A është e sigurt rigjenerimi i qumështit të gjirit?

Përmbajtje

• Si të merreni dhe të ruani qumështin e gjirit
• Reheating qumështi i gjirit
• Ruajtja e qumështit të gjirit
• Udhëzimet për ruajtjen
• Gërmim

Si të merreni dhe të ruani qumështin e gjirit

Për nënat që kthehen në punë ose thjesht të gatshëm për pak fleksibilitet në rutinën e tyre të ushqyerjes me gji, të kuptuarit se si të ruajnë dhe riparojnë në mënyrë të sigurt qumështin e pompës së gjirit është e rëndësishme.

Me të gjithë punën që shkon në ndërtimin e një rezerve të qumështit të gjirit, ju do të dëshironi të siguroheni që të gjitha ato lëndë ushqyese dhe vetitë që rritin imunitetin janë ruajtur siç duhet.

Ju mund ta bëni atë duke ndjekur praktikat më të mira për ruajtjen dhe ngrohjen e qumështit të gjirit.

Reheating qumështi i gjirit

Zgjidhni qumështin më të vjetër për tu shkrirë së pari. Qumështi i ngrirë duhet të shkrirë gjatë natës në frigorifer. Ju gjithashtu mund ta vendosni atë nën një rrjedhë të ngadaltë dhe të qëndrueshëm të ujit të freskët të rrjedhshëm. Për të ngrohur qumështin, ngadalë rrisni temperaturën e ujit të rrjedhshëm për ta sjellë atë në temperaturën e të ushqyerit.

Nëse po ngrohni përsëri qumështin që është në frigorifer, përdorni ujë të rrjedhshëm të ngrohtë për të hequr ftohtësinë. Ju gjithashtu mund të ngrohni një tenxhere me ujë në stufë dhe vendosni shishen ose çantën në ujë.

Mos e ngrohni qumështin e gjirit direkt në stufë dhe kurrë mos e bëni qumështin e gjirit të nxehtë sa duhet të vlojë. Nëse jeni duke përdorur qumësht frigorifer, mund të provoni ta ofroni fëmijën tuaj para se të ngrohni. Disa foshnje janë mirë me qumështin e ftohtë.

Asnjëherë mos përdorni një mikrovalë për të ngrohur qumështin e gjirit. Disa studime sugjerojnë që qumështi i gjirit me mikrovalë mund të ulë disa nga përmbajtja e tij ushqyese.

Ekziston gjithashtu një rrezik i shkallëzimit sepse mikrovalët nxehen lëngjet në mënyrë të pabarabartë, gjë që mund të shkaktojë pika të nxehta brenda enës. Këto pika të nxehta mund të digjen fëmijën tuaj ndërsa po i ushqeni.

Vini re se qumështi i gjirit në frigorifer mund të duket i ndarë, me një shtresë të hollë kremi sipër dhe një shtresë qumështi të holluar poshtë saj. Kjo nuk do të thotë që qumështi është prishur ose është keq. Thjesht tundni enën ose masazhoni çantën për të rishpërndarë krem ​​para se të ushqeni fëmijën tuaj.

Qumështi i shkrirë ndonjëherë mund të ketë një erë ose shije të njomë, e cila është shkaktuar nga yndyrnat e qumështit që prishen. Ky qumësht është akoma i sigurt për tu ushqyer për fëmijën tuaj, megjithëse ekziston mundësia që ata të mos e pinë atë. Nëse kjo ndodh, provoni të zvogëloni kohëzgjatjen e ruajtjes së qumështit tuaj të shprehur.

Ruajtja e qumështit të gjirit

Sipas La Leche League, qumështi i gjirit i pompuar duhet të jetë i ngrirë ose frigorifer menjëherë pas shprehjes. Ruani qumështin e gjirit tuaj të shprehur në sasi 2- 4-ons në qeset e ruajtjes së qumështit, ose enë qelqi ose plastike të ngurtë me maja që përshtaten fort.

Vini re se qeset e ruajtjes së qumështit janë krijuar posaçërisht për qumështin e shprehur të gjirit. Mos i zëvendësoni çantat standarde të ruajtjes së kuzhinës ose astarët e shisheve të disponueshme. Jo vetëm që këto çanta janë më pak të qëndrueshme dhe të prirur për të rrjedhur, rreziku i ndotjes është më i lartë.

Disa lloje të plastikës gjithashtu mund të shkatërrojnë lëndët ushqyese në qumështin e gjirit. Para nënshkrimit, shtrydhni ajrin në çantë.

Nëse përdorni shishe plastike, sigurohuni që të shmangni kontejnerët që kanë BPA (bisphenol A). Këto kontejnerë mund të identifikohen me një 3 ose një 7 në simbolin e riciklimit.

Në vend të kësaj, vendosni ato që janë bërë me polipropilen, të cilat do të kenë një 5 në simbolin e riciklimit, ose shkronjat PP. Nëse jeni të shqetësuar për potencialin e rrjedhjes së kimikateve nga ndonjë enë plastike, zgjidhni xhami.

Para se të vendosni qumështin e gjirit në ndonjë enë, sigurohuni që ta lani me ujë të nxehtë me sapun. Shpëlajeni mirë, dhe lëreni që të thahet ajri përpara se ta përdorni. Ose, përdorni një makinë larëse enësh. Merrni një moment për të inspektuar enët tuaja përpara se të shtoni qumësht.

Asnjëherë mos përdorni një shishe që duket e dëmtuar në asnjë mënyrë, dhe hidhni çdo qumësht që është ruajtur në një enë të dëmtuar. Sigurohuni që gjithashtu të lani gjithmonë duart tuaja përpara se të shprehni ose trajtoni qumështin e gjirit.

Kur mbushni enë, lini hapësirë ​​në krye. Qumështi i gjirit zgjerohet ndërsa ngrin, kështu që lënia rreth një inç në krye do të lejojë këtë zgjerim.

Etiketoni çanta ose kontejnerët tuaj me datën e shprehur dhe sasinë e qumështit. Shkruajeni edhe emrin e fëmijës tuaj nëse mund t'ia jepni një ofruesi të kujdesit për fëmijë. Ruani çantat ose kontejnerët tuaj me qumësht të gjirit të shprehur në pjesën e prapme të frigoriferit ose frigoriferit. Këtu ajri do të qëndrojë më i freskët. Nëse jeni duke përdorur çanta, vendosni ato në një enë tjetër të mbyllur për ruajtje.

Nëse keni shprehur qumësht të freskët, Klinika Mayo këshillon që ta shtoni atë në qumësht të ngrirë ose të ngrirë nëse e keni shprehur më herët në të njëjtën ditë.

Nëse e bëni këtë, sigurohuni që të lejoni që qumështi i shprehur rishtazi të ftohet në frigorifer përpara se ta shtoni në qumështin e ftohur ose të ngrirë. Shtimi i qumështit të gjirit të ngrohtë në qumështin e ngrirë mund të bëjë që qumështi i ngrirë të shkrirë pak, gjë që mund të rrisë shanset e kontaminimit.

Udhëzimet për ruajtjen

Nëse keni shkrirë qumësht që foshnja juaj nuk është e gatshme për të ngrënë, nuk ka nevojë ta hidhni atë.

Qumështi i ngrirë që është shkrirë mund të ruhet në mënyrë të sigurt në frigorifer deri në 24 orë. Sidoqoftë, zakonisht rekomandohet të mos freskoni qumështin që është shkrirë.

Klinika Mayo ndan udhëzimet e mëposhtme për sa kohë të mbani qumështin e shprehur të gjirit.

• Qumështi i gjirit i shprehur fllad mund të mbajë në temperaturën e dhomës deri në gjashtë orë, megjithëse është konsideruar optimale ta përdorni atë ose ta ruani si duhet brenda katër orësh. Vini re se nëse një dhomë është jashtëzakonisht e ngrohtë, katër orë duhet të jenë kufiri.
• Qumështi i gjirit që sapo është shprehur mund të mbahet në një ftohës të izoluar me pako akulli deri në 24 orë.
• Qumështi i gjirit i shprehur fllad mund të ruhet në pjesën e prapme të frigoriferit deri në pesë ditë. Sidoqoftë, konsiderohet optimale përdorimi ose ngrirja e duhur brenda tre ditëve.
• Qumështi i gjirit që sapo është shprehur mund të ruhet në një ngrirje të thellë deri në një vit. Përdorimi brenda gjashtë muajsh konsiderohet optimale (mund ta ruani qumështin e gjirit në frigorifer normal për tre deri në gjashtë muaj).

Gërmim

Ka disa gjëra për tu mbajtur në mend kur ruani qumështin e gjirit.

Së pari, sa më gjatë të ruhet në frigorifer apo frigorifer, aq më shumë vitaminë C humbet nga qumështi. Së dyti, qumështi i gjirit që keni shprehur kur fëmija juaj ishte i porsalindur nuk do t'i plotësojë nevojat e tyre në të njëjtën mënyrë kur ato janë edhe disa muaj më të vjetër.

Sidoqoftë, qumështi i gjirit i ruajtur siç duhet është gjithmonë një zgjedhje e shëndetshme për fëmijën tuaj.

Vini re se udhëzimet e ruajtjes dhe të ngrohjes për qumështin e gjirit mund të ndryshojnë nëse keni një fëmijë i cili është parakohshëm, i sëmurë ose në spital. Në këto raste, flisni me një konsulent laktacioni dhe mjekun tuaj.

Xhesika ka qenë një shkrimtar dhe redaktues për më shumë se 10 vjet. Pas lindjes së djalit të saj të parë, ajo la punën e saj të reklamimit për të filluar pavarësinë.Sot, ajo shkruan, redakton dhe konsulton për një grup të madh klientësh të qëndrueshëm dhe në rritje, si një nënë e punës në shtëpi të katër fëmijëve, duke shtrydhur në një koncert anësor, si një bashkëdrejtore palestre për një akademi të arteve marciale. Midis jetës së saj të zënë në shtëpi dhe përzierjes së klientëve nga industri të larmishme - si paddleboarding stand-up, bare energjetike, pasuri të paluajtshme industriale dhe më shumë - Xhesika nuk mërzitet kurrë.