Drejtimi i një maratonë me fazën 4 të COPD

Përmbajtje

• Cila ka qenë sfida më e madhe për ju që nga diagnostikimi me COPD?
• Cila ishte gara e parë e madhe ku morët pjesë pas diagnozës tuaj?
• Cila garë deri më tani ka qenë më sfiduese, dhe pse?
• Gruaja dhe djali juaj kanë marrë pjesë të dy në të njëjtat gara. A është kjo diçka në të cilën ata kanë qenë gjithmonë të përfshirë, apo a keni marrë pjesë në ndihmë për t'i motivuar ata?
• Një maratonë është shqetësuese, madje edhe për vrapues me përvojë që nuk kanë sëmundje të sëmundjes së sëmundjes COP. Cila është forca juaj lëvizëse?
• Çfarë konsideratash shtesë duhet të marrë dikush me gjendjen tuaj para, gjatë dhe pas një gare si kjo?
• Si ka reaguar ekipi juaj mjekësor në stilin e jetës suaj aktive?
• Si ka qenë ndryshe trajnimi për Maratonën e Qytetit të New York-ut nga garat e kaluara?
• Cili është qëllimi juaj koha e mbarimit?
• Ju jeni duke bërë një dokumentar për drejtimin e Maratonës së Qytetit të New York-ut. Çfarë ju bëri që të vendosni ta bëni?

Russell Winwood ishte një 45-vjeçar aktiv dhe i aftë kur u diagnostikua me sëmundje pulmonare obstruktive kronike të fazës 4, ose COPD. Por vetëm tetë muaj pas asaj vizite fatale në zyrën e mjekut në 2011, ai përfundoi ngjarjen e tij të parë Ironman.

Pavarësisht se kishte kapacitet të mushkërive nga 22 deri në 30 për qind dhe kishte pësuar një goditje në tru gati 10 vjet më parë, Winwood refuzoi ta linte diagnozën ta ndalonte të bënte atë që do. Entuziasti Australian i fitnesit ka përfunduar një numër të madh maratonash dhe triatlonësh që prej asaj kohe, duke përfshirë Maratonën e Qytetit të New York-ut.

Më 1 nëntor 2015, ai u bashkua me 55,000 të tjerë në një shëtitje prej 26,2 miljesh nëpër Mollën e Madhe. Ndërsa ai sigurisht nuk ishte vetëm, Winwood u bë personi i parë me COPD të fazës 4 që e bëri këtë. Russell përfundoi garën dhe mblodhi 10,000 dollarë për Shoqatën Amerikane të Mushkërive.

Ne e kemi kapur me Winwood ditë para garës për të folur në lidhje me stërvitjen, qëllimet e tij dhe si është të jesh në gjendje të mirë fizike kur ke COPD në fazën përfundimtare.

Cila ka qenë sfida më e madhe për ju që nga diagnostikimi me COPD?

Sfidimi i ideve normale rreth asaj që mund të bëjë një pacient me COPD në fazën 4. Shumë njerëz janë skeptikë se si unë mund të bëj atë që bëj, pasi njerëzit me fazën time të sëmundjes nuk bëjnë ngjarje Ironman ose nuk vrapojnë në maratonë. Por e vërteta është se një mënyrë jetese e shëndetshme që përfshin shumë ushtrime do t'ju japë një cilësi më të mirë të jetës.

Cila ishte gara e parë e madhe ku morët pjesë pas diagnozës tuaj?

Ironman Australian në Port Macquarie ishte ngjarja ime e parë pas diagnozës time. Unë tashmë kisha hyrë në ngjarje pesë muaj para se të diagnostikohesha. Kishte qenë një ëndërr për të përfunduar një nga këto gara, e cila përfshin një not 2.4 milje, cikël 112 milje dhe përfundon me një maratonë. Specialisti im i frymëmarrjes më tha se nuk do ta përfundoja, por kjo më bëri më të vendosur për të përfunduar ngjarjen.

Cila garë deri më tani ka qenë më sfiduese, dhe pse?

Ajo garë ishte më sfiduesja, për disa arsye. Së pari, unë duhej të stërvitesha ndryshe: seanca stërvitore të ngadalta, të gjata dhe me intensitet të ulët me një përqendrim në ndërtimin gradual të kapacitetit tim ushtrimor. Së dyti, koha që duhet të stërvitesha para garës ishte e kufizuar, kështu që gjithmonë e dija që do të garoja e papërgatitur. Ishte shumë e kënaqshme të përfundoja garën 10 minuta para ndërprerjes, por ishte shumë e vështirë për mua fizikisht dhe emocionalisht për shkak të mungesës së përgatitjes.

Gruaja dhe djali juaj kanë marrë pjesë të dy në të njëjtat gara. A është kjo diçka në të cilën ata kanë qenë gjithmonë të përfshirë, apo a keni marrë pjesë në ndihmë për t'i motivuar ata?

Djali im ishte përgjegjës për mua që fillova biçikletën, e cila u shndërrua në triathonë. Ai ishte një çiklist i zjarrtë që bënte triathlon të rastit. Gruaja ime, Leanne, pëlqen të jetë aktive dhe për shkak të angazhimit në kohë të këtyre ngjarjeve vendosi t'i bënte ato me mua, kështu që ne [të mund të kalonim] më shumë kohë së bashku. Miqtë tanë e quajnë atë "mundësuesi"! Disa nga miqtë dhe familjarët e mi kanë marrë triathlon dhe maratonë pasi kanë ardhur të më shikojnë garën.

Një maratonë është shqetësuese, madje edhe për vrapues me përvojë që nuk kanë sëmundje të sëmundjes së sëmundjes COP. Cila është forca juaj lëvizëse?

Sjellja e vetëdijes për COPD, astmën dhe sëmundjet e tjera të frymëmarrjes është arsyeja kryesore që unë po garoj në Maratonën e NYC. Duhet bërë shumë më shumë për të ndihmuar njerëzit me këto sëmundje të jetojnë një cilësi më të mirë të jetës, si dhe të edukojnë njerëzit se si të parandalojnë zhvillimin e një sëmundjeje të frymëmarrjes. Qëllimi im dytësor është të vrapoj, jo të eci, një maratonë në më pak se gjashtë orë. Kjo nuk është bërë kurrë nga dikush me fazën time të COPD.

Çfarë konsideratash shtesë duhet të marrë dikush me gjendjen tuaj para, gjatë dhe pas një gare si kjo?

Për ta bërë këtë garë paraqesin sfida me të cilat nuk jam marrë më parë, veçanërisht vrapimi në një mjedis që është i ftohtë dhe ka ndotje. Ndërsa unë kam stërvitur në të ftohtë që trupi im të përshtatet, është e vështirë të stërvitesh për ndotjen. Faktorë të tjerë të rëndësishëm për t'u marrë parasysh janë rrahjet e zemrës, presioni i gjakut dhe nivelet e oksigjenit. Unë rregullisht i monitoroj të gjitha këto gjatë trajnimit. Koha e rikuperimit ndërmjet sesioneve të trajnimit është e rëndësishme, pasi trajnimi i rezistencës mund të luajë dëm në sistemin tuaj imunitar.

Si pacient me COPD, jam shumë i vetëdijshëm për të mbajtur të fortë sistemin imunitar që të mos sëmurem. Java e garës ka të bëjë me pushimin dhe freskimin e muskujve tuaj para ditës së garës. Pushimi pas këtyre ngjarjeve është i rëndësishëm për të njëjtën arsye. Merr shumë nga ju dhe është e rëndësishme jo vetëm të kujdeseni për trupin tuaj, por edhe ta dëgjoni atë.

Si ka reaguar ekipi juaj mjekësor në stilin e jetës suaj aktive?

Ekipi im mjekësor ka kaluar nga mësuesit te studentët. Për shkak se pacientët me COPD nuk bëjnë atë që bëj unë, ka qenë një përvojë e të mësuarit për të gjithë ne. Por stërvitja për njerëzit me sëmundje të frymëmarrjes është shumë e realizueshme dhe shumë e nevojshme nëse ata duan një cilësi më të mirë të jetës. Gjithçka ka të bëjë me ndërtimin e kapacitetit tuaj ushtrues gradualisht dhe vazhdimisht.

Si ka qenë ndryshe trajnimi për Maratonën e Qytetit të New York-ut nga garat e kaluara?

Trajnimi ka qenë shumë i ndryshëm nga ngjarjet e mëparshme. Këtë herë, trajneri im, Doug Belford, ka zbatuar në programin tim seanca stërvitore me intensitet të lartë, të cilat më kanë shtyrë më shumë se kurrë. Ka qenë shumë ndryshe nga trajnimi i Ironman, dhe rezultatet do të zbulohen më 1 nëntor.

Cili është qëllimi juaj koha e mbarimit?

Do të doja të vrapoja nën gjashtë orë dhe të vendosja një kohë qëllimi pesë orë, 45 minuta. Të gjitha po shkojnë mirë, kam besim se do të jem afër kësaj kohe.

Ju jeni duke bërë një dokumentar për drejtimin e Maratonës së Qytetit të New York-ut. Çfarë ju bëri që të vendosni ta bëni?

Traineri Doug ka ardhur me idenë e xhirimit të një dokumentari në lidhje me këtë udhëtim. Duke qenë se ajo që po përpiqem të arrij do të jetë një botë e parë për dikë me gjendjen time, ne menduam se njerëzit mund të interesohen. Mesazhi që ne duam që njerëzit të heqin nga filmi është ajo që është e mundur për pacientët me sëmundje të frymëmarrjes, dhe shpresojmë t'i motivojmë ata të jenë aktivë.

Shikoni më poshtë mesazhin e Russell për Ditën Botërore të COPD:

Ju mund të lexoni më shumë rreth Russell Winwood në faqen e tij të internetit, Atlet i COPD, ose kapeni me të në Twitter @ russwinn66.