Vazhdoni, Gjuhët e Dashurisë: A e dini ‘Rrugën e Sigurisë’?

Përmbajtje

• Cilat janë rrugët e sigurisë dhe si mund t'i ndihmojnë ato marrëdhëniet?
• "Unë lloj pamjeje Rrugët e sigurisë si gjuhë dashurie të informuara nga trauma"
• Modeli i Rrugëve të Sigurisë ka aplikime edhe në një kontekst seksual
• Si zbatohet kjo në situatat kur siguria është më pak e disponueshme? Mbi të gjitha, siguria nuk është një garanci.
• Rrugët e Sigurisë nuk janë të gjitha dhe fundi - por ato janë një vend i rëndësishëm për të filluar

Sipas këtij eksperti, këto «gjuhë dashurie të informuara nga traumat» mund të çojnë në lidhje më të thella.

Për ata që kanë përjetuar trauma ose përvoja të tjera të dhimbshme në jetën e tyre, siguria me të tjerët është një nga çelësat për të ndjerë më shumë njerëzor.

Sidoqoftë, këto përvoja shpesh mund ta bëjnë të vështirë komunikimin me të dashurit tanë, gjë që mund ta bëjë të vështirë të ndjehemi të sigurt në radhë të parë.

Pra, si mund të rilidhemi dhe të vendosim atë sens të sigurisë?

Një mënyrë është përmes modelit Rrugët e Sigurisë. Shtë një mjet i krijuar nga Jake Ernst, MSW, RSW, një psikoterapist me bazë në Toronto. Shtë një model me bazë polivagale, do të thotë se adreson gjendjen e sistemit tonë nervor si pjesë kryesore e shëndetit tonë mendor.

Duke e pranuar sigurinë si një pjesë thelbësore të intimitetit dhe duke ekzaminuar sesi ambienti ynë ndikon në ndjenjën tonë të sigurisë, Ernst beson se mund të thellojmë lidhjet tona me të tjerët.

Ai krijoi modelin e Rrugëve të Sigurisë për të ndihmuar të tjerët të kuptojnë se si arrijmë dhe të qasemi në siguri.

Cilat janë rrugët e sigurisë dhe si mund t'i ndihmojnë ato marrëdhëniet?

Ekzistojnë tetë Rrugë të ndryshme të Sigurisë, me tre kategori gjithëpërfshirëse (ose rrugë) që mund të na ndihmojnë të kuptojmë nevojat e vetes dhe të tjerëve.

Për të kuptuar rrugën tuaj të sigurisë, filloni duke pyetur veten:

• Ku kërkoj strehim?
• Farë më bën të ndjehem i sigurt dhe i sigurt?

Këto janë paketuar në mënyrë më të detajuar në postimin në Instagram të Ernst.

Udhëzimi i brendshëm, Përvojat shqisore dhe tërheqja private varen nga të gjitha kapaciteti i brendshëmdhe aftësia e dikujt të ndjehet më e sigurt nga pajisjet e veta.

Marrëdhëniet cilësore, afërsia dhe afërsia, dhe njerëzimi i zakonshëm shpesh varet nga të tjerët. Ato aktivizojnë pjesët e trurit që kërkojnë kënaqësi sociale të ndjehen të sigurt.

Masat mbrojtëse, si dhe Struktura dhe Siguria kanë të bëjnë atë që mund të kontrollojë njeriu jashtë, duke krijuar parashikueshmëri dhe një ndjenjë të sigurisë përmes ushtrimit të zgjedhjes.

"Unë lloj pamjeje Rrugët e sigurisë si gjuhë dashurie të informuara nga trauma"

"[Por] Unë konstatoj se dashuria është një temë mjaft abstrakte dhe mendoj se siguria është pak më konkrete," shton Ernst.

Duke kuptuar Rrugët e Sigurisë, ju mund të filloni të kuptoni se si kërkoni strehim. Kur e krahasoni atë me metodat e atyre me të cilët jeni afër, mund ta kuptoni sjelljen e tyre nga një këndvështrim tjetër.

Ernst jep shembullin e nxitjes: "[Me] duke sulmuar jashtë, ne mund të bëjmë një ristrukturim vërtet të madh të informuar nga traumat ... Ne vërtet mund të shohim se nuk ka aq shumë për personin tjetër, por më shumë për personin tjetër që ka nevojë për një tërheqje private. "

Duke e rimarrë veprimin e sulmit si kërkues të sigurisë, faji dhe qëllimi janë të decentralizuara.

Një shembull tjetër që mund të jetë i njohur për prindërit: Fëmijët shpesh nuk duhet të krijojnë mënyra për të komunikuar nevojat e tyre, kështu që ata mund të veprojnë në mënyra ku prindërit ndjehen të synuar ose të mosrespektuar.

"Shpesh e rifraktoj sjelljen si komunikim," shpjegon Ernst. "Kështu, në kundërshtim me etiketimin e kundërshtimit ose duke folur sërish si i ngathët, unë shpesh e rimarrja atë pasi ata mbrojnë për nevojat e tyre."

Modeli i Rrugëve të Sigurisë ka aplikime edhe në një kontekst seksual

Kur bëhet fjalë për intimitet që përfshin seksin, ne mund të përdorim modelin Rrugët e Sigurisë për të lundruar pëlqimin, veçanërisht me ata që kanë përjetuar trauma seksuale.

Siguria është parësore në këto ndërveprime. Hapja e një dialogu rreth asaj se si partneri juaj i qaset sigurisë, mund t'ju lejojë të kuptoni se si t'i bëni ata të ndjehen të sigurt në këtë hapësirë ​​të cenueshme. Mund të ndihmojë në shmangien e shkaktuesve të mundshëm.

Diskutimi i rrugëve për sigurinë para seksit mund të drejtojë partnerët drejt ndihmës së duhur në rast të një reagimi negativ. Në fund të fundit, ju nuk dëshironi të mbështillni krahët rreth një partneri i cili kërkon tërheqje private.

Në mjediset e ngërçit dhe BDSM, Rrugët e Sigurisë mund të jenë të rëndësishme në skenat e bisedimeve, si dhe duke siguruar kujdes efektiv pas kujdesit.

Ky model është i dobishëm edhe në marrëdhëniet polimerike, ku po i kushtoni vëmendje nevojave të shumë njerëzve.

Nëse partneri A kërkon strukturë dhe siguri, mund të krijoni një kalendar të përbashkët për të bashkuar oraret. Nëse partneri B kërkon njerëzimin e përbashkët, është e rëndësishme që ju të jeni të prekshëm dhe të durueshëm me ta, sepse ata do t'ju zgjasin të njëjtën mirësjellje.

Dhe nëse ju nevojiten masa mbrojtëse për t'u ndjerë të sigurt, mund të pohoni tek partnerët tuaj që ju dëshironi ndershmëri radikale dhe autonomi të qartë.

Si zbatohet kjo në situatat kur siguria është më pak e disponueshme? Mbi të gjitha, siguria nuk është një garanci.

Theelësi është të kuptuarit që ne jo gjithmonë mund të gjejmë mënyrat për t'u ndjerë më të sigurta, por ne mund të gjejmë mënyra për t'u ndjerë më të sigurt.

Në situatat kur rrugët tona të zakonshme janë më pak të disponueshme (të tilla si urdhrat e qëndrimit në shtëpi ose kur kërcënimet janë të pranishme në shtëpi), ne mund të shikojmë drejt rrugëve që arrihen nga brenda: Udhëzimi i Brendshëm dhe Tërheqja Ndijore.

Edhe nëse nuk janë zgjidhja juaj e parë, ata prapë mund të ndihmojnë në sigurimin e një sensi të stabilitetit.

Rrugët e Sigurisë nuk janë të gjitha dhe fundi - por ato janë një vend i rëndësishëm për të filluar

Ende ekzistojnë mënyra të tjera për të komunikuar, për të ndrequr marrëdhëniet dhe për t'u afruar me të dashurit tuaj.

Për fat të mirë, ky mjet komunikimi është kaq dinamik; Rrugët e sigurisë janë të rrjedhshme. Ka të ngjarë të keni më shumë se një, dhe ato jo gjithmonë mund të qëndrojnë të njëjta.

Njohja se si ju dhe të dashurit tuaj gjeni strehim është mënyra më e lehtë për të nxitur besim më të thellë dhe siguri. Dhe gjithçka që ju afron më shumë, ja vlen një milion.

Gabrielle Smith është një poet dhe shkrimtar me bazë në Brooklyn. Ajo shkruan për dashurinë / seksin, sëmundjen mendore dhe kryqëzimin. Mund të vazhdoni me të Cicëroj dhe Instagram.