Refleksologjia për lehtësimin e kapsllëkut

Përmbajtje

• Si të bëni masazh refleksologjik për kapsllëk
• Mësoni si të përdorni masazh refleksologjik për të trajtuar probleme të tjera në:

Masazhi refleksologjik është një mënyrë e shkëlqyeshme për lehtësimin e kapsllëkut sepse ushtron presion në pika specifike në këmbë, të cilat korrespondojnë me pjesë të caktuara të trupit, të tilla si zorra e trashë, për shembull, stimulon lëvizjet e zorrëve dhe eliminimin e jashtëqitjeve që janë bllokuar në zorrë

Për më tepër, masazhi i refleksologjisë për kapsllëkun, duke stimuluar daljen e jashtëqitjeve, nxit lehtësimin e simptomave të tilla si dhimbja e barkut dhe barku i fryrë.

Si të bëni masazh refleksologjik për kapsllëk

Për të bërë masazhin e refleksologjisë për të lehtësuar kapsllëkun thjesht ndiqni hapat e mëposhtëm:

• Hapi 1: Mbajeni këmbën e djathtë me njërën dorë dhe gishtin e madh të dorës tjetër, rrëshqisni nga thembra në mes të tabanit, duke përsëritur lëvizjen 6 herë, butësisht;
• Hapi 2: Vendosni gishtin e madh në shputën e këmbës tuaj të majtë, siç tregohet në figurë, dhe rrëshqisni horizontalisht, duke përsëritur lëvizjen 6 herë;
• Hapi 3: Mbajeni këmbën e majtë me njërën dorë dhe gishtin e madh të dorës tjetër, rrëshqisni nga thembra në mes të tabanit, duke përsëritur lëvizjen 6 herë, butësisht;

• Hapi 4: Shtyni gishtat mbrapa me njërën dorë dhe me gishtin e madh të dorës tjetër, rrëshqisni nga zgjatimi i shputës në bazën e gishtit. Përsëriteni lëvizjen 7 herë;
• Hapi 5: Vendosni 3 gishta nën zgjatimin e tabanit dhe shtypni lehtë këtë pikë, me të dy gishtat e mëdhenj, duke bërë rrathë të vegjël, për 15 sekonda;
• Hapi 6: Mbajeni këmbën me njërën dorë dhe vendoseni gishtin e madh të dorës tjetër në anën e këmbës poshtë kyçit të këmbës, siç tregohet në imazh. Pastaj, rrëshqisni gishtin e madh nga ajo pikë në depresionin para kockës së kyçit, duke shtypur dhe përshkruar qarqet për 6 sekonda. Përsëriteni lëvizjen 6 herë.

Përveç këtij masazhi, për të lehtësuar kapsllëkun, është gjithashtu e rëndësishme të praktikoni rregullisht aktivitetin fizik, të pini rreth 2 litra ujë në ditë dhe të rrisni konsumin e ushqimeve të pasura me fibra si drithërat, frutat e pasionit, embrionet e grurit, frutat e thata dhe perime, për shembull.

Shikoni gjithashtu recetën për një ilaç të shkëlqyeshëm në shtëpi për të lehtësuar kapsllëkun në video:

Mësoni si të përdorni masazh refleksologjik për të trajtuar probleme të tjera në:

• Refleksologjia
• Refleksologjia për lehtësimin e urthit
• Masazh për dhimbje menstruale