Rockettes po mësojnë klasa falas të vallëzimit virtual këtë sezon festash

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse keni dashur ndonjëherë të kanalizoni raketën tuaj të brendshme, tani është shansi juaj. Menjëherë pasi Radio City City i tyre vjetor u anulua për shkak të pandemisë koronavirus (COVID-19), Rockettes vendosi të ofrojë klasa falas të vallëzimit virtual në faqen e tyre në Instagram për të përhapur një gëzim festash.

"Me gjithçka që po ndodh në botë tani, u bë e qartë se ne duhej të hidhnim pak frymë pushimi në botën e mediave sociale," thotë Rockette Danelle Morgan. Forma. "Ka qenë kaq shpërblyese saqë, pavarësisht se nuk e patëm shfaqjen e Krishtlindjeve këtë vit, ne kemi qenë në gjendje të sjellim pak gëzim dhe gëzim për festat e fansave tanë."

Klasat mbahen në Instagram Live të Rockettes çdo të Mërkurë në orën 3 pasdite. ET dhe do të zgjasë deri më 23 dhjetor. Ato kanë tendencë të jenë midis 50 dhe 60 minutash - dhe ju do të dëshironi të qëndroni për seanca argëtuese të pyetjeve dhe përgjigjeve në fund të secilës klasë. (I lidhur: Si të bëni një stil flokësh francez të denjë për Rockettes Krishtlindjet spektakolare)

Nëse shkoni në faqen e Rockettes në Instagram, do të gjeni një sërë klasash të tyre IG Live të postuara në burimin e tyre kryesor që mund të ndiqni së bashku me kohën tuaj të lirë. "Parada e Ushtarëve të Drunjtë", për shembull, e udhëhequr nga Rockette Melinda Moeller, është shumë miqësore për fillestarët, veçanërisht nëse jeni krejtësisht i ri në vallëzim, thotë Morgan. Klasat e tjera, të tilla si "Dndrrat e Krishtlindjeve" të Morgan, janë pak më të avancuara për sa i përket teknikës dhe përvojës së vallëzimit, shpjegon ajo. (E lidhur: Pikërisht ajo që duhet për t'u bërë një nga raketat e Radio qytetit)

Duke u thënë kështu, meqenëse IG Lives ruhen në kanalin kryesor të Rockettes, gjithmonë mund t'i rishikoni ato dhe të modifikoni lëvizjet bazuar në nevojat tuaja dhe përvojën e vallëzimit, thotë Morgan. "Nëse goditja ju duket shumë e lartë, uleni atë në nivelin tuaj," sugjeron ajo. "Nëse ritmi duket shumë i shpejtë, ngadalësojeni dhe bëjeni më të arritshëm. Vetëm mbani në mend se nuk ka asgjë të keqe të bësh gjërat me ritmin tënd."

Në pamje të parë, mund të duket sikur klasat janë të orientuara rreptësisht drejt koreografisë, por përgatituni për një stërvitje të mirë. t, "bën shaka Morgan. (Këtu është sekreti për të pasur këmbë të forta dhe seksi si një Rockette.)

Do të zbuloni se çdo klasë virtuale fillon me një ngrohje 15-minutëshe për t'ju ndihmuar të përgatiteni për koreografinë. Në klasën e Morgan, për shembull, një pjesë e madhe e koreografisë përqendrohet në muskujt e zhdrejtë, kjo është arsyeja pse ajo përfshiu disa variacione plank në ngrohjen e saj. "Ju patjetër do të djersiteni para se të filloni të vallëzoni," thotë Morgan. "Do të sfidoni veten fizikisht dhe mendërisht për sa i përket kuptimit të koreografisë dhe detajeve." (Dëshironi më shumë? Provoni këtë stërvitje Rockettes të frymëzuar nga një prej numrave të tyre më të kërkuar.)

Plus, nuk ka mënyrë më të mirë për të lehtësuar stresin sesa të lirohesh dhe të kërcesh, thotë Morgan. "Definitelyshtë padyshim një dalje," ndan ajo. "Kohët janë të vështira tani, dhe është e rëndësishme të marrësh një moment për veten. Duhet të gjesh atë gëzim, që mund të nënkuptojë të kërcesh vetë në banesën tënde, duke u shtirur si një raketë. Duhet të largohesh mendërisht dhe të jetosh pak. ndonjehere." (I ngjashëm: Ja se si stërvitja mund t'ju bëjë më elastik ndaj stresit)

Në fund të fundit, Morgan thotë se shpreson që njerëzit që marrin pjesë në këto klasa të marrin një shije të dorës së parë të asaj që ndihet të jesh raketë. “Çdo herë që ngjitemi në atë skenë, është një moment që ne të shkëlqejmë”, thotë ajo. "Pavarësisht se nuk ishim në skenë këtë vit, ne kishim të njëjtën ndjenjë kur jemi në Instagram Live, dhe shpresoj që njerëzit të përjetojnë një pjesë të asaj lidhjeje. Nëse në fund të orës së mësimit, njerëzit do të ndihen të lidhur dhe të ngritur , atëherë ndjehem sikur ishte një punë e kryer mirë - dhe jam mirënjohës për këtë. "

Rishikim për