Cila është temperatura më e mirë e dhomës për foshnjën?

Përmbajtje

• Si e përcaktoni temperaturën ideale të dhomës për një fëmijë?
• Si e mbani dhomën e foshnjës suaj në temperaturën e duhur?
• Këshilla të sigurta për gjumë për të parandaluar SIDS
• Më shumë këshilla për ruajtjen e temperaturës ideale
• Si duhet të visheni foshnjën tuaj për gjumë?
• Takeaway

Mbajtja e sigurt e shtëpisë tuaj është pa dyshim një përparësi - veçanërisht nëse keni një fëmijë. Kjo është arsyeja pse ju merrni kohën për të mbërthyer me porta shkallësh, mbuloni priza elektrike dhe bëni një përpjekje të përbashkët për t'i mbajtur kimikatet jashtë mundësive të tyre. Fëmijët nuk e kuptojnë rrezikun, kështu që sa më shumë masa paraprake të merrni, aq më mirë.

Po kështu, ju gjithashtu merrni hapa për të krijuar një mjedis të sigurt për gjumë. Kjo jo vetëm që siguron një pushim të mirë për të gjithë, por gjithashtu mund të parandalojë aksidente fatale të gjumit dhe sindromën e vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS).

Mbajtja e dhomës së foshnjës tuaj të freskët, por e rehatshme është një mënyrë për të mbajtur një mjedis të sigurt për gjumë. Në fakt, rekomandohet që foshnjat të flenë në një temperaturë midis 68 ° dhe 72 ° F (20 ° deri 22.2 ° C).

Ja çfarë duhet të dini për temperaturat e dhomës për fëmijën tuaj, si dhe këshilla për të veshur siç duhet foshnjën tuaj për gjumë.

Si e përcaktoni temperaturën ideale të dhomës për një fëmijë?

Ruajtja e një temperature të sigurt në dhomë për fëmijën tuaj është e rëndësishme sepse zvogëlon rrezikun e mbinxehjes, i cili ka qenë i lidhur me SIDS.

Por edhe nëse e dini se në cilën temperaturë mund të mbani dhomën e foshnjës tuaj, mund të jetë e vështirë të vlerësoni nëse fëmija juaj është në të vërtetë i rehatshëm. Mënyra më e mirë për të vlerësuar nivelin e tyre të rehatisë është të mendoni se si ju ndjeheni në dhomë.

Shumë të rritur gjithashtu flenë më mirë në një dhomë të ftohtë, por të rehatshme. Të qenit shumë i nxehtë - i cili mund të rezultojë nga një temperaturë e lartë ose duke fjetur nën batanije të rënda - mund të shkaktojë djersitje gjatë natës. Kjo mund të jetë e pakëndshme dhe t'ju zgjojë.

Nëse kjo është e pakëndshme për ju, imagjinoni se si ndjehet i vogli juaj. Pra, si rregull i përgjithshëm, nëse temperatura e dhomës së gjumit është e rehatshme për ju, ka shumë të ngjarë të jetë e rehatshme edhe për fëmijën tuaj, dhe anasjelltas.

Shumica e të rriturve dhe foshnjave ndjehen të freskët, por të rehatshëm në temperaturën e rekomanduar prej 68 ° dhe 72 ° F (20 ° deri 22.2 ° C), veçanërisht kur vishen siç duhet.

SIDA është vdekja e pashpjegueshme e një fëmije nën moshën 1 vjeç. Këto vdekje zakonisht ndodhin gjatë gjumit. Besohet se të qenit shumë i nxehtë sjell rrezikun e një fëmije. Sipas studimit, mbinxehja mund të çojë në një gjumë të thellë, nga i cili është e vështirë të zgjohet.

Përveç mbajtjes së dhomës së gjumit të fëmijës tuaj në një temperaturë të rehatshme, sigurohuni që të mos e teproni fëmijën tuaj me shtresa të rënda veshjesh.

Si e mbani dhomën e foshnjës suaj në temperaturën e duhur?

Mënyra më e mirë për të mbajtur dhomën e foshnjës tuaj në temperaturën e duhur është të monitoroni termostatin tuaj. Ulja e temperaturës ndihmon në mbajtjen e hapësirës më të ftohtë dhe të rehatshme. Kjo mund të ndihmojë që foshnja juaj të flejë më mirë dhe më e sigurt.

Mbani në mend se ndërsa termostati i shtëpisë tuaj kontrollon temperaturën e të gjithë shtëpisë, temperatura në çdo dhomë individuale mund të jetë paksa e ndryshme. Një numër faktorësh mund të ndikojnë në temperaturën e dhomës.

Për shembull, një dhomë gjumi me shumë dritare ose dritare të vjetra mund të mos jetë në gjendje të ruajë të njëjtën temperaturë si pjesa tjetër e shtëpisë. Dhe nëse ka probleme me punën e kanalit në një dhomë, ajri i freskët dhe nxehtësia mund të mos rrjedhin lehtësisht në këto dhoma. Përveç kësaj, izolimi i dobët mund të ndryshojë temperaturën në dhoma të caktuara.

Shtë ide e mirë të përdorni një termometër të brendshëm për të matur temperaturën në dhomën e foshnjës tuaj, veçanërisht pasi temperatura në dhomën tuaj të gjumit mund të jetë më e ftohtë ose më e ngrohtë se temperatura në dhomën e fëmijës tuaj.

Për këtë arsye, ju gjithashtu mund të merrni parasysh që foshnja juaj të flejë në dhomën tuaj gjatë muajve të tyre të hershëm - por jo në shtratin me ju.

Këshilla të sigurta për gjumë për të parandaluar SIDS

Shtretërit e të rriturve nuk janë të sigurta për foshnjat, sipas Akademisë Amerikane të Pediatrisë (AAP). Por mund të vendosni një krevat fëmijësh ose një basil në dhomën tuaj të gjumit, duke lejuar që fëmija juaj të flejë afër për 6 deri në 12 muajt e parë.

AAP raporton se ndarja e një dhoma gjumi me prindërit mund të zvogëlojë rrezikun e SIDA-së deri në 50 përqind. Arsyeja e saktë për këtë është e panjohur, por mund të ketë lidhje me prindërit të jenë në gjendje të mbajnë një sy të ngushtë te fëmija i tyre.

Gjithashtu, zhurma në sfond në dhomën e gjumit mund të parandalojë gjumin e thellë tek foshnjat. Gjumi i thellë gjithashtu mund të kontribuojë në SIDA.

Së bashku me foshnjen tuaj që fle në dhomën me ju, mund të merrni masa të tjera paraprake për të parandaluar SIDA:

• Vendoseni fëmijën të flejë mbi shpinë.
• Hiqni mbushësin e trashë, lodrat e mbushura dhe batanijet e trasha nga krevati për të parandaluar mbytjen.
• Ofroni foshnjën tuaj një biberon për gjumë dhe gjatë gjumit.
• Përdorni një dyshek të fortë për krevat fëmijësh.
• Mbani një shtëpi pa tym dhe kufizoni ekspozimin e tymit ndaj foshnjës.

Udhëzimet nga AAP shënojnë se ushqyerja me gji shoqërohet me rrezik të zvogëluar të SIDA. Ushqyerja me gji nuk funksionon për të gjithë, por nëse mund të ushqeni ose pomponi ekskluzivisht për 6 muaj, mund të jetë e dobishme.

Më në fund, AAP thotë se mbajtja në vazhdim e imunizimeve të rregullta të fëmijëve mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut nga SIDA.

Më shumë këshilla për ruajtjen e temperaturës ideale

Sa i përket mbajtjes së dhomës së foshnjës tuaj të freskët dhe të rehatshme, mund të përdorni një tifoz për të zvogëluar rrezikun e mbinxehjes. Drejtojeni tifozën lart drejt tavanit, në vend që të drejtpërdrejtë tek fëmija juaj.

Nëse shqetësoheni që fëmija juaj të jetë shumë i freskët gjatë natës, ngrini pak nxehtësinë dhe pastaj monitoroni temperaturën në dhomën e tyre.

Si duhet të visheni foshnjën tuaj për gjumë?

Të dish të veshësh foshnjën tënde për gjumë mund të jetë e ndërlikuar. Sidoqoftë, gjëja e rëndësishme që duhet të mbani mend është se mënyra se si ndiheni brenda dhomës së gjumit ka të ngjarë të ndjehet foshnja juaj.

Nëse pizhame të rënda dhe gjumi nën një batanije të rëndë ju bën të pakëndshëm dhe të djersitur, këto shtresa shtesë do të ndikojnë gjithashtu tek fëmija juaj.

Shenjat që fëmija juaj është shumë i ngrohtë, përfshijnë skuqjen, djersitjen ose frymëmarrjen e madhe. Nëse temperatura në shtëpinë tuaj rritet gjatë natës, kontrolloni foshnjën tuaj për t'u siguruar që është i qetë.

Prekni butësisht pjesën e pasme të kokës ose barkun e tyre për të parë nëse ato janë të ngrohta apo të ftohta. Disa njerëz sugjerojnë të kontrolloni duart ose këmbët, por kjo nuk është një mënyrë e besueshme për të vlerësuar temperaturën e trupit të tyre

Ka rroba gjumi të dizajnuara për të ndihmuar fëmijën tuaj të ndjehet më i qetë natën. Në vend që ta mbuloni foshnjën tuaj në pizhame "dhe" një batanije - që nuk është një mundësi e sigurt - fëmija juaj mund të jetë i qetë vetëm me pizhama me këmbë ose me një batanije të veshur gjatë dimrit. Dhe gjatë verës, ju mund të zgjidhni pizhama më të lehta, ose ta vendosni fëmijën tuaj në një fustan me çorape.

Nëse fëmija juaj është i sëmurë dhe ka ethe, kjo mund t'i bëjë ata më të ngrohtë. Kështu që shmangni pizhame të rënda derisa të ndjehen më mirë.

Takeaway

Për t'ju ndihmuar ta mbani fëmijën tuaj të sigurt ndërsa fle - dhe ndihmoni në sigurimin e një nate qetësuese për të gjithë familjen! - ato duhet të jenë të rehatshme, por të lezetshme. Kështu që përdorni një termometër për të matur temperaturën në dhomë dhe për të shmangur pizhame të rënda dhe të nxehta.

Nëse mendoni se dhoma e foshnjës tuaj nuk mban një temperaturë të rehatshme, konsideroni të ndani një dhomë me fëmijën tuaj, t'i vendosni ato në një krevat fëmijësh ose kasolle afër, derisa të jenë pak më të vjetër.