Ilaç shtëpiak për të parandaluar goditjen në tru

Përmbajtje

• Këshilla të tjera për të parandaluar goditjen në tru

Një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për të parandaluar goditjen në tru, i quajtur shkencërisht goditje në tru, dhe probleme të tjera kardiovaskulare është të konsumoni rregullisht miellin e patëllxhanit sepse ndihmon në uljen e shkallës së yndyrës në gjak, duke parandaluar bllokimin e arterieve nga mpiksjet ose teprica e yndyrës.

Sidoqoftë, patëllxhani mund të hahet gjithashtu i zier, i pjekur ose në formën e lëngut, por ky miell duket se përdoret më lehtë pasi nuk ndryshon shijen e ushqimit dhe mund të përdoret për një kohë të gjatë, pa kundërindikacione.

Përbërësit

• 1 patëllxhan

Mënyra e përgatitjes

Prisni patëllxhanin dhe vendoseni në furrë të piqet derisa të thahet plotësisht. Pastaj rrahni patëllxhanin në një blender, derisa të bëhet pluhur. Këshillohet të konsumoni 2 lugë miell patellxhan në ditë, 1 në drekë dhe një tjetër në darkë, të spërkatur në majë të pjatës së ushqimit ose të përziera në një lëng, për shembull.

Këshilla të tjera për të parandaluar goditjen në tru

Për të përmirësuar efektin e dobishëm të miellit të patëllxhanit, është gjithashtu e rëndësishme të merren disa masa paraprake të tilla si:

• Shmangni konsumimin e ushqimeve të skuqura dhe me shumë yndyrë si gjalpë, margarinë, proshutë, suxhuk, mish të kuq dhe proshutë;
• Jepni përparësi konsumit të perimeve, sallatave dhe frutave,
• Shmangni mbingarkesën;
• Shmangni pijet e buta dhe pijet alkoolike dhe
• Ushtrohu rregullisht.

Ndjekja e këtyre këshillave është e rëndësishme për të shmangur kolesterolin e lartë dhe hipertensionin që janë faktorë rreziku për goditje në tru.