4 ilaçe shtëpiake për të liruar zorrën e mbërthyer

Përmbajtje

• 1. Vitamina nga papaja me farë liri
• 2. Kos me kumbull të zezë
• 3. Lëng frutash laksativ
• 4. Vitamina jeshile

Mjetet juridike në shtëpi mund të jenë një zgjidhje e mirë natyrore për të ndihmuar në zbutjen e zorrëve të bllokuara. Opsione të mira janë vitamina e papaja me farë liri ose kos natyral me kumbull të zi, për shembull, sepse këta përbërës kanë sasi të mëdha të fibrave që ndihmojnë në lirimin e zorrëve, duke eleminuar jashtëqitjet e grumbulluara.

Zorra e bllokuar karakterizohet nga prania e feces dhe gazrave të grumbulluara në zorrë, duke shkaktuar distension dhe dhimbje barku dhe, në situata serioze, duke çuar në humbjen e oreksit. Në rast dhimbje të forta në stomak ose jashtëqitje të përgjakshme është e rëndësishme të shkoni te mjeku i përgjithshëm në mënyrë që të bëhet një vlerësim i simptomave dhe të rregullohet trajtimi.

Sidoqoftë, strategjia më e mirë për të rregulluar zorrën është të hani fibra në çdo vakt, të pini shumë ujë për të zbutur jashtëqitjen, duke e bërë më të lehtë largimin natyror dhe mbajtjen e një jete aktive duke ushtruar rregullisht. Shikoni çfarë të hani dhe çfarë të shmangni për kapsllëk.

1. Vitamina nga papaja me farë liri

Një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për zorrët e mbërthyera është vitamina papaja me farë liri, pasi që këto ushqime janë të pasura me fibra që ndihmojnë në hidratimin e jashtëqitjes dhe përmirësimin e funksionit të zorrëve, duke ndihmuar në zvogëlimin e barkut të fryrë.

Përbërësit

• 1/2 papaja pa fara;
• 1 gotë ujë ose 1 kavanoz të vogël me kos të thjeshtë;
• 1 lugë gjelle, e mbushur mirë me farë liri të fara ose të grimcuar;
• Mjaltë ose sheqer për shije;

Mënyra e përgatitjes

Rrahni papajën dhe ujin (ose kosin) në blender, shtoni farën e lirit dhe ëmbëlsoni për shije. Ky ilaç shtëpiak mund të përdoret nga fëmijët e vegjël me një zorrë të bllokuar.
 

2. Kos me kumbull të zezë

Ky ilaç shtëpiak me kumbull të zezë ndihmon për të luftuar kapsllëkun, pasi fruti ka veti laksative dhe pastruese dhe, përveç kësaj, granola është një ushqim i pasur me fibra, duke ndihmuar në zbutjen e zorrëve të bllokuara.

Përbërësit

• 1 kos i thjeshtë;
• 3 kumbulla të zeza të thata;
• 2 lugë granola;
• Mjaltë për shije.

Mënyra e përgatitjes

Thërrmoni kumbullat, përzieni me kos të thjeshtë, shtoni granola dhe ëmbëlsoni me mjaltë për shije. Hani për mëngjes ose si një meze të lehtë.

3. Lëng frutash laksativ

Përveçse është i pasur me vitamina, ky lëng ndihmon në trajtimin e zorrëve të mbërthyera, pasi frutat si ananasi dhe mango janë laksativë natyralë. Pjeshkat e qëruara ndihmojnë në zbutjen e zorrëve të bllokuara sepse lëvorja ka një sasi të lartë të fibrave.

Përbërësit

• 2 feta ananasi;
• 2 feta mango;
• 1 bukuroshe me lëvore;
• 300 ml ujë akulli.

Mënyra e përgatitjes

Pritini fetat e ananasit në copa dhe vendosini në një blender. Lani, prerë feta mango dhe bukuroshe në copa të vogla dhe shtoni në ananas. Në fund, vendosni ujin në blender dhe përzieni gjithçka derisa të merrni një përzierje homogjene. Shërbejeni në një gotë dhe pini akullore.

4. Vitamina jeshile

Spinaqi janë perime të pasura me fibra me veti laksative që stimulojnë funksionimin e zorrëve, duke ndihmuar në zvogëlimin e shqetësimeve dhe ënjtjeve të shkaktuara nga zorrët e bllokuara. Përveç kësaj, portokalli është një laksativ natyral dhe kivi është i pasur me fibra, siç janë tërshëra dhe chia, e cila ndihmon në rregullimin e zorrëve të bllokuara.

Përbërësit

• 8 gjethe spinaq;
• Lëng nga 2 portokalle;
• 2 kivi;
• 2 lugë miell tërshëre;
• 1 lugë chia të hidratuar.

Mënyra e përgatitjes

Lani spinaqin dhe vendoseni në një blender. Hiqni lëngun e portokallit dhe shtoni në spinaq. Pastaj, shtypni kivi dhe vendoseni me përbërësit e mbetur, në një blender. Në fund, shtoni bollgur dhe përzieni derisa të merret një përzierje homogjene. Vendoseni përzierjen në një gotë dhe shtoni chia të hidratuar.

Për të bërë chia të hidratuar, vendosni farat e chia-s në ujë për të paktën 2 orë, derisa të krijohet një xhel. Konsumi i vazhdueshëm i chia-s së pahidratuar mund të shkaktojë acarim të zorrëve dhe për këtë arsye duhet të shmanget.

Shikoni gjithashtu videon e mëposhtme dhe mësoni rreth opsioneve të tjera shtëpiake që ndihmojnë në lirimin e zorrëve: