Shkaqet e PTSD: Pse njerëzit përjetojnë PTSD

Përmbajtje

• Shkaqet e PTSD
• Cilat janë simptomat e PTSD?
• Cili është trajtimi për PTSD?
• Ilaçet për PTSD
• Ndryshimet e stilit të jetës
• Trajtimet urgjente
• Perspektiva për njerëzit me PTSD
• Gërmim

Disorderrregullimi i stresit post-traumatik, ose PTSD, është një sëmundje që lidhet me traumën dhe stresorin që mund të ndodhë pasi të ekspozohet ndaj një traume të rëndë.

PTSD mund të shkaktohet nga një numër i ngjarjeve të ndryshme traumatike. Sipas Qendrës Kombëtare për PTSD, midis 7 dhe 8 përqind e popullsisë përjeton PTSD në një pikë të jetës së tyre.

PTSD është një gjendje e trajtueshme, dhe shumë njerëz me PTSD janë në gjendje të menaxhojnë me sukses simptomat e tyre pas marrjes së një trajtimi efektiv.

Shkaqet e PTSD

PTSD është shkaktuar nga ekspozimi ndaj traumës, përfshirë përvojën, dëshmimin, apo edhe të mësuarit për një përvojë jashtëzakonisht traumatike.

• luftime ushtarake
• sulm seksual ose fizik
• abuzimi ose neglizhenca
• katastrofat natyrore
• aksidente automobilistike (motor, etj)
• demtim i rende
• Lindja traumatike (PTSD pas lindjes)
• terrorizëm
• diagnostikimi i sëmundjes kërcënuese për jetën
• dëshmitarë të dhunës dhe vdekjes

Sipas NHS, 1 në 3 persona që pësojnë traumë të rëndë do të zhvillojnë PTSD. Ka disa faktorë që e bëjnë më të predispozuar që dikush do të zhvillojë PTSD pas një ngjarje traumatike.

• duke pasur një histori të çrregullimeve të shëndetit mendor siç janë çrregullimi i panikut, depresioni ose OCD
• duke pasur pak mbështetje nga të dashurit pas ngjarjes
• duke përjetuar trauma ose stres të mëtutjeshëm rreth ngjarjes

Përveç sa më sipër, struktura e trurit dhe hormonet e stresit gjithashtu mund të luajnë një rol në zhvillimin e PTSD.

Në njerëzit me PTSD, hipokampusi - një pjesë e trurit - duket të jetë më e vogël. Sidoqoftë, është e paqartë nëse hipokampusi ishte më i vogël para traumës, ose nëse madhësia është zvogëluar si rezultat i traumës.

Studiuesit besojnë se një hipokampus mosfunksionues mund të ndalojë trurin nga përpunimi i duhur i traumës, dhe kjo mund të çojë në PTSD.

Në mënyrë të ngjashme, njerëzit me PTSD kanë nivele jo normale të larta të hormoneve të stresit, të cilat lëshohen gjatë ngjarjeve traumatike. Këto sasi të larta të hormoneve mund të jenë shkaku i disa simptomave PTSD, të tilla si mpirje dhe hiperarousal.

Ekzistojnë një numër i "faktorëve të rezistencës" gjithashtu, të cilët janë faktorë që e bëjnë më pak të ngjarë që dikush të zhvillojë PTSD pas një ngjarje traumatike.

• duke pasur një rrjet të fortë mbështetës
• të mësuarit për të përdorur strategji pozitive të përballimit për të adresuar emocionet negative
• duke u ndier mirë për veprimet që morët kur përjetuat ngjarjen traumatike

Kjo nuk do të thotë se njerëzit që zhvillojnë PTSD nuk janë elastikë ose të fortë. Nëse keni PTSD, nuk është faji juaj. PTSD është një reagim i natyrshëm, i zakonshëm dhe i kuptueshëm ndaj traumës.

Cilat janë simptomat e PTSD?

Ka shumë simptoma të PTSD.

• mendime ndërhyrëse siç nuk mund të ndaloni së menduari për ngjarjen traumatike
• ndryshimet e humorit siç janë ndjenja e pashpresë, e mpirë ose e shqetësuar
• duke u tronditur lehtë
• ndjenjë faji apo turpi të jashtëzakonshëm
• duke u ndier i pakënaqur në marrëdhëniet, karrierën ose hobi tuaj
• prapambetje, të cilat mund të ju bëjnë të ndiheni sikur po e përsëritni ngjarjen traumatike
• këqija
• duke u ndjerë i pikëlluar emocionalisht kur diçka ju kujton ngjarjen
• duke u përpjekur të përqendrohemi, të flini ose të hani
• duke u përfshirë në sjellje vetë-shkatërruese, përfshirë përdorimin e substancave
• vetë-keqe
• mendime vetëvrasëse
• sulme paniku
• besime ose pritshmëri negative për veten, të tjerët ose botën

Disa përkujtues të ngjarjes, ose shkaktues, mund të nxisin ose përkeqësojnë simptomat e PTSD.

Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor, këto simptoma zakonisht shfaqen brenda tre muajve nga përjetimi i ngjarjes traumatike. Sidoqoftë, është e mundur që simptomat të zhvillohen më vonë.

Cili është trajtimi për PTSD?

Ekzistojnë një numër trajtimesh të ndryshme për PTSD. Këto përfshijnë terapinë e bisedave, ilaçet dhe ndryshimet e stilit të jetës personale.

Të shohësh një terapist të trajnuar është zakonisht hapi i parë kur bëhet fjalë për trajtimin e PTSD.

Terapia e bisedës ose psikoterapia përfshin bisedimin me një profesionist në lidhje me përvojat dhe simptomat tuaja. Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të terapisë që janë efektive për trajtimin e PTSD. Kjo perfshin:

• Terapia konjitive-sjellëse (CBT). CBT përfshin diskutimin e traumës dhe simptomave tuaja dhe t'ju ndihmojnë të implementoni modele më të mira të mendimit dhe sjelljes.
• Terapia e ekspozimit. Kjo terapi përfshin të flasim për traumën dhe të punoni përmes saj në një mjedis të sigurt për t'ju ndihmuar të përpunoni përvojën.
• Terapia për desensitizimin dhe lëvizjen e lëvizjes së syve (EMDR). Kjo terapi interaktive përfshin lëvizjen e syve tuaj nga njëra-tjetra ndërsa kujtoni traumën në mënyrë që të mund ta përpunoni ngjarjen jashtë emocioneve të forta të bashkangjitura në kujtime.

Lloji i terapisë që ju merrni varet nga nevojat tuaja dhe përvoja e ofruesit të kujdesit shëndetësor.

Ilaçet për PTSD

Disa ilaçe pa recetë, të tilla si sertraline (Zoloft) dhe paroxetine (Paxil), mund të ndihmojnë në trajtimin e simptomave të PTSD.

Ndryshimet e stilit të jetës

Një numër ndryshimesh në stilin e jetës dhe praktikat e vetë-kujdesit mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat tuaja.

Disa nga strategjitë e rekomanduara të përballimit përfshijnë:

• të mësuarit në lidhje me PTSD për të kuptuar më mirë simptomat tuaja
• Medituar
• ushtrimin
• journaling
• duke marrë pjesë në një grup mbështetës
• të kesh një rrjet të fortë të të dashurve
• ulja e mekanizmave negativ të përballimit, siç janë keqpërdorimi i drogës dhe alkoolit

Trajtimet urgjente

Nëse ndiheni vetëvrasës, ose nëse mendoni se keni një urgjencë të lidhur me PTSD, kërkoni ndihmë menjëherë.

Mund të jetë e mençur të drejtoheni te ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor ose një i dashur i besuar ose të shkoni në një dhomë urgjence në spitalin tuaj lokal.

Ti nuk je vetëm. Ndihma mund të jetë një telefonatë ose tekst larg. Nëse ndiheni të mbingarkuar ose vetëvrasës, kontaktoni njërën nga këto linja telefonike:

• Jeta e Parandalimit të Vetëvrasjeve: 1-800-273-8255
• Linja e Krizave të Veteranëve të SH.B.A.-së: 1-800-273-8255 dhe Shtypni 1, ose teksti 838255
• Linja e tekstit të krizës: Teksti LIDHJE me 741741

Nëse jetoni jashtë Shteteve të Bashkuara, mund të gjeni një linjë parandalimi të vetëvrasjeve për vendin tuaj këtu.

Perspektiva për njerëzit me PTSD

Nëse keni PTSD ose dyshoni se keni PTSD, duke kërkuar ndihmë nga një profesionist mund t'ju ndihmojë.

Nëse nuk trajtohet, PTSD mund të ndikojë në marrëdhëniet tuaja dhe të ndikojë në jetën e përditshme. Mund ta vështirësojë punën, studimin, ushqimin ose fjetjen. Mund të çojë gjithashtu në mendime vetëvrasëse.

Për fat të mirë, është e mundur të gjesh trajtime efektive që zvogëlojnë ose madje ndalojnë shumë nga simptomat e PTSD.

Do person ka nevoja të ndryshme dhe ka nevojë për një plan unik të trajtimit. Ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për një tjetër. Në mënyrë ideale, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do t'ju ndihmojë të gjeni mjete dhe terapi efektive të përballimit për të menaxhuar simptomat tuaja PTSD.

Gërmim

PTSD është shkaktuar duke parë, përjetuar ose mësuar për një ngjarje jashtëzakonisht traumatike.

Ndërsa simptomat mund të jenë të vështira për t'u përballuar, ekzistojnë një numër trajtimesh efektive për PTSD, duke përfshirë terapinë e bisedimeve, ilaçet dhe ndryshimet pozitive të jetesës.