Këshilla për vrapimin: Flluska, thithkë të lënduar dhe probleme të tjera të lëkurës së vrapuesit të zgjidhura

Përmbajtje

• Rishikim për

Për vrapuesit, fërkimi mund të jetë gjithashtu një fjalë me katër shkronja. Është shkaku i shumicës së lëndimeve të lëkurës të shkaktuara nga stërvitja, thotë Brooke Jackson, M.D. një dermatologe dhe 10 herë maratoniste në Çikago. Këtu, këshillat e saj më të mira për katër çështje shumë të vështira (por çuditërisht të zakonshme).

Problemi i lëkurës: Rripin tim të monitorit të rrahjeve të zemrës bie.

Zgjidhja: Ndërsa djersa grumbullohet nën brezin, monitoruesi i rrahjeve të zemrës mund të fillojë të rrëshqasë dhe të dëmtojë lëkurën tuaj. "Ju mund të ndaloni të vishni një të tillë ose të lini djersitjen," bën shaka Jackson. Meqenëse ato opsione nuk janë realiste, ajo sugjeron të lyeni para se të kapeni në rripin tuaj me një balsam të papërshkueshëm nga uji si Body Glide Chafing Stick (7 dollarë; drugstore.com).

Problemi i lëkurës:Një brez po më fërkon në mënyrën e gabuar.

Zgjidhja: Është e vështirë të thuash se si do të ndjehen rrobat disa minuta pas stërvitjes derisa t'i kesh marrë ato për një rrotullim provë. Kjo është arsyeja pse Jackson u kujton pacientëve të saj: "Nuk ka rroba të reja në ditën e garës!" Prisni etiketat dhe kontrolloni pantallonat tuaja për ndonjë qepje që mund të irritojë trupin tuaj. Nëse është një çështje e rregullt për ju, lyeni lëkurën tuaj me Mission Skincare High-Performance Anti-Fiction Cream (10 dollarë; missionskincare.com) para se të dilni në rrugë.

Problemi i lëkurës: Une keni një flluskë-tani çfarë?

Zgjidhja: Së pari, merreni me boo-boo. "Dezinfektoni një gjilpërë duke e fshirë me alkool ose duke e kaluar nëpër një flakë," thotë Jackson. Përdorni pikën për të shpuar flluskën, lejoni që lëngu të kullojë dhe mbulojeni me një fashë si Band-Aid Advanced Healing Blister (4 dollarë; drugstore.com). Pastaj, blini çorape të reja. Kërkoni stile të përsosura të bëra me materiale që largojnë lagështinë që përshtaten mirë. "Ata kanë më pak të ngjarë të shkaktojnë pika të nxehta sesa pambuku tradicional," thotë Jackson. Një palë e mirë: Feetures Pure Comfort Ultra Light No Show Tab ($ 13; feeturesbrand.com).

Problemi i lëkurës:Thithkat e mia janë të kuqe dhe të lënduara.

Zgjidhja: E zakonshme për djemtë (kush nuk e ka parë atë djalë me një bluzë të përgjakshme në vijën e finishit?), Vajzat tuaja mund ta përjetojnë edhe këtë-veçanërisht nëse i vendosni në një sytjena sportive shumë të shtrënguar. Ai që përshtatet mirë ka më pak gjasa të lejojë lëkundjet, duke ndaluar acarimin përpara se të fillojë. Provoni shumë stile dhe madhësi herën tjetër kur bëni pazar dhe largohuni nga pëlhura pambuku. Dhe mos e nënvlerësoni fuqinë e vajit Aquaphor Healing (6 dollarë; drugstore.com), thotë Jackson: "Kalimi pak ndihmon vërtet."

Rishikim për