruacionet. Shkaku i PMS është i panjohur.

Sidoqoftë, shumë studiues besojnë se ka të bëjë me një ndryshim në nivelin e hormonit seksual dhe të serotoninës në fillim të ciklit menstrual.

Nivelet e estrogjenit dhe progesteronit rriten gjatë periudhave të caktuara të muajit. Një rritje e këtyre hormoneve mund të shkaktojë ndryshime të humorit, ankth dhe nervozizëm. Steroidet vezore gjithashtu modulojnë aktivitetin në pjesë të trurit tuaj të shoqëruar me simptoma para menstruale.

Nivelet e serotoninës ndikojnë në gjendjen shpirtërore. Serotonina është një kimikat në trurin dhe zorrën tuaj që ndikon në gjendjen shpirtërore, emocionet dhe mendimet tuaja.

Faktorët e rrezikut për sindromën premenstruale përfshijnë:

• një histori depresioni ose çrregullimesh të humorit, të tilla si depresioni pas lindjes ose çrregullimi bipolar
• një histori familjare të PMS
• një histori familjare të depresionit
• dhuna në familje
• abuzim me substanca
• trauma fizike
• trauma emocionale

Kushtet e shoqëruara përfshijnë:

• dismenorrea
• çrregullimi i madh depresiv
• çrregullim emocional sezonal
• çrregullimi i përgjithshëm i ankthit
• skizofrenia

Simptomat e PMS

Cikli menstrual i një gruaje zgjat mesatarisht 28 ditë.

Ovulimi, periudha kur një vezë lirohet nga vezoret, ndodh në ditën 14 të ciklit. Menstruacionet, ose gjakderdhja, ndodh në ditën 28 ​​të ciklit. Simptomat e PMS mund të fillojnë rreth ditës 14 dhe të zgjasin deri në shtatë ditë pas fillimit të menstruacioneve.

Simptomat e PMS janë zakonisht të lehta ose të moderuara. Gati 80 përqind e grave raportojnë një ose më shumë simptoma që nuk ndikojnë në mënyrë të konsiderueshme në funksionimin e përditshëm, sipas revistës American Family Physician.

Njëzet deri në 32 përqind e grave raportojnë simptoma mesatare deri të rënda që prekin disa aspekte të jetës. Tre deri në 8 përqind raportojnë PMDD. Ashpërsia e simptomave mund të ndryshojë nga individi dhe nga muaji.

Simptomat e PMS përfshijnë:

• fryrje barku
• dhimbje barku
• zemrat e dhimbshme
• puçrrat
• dëshirat për ushqim, veçanërisht për ëmbëlsirat
• kapsllëku
• diarre
• dhimbje koke
• ndjeshmëria ndaj dritës ose zërit
• lodhje
• nervozizëm
• ndryshimet në modelet e gjumit
• ankth
• depresioni
• trishtim
• shpërthime emocionale

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Shihni mjekun tuaj nëse dhimbja fizike, ndryshimi i humorit dhe simptoma të tjera fillojnë të ndikojnë në jetën tuaj të përditshme, ose nëse simptomat tuaja nuk zhduken.

Diagnoza vendoset kur keni më shumë se një simptomë të përsëritur në harkun kohor të saktë që është mjaft e rëndë për të shkaktuar dëmtim dhe mungon midis menstruacioneve dhe ovulimit. Mjeku juaj gjithashtu duhet të përjashtojë shkaqe të tjera, të tilla si:

• anemi
• endometrioza
• sëmundje tiroide
• sindromi i zorrës së irrituar (IBS)
• sindromi i lodhjes kronike
• indet lidhës ose sëmundjet reumatologjike

Mjeku juaj mund të pyesë për ndonjë histori depresioni ose çrregullimesh të humorit në familjen tuaj për të përcaktuar nëse simptomat tuaja janë rezultat i PMS ose ndonjë gjendje tjetër. Disa gjendje, të tilla si IBS, hipotiroidizmi dhe shtatzënia, kanë simptoma të ngjashme me PMS.

Mjeku juaj mund të bëjë një test të hormoneve tiroide për të siguruar që gjëndra tiroide po funksionon si duhet, një test shtatzënie dhe ndoshta një provim i legenit për të kontrolluar ndonjë problem gjinekologjik.

Mbajtja e një ditari të simptomave tuaja është një mënyrë tjetër për të përcaktuar nëse keni PMS. Përdorni një kalendar për të mbajtur gjurmët e simptomave dhe menstruacioneve tuaja çdo muaj. Nëse simptomat tuaja fillojnë rreth të njëjtën kohë çdo muaj, PMS është një shkak i mundshëm.

Lehtësimi i simptomave të PMS

Ju nuk mund ta kuroni PMS, por mund të merrni masa për të lehtësuar simptomat tuaja. Nëse keni një formë të butë ose të moderuar të sindromës premenstruale, opsionet e trajtimit përfshijnë:

• pirja e shumë lëngjeve për të lehtësuar fryrjen e barkut
• të hani një dietë të ekuilibruar për të përmirësuar shëndetin tuaj dhe nivelin e përgjithshëm të energjisë, që do të thotë të hani shumë fruta dhe perime dhe të zvogëloni marrjen e sheqerit, kripës, kafeinës dhe alkoolit
• marrja e suplementeve, si acidi folik, vitamina B-6, kalciumi dhe magnezi për të zvogëluar ngërçet dhe ndryshimet e humorit
• marrja e vitaminës D për të zvogëluar simptomat
• duke fjetur të paktën tetë orë në natë për të zvogëluar lodhjen
• duke ushtruar për të ulur fryrjen dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor
• zvogëlimin e stresit, të tilla si përmes ushtrimeve dhe leximit
• duke shkuar në terapi njohëse të sjelljes, e cila është treguar e efektshme

Ju mund të merrni ilaçe kundër dhimbjes, të tilla si ibuprofen ose aspirina, për të lehtësuar dhimbjet e muskujve, dhimbjet e kokës dhe ngërçet në stomak. Mund të provoni edhe një diuretik për të ndaluar fryrjen dhe shtimin e peshës në ujë. Merrni ilaçe dhe shtesa vetëm siç udhëzohet nga dhe pasi të flisni me mjekun tuaj.

Bleni për këto produkte në internet:

• suplemente të acidit folik
• suplemente të vitaminës B-6
• suplemente kalciumi
• suplemente magnezi
• suplemente të vitaminës D
• ibuprofen
• aspirina

PMS e rëndë: çrregullimi disforik premenstrual

Simptomat e rënda të PMS janë të rralla. Një përqindje e vogël e grave që kanë simptoma të rënda kanë çrregullim disforik premenstrual (PMDD). PMDD prek midis 3 dhe 8 përqind të grave. Kjo karakterizohet në botimin e ri të Manualit Diagnostikues dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore.

Simptomat e PMDD mund të përfshijnë:

• depresioni
• mendimet e vetëvrasjes
• sulme paniku
• ankth ekstrem
• zemërimi me ndryshime të forta të humorit
• magji të qara
• mungesa e interesit për aktivitetet e përditshme
• pagjumësia
• probleme të menduarit ose përqendrimit
• ngrënia e tepërt
• ngërçet e dhimbshme
• fryrje

Simptomat e PMDD mund të ndodhin për shkak të ndryshimeve në nivelet tuaja të estrogjenit dhe progesteronit. Ekziston gjithashtu një lidhje midis niveleve të ulëta të serotoninës dhe PMDD.

Mjeku juaj mund të bëjë sa më poshtë për të përjashtuar probleme të tjera mjekësore:

• një provim fizik
• një provim gjinekologjik
• një numër i plotë i gjakut
• një test i funksionit të mëlçisë

Ata gjithashtu mund të rekomandojnë një vlerësim psikiatrik. Një histori personale ose familjare e depresionit të madh, abuzimit të substancave, traumës ose stresit mund të shkaktojë ose përkeqësojë simptomat e PMDD.

Trajtimi për PMDD ndryshon. Mjeku juaj mund të rekomandojë:

• ushtrime ditore
• suplemente vitaminash, të tilla si kalcium, magnez dhe vitaminë B-6
• një dietë pa kafeinë
• këshillim individual ose në grup
• klasat e menaxhimit të stresit
• tableta drospirenone dhe etinil estradiol (Yaz), e cila është pilula e vetme e kontrollit të lindjes që Administrata e Ushqimit dhe Barnave ka miratuar për të trajtuar simptomat e PMDD

Nëse simptomat tuaja PMDD ende nuk përmirësohen, mjeku juaj mund t'ju japë një antidepresiv selektiv të frenuesit të rimarrjes së serotoninës (SSRI). Ky ilaç rrit nivelet e serotoninës në trurin tuaj dhe ka shumë role në rregullimin e kimisë së trurit që nuk janë të kufizuara në depresion.

Mjeku juaj mund të sugjerojë gjithashtu terapi njohëse të sjelljes, e cila është një formë këshillimi që mund t'ju ndihmojë të kuptoni mendimet dhe ndjenjat tuaja dhe të ndryshoni sjelljen tuaj në përputhje me rrethanat.

Ju nuk mund të parandaloni PMS ose PMDD, por trajtimet e përshkruara më sipër mund të ndihmojnë në uljen e ashpërsisë dhe kohëzgjatjes së simptomave tuaja.

Parashikimi afatgjatë

Simptomat e PMS dhe PMDD mund të përsëriten, por ato zakonisht zhduken pas fillimit të menstruacioneve. Një mënyrë jetese e shëndetshme dhe një plan i plotë trajtimi mund të zvogëlojnë ose eleminojnë simptomat për shumicën e grave.

Pyetje:

Si ndryshojnë simptomat e PMS kur një grua i afrohet perimenopauzës dhe menopauzës?

Pacient anonim

A:

Ndërsa një grua afrohet në menopauzë, ciklet ovuluese bëhen sporadike ndërsa prodhimi i hormonit seksual në vezore zvogëlohet. Rezultati i kësaj është një rrjedhë heterogjene dhe disi e paparashikueshme e simptomave. Baltosja e ujit është përdorimi i terapisë hormonale për të trajtuar disa nga simptomat e menopauzës, si nxehtësitë, të cilat mund të ndryshojnë më tej simptomat. Ndërsa menopauza afrohet, gratë duhet të konsultohen me mjekun e tyre nëse simptomat ndryshojnë ose gjenerohen simptoma të reja.

Chris Kapp, MDAnswers përfaqësojnë mendimet e ekspertëve tanë mjekësorë. E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet si këshillë mjekësore.