5 Mjete natyrale për të rritur sasinë e spermatozoideve

Përmbajtje

• 1. Vitamina C
• 2. Vitamina D
• 3. Zinku
• 4. Tribulus terrestris
• 5. Xhensen indian

Shtesat e vitaminës C, vitaminës D, zinkut, tribulus terrestris dhe xhensenit indian mund të tregohen për të rritur prodhimin dhe cilësinë e spermatozoideve. Këto mund të gjenden në barnatore dhe farmaci dhe nuk kanë nevojë për recetë për tu blerë.

Por për të vëzhguar rezultatet këshillohet të konsumoni dozën e treguar, çdo ditë, për të paktën 2 muaj. Studimet e kryera me këto substanca natyrore treguan se pas 2 ose 3 muajsh sasia dhe cilësia e spermës u rrit ndjeshëm, megjithatë, konsumi i tyre nuk garanton që gruaja mund të mbetet shtatzënë, veçanërisht nëse ajo gjithashtu ka një lloj të infertilitetit.

Në çdo rast, kur çifti nuk është në gjendje të mbarset, duhet të bëhen teste për të zbuluar shkakun dhe çfarë mund të bëhet. Kur më në fund zbulohet se gruaja është plotësisht e shëndetshme, por burri prodhon pak spermatozoide, ose kur ata kanë pak lëvizshmëri dhe shëndet, shtesat që mund të ndihmojnë janë:

1. Vitamina C

Konsumimi i dozave të mira të vitaminës C çdo ditë është një strategji e shkëlqyeshme për të rritur testosteronin, duke përmirësuar forcën, fuqinë dhe prodhimin e spermës. Përveç ngrënies së më shumë ushqimeve të pasura me vitaminë C si portokalli, limoni, ananasi dhe luleshtrydhet, ju gjithashtu mund të merrni 2 kapsula me 1g secila, të vitaminës C çdo ditë.

Vitamina C tregohet sepse lufton stresin oksidativ, i cili lind me moshën dhe në rastin e sëmundjes, e cila lidhet me uljen e pjellorisë mashkullore. Kështu konsumimi i tij i rregullt dezinfekton qelizat dhe rrit shëndetin e spermatozoideve duke rritur lëvizshmërinë e tyre, duke rritur prodhimin e spermatozoideve të shëndetshme.

2. Vitamina D

Plotësimi i vitaminës D është gjithashtu një ndihmë e mirë për të luftuar infertilitetin mashkullor pa ndonjë arsye të dukshme, sepse rrit nivelet e testosteronit. Marrja e 3,000 IU e vitaminës D3 çdo ditë mund të rrisë nivelet e testosteronit me rreth 25%.

3. Zinku

Zinku i kapsulës është gjithashtu një ndihmë e mirë për të përmirësuar prodhimin e spermatozoideve tek burrat me mungesë zinku dhe që praktikojnë shumë aktivitete fizike. Indicatedshtë treguar sepse mungesa e zinkut lidhet me nivele të ulëta të testosteronit, cilësi të dobët të spermës dhe rritje të rrezikut të infertilitetit mashkullor.

4. Tribulus terrestris

Shtesa e tribulus terrestris mund të përdoret për të përmirësuar cilësinë e spermës, sepse rrit testosteronin dhe përmirëson funksionin erektil dhe epshin. Kjo është arsyeja pse rekomandohet të merrni 6 gram tribulus terrestris në ditë për të paktën 3 muaj dhe më pas të vlerësoni rezultatet.

5. Xhensen indian

Shtesa e Ashwagandha (Withania somnifera) është gjithashtu një mundësi e mirë për të përmirësuar nivelet e spermës së shëndetshme dhe lëvizëse. Konsumi ditor i kësaj suplementi për rreth 2 muaj është në gjendje të rrisë prodhimin e spermës me më shumë se 150%, përveç përmirësimit të lëvizshmërisë tuaj dhe rritjes së vëllimit të spermës. Në atë rast rekomandohet të merrni çdo ditë 675 mg ekstrakt rrënje ashwagandha për rreth 3 muaj.