Shkenca po përpiqet të dekodojë lartësinë e vrapuesit

Përmbajtje

• Rishikim për

Të gjithë vrapuesit seriozë e kanë përjetuar atë: Ju kaloni mjaft kohë në shteg dhe koha fillon të ngadalësohet, mendimi i ndërgjegjshëm zhduket dhe arrini unitet të plotë midis veprimeve tuaja dhe vetëdijes tuaj. Ne e quajmë të qenit "në zonë" ose të përjetosh një "nivel të lartë të vrapuesit", por për studiuesit është gjendja e rrjedhës-gjendja optimale e vetëdijes, ku ndiheni më mirë dhe performoni më së miri. (Çfarë ju bën vrapues?)

Nuk janë vetëm vrapuesit: atletët, artistët, drejtuesit, shkencëtarët, novatorët dhe shumë nga interpretuesit më të mirë ndonjë fusha që kërkon mendjemprehtësi të vetëdijshme janë të suksesshme sepse janë në gjendje të prekin gjendjet e rrjedhës. Ky fije pas suksesit dhe inovacionit është arsyeja pse Jamie Wheal dhe Steven Kotler bashkë-themeluan Projektin Flow Genome, një organizatë e angazhuar për të hartuar gjenomin e Flow për të deshifruar performancën optimale njerëzore-dhe për të ndarë sekretin me botën.

Ja çfarë di projekti Flow Genome deri më tani: Ka një pjesë të vogël neurokimike që kontribuojnë në përvojën e përgjithshme të Flow. Fillon me norepinefrinën, ose adrenalinën, e cila na bën vigjilentë. Dopamina pastaj fillon për të filluar njohjen e modelit dhe për të ndihmuar trurin tuaj të kuptojë se rruga në të cilën jeni është e saktë. Më pas, endorfinat vërshojnë për të na penguar të ndjejmë dhimbje dhe të lëmë duhanin, e ndjekur nga një goditje e anandamidit për të nxitur të menduarit anësor, ose zgjidhjen e problemeve përmes një qasjeje indirekte ose krijuese. (Këto janë vetëm disa nga 20 hormonet më të rëndësishme për shëndetin tuaj.)

"Neurokimikatet dhe gjendja e valëve të trurit na japin akses në zgjidhje që normalisht nuk i kemi në një gjendje normale të zgjuar të vetëdijes dhe na lejojnë të lidhim pika që normalisht nuk do t'i shihnim ndryshe," shpjegoi Wheal.

Përparimet më të mëdha në shkencë, bëmat më të mëdha atletike dhe inovacionet më frymëzuese dhe krijuese të gjitha krijohen falë pikave pozitive në pikën e rrjedhës.

Pra, si arrin saktësisht dikush në këtë gjendje të lartësuar? Kjo është ajo që shkenca po përpiqet të kuptojë. Sa i përket atletikës, kërkimet nga Universiteti i Lincoln në Mbretërinë e Bashkuar kanë gjetur 10 faktorë që ndikojnë në Rrjedha: përqendrimi, përgatitja, motivimi, zgjimi, mendimet dhe emocionet, besimi, kushtet mjedisore, reagimet (të brendshme ose të jashtme), performanca dhe bashkëveprimet në ekip. Në varësi të llojit të ndërveprimit, këta faktorë mund të lehtësojnë, parandalojnë ose prishin ekstazën tuaj. (Lexoni gjithashtu rreth 20 ushqimeve që mund të prishin stërvitjen tuaj.)

Sidoqoftë, mënyra se si arrini në gjendjen e rrjedhës varet nga prirjet tuaja natyrore. Disa njerëz ndihen më të qetë plotësisht vetëm pa asnjë shpërqendrim, ndërsa të tjerët gjejnë ngushëllim në energjinë e një turme njerëzish. Merrni një kuptim se çfarë mjedisi Flow ju përshtatet më së miri me profilin e rrjedhës së projektit Flow Genome. Ose thjesht filloni të përplasni trotuarin - lartësia e atij vrapuesi është sigurisht më pak e pakapshme!

Rishikim për