6 pasoja shëndetësore të sodës

Përmbajtje

• Pse gratë shtatzëna dhe fëmijët nuk duhet të marrin
• Si të zëvendësoni pijet freskuese

Konsumi i pijeve freskuese mund të sjellë disa pasoja shëndetësore, pasi ato janë të përbëra nga sasi të mëdha sheqeri dhe përbërës që mund të rrezikojnë funksionimin e trupit, siç janë acidi fosforik, shurupi i misrit dhe kaliumi

Për më tepër, pijet freskuese nuk kanë vlera ushqyese dhe përmbajnë sasi të larta kripe, të cilat favorizojnë mbajtjen e lëngjeve, çojnë në shtim në peshë, bark të plotë dhe këmbë të ënjtura.

Pse gratë shtatzëna dhe fëmijët nuk duhet të marrin

Soda është e keqe në shtatzëni sepse shkakton shqetësim në bark, kontribuon në shtimin e peshës dhe mund të shkaktojë mbajtjen e lëngjeve. Për më tepër, pijet freskuese me bazë kola, të tilla si Coca-Cola dhe Pepsi, kanë shumë kafeinë, e cila gjatë shtatëzënësisë nuk mund të kalojë 200 mg në ditë. Nëse gruaja shtatzënë pi 2 filxhanë kafe në ditë, ajo nuk mund të pi më kafeinë.

Pije joalkoolike që kanë kafeinë gjithashtu nuk duhet të pihen gjatë ushqyerjes me gji sepse kafeina kalon në qumështin e gjirit dhe mund të shkaktojë pagjumësi tek foshnja.

Nga ana tjetër, tek fëmijët, soda mund të vështirësojë zhvillimin fizik dhe mendor, si dhe lehtësimin e shfaqjes së sëmundjeve të tilla si mbipesha dhe diabeti. Pije freskuese duhet të përjashtohen nga dieta e foshnjës, dhe lëngjet e frutave, përveç ujit, mund të zgjidhen për marrje adekuate të lëngjeve.

Si të zëvendësoni pijet freskuese

Një mënyrë për të zëvendësuar sodën është duke konsumuar ujë me aromë, i njohur gjithashtu si ujë me aromë. Kjo sepse uji i gazuar zakonisht përdoret dhe shtohen fruta, të tilla si limoni, luleshtrydhet ose portokalli, për shembull, të cilat mund të na kujtojnë aromën e sodës. Shikoni disa receta uji me aromë.

Shihni përfitimet shëndetësore të ujit të gazuar duke parë videon e mëposhtme: