Pikat e këmbëve (refleksologjia) për të lehtësuar urthin

Përmbajtje

• Si të bëni masazh refleksologjik

Një mënyrë e shkëlqyeshme natyrore për të lehtësuar urthin është të bëni një masazh refleksologjik sepse ky masazh terapeutik funksionon dhe stimulon stomakun duke ushtruar presion në pika specifike të këmbës përgjegjëse për këtë organ.

Ky masazh refleksologjik ndihmon në zvogëlimin e ndjesisë së djegies dhe djegies që ngrihet nga gjoksi në fyt, duke lehtësuar urthin dhe gjithashtu mund të përdoret për të lehtësuar urthin gjatë shtatëzënësisë.

Si të bëni masazh refleksologjik

Për të bërë masazhin e refleksologjisë për të lehtësuar urthin, thjesht ndiqni këto hapa:

• Hapi 1: Palosni këmbën mbrapa me njërën dorë dhe me gishtin e madh të dorës tjetër, rrëshqisni anash nga zgjatimi i tabanit, siç tregohet në figurë. Përsëriteni lëvizjen 8 herë;
• Hapi 2: Shtyni gishtat mbrapa me njërën dorë dhe me gishtin e madh të dorës tjetër, rrëshqisni nga zgjatimi i shputës në hapësirën midis gishtit të madh dhe gishtit të dytë. Përsëriteni lëvizjen 6 herë;
• Hapi 3: Vendosni gishtin e madh në gishtin e tretë të djathtë dhe zbritni në vijën e zgjatimit të tabanit. Pastaj, shtypni këtë pikë, siç tregohet në figurë, dhe bëni qarqe të vegjël për 10 sekonda;
• Hapi 4: Vendosni gishtin e madh menjëherë nën zgjatimin e tabanit dhe ngrihuni anash dhe butësisht deri në pikën e shënuar në figurë. Në atë moment, bëni rrathë të vegjël për 4 sekonda. Përsëriteni lëvizjen 8 herë, butësisht, duke bërë qarqe ndërsa shkoni;
• Hapi 5: Përkulni këmbën mbrapa dhe me gishtin e madh të dorës tjetër, ngjiteni deri në bazën e gishtërinjve, siç tregohet në figurë. Bëni lëvizjen për të gjithë gishtat dhe përsëritni 5 herë;
• Hapi 6: Përdorni gishtin e madh për të lëvizur anën e këmbës deri në kyçin e këmbës siç tregohet në figurë, duke përsëritur lëvizjen 3 herë butësisht.

Përveç këtij masazhi, për të lehtësuar urthin është gjithashtu e rëndësishme të ndiqni masa të tjera paraprake të tilla si shmangia e ngrënies shumë shpejt, ngrënia e një sasie të vogël ushqimi në çdo vakt, shmangia e pirjes së lëngjeve gjatë vakteve dhe mos shtrirja menjëherë pas ngrënies.

Shihni mënyra të tjera shtëpiake për të lehtësuar urthin: