Rebel Wilson po feston një arritje të madhe në "Vitin e saj të Shëndetit"
Përmbajtje
Kthehu në janar, Rebel Wilson e shpalli vitin 2020 ″ vitin e saj të shëndetit. "Dhjetë muaj më vonë, ajo po ndan një përditësim mbi përparimin e saj mbresëlënës. Në një histori të fundit në Instagram, Wilson shkroi se ajo kishte arritur zyrtarisht peshën e saj prej 75 kilogramësh (rreth 165 paund) "me një muaj kohë para" para se të mbaronte viti i saj i shëndetit. Duke festuar arritjen, Wilson vuri në dukje se qëllimet e saj këtë vit kanë qenë shumë më tepër sesa vetëm numri në shkallë. “Edhe pse nuk bëhet fjalë për një numër peshe, ka të bëjë me të qenit i shëndetshëm, më duhej një matje e prekshme për ta pasur si synim dhe kjo ishte 75 kg”, ka shkruar ajo. (E ngjashme: Rebel Wilson kishte përgjigjen më të mirë ndaj një ndjekësi që komentonte trupin e saj) Wilson ka punuar seriozisht këtë vit për t'iu përmbajtur qëllimeve të saj. Nga stërvitjet e rrokullisjes së gomave në mësimet e sërfit, macet aktorja ka gjetur mijëra mënyra për të qëndruar aktive. Në një postim në Instagram nga janari, trajneri i Wilson, Jono Castano Acero, duartrokiti aktoren për punën e saj të palodhur. "Vizmat e së premtes, por @rebelwilson ka vendosur në oborre 7 ditë në javë." ka shkruar ai në Instagram. ″ Krenar për ty, vajzë. "(E lidhur: Kjo është ajo ku Rebel Wilson shkon të qetësohet dhe të ndihet e mahnitshme) Postimi i Acero paraqiste një fotografi të tij dhe Wilson, së bashku me një video të macet ylli që shtyp disa përplasje me litar beteje. ICYDK, ushtrimet me litar beteje janë në fakt një nga lëvizjet më të mira të forcimit të metabolizmit që mund të bëni, sipas shkencës. Një studim, i publikuar në Gazeta e Kërkimit të Forcës dhe Kushtëzimit, tregoi se breshëritë e ushtrimeve me litar beteje prej 30 sekondash të ndjekura nga intervale pushimi një minutëshe mund të ndihmojnë për të maksimizuar kardio dhe për të nxitur metabolizmin tuaj. Ushtruesit që bënë tetë grupe të këtyre intervaleve të pushimit të punës djegën deri në nëntë kalori në minutë, sipas rezultateve të studimit. (I lidhur: Ky stërvitje me litar beteje me 8 ushtrime është miqësore për fillestarët-por jo e lehtë) Përveç përplasjeve me litar beteje, Wilson ka punuar në kardio e saj të përditshme, tha Acero Jeta e Hollivudit. ″ I inkurajoj të gjithë klientët e mi që të bëjnë një kardio shtesë gjatë ditës për të vazhduar lëvizjen, said tha ai për punën e tij me Wilson. Tip Një këshillë e vogël është të marrësh një orë ose të përdorësh telefonin për të numëruar hapat dhe të synosh 10.000 hapa në ditë. "(Ja çfarë mund të ndodhë nëse ecni 30 minuta në ditë.) Wilson gjithashtu përdor biçikletë sulmi për "lëvizje të sigurtë pa goditje", shpjegoi Acero. Nëse nuk jeni të njohur me biçikletën, ajo kombinon veprimin e pompimit të krahëve të një makinerie skish në rrugë me fuqinë forcuese të këmbëve të çiklizmit - dhe aq më e vështirë pedale, aq më e vështirë bëhet pedalimi, falë rezistencës së erës të prodhuar nga ventilatori i biçikletës. Jashtë kardio, Wilson bën gjithçka nga trajnimi TRX deri tek ushtrimet e barkut me shirit rezistence në rutinën e saj të stërvitjes. ka shpërndarë Acero. "Unë përdor TRX pasi fokusohet në përdorimin e peshës trupore dhe gravitetit si rezistencë për të ndërtuar forcën, ekuilibrin, koordinimin, fleksibilitetin, qëndrueshmërinë e bërthamës dhe nyjeve," tha trajneri. Jeta e Hollivudit. (Shih: Stërvitja Ultimate TRX Total-Trupi) Ndiheni të frymëzuar? Asnjëherë nuk është vonë për t'u regjistruar për planin tonë përfundimtar 40-ditor për të shtypur çdo qëllim.Rishikim për
Reklamimi
Ndaj
Kujdesi pas operacionit
