A funksionojnë flushet e ujit të kripës?

Përmbajtje

• Për çfarë janë fluskat e ujit të kripur?
• Whatfarë thotë studimi
• Kush duhet ta konsiderojë një turret me ujë të kripur?
• Provoni një turret me ujë të kripur nëse:
• Si të bëni një fluskë me kripë
• Rreziqet dhe paralajmërimet
• rreziqet:
• A ka alternativa për një lëngu me ujë të kripur?
• Në fund të fundit

Për çfarë janë fluskat e ujit të kripur?

Një skuqje uji me kripë përdoret për të pastruar zorrën tuaj, për të trajtuar kapsllëkun kronik dhe për të ndihmuar në detoksin e trupit tuaj. Ajo u bë një prirje popullore si pjesë e programit Master Cleanse detox and fasting.

Një skuqje uji me kripë përfshin pirjen e një përzierje me ujë të ngrohtë dhe kripë jo të jodizuar. Pirja e kripës dhe ujit të ngrohtë ka një efekt laksativ. Zakonisht shkakton lëvizje urgjente të zorrëve brenda 30 minutave në orë, megjithëse mund të zgjasë më shumë.

Avokatët e këtij procesi besojnë se procedura ndihmon në largimin e toksinave, mbeturinave të vjetra dhe parazitëve që mund të bien brenda zorrës së trashë. Por para se të hidheni në bandën me ujë të kripur ka disa gjëra që duhet t’i mbani në mend.

Whatfarë thotë studimi

Nuk ka dyshim se, në shumicën e rasteve, një skuqje me ujë të kripur është efektiv në afat të shkurtër në pastrimin e zorrës së trashë duke shkaktuar lëvizje të zorrëve. Akoma, nuk ka asnjë provë shkencore që një ujë i kripur detokson trupin ose heq të ashtuquajturat grumbullim të mbeturinave dhe parazitëve nga trakti juaj tretës.

Megjithatë, provat anekdotale janë të bollshme. Interneti është plot me dëshmi të skuqura të kripës - të mirat, të këqijat dhe të shëmtuarat. Edhe pse këto mund të jenë interesante për lexim, nivelet specifike të suksesit janë të vështira për t'u realizuar.

Një studim i vitit 2010 në Gazetën e Mjekësisë Alternative dhe Plotësuese tregoi se duke pirë ujë të vakët me kripë të vakët dhe duke bërë poste specifike të yogas pastruan në mënyrë efektive zorrën në përgatitje për kolonoskopinë. Shtë e paqartë nëse pirja e ujit të vakët me kripë vetëm do të kishte të njëjtat rezultate.

Kush duhet ta konsiderojë një turret me ujë të kripur?

Provoni një turret me ujë të kripur nëse:

• ju jeni kapsllëk kronik
• po përjetoni lëvizje të çrregullta të zorrëve

Nuk ka ndonjë udhëzim zyrtar mjekësor se kush është kandidat për një fluskë me ujë të kripur. Mbështetësit rekomandojnë procedurën për njerëzit që janë kapsllëk kronikë ose që po përjetojnë lëvizje të parregullta të zorrëve. Skuqja gjithashtu mund të rekomandohet si pjesë e një diete detox ose lëngje të shpejtë.

Si të bëni një fluskë me kripë

Procedura standarde jozyrtare për një fluskë me ujë të kripur është:

1. Shpërndani dy lugë çaji kripë deti jo-jodizues (siç është kripa e detit Pink Himalayan) në një kuart (katër gota) me ujë të ngrohtë.
2. Shtoni lëng limoni për të përmirësuar shijen, nëse dëshironi.
3. Pini përzierjen sa më shpejt të jetë e mundur në stomak bosh.

Ju duhet të ndjeni nxitjen për të patur një lëvizje të zorrëve menjëherë pas pirjes së përzierjes me ujë të kripur.

Një skuqje me ujë të kripur është bërë zakonisht gjëja e parë në mëngjes, pas zgjimit. Mund të kryhet gjithashtu në mbrëmje, disa orë pas vaktit tuaj të fundit. Nuk ka rëndësi se në cilën orë të ditës ju bëni skuqjen për sa kohë që bëhet në stomak bosh.

Mos planifikoni të bëni veprime ose të bëni ushtrime për disa orë pasi të keni pirë ujë të kripur. Ka të ngjarë të keni lëvizje të shumta, urgjente të zorrëve. Pra, nuk duhet të bëni sipërmarrje shumë larg nga një tualet.

Rreziqet dhe paralajmërimet

rreziqet:

• Pirja e ujit me kripë në stomak bosh mund të shkaktojë nauze dhe të vjella.
• Një skuqje e kripës mund të rrisë rrezikun tuaj për mbingarkesë të natriumit.
• Mbingarkesa e natriumit mund të çojë në presion të lartë të gjakut.

Pirja e ujit me kripë në stomak bosh mund të shkaktojë nauze dhe të vjella. Ju gjithashtu mund të përjetoni ngërçe, bloating dhe dehidrim. Pastrimi i zorrës së trashë në përgjithësi mund të shkaktojë një çekuilibër elektrolit për shkak të humbjes së shpejtë të natriumit dhe lëngjeve.

Kjo mund të çojë në:

• spazma e muskujve
• dobësi
• ngatërrim
• rrahje zemre e çrregullt
• konfiskimet
• problemet e presionit të gjakut

Edhe pse shumica e njerëzve përjetojnë lëvizje të zorrëve pas një lëngu me ujë të kripur, disa njerëz jo. Një skuqje e kripës mund të rrisë rrezikun tuaj për mbingarkesë të natriumit. Kjo mund të çojë në presion të lartë të gjakut.

Mos bëni një turret me ujë të kripur nëse keni:

• problemet e zemrës
• diabet
• edemë
• problemet e veshkave
• tension i lartë
• issuesështje gastrointestinale, të tilla si ulcera ose sëmundje inflamatore të zorrëve

Shtë e paqartë se si një fllad i kripur ndikon në mikrobin tuaj, komunitetin e mikrobeve që përfshin bakteret e mira dhe të këqija që jetojnë në zorrën tuaj. Nuk ka asnjë provë shkencore që një skuqje me ujë të kripur ndihmon ose dëmton mikrobin tuaj. Në teori, ai mund të ndryshojë ekuilibrin e tij.

Sipas hulumtimeve në Ekologjinë Mikrobiale në Shëndet dhe Sëmundje, një mikrobiomë jo e shëndetshme mund të çojë në një rrezik të rritur të çrregullimeve të zorrëve. Marrja e një probiotik për disa ditë pasi të keni bërë një skuqje të kripës mund të ndihmojë në mbajtjen e mikrobit tuaj në ekuilibër.

A ka alternativa për një lëngu me ujë të kripur?

Agjërimet e lëngjeve, çajrat detoksikë dhe pilulat laksative janë mënyra alternative për pastrimin e zorrës së trashë. Mund të shkaktojnë lëvizje urgjente të zorrëve, por nuk ka prova shkencore që heqin toksinat ose të ndihmojnë në menaxhimin e kapsllëkut për një kohë të gjatë. Mund të jenë të rrezikshme për disa njerëz.

Mënyra më e mirë për të pastruar zorrën e trashë dhe detoksin e trupit tuaj është të mbështesni organet tuaja detoksifikuese natyrale të trupit tuaj: mëlçinë dhe veshkat. Ata filtrojnë toksinat nga gjaku juaj në mënyrë që trupi juaj të mund t'i eliminojë ato përmes zorrëve ose veshkave. Ju mund të tregoni mëlçinë dhe veshkat tuaja disa TLC nga:

• duke pirë shumë ujë
• marrja e barnave pa recetë ose ilaçet pa recetë siç përshkruhet
• hahet një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar
• frenimi i konsumit tuaj të alkoolit
• duke kufizuar ekspozimin tuaj ndaj substancave toksike në pastrimin e produkteve, pesticideve, insekticideve dhe produkteve të kujdesit personal
• jo pirja e duhanit
• duke mbajtur një peshë të shëndetshme
• menaxhimin e presionit të gjakut
• duke ushtruar rregullisht

Rritja e marrjes suaj të fibrave të tretshme dhe të patretshme ndihmon që zorrët të funksionojnë mirë. Ushqimi i më shumë fibrave ndoshta nuk do t'ju japë rezultatet e menjëhershme që do të merrni nga një ujë i kripur, por mund t'ju ndihmojë të menaxhoni më mirë kapsllëkun kronik.

Në fund të fundit

Një turret me ujë të kripur ndoshta do të shkaktojë lëvizje urgjente të zorrëve dhe do të pastrojë zorrën e trashë. Në qoftë se nuk keni një gjendje të rëndë mjekësore ose nuk jeni shtatzënë, një flak i vetëm nuk ka të ngjarë të bëjë dëm serioz, megjithëse mund të ndjeheni të lezetshëm për një kohë. Ju nuk duhet të bëni fluska të kripës rregullisht.

Për shkak se një skuqje uji me kripë dhe llojet e tjera të pastrimeve të zorrës së trashë janë të paparashikueshme dhe mund të jenë të rrezikshme, mos bini për hype. Përkundrazi, bëni gjithçka që të mundni për të mbështetur sistemin e pastrimit natyror të trupit tuaj dhe mbështetuni në to për të mbajtur toksinat në gji. Nëse dëshironi të provoni një pastrim me ujë të kripur, së pari bisedoni me mjekun tuaj për të përcaktuar nëse është një opsion i sigurt për ju.