A duhet të merrni probiotikë për aknet?

Përmbajtje

• Çfarë shkakton aknet?
• Çfarë janë Probiotikët, Përsëri?
• Si mund të ndihmojnë probiotikët me aknet?
• A duhet të merrni suplemente probiotike për aknet?
• Po në lidhje me përdorimin e produkteve aktuale të kujdesit të lëkurës me probiotikë?
• Përfundimi i probiotikëve për aknet
• Rishikim për

Nuk ka me të vërtetë mënyrë më të mirë për ta thënë: aknet janë të frikshme. Ju nuk jeni vetëm nëse keni kërkuar në goog pareshtur trajtimet më të mira në vend ose keni lyer fytyrën tuaj me kremëra të panumërta, serume dhe produkte të tjera për reduktimin e akneve, dhe pavarësisht se sa jeni paralajmëruar kundër tij, me siguri zgjedhur në ose popped disa nga zits tuaj më tmerrshëm.

Nuk ka një qasje të përshtatshme për të gjithë kur bëhet fjalë për trajtimin e akneve. Kohët e fundit, megjithatë, ka pasur disa zhurmë rreth asaj se si bakteret e mira të barkut mund të jenë zgjidhja e shumëpritur për pastrimin e lëkurës. Dhe kjo është arsyeja pse në dukje gjithnjë e më shumë dermatologë po rekomandojnë probiotikë për pacientët pasi këta mikroorganizma të vegjël janë praktikisht heronjtë e shëndetit të zorrëve.

Por a mund të përfitojë vërtet fytyrës suaj një mikrobiomë e ekuilibruar e zorrëve? Këtu keni gjithçka që duhet të dini për lidhjen lëkurë-zorrë për të mposhtur përgjithmonë prishjet tuaja, sipas një dermatologu.

Çfarë shkakton aknet?

"Një bakter i quajtur Propionibacteriumakne (P. akne) është zakonisht fajtori pas zhvillimit të akneve, "thotë Michelle Henry, MD, një dermatologe e certifikuar nga bordi dhe themeluese e Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Studimet tregojnë se prania e P. akneve në poret mund të shkaktojë një përgjigje imune që shkakton inflamacion që çon në shpërthime. (I ngjashëm: Pse po shpërtheni, sipas një Derm)

Shkaktarë të tjerë përfshijnë hormonet, të cilat shpesh çojnë në gjëndra yndyrore tepër aktive që bllokojnë poret tuaja dhe çojnë në plasje, shpjegon Dr. Henry. “Rritjet hormonale janë arsyeja pse ne shohim puçrra fytyre tek adoleshentët që kalojnë pubertetin, si dhe tek gratë në periodat e tyre”, shton ajo.

Së fundi, ju gjithashtu mund të fajësoni lëkurën tuaj të prirur ndaj akneve në gjenetikën e thjeshtë të vjetër. Ndërsa nuk ka një "gjen puçrrash" specifik në vetvete, ka komponentë gjenetikë që mund t'ju bëjnë më të ndjeshëm ndaj akneve, thotë Dr. Henry. Një shembull i kësaj mund të jetë një prind që kaloi një gjendje hormonale siç është sindroma e vezoreve policistike, e cila rrit shanset për shfaqjen e akneve, ose një prind që është veçanërisht i ndjeshëm ndaj baktereve, gjë që çon në inflamacion që shpesh rezulton në puçrra fytyre.

Çfarë janë Probiotikët, Përsëri?

Probiotikët janë mikroorganizma të gjallë (p.sh. baktere) që mund të ruajnë ose përmirësojnë rritjen e baktereve të mira në trup kur konsumohen përmes, për shembull, ushqimeve të fermentuara, kosit ose shtojcave dietike, sipas Klinikës Mayo. Dhe ndërsa ju jeni teknikisht të lindur me një mori të tërë probiotikësh, faktorë të caktuar si dieta e varfër dhepërdorimi i antibiotikëve mund të zvogëlojë sasinë që keni në trupin tuaj.

"Antibiotikët janë anti-inflamatorë, kjo është arsyeja pse ne shpesh i përdorim ato në dermatologji për të trajtuar sëmundje si aknet dhe rosacea," shpjegon ajo. "Por antibiotikët nuk bëjnë dallimin midis baktereve të mira dhe të këqija në zorrë, dhe shpesh i shkatërrojnë të dyja. Kjo shkakton një çekuilibër në zorrë dhe mund të çojë në [pacientët] zhvillimin e problemeve të tretjes dhe infeksioneve të majave gjatë trajtimit. Probiotikët mund të ndihmojnë në rivendosjen e ekuilibrit duke rifutja e më shumë baktereve të mira dhe zvogëlimi i disa prej atyre simptomave ".

Këto insekte të vogla funksionojnë kryesisht në traktin gastrointestinal, ku mund të ndikojnë pozitivisht në mikrobiomën tuaj të zorrëve dhe, duke vepruar kështu, ndihmojnë në mbrojtjen e traktit gastrointestinal nga një rritje e tepërt e mikroorganizmave të dëmshëm, si dhe përmirësojnë tretjen dhe funksionin e zorrëve, sipas Institutit Kombëtar. të Shëndetit. Përveç mbajtjes nën kontroll të sistemit tuaj GI, probiotikët mund të ofrojnë gjithashtu një mori përfitimesh të tjera shëndetësore, duke përfshirë (por pa u kufizuar në) përmirësimin e disponimit tuaj, rritjen e imunitetit dhe promovimin e funksionit të shëndetshëm të lëkurës.

Si mund të ndihmojnë probiotikët me aknet?

"Sa më shumë baktere të mira që keni, aq më shumë ka gjasa që të shtypni bakteret e këqija," thotë Dr. Henry. Dhe ndërsa, po, një gjë e mirë - përfshirë bakteret e mira - mund të çojë në disa çështje (mendoni: fryrje, vjellje, kapsllëk), shumë baktere të këqija gjithashtu mund të bëjnë kërdi në shëndetin tuaj. "Pabarazitë e baktereve të këqija çojnë në inflamacion në të gjithë trupin i cili mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore që përfundimisht mund të paraqiten si puçrra në lëkurën tuaj," thotë ajo. (I ngjashëm: Çfarë thotë zorrët për shëndetin tuaj)

Në thelb, probiotikët ndihmojnë në vendosjen e një ekuilibri të shëndetshëm të mikrobiotës (aka mikrobet e mira dhe të këqija), të cilat, nga ana tjetër, mund të nxisin një lëkurë më të pastër. Pra, ata veprojnë si katalizator në një ujëvarë me rezultate të dobishme shëndetësore.

Ndërsa ndërfaqja zorrë-lëkurë është diçka që ekspertët ende po studiojnë, gjithnjë e më shumë studime tregojnë se të dyja janë thellësisht të lidhura, vëren Dr. Henry. Për shembull, kur keni probleme me zorrën tuaj – qoftë kjo një çekuilibër bakterial, inflamacion, apo edhe probleme të thjeshta të tretjes (p.sh. kapsllëk, diarre, gazra) – mund të vini re gjithashtu një ndryshim në lëkurën tuaj. Në fakt, një studim i vitit 2021 sugjeron se sindroma e zorrës së irrituar është "dukshëm më e zakonshme" te pacientët me akne sesa ata pa. Për më tepër, ashpërsia e akneve tek ata me IBS ishte më e lartë ose më e keqe sesa në pjesëmarrësit e shëndetshëm. Dr. Henry gjithashtu thekson se komplikimet e stomakut si rritja e tepërt bakteriale e zorrëve të vogla - e cila ndodh si rezultat i një rritjeje jonormale në popullatën e përgjithshme të baktereve në zorrën e hollë - shpesh mund të çojë në shpërthime në rosacea (një gjendje e lëkurës që shkakton skuqje, gungat e lëkurës dhe enët e thyera të gjakut). Thënë kështu, ndërsa këta shembuj tregojnë qartë se ka një lloj marrëdhënieje midis problemeve të barkut dhe kushteve të lëkurës - ende duhet të bëhen më shumë kërkime për të përcaktuar nëse dikush në të vërtetë shkakton tjetri.

"Sa më pak e përflakur të jetë lëkura juaj, aq më pak ka të ngjarë që të zhvilloni sëmundje inflamatore të lëkurës si rosacea, ekzema, psoriasis dhe madje edhe puçrra fytyre," shton ajo. "Meqenëse probiotikët përmirësojnë shëndetin e zorrëve dhe ndihmojnë në zbutjen e problemeve inflamatore të tretjes, ata, nga ana tjetër, [mund] të zvogëlojnë inflamacionin e barrierës së lëkurës [shtresa më e jashtme e lëkurës përgjegjëse për mbajtjen e ndotësve ose patogjenëve të huaj jashtë dhe lagështinë] dhe e lejojnë atë të funksionojnë në mënyrë optimale, gjë që mund të [gjithashtu] të mbajë larg aknet."

A duhet të merrni suplemente probiotike për aknet?

Ndërsa shumica e njerëzve duhet të jenë në gjendje të shtojnë probiotikë në regjimin e tyre pa ndonjë problem, gjithmonë ekziston mundësia e një reagimi kur provoni një shtesë të re, shpjegon Dr. Henry. Kjo është arsyeja pse është gjithmonë më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të shtoni ndonjë suplement të ri në rutinën tuaj, pasi ata janë të njohur me historinë tuaj mjekësore dhe mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni se cili probiotik do të ishte më i miri për ju dhe simptomat tuaja. (Shih gjithashtu: A janë suplementet dietike vërtet të sigurta?)

Megjithatë, në përgjithësi, "ju mund të merrni një probiotik oral çdo ditë, ashtu si do të merrni një multivitaminë të përditshme", thotë Dr. Henry, i cili shpesh rekomandon probiotikë oralë për pacientët që marrin antibiotikë për sëmundjet e lëkurës si puçrrat, ekzema. ose rosacea për të inkurajuar ekuilibrin e baktereve të mira dhe të këqija. Probiotikët janë gjithashtu "të shkëlqyeshëm për t'u përdorur për parandalimin e akneve dhe kushteve të tjera anti-inflamatore", sepse ato mbajnë ekuilibrin e baktereve në kontroll dhe të qëndrueshëm, shton ajo.

Kur është fjala për probiotikët oralë, Dr Henry sugjeron çdo suplement pa recetë që përmban Lactobacillus, i cili është një lloj i "baktereve të mira" që gjenden në zorrë dhe traktin urinar. Shkolla e saj është Garden of Life's Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's (Buy It, $27, amazon.com). "E dua sepse përmban 50 miliardë elementë të 16 llojeve probiotike," thotë ajo. Dhe ndërsa nuk ka asgjë të keqe me provimin e një probiotiku me një lloj, disa ekspertë besojnë se "më shumë lloje nënkuptojnë më shumë shanse për sukses" dhe "një spektër më të gjerë të efikasitetit" falë larmisë së shtuar të baktereve në produkt, sipas një 2018 përmbledhje shkencore.

Probiotikët e Formuluar të Dr. Garden të Jetës Një herë në ditë 27,94 dollarë të grave (39,95 dollarë kurseni 30%) blini në Amazon

Po në lidhje me përdorimin e produkteve aktuale të kujdesit të lëkurës me probiotikë?

Ju do të jeni të lumtur të dini se probiotikët mund të jenë po aq efektivë në trajtimin e akneve kur aplikohen në vend, sipas Dr. Henry. Probiotikët lokalë veprojnë duke qetësuar barrierën e lëkurës dhe duke inkurajuar bakteret e mira të lulëzojnë. Kjo, përsëri, zvogëlon inflamacionin dhe lejon që pengesa e lëkurës tuaj të luftojë kundër patogjenëve mjedisorë që shkaktojnë puçrra fytyre. “Zakonisht ua rekomandoj pacientëve me akne, të cilët nuk duan të përdorin antibiotikë topikalë dhe preferojnë të provojnë një qasje më holistike,” ndan ajo. "Por kushdo që po lufton me puçrrat dhe puçrrat mund të provojë probiotikët lokalë për të përmirësuar lëkurën e tyre"-thjesht mos harroni të bisedoni me dermën tuaj para se të njomni, të themi, një hidratues të pasur me mikrobiota në të gjithë fytyrën tuaj.

Disa nga zgjedhjet e preferuara të Dr. Henry për kujdesin e lëkurës me probiotikë përfshijnë larjen e fytyrës Probiotic Mother Dirt (Buy It, 24 dollarë, amazon.com), Hidratuesin e Biossance Squalane + Xhel Probiotik (Buy It, 52 dollarë, amazon.com) dhe Elizabeth Arden's SUPERSTART Probiotic. Rritni Maskën e Biocelulozës për Rinovimin e Lëkurës (Blini, 67 dollarë, elizabetharden.com). "Këto kompani kanë vërtetuar se produktet e tyre funksionojnë, prandaj unë i rekomandoj ato pacientëve," thotë ajo. Që këta probiotikë të ditës të jenë sa më efektivë, Dr. Henry rekomandon t'i aplikoni menjëherë pas larjes së fytyrës dhe para se të aplikoni ndonjë gjë tjetër në lëkurën tuaj, si për shembull një serum ose krem ​​nate. (E ngjashme: Urdhri i saktë për të aplikuar produktet tuaja për kujdesin e lëkurës)

Rezultatet do të ndryshojnë nga personi në person, por Dr Henry rekomandon dhënien e regjimit të ri - nëse përfshin një probiotik oral ose lokal - katër deri në gjashtë javë për të parë nëse funksionon. "Efektiviteti i probiotikëve varet nga sasia e inflamacionit që keni," thotë ajo.

Përfundimi i probiotikëve për aknet

Për të përsëritur JIC: Aknet mund të jenë një kurvë. Zbërthimet mund të qëndrojnë me kokëfortësi të vënë në fytyrën (ose trupin tuaj), pavarësisht sa tema ose gojë mund të provoni. Por probiotikët - qofshin ato në formën e një suplementi ose një serumi - mund të jenë pikërisht ajo që ju nevojitet për të ofruar përfundimisht ndarje. Në fund të fundit, siç thotë doktor Henri: "Nuk ka të keqe të provosh".

Rishikim për

Reklamimi