6 Përfitimet e kërpudhave Reishi (Plus efektet anësore dhe dozimi)

Përmbajtje

• Farë është kërpudha Reishi?
• 1. Nxit sistemin imunitar
• 2. Karakteristikat kundër kancerit
• 3. Mund të luftojë lodhjen dhe depresionin
• 4-6. Përfitimet e tjera të mundshme
• 4. Shëndeti i zemrës
• 5. Kontrolli i sheqerit në gjak
• 6. Statusi antioksidues
• Rekomandimet e dozimit ndryshojnë bazuar në formën e përdorur
• Efektet anësore të mundshme dhe rreziqet
• Në fund të fundit

Mjekësia Lindore përdor shumë bimë dhe kërpudha të ndryshme. Interesante, kërpudha reishi është veçanërisht e popullarizuar.

Ka një larmi përfitimesh të mundshme shëndetësore, duke përfshirë forcimin e sistemit imunitar dhe luftimin e kancerit. Sidoqoftë, siguria e saj kohët e fundit është vënë në dyshim.

Ky artikull do t'ju tregojë se çfarë ju duhet të dini në lidhje me përfitimet e mundshme dhe rreziqet e kërpudhave reishi.

Farë është kërpudha Reishi?

Kërpudha reishi, e njohur edhe si Ganoderma lucidum dhe lingzhi, është një kërpudhat që rritet në vende të ndryshme të nxehta dhe të lagështa në Azi (1).

Për shumë vite, kjo kërpudhat ka qenë një element kryesor në mjekësinë Lindore (1, 2).

Brenda kërpudhave, ka disa molekula, duke përfshirë triterpenoide, polysacararides dhe peptidoglikane, të cilat mund të jenë përgjegjëse për efektet e tij në shëndet (3).

Ndërsa vetë kërpudhat mund të hahen të freskëta, është gjithashtu e zakonshme të përdoren forma pluhur të kërpudhave ose ekstrakte që përmbajnë këto molekula specifike.

Këto forma të ndryshme janë testuar në studimet e qelizave, kafshëve dhe njerëzve.

Më poshtë janë 6 përfitime të studiuara shkencërisht të kërpudhave reishi. Tre të parët mbështeten nga prova më të forta, ndërsa mbështetja për të tjerët është më pak përfundimtare.

1. Nxit sistemin imunitar

Një nga efektet më të rëndësishme të kërpudhave reishi është se mund të forcojë sistemin tuaj imunitar (4).

Ndërsa disa detaje janë ende të pasigurt, studimet e tubave të provës kanë treguar që reishi mund të ndikojë në gjenet në qelizat e bardha të gjakut, të cilat janë pjesë kritike të sistemit tuaj imunitar.

Për më tepër, këto studime kanë zbuluar se disa forma të reishi mund të ndryshojnë rrugët e inflamacionit në qelizat e bardha të gjakut (5).

Hulumtimet tek pacientët me kancer kanë treguar që disa nga molekulat që gjenden në kërpudha mund të rrisin aktivitetin e një lloji të qelizave të bardha të gjakut të quajtura qeliza natyrore vrasëse (6).

Qelizat vrasëse natyrale luftojnë infeksionet dhe kancerin në trup (7).

Një studim tjetër zbuloi se reishi mund të rrisë numrin e qelizave të tjera të bardha të gjakut (limfocitet) në ato me kancer kolorektal (2).

Edhe pse shumica e përfitimeve të sistemit imunitar të kërpudhave reishi janë parë tek ata që janë të sëmurë, disa prova kanë treguar se mund të ndihmojë gjithashtu njerëzit e shëndetshëm.

Në një studim, kërpudhat përmirësuan funksionin e limfociteve, të cilat ndihmojnë në luftimin e infeksioneve dhe kancerit, tek atletët të ekspozuar ndaj kushteve stresuese (8, 9).

Sidoqoftë, studime të tjera tek të rriturit e shëndetshëm nuk treguan përmirësime në funksionimin imunitar ose inflamacionin pas 4 javësh nga marrja e ekstraktit të reishi (10).

Në përgjithësi, është e qartë se reishi ndikon në qelizat e bardha të gjakut dhe funksionimin imunitar. Më shumë kërkime janë të nevojshme për të përcaktuar shkallën e përfitimeve në të shëndetshëm dhe të sëmurë.

përmbledhje Kërpudha Reishi mund të përmirësojë funksionin imunitar përmes efekteve të tij në qelizat e bardha të gjakut, të cilat ndihmojnë në luftimin e infeksionit dhe kancerit. Kjo mund të ndodhë kryesisht tek ata që janë të sëmurë, pasi rezultate të përzier janë parë tek ata që janë të shëndetshëm.

2. Karakteristikat kundër kancerit

Shumë njerëz konsumojnë këtë kërpudhat për shkak të vetive të mundshme të luftimit të kancerit (11, 12).

Në fakt, një studim i mbi 4,000 të mbijetuarve nga kanceri i gjirit zbuloi se rreth 59% konsumonin kërpudha reishi (13).

Për më tepër, disa studime të tubave të provës kanë treguar se mund të çojë në vdekjen e qelizave kancerogjene (14, 15, 16).

Megjithatë, rezultatet e këtyre studimeve nuk janë baras me efektivitetin tek kafshët ose njerëzit.

Disa hulumtime kanë hetuar nëse reishi mund të jetë i dobishëm për kancerin e prostatës për shkak të efekteve të tij në testosteronin e hormonit (17, 18).

Ndërsa një studim rasti tregoi se molekulat e gjetura në këtë kërpudha mund të kthejnë kancerin e prostatës tek njerëzit, një studim më i madh përcjellës nuk i mbështeti këto gjetje (19, 20).

Kërpudha Reishi është studiuar gjithashtu për rolin e saj në parandalimin ose luftimin e kancerit kolorektal (2, 21).

Disa hulumtime treguan se një vit i trajtimit me reishi uli numrin dhe madhësinë e tumoreve në zorrën e madhe (21).

Për më tepër, një raport i hollësishëm i studimeve të shumta tregoi se kërpudha mund të ndikojë në mënyrë të dobishme te pacientët me kancer (22).

Këto përfitime përfshijnë rritjen e aktivitetit të qelizave të bardha të trupit, të cilat ndihmojnë në luftimin e kancerit, dhe përmirësimin e cilësisë së jetës në pacientët me kancer.

Sidoqoftë, studiuesit shprehen se reishi duhet të administrohet në kombinim me trajtimin tradicional dhe jo ta zëvendësojë atë (22).

Për më tepër, shumë nga studimet për kërpudhat reishi dhe kancerin nuk ishin me cilësi të lartë. Për shkak të kësaj, nevojiten shumë më tepër hulumtime (11, 23).

përmbledhje Edhe pse kërpudha reishi duket se premton për parandalimin ose trajtimin e kancerit, më shumë informacion janë të nevojshme para se të bëhet pjesë e terapisë standarde. Sidoqoftë, mund të jetë e përshtatshme të përdoret përveç kujdesit normal në disa raste.

3. Mund të luftojë lodhjen dhe depresionin

Efektet e Reishi në sistemin imunitar shpesh theksohen, por gjithashtu ka avantazhe të tjera të mundshme.

Këto përfshijnë ulje të lodhjes dhe depresionit, si dhe cilësi të përmirësuar të jetës.

Një studim ekzaminoi efektet e tij në 132 njerëz me neurasthenia, një gjendje e përcaktuar dobët e shoqëruar me dhimbje, dhimbje, marramendje, dhimbje koke dhe nervozizëm (24).

Studiuesit zbuluan se lodhja ishte ulur dhe mirëqenia ishte përmirësuar pas 8 javësh nga marrja e suplementeve.

Një studim tjetër zbuloi se lodhja ishte zvogëluar dhe cilësia e jetës u përmirësua pas 4 javësh të marrjes së pluhurit reishi në një grup prej 48 të mbijetuarve nga kanceri i gjirit (25).

Për më tepër, njerëzit në studim gjithashtu pësuan më pak ankth dhe depresion.

Ndërsa kërpudha reishi mund të mbajë premtime për njerëzit me sëmundje ose sëmundje të caktuara, nuk është e qartë nëse do të përfitonte nga ata që janë ndryshe të shëndetshëm.

përmbledhje Disa studime paraprake kanë treguar që kërpudha reishi mund të ulë ankthin dhe depresionin, si dhe të përmirësojë cilësinë e jetës në ata me kushte të caktuara mjekësore.

4-6. Përfitimet e tjera të mundshme

Përveç efekteve të tij në sistemin imunitar dhe cilësinë e jetës, kërpudha reishi është studiuar për potencialin e saj për të përmirësuar aspektet e tjera të shëndetit.

4. Shëndeti i zemrës

Një studim 12-javor i 26 personave tregoi se kërpudha reishi mund të rrisë kolesterolin HDL "të mirë" dhe të ulë trigliceridet (26).

Sidoqoftë, studime të tjera tek të rriturit e shëndetshëm nuk treguan ndonjë përmirësim në këta faktorë të rrezikut të sëmundjeve të zemrës (10).

Për më tepër, një analizë e madhe nuk tregoi efekte të dobishme për shëndetin e zemrës pas ekzaminimit të pesë studimeve të ndryshme që përmbajnë rreth 400 njerëz. Studiuesit zbuluan se konsumimi i kërpudhave reishi për deri në 16 javë nuk përmirëson kolesterolin (27).

Në përgjithësi, kërkohen më shumë hulumtime në lidhje me kërpudhat reishi dhe shëndetin e zemrës.

5. Kontrolli i sheqerit në gjak

Disa studime kanë treguar që molekulat që gjenden në kërpudhat reishi mund të ulin sheqerin në gjak tek kafshët (28, 29).

Disa hulumtime paraprake te njerëzit raportuan gjetje të ngjashme (30).

Sidoqoftë, shumica e hulumtimeve nuk e kanë mbështetur këtë përfitim. Pas vlerësimit të qindra pjesëmarrësve, studiuesit nuk gjetën përfitime për agjërimin e sheqerit në gjak (27).

Rezultatet e përziera u panë për sheqerin në gjak pas ngrënies. Në disa raste, kërpudha reishi uli sheqerin në gjak, por në raste të tjera, ishte më keq se një placebo.

Përsëri, këtu kërkohen më shumë kërkime.

6. Statusi antioksidues

Antioksidantët janë molekula që mund të ndihmojnë në parandalimin e dëmtimit të qelizave tuaja (31).

Për shkak të këtij funksioni të rëndësishëm, ka interes të konsiderueshëm për ushqimet dhe shtojcat që mund të përmirësojnë statusin e antioksidantit në trup.

Shumë pohojnë se kërpudha reishi është efektive për këtë qëllim.

Sidoqoftë, disa studime nuk kanë gjetur ndryshime në nivelin e dy enzimave të rëndësishme antioksidantë në gjak pas konsumimit të kërpudhave për 4 deri në 12 javë (10, 26).

përmbledhje Një sasi e vogël e hulumtimit ka treguar që kërpudha reishi mund të përmirësojë kolesterolin e mirë ose sheqerin në gjak. Sidoqoftë, shumica e hulumtimeve tregojnë se nuk përmirëson kolesterolin, sheqerin në gjak ose antioksidantët në trup.

Rekomandimet e dozimit ndryshojnë bazuar në formën e përdorur

Për dallim nga disa ushqime ose shtesa, doza e kërpudhave reishi mund të ndryshojë në mënyrë thelbësore në bazë të llojit që përdoret (12).

Dozat më të larta shihen kur dikush konsumon vetë kërpudhat. Në këto raste, dozat mund të variojnë nga 25 deri në 100 gram, në varësi të madhësisë së kërpudhave (32, 33).

Zakonisht, në vend të kësaj përdoret një ekstrakt i tharë i kërpudhave. Në këto raste, doza është afërsisht 10 herë më pak sesa kur konsumohet vetë kërpudha (10).

Për shembull, 50 gram kërpudha reishi në vetvete mund të jetë e krahasueshme me afërsisht 5 gram ekstrakt kërpudhe. Dozat e ekstraktit të kërpudhave ndryshojnë, por zakonisht variojnë nga rreth 1.5 deri në 9 gram në ditë (27).

Për më tepër, disa shtesa përdorin vetëm pjesë të caktuara të ekstraktit. Në këto raste, dozat e rekomanduara mund të jenë shumë më të ulëta se vlerat e raportuara më lart.

Për shkak se doza e sugjeruar mund të ndryshojë shumë në bazë të asaj forme të kërpudhave që përdoret, është shumë e rëndësishme të dini se cilin lloj po merrni.

përmbledhje Doza e kërpudhave reishi ndryshon në bazë të formës së kërpudhave, prandaj është e rëndësishme të dini se cilën formë përdorni. Konsumimi i vetë kërpudhave siguron doza më të larta, ndërsa ekstraktet japin doza më të ulëta.

Efektet anësore të mundshme dhe rreziqet

Megjithë popullaritetin e saj, ka nga ata që kanë vënë në dyshim sigurinë e kërpudhave reishi.

Disa hulumtime zbuluan se ata që morën kërpudha reishi për 4 muaj kishin pothuajse dy herë më shumë të ngjarë të pësonin një efekt anësor sesa ata që merrnin një qetësues (22).

Sidoqoftë, këto efekte ishin të vogla dhe përfshinin një rrezik pak të rritur të shqetësimit të stomakut ose shqetësimit të tretjes. Asnjë efekt negativ në shëndetin e mëlçisë nuk u raportua.

Hulumtime të tjera gjithashtu treguan se katër javë të marrjes së ekstraktit të kërpudhave reishi nuk prodhoi efekte të dëmshme në mëlçi ose veshkat tek të rriturit e shëndetshëm (10).

Në ndryshim nga këto raporte, probleme të konsiderueshme të mëlçisë janë raportuar në dy raste studimi (34, 35).

Të dy njerëzit në studimet e çështjeve kishin përdorur më parë kërpudha reishi pa probleme, por pësuan efekte anësore pas kalimit në një formë pluhuri.

Kjo e bën të vështirë të dihet me siguri nëse vetë kërpudha ishte përgjegjëse për dëmtimin e vërejtur të mëlçisë ose nëse kishte probleme me ekstraktin pluhur.

Shtë gjithashtu e rëndësishme të theksohet se shumë studime mbi kërpudhat reishi nuk kanë raportuar të dhëna sigurie, kështu që informacioni i kufizuar është i disponueshëm në përgjithësi (22).

Sidoqoftë, ekzistojnë disa grupe njerëzish që ndoshta duhet të shmangin reishi.

Këto përfshijnë ata që janë shtatëzënë ose ushqehen me gji, kanë një çrregullim të gjakut, do t'i nënshtrohen një operacioni ose kanë presion të ulët të gjakut (36).

përmbledhje Disa studime mbi kërpudhat reishi nuk kanë dhënë informacion mbi sigurinë, por të tjerë kanë raportuar se disa muaj marrja e tij ka të ngjarë të sigurt. Megjithatë, disa raste të dëmtimit të rëndë të mëlçisë janë shoqëruar me ekstrakt reishi.

Në fund të fundit

Kërpudha Reishi është një kërpudhat popullore që përdoret në mjekësinë Lindore.

Mund të forcojë sistemin imunitar përmes efekteve të tij në qelizat e bardha të gjakut, veçanërisht në njerëzit që janë të sëmurë, siç janë ata me kancer.

Kjo kërpudhat gjithashtu mund të jetë në gjendje të zvogëlojë madhësinë dhe numrin e tumoreve në disa lloje të kancerit, si dhe të përmirësojë cilësinë e jetës për disa pacientë me kancer.

Shumica e hulumtimeve njerëzore kanë treguar se nuk përmirëson kolesterolin, sheqerin në gjak ose antioksidantët, por mund të jetë efektive në uljen e lodhjes ose depresionit në disa raste.