5 ilaçe në shtëpi për tendonitis

Përmbajtje

• 1. Çaj xhenxhefili
• 2. Ushqime anti-inflamatore
• 3. Kompresë rozmarine
• 4. Çaj kopër
• 5. Lëngun me xhel aloe vera

Mjekimet më të mira në shtëpi për të ndihmuar në luftën kundër tendonitit janë bimët që kanë veprim anti-inflamator si xhenxhefili, aloe vera sepse ato veprojnë në themel të problemit, duke sjellë lehtësim nga simptomat. Përveç kësaj, sigurisht, një dietë e pasur me omegas 3, të tilla si sardele, fara chia ose arra, për shembull.

Më poshtë janë disa opsione të bimëve medicinale anti-inflamatore që mund të përdoren në formën e lëngut, çajit, kompresës ose vërejtjes.

1. Çaj xhenxhefili

Xhenxhefili është një anti-inflamator i fuqishëm që mund të përdoret për të luftuar tendonitin. Përveç çajit, xhenxhefilin mund ta konsumoni gjatë vakteve, gjë që është shumë e zakonshme në kuzhinën japoneze. Ky erëza mund të shtohet në mish, duke qenë e shkëlqyeshme për erëza të pulës, për shembull.

• Për çaj: Vendosni 1 cm xhenxhefil në një çiban në 500 ml ujë, lëreni të mbuluar të ftohet. Tendosni dhe merrni sa të jetë e ngrohtë, 3 deri në 4 herë në ditë.

2. Ushqime anti-inflamatore

Ngrënia e ushqimeve anti-inflamatore, të tilla si koriandër, lakërishtë, ton, sardele dhe salmon janë mundësi të shkëlqyera për të shpifur trupin dhe për të luftuar tendonitin kudo në trup.

Shihni se si ushqimi dhe terapia fizike mund të ndihmojnë në videon më poshtë.

3. Kompresë rozmarine

Kompresa e rozmarinës përgatitet lehtë dhe është e shkëlqyeshme për trajtimin e tendonitit të shpatullave, për shembull.

• Si të përdorni: Gatuajini gjethet e rozmarinës me një shtypës, shtoni 1 lugë gjelle vaj ulliri derisa të formojë një pastë dhe vendoseni në garzë dhe më pas vendoseni saktësisht në vendin e dhimbshëm.

4. Çaj kopër

Çaji i koprës ka një shije të këndshme dhe mund të tregohet për të luftuar tendonitin, sepse përmban veprim anti-inflamator.

• Si të bësh: Shtoni 1 lugë çaji kopër në një filxhan me ujë të valë dhe mbulojeni për 3 minuta. Tendosni dhe merrni atë të ngrohtë 3 deri në 4 herë në ditë.

5. Lëngun me xhel aloe vera

Aloe vera, e njohur gjerësisht si aloe vera, ka një veprim shërues dhe është një mundësi e mirë për të luftuar tendonitin. Ju mund të pini lëng aloe vera çdo ditë, dhe për të plotësuar këtë trajtim, mund të përdorni një vë llapë në vendin e tendonitit.

• Si të përdorni: Hapni një fletë aloe vera dhe hiqni xhelin e saj, shtoni në një garzë dhe vendoseni në lëkurë, duke e mbuluar me një garzë. Lëreni të veprojë për rreth 15 minuta, dy herë në ditë.

Sidoqoftë, këto nuk duhet të jenë forma e vetme e trajtimit, megjithëse janë të shkëlqyera për plotësimin e trajtimit klinik dhe fizioterapeutik, i cili mund të përfshijë marrjen e anti-inflamatorëve si Ibuprofen, vajra të tilla si Cataflan ose Voltaren dhe përdorimin e kompresave të ftohta, përveç seancave të fizioterapisë që përshpejtojnë dezinflacionin dhe rigjenerimin e tendinit.