PTSD dhe Depresioni: Si lidhen ato?

Përmbajtje

• PTSD
• Depresioni
• PTSD vs depresionit
• PTSD me depresion
• Opsionet e trajtimit
• PTSD
• Depresioni
• PTSD dhe depresioni
• Ku mund të gjeni ndihmë
• Lundrimi

Humor i keq, humor i mirë, trishtim, gëzim - të gjitha janë pjesë e jetës dhe vijnë e shkojnë. Por nëse gjendja shpirtërore ju pengon për të bërë aktivitete të përditshme, ose nëse dukeni emocionalisht të mbërthyer, mund të keni depresion ose çrregullim të stresit post-traumatik (PTSD).

Depresioni dhe PTSD mund të ndikojnë në gjendjen shpirtërore, interesat, nivelet e energjisë dhe emocionet tuaja. Megjithatë, ato janë shkaktuar nga gjëra të ndryshme.

Possibleshtë e mundur të keni të dyja këto kushte në të njëjtën kohë. Në fakt, rreziku juaj për të patur njërën rritet nëse keni tjetrën.

Lexoni për të mësuar më shumë rreth PTSD dhe depresionit, se si janë të ngjashëm dhe si janë të ndryshëm.

PTSD

Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) është një traumë dhe çrregullim i lidhur me stresin që mund të zhvillohet pas një ngjarje traumatike ose stresuese.

Kjo mund të ndodhë pasi të keni parë ose përjetuar një ngjarje shqetësuese, duke përfshirë sulmin fizik ose seksual, katastrofën natyrore, luftën, aksidentet dhe dhunën në familje.

Simptomat e PTSD zakonisht nuk shfaqen menjëherë pas ngjarjes. Në vend të kësaj, ato mund të shfaqen disa javë ose muaj më vonë, pasi plagët fizike të jenë shëruar.

• Ripërjetimi i kujtimeve. Kjo mund të përfshijë rikthime prapa ose kujtime ndërhyrëse në lidhje me ngjarjen, makthe dhe kujtime të padëshiruara.
• Shmangia. Ju mund të përpiqeni të mos flisni ose mendoni për ngjarjen. Për ta bërë këtë, ju mund të shmangni njerëz, vende ose ngjarje që ju kujtojnë stresuesin.
• Ndryshimet e humorit dhe mendimet negative. Humor ndryshojnë rregullisht, por nëse keni PTSD, ju mund të ndiheni shpesh të mpirë, të mpirë dhe të pashpresë. Ju gjithashtu mund të jeni të fortë me veten tuaj, me një faj të madh ose vetë-urrejtje. Ju gjithashtu mund të ndiheni të shkëputur nga njerëzit e tjerë, duke përfshirë miqtë dhe familjen. Kjo mund të përkeqësojë simptomat e PTSD.
• Ndryshimet në sjelljet dhe reagimet. PTSD mund të shkaktojë shpërthime të pazakonta emocionale, si të trembesh ose të trembesh lehtësisht, i zemëruar ose iracional. Kjo gjithashtu mund të bëjë që njerëzit të veprojnë në mënyra që janë vetëshkatërruese. Kjo përfshin shpejtimin e shpejtë, përdorimin e drogës ose pirjen e tepërt të alkoolit.

PTSD mund të diagnostikohet nga ofruesi juaj i kujdesit parësor ose një profesionist i shëndetit mendor. Ofruesi juaj i kujdesit primar do të fillojë me një provim fizik për t'u siguruar që simptomat tuaja nuk po shkaktohen nga një sëmundje fizike.

Sapo të përjashtohet një çështje fizike, ato mund t'ju drejtojnë te një profesionist i shëndetit mendor për vlerësim të mëtejshëm. Mjeku juaj mund të diagnostikojë PTSD nëse keni përjetuar simptoma të çrregullimit për më shumë se katër javë dhe keni një kohë të vështirë për të kryer detyrat e përditshme për shkak të shqetësimit dhe emocioneve tuaja.

Disa mjekë do t'i referojnë individët me PTSD te një specialist i shëndetit mendor. Këta ofrues të kujdesit shëndetësor të trajnuar përfshijnë psikiatër, psikologë dhe këshilltarë. Ato mund t'ju ndihmojnë të gjeni trajtim.

Depresioni

Depresioni është një çrregullim kronik i humorit. Moreshtë më intensive dhe zgjat më shumë se vetëm një ditë trishtimi ose "blusë". Në të vërtetë, depresioni mund të ketë një ndikim të rëndësishëm si në shëndetin ashtu edhe në mirëqenien tuaj.

Mjeku juaj mund të diagnostikojë depresionin nëse keni pesë ose më shumë simptoma për të paktën dy javë rresht.

• ndjehen të trishtuar ose të pashpresë
• ndjehen të lodhur ose nuk kanë energji të mjaftueshme
• duke fjetur shumë ose shumë pak
• duke mos marrë asnjë kënaqësi nga aktivitetet që dikur ishin të këndshme
• të kesh një kohë të vështirë të përqendrohesh dhe të marrësh vendime
• duke përjetuar ndjenja pa vlere
• duke soditur vetëvrasjen ose duke menduar shpesh për vdekjen

Ashtu si PTSD, mjeku juaj ka të ngjarë të jetë në gjendje të ju diagnostikojë pas një provimi fizik dhe provimit të shëndetit mendor për të përjashtuar ndonjë shkaktar tjetër të mundshëm.

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të zgjedhë t'ju trajtojë, ose mund t'ju referojë te një specialist i shëndetit mendor.

PTSD vs depresionit

Possibleshtë e mundur që të keni njëkohësisht PTSD dhe depresion. Ata shpesh janë të hutuar për njëri-tjetrin për shkak të simptomave të ngjashme.

PTSD dhe depresioni mund të ndajnë këto simptoma:

• probleme me gjumin ose duke fjetur shumë
• shpërthime emocionale, përfshirë zemërimin ose agresionin
• humbja e interesit për aktivitetet

Kërkimet sugjerojnë se njerëzit me PTSD kanë më shumë të ngjarë të kenë depresion. Po kështu, individët me çrregullime depresive të humorit gjithashtu kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë më shumë ankth ose stres.

Deshifrimi midis simptomave unike mund t'ju ndihmojë ju dhe mjekun tuaj të gjeni trajtimin e duhur.

Për shembull, njerëzit me PTSD mund të kenë ankth më të madh rreth njerëzve të veçantë, vendeve ose gjërave. Kjo ka të ngjarë të jetë rezultat i ngjarjes traumatike.

Depresioni, nga ana tjetër, mund të mos ketë lidhje me ndonjë çështje apo ngjarje që mund të përcaktohet. Po, ngjarjet e jetës mund ta përkeqësojnë depresionin, por depresioni shpesh ndodh dhe përkeqësohet në mënyrë të pavarur nga çdo ngjarje jetësore.

PTSD me depresion

Ngjarjet traumatike mund të çojnë në PTSD. Shenjat e këtij çrregullimi zakonisht shfaqen disa javë pas ngjarjes shqetësuese. Për më tepër, depresioni gjithashtu mund të ndjekë ngjarje traumatike.

Hulumtimet sugjerojnë që kanë ose kanë pasur depresion të PTSD. Për më tepër, njerëzit që kanë pasur PTSD në një moment në jetën e tyre kanë më shumë të ngjarë të zhvillojnë depresion sesa individët që nuk kanë përjetuar PTSD.

Njerëzit që kanë depresion ose një çrregullim depresioni kanë gjithashtu më shumë gjasa të kenë simptoma të një çrregullimi ankthi.

Opsionet e trajtimit

Megjithëse PTSD dhe depresioni janë çrregullime unike, ato mund të trajtohen në mënyra të ngjashme.

Me të dy kushtet, është e rëndësishme të kërkoni trajtim sa më shpejt të jetë e mundur. Lënia e kushteve ose të përkeqësohet - dhe mund të përkeqësohet - për muaj apo edhe vite mund të dëmtojë shëndetin tuaj fizik dhe mendor.

PTSD

Qëllimi i trajtimit PTSD është lehtësimi i simptomave, shuarja e reagimeve emocionale dhe eleminimi i shmangies së gjymtimit.

Trajtimet më të zakonshme për PTSD (në varësi të simptomave dhe preferencës së recetës) mund të përfshijnë:

• Ilaçe me recetë: Këto përfshijnë ilaqet kundër depresionit, ilaçet kundër ankthit dhe mjetet ndihmëse të gjumit.
• Grupet mbështetëse: Këto janë takime në të cilat ju mund të diskutoni mbi ndjenjat tuaja dhe të mësoni nga njerëzit që ndajnë përvoja të ngjashme.
• Terapia e bisedave: Ky është një tip i terapisë njohëse të sjelljes (CBT) që mund t'ju ndihmojë të mësoni të shprehni mendime dhe të zhvilloni përgjigje të shëndetshme.

Depresioni

Ashtu si PTSD, trajtimi për depresionin përqendrohet në lehtësimin e simptomave dhe ndihmon në rivendosjen e një cilësie pozitive të jetës.

Trajtimet më të zakonshme për depresionin (në varësi të simptomave dhe preferencës së recetës) mund të përfshijnë:

• Ilaçe me recetë. Medikamentet përfshijnë ilaqet kundër depresionit, ilaçet antipsikotike, ilaçet kundër ankthit dhe mjetet ndihmëse të gjumit.
• Psikoterapi. Kjo është terapi bisedash ose CBT, e cila ju ndihmon të mësoni se si të përballeni me ndjenjat dhe emocionet që duket se përkeqësojnë simptomat e depresionit.
• Terapi grupore ose familjare. Ky lloj grupi mbështetës është për njerëzit që janë në depresion kronik ose anëtarët e familjes që jetojnë me individë në depresion.
• Ndryshimet e stilit të jetës. Këto përfshijnë zgjedhje të shëndetshme, përfshirë stërvitjen, një dietë të ekuilibruar dhe gjumin e duhur, të gjitha këto mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave dhe komplikimeve të depresionit.
• Terapia e dritës. Ekspozimi i kontrolluar ndaj dritës së bardhë mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit dhe në uljen e simptomave të depresionit.

PTSD dhe depresioni

Siç mund ta shihni, mjekët përdorin shumë trajtime të njëjta si për PTSD ashtu edhe për depresion. Kjo përfshin ilaçe me recetë, terapi bisedash, terapi në grupe dhe përmirësime të mënyrës së jetesës.

Ofruesit e kujdesit shëndetësor që trajtojnë PTSD zakonisht janë të trajnuar për të trajtuar depresionin.

Ku mund të gjeni ndihmë

Ti nuk je vetëm. Ndihma mund të jetë vetëm një telefonatë ose mesazh. Nëse ndiheni vetëvrasës, vetëm ose i mbingarkuar, telefononi në 911 ose kontaktoni me një nga këto linja telefonike 24-orëshe:

• Linja Kombëtare e Parandalimit të Vetëvrasjes: Telefononi 800-273-TALK (8255)
• Linja e Krizave të Veteranëve të SH.B.A.: Telefononi 1-800-273-8255 dhe Shtypni 1, ose shkruani 838255
• Linja e tekstit të krizës: Teksti LIDHU me 741741

Nëse besoni se keni ose PTSD ose depresion, caktoni një takim për të parë një ofrues të kujdesit shëndetësor. Ata mund t'ju rekomandojnë ose t'ju referojnë te një specialist i shëndetit mendor për vlerësim dhe trajtim.

Nëse jeni veteran dhe keni nevojë për ndihmë, telefononi në linjën telefonike të Qendrës së Veteranëve në 1-877-927-8387. Në këtë numër, do të bisedoni me një veteran tjetër të luftës. Anëtarët e familjes gjithashtu mund të flasin me anëtarët e tjerë të familjes të veterinerëve me PTSD dhe depresion.

• Linja e Ndihmës United Way (e cila mund t'ju ndihmojë të gjeni një terapist, kujdes shëndetësor ose nevojat themelore): Telefononi 1-800-233-4357
• Aleanca Kombëtare për Sëmundjet Mendore (NAMI): Thirrni 800-950-NAMI, ose dërgoni mesazh "NAMI" në 741741
• Shëndeti Mendor Amerika (MHA): Telefononi 800-237-Bisedë ose dërgoni mesazhe MHA në 741741

Nëse nuk keni një mjek ose specialist të shëndetit mendor që shihni rregullisht në zonën tuaj, thirrni zyrën e kontaktit të pacientëve në spitalin tuaj lokal.

Ato mund t'ju ndihmojnë të gjeni një mjek ose ofrues pranë jush që trajton kushtet që kërkoni të mbuloni.

Lundrimi

Humori i keq është një pjesë e natyrës njerëzore, por disponimi i keq kronik nuk është.

Njerëzit me PTSD dhe depresion mund të përjetojnë gjendje humori dhe ankthi afatgjatë si rezultat i secilës gjendje - disa njerëz mund të kenë edhe të dyja.

Trajtimi i hershëm si për PTSD ashtu edhe për depresion mund t’ju ​​ndihmojë të gjeni rezultate efektive. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të parandaloni ndërlikimet afatgjata ose kronike të secilës gjendje.

Nëse mendoni se keni simptoma të ndonjërit prej çrregullimeve, flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor. Ato mund t'ju ndihmojnë të filloni procesin për të gjetur përgjigje për simptomat tuaja.