Nga Scrawny në Six-Pack: Si e bëri një grua

Përmbajtje

• Rishikim për

Asnjëherë nuk do ta merrnit me mend tani, por Mona Muresan u zgjodh një herë për të qenë e dobët. “Fëmijët në ekipin tim të pistës së shkollës së mesme talleshin me këmbët e mia të dobëta,” thotë ajo. Përpara rreth 20 vjetësh dhe është e qartë se konkurrenti i IFBB pro figurave dhe kryeredaktori i Muscle & Fitness Hers po qesh i fundit.

Fillon Transformimi i Trupit të saj

Mona dhe familja e saj u larguan nga Rumania kur ajo ishte 18 vjeç dhe u transferuan në New York City në kërkim të një jete më të mirë. "Unë u rrita e varfër dhe gjithmonë ëndërroja të kisha biznesin tim," thotë ajo. Në pamundësi për të përballuar kolegjin, ajo punoi disa punë gjatë gjashtë viteve të ardhshme, duke përfunduar një koncert si një vajzë që kontrollonte pallton në Nebraska Steakhouse & Lounge në Distriktin Financiar. Ndërsa Mona u zhyt në kulturën amerikane, ajo u bë e vetëdijshme për rëndësinë e sportit dhe palestrës. "Unë pashë një fotografi në një revistë të një vajze me një kuti me gjashtë pako dhe u hodha jashtë," thotë ajo. E etur për të shtuar një masë muskulore në trupin e saj të hollë 5'7 ", 120 kilogramësh, Mona iu bashkua një klubi shëndetësor. Duke mos shkelur kurrë në një palestër, ish-ylli i pistës gravitoi drejt territorit të njohur: rutine." Unë qëndrova larg pesha të lira dhe makineri me kabllo sepse nuk e kisha idenë se si t'i përdorja, - thotë ajo. "Nuk doja t'i bija aksidentalisht në fytyrë!"

Ngurrimi i saj për të provuar stërvitjen e forcës u zhduk një ditë kur ajo vuri re një vajzë që bënte ngritje dhe squats. Me interesimin e saj për pompimin e hekurit, Mona filloi të lexonte libra dhe revista ushtrimesh si Shape. Së shpejti ajo po kalonte një orë në palestër gjashtë ditë në javë, duke i kushtuar 45 minuta stërvitjes së forcës dhe 15 punës së barkut. Për shkak se ajo nuk po përpiqej të humbiste yndyrën në trup, Mona e kufizoi stërvitjen në 20 minuta në ditë. Në vetëm një vit, ajo shtoi 15 kilogramë muskuj në trupin e saj të dobët. "Tricepset dhe bicepset e mia u prenë, dhe fitova definicion në barkun tim," thotë ajo. "Ndërsa trupi im ndryshoi, u bëra edhe më i motivuar për të stërvitur."

Trajnimi dhe Përcaktimi i Forcës

Etika e fortë e punës e Monës po jepte rezultat edhe në mënyra të tjera. Në vitin 2005, në moshën 30-vjeçare, ajo bleu restorantin ku dikur kishte kontrolluar palltot (dhe më vonë kujdesej për lokalin). Më pas, dy vjet pasi mori frenat, ajo zbuloi një pasion për modelimin e figurave - një lloj konkursi fitnesi që thekson tonin e muskujve mbi madhësinë e muskujve - ndërsa merrte pjesë në shfaqjen e një miku. "Më bëri shumë përshtypje se sa të formësuara dhe të përshtatshme ishin të gjitha gratë," thotë Mona. "Mendova, 'edhe unë mund ta bëj këtë!' "Në përgatitje për konkursin e saj të parë, asaj iu desh të fitonte edhe më shumë masë muskulore. "Ne jemi gjykuar në zhvillimin tonë të muskujve, kështu që unë dyfishova peshën që po ngrija dhe reduktova numrin e përsëritjeve që bëja." Ajo gjithashtu filloi të ndiqte një dietë me gjashtë vakte në ditë, me proteina të larta, e cila ndihmon në rritjen e muskujve. Katër muaj në stërvitjen e saj, ajo bëri debutimin e saj. "Pasi fitova vendin e parë në divizionin tim, ndjeva një rritje të madhe të besimit," thotë Mona, e cila vazhdoi të marrë pjesë në shtatë shfaqje të tjera në SHBA dhe jashtë saj.

Duke filluar nga muaji tjetër, Mona do të marrë një rol të ri si një kontribues në Shape. "Unë dua t'u jap grave burimet që u nevojiten për të jetuar një jetë të shëndetshme dhe të duken të mahnitshme," thotë ajo. Mona pranon se është jashtëzakonisht krenare për mënyrën se si e ka transformuar fizikun e saj- veçanërisht këmbët e saj. "Këto ditë, unë jam shumë krenare për muskujt muskulorë, nyjet e këmbëve dhe viçat," thotë ajo. “Dhe fakti që unë mund të shtyj 500 paund në shtypjen e këmbëve është gjithashtu shumë i mrekullueshëm”.

Lexoni për të mësuar gjashtë gjëra që Mona i beson transformimit të saj të përgjithshëm të trupit.

Rishikim për