Skrupuloziteti: Kur Besimet Fetare ose Morale Bëhen OCD

Përmbajtje

• Nuk je vetëm ti
• Një mënyrë se si OCD mund të formohet është skrupuloziteti, shpesh referuar si O OCD fetare ’ose O OCD morale’.
• Skrupuloziteti nuk është i kufizuar vetëm në atë fetar: Ju gjithashtu mund të keni skrupulozitet moral.
• Për fat të mirë, me mbështetjen e duhur, skrupuloziteti mund të trajtohet.
• Trajtimi ka për qëllim të përqëndrohet në trajtimin e çrregullim e OCD - {textend} nuk ka të bëjë me përpjekjen për të ndryshuar besimin ose besimet tuaja.

Nëse jeni të fiksuar në lidhje me etikën tuaj, mund të mos jetë diçka aq e mirë në fund të fundit.

Nuk je vetëm ti

"Nuk je vetëm ti" është një kolonë e shkruar nga gazetari i shëndetit mendor Sian Ferguson, kushtuar eksplorimit të simptomave më pak të njohura, të nën diskutuara të sëmundjes mendore.

Pavarësisht nëse është ëndërrim i vazhdueshëm, dush i fiksuar ose probleme të përqendrimit, Sian e njeh nga afër fuqinë e të dëgjuarit, "Hej, nuk je vetëm ti." Ndërsa mund të jeni të njohur me trishtimin ose ankthin tuaj të mprehtë, ka shumë më shumë shëndetin mendor sesa kaq - {textend} kështu që le të flasim për këtë!

Nëse keni një pyetje për Sian, drejtohuni tek ata përmes Twitter.

Kur terapisti im sugjeroi për herë të parë se mund të kisha çrregullim obsesiv-kompulsiv (OCD), ndjeva shumë gjëra.

Kryesisht, u ndjeva i lehtësuar.

Por unë gjithashtu ndjeva frikë. Sipas përvojës sime, OCD është një nga sëmundjet mendore më të keqkuptuara - {textend} të gjithë mendojnë se e dinë se çfarë është, por pak njerëz e dinë në të vërtetë.

Shumica e njerëzve e lidhin OCD me larje të shpeshtë të duarve dhe rregullsi të tepërt, por nuk është ajo që është.

Disa njerëz me OCD janë jashtëzakonisht të shqetësuar me higjienën, por shumë njerëz nuk janë të tillë. Si shumë të tjerë, edhe unë shqetësohesha që të flisja për OCD tim do të pritej me një pushim nga puna - {textend} por nuk jeni me rregull obsesivisht! - {textend} në vend që të kuptojmë, madje edhe nga njerëz qëllimet e të cilëve ishin të mira.

Siç sugjeron emri, OCD përfshin fiksime, të cilat janë mendime ndërhyrëse, të padëshiruara, të vazhdueshme. Ai gjithashtu përfshin detyrime, të cilat janë praktikat mendore ose fizike të përdorura për të zvogëluar shqetësimin rreth atyre mendimeve.

Shumica prej nesh ka mendime ndërhyrëse, të çuditshme herë pas here. Ne mund të shkojmë në punë dhe të mendojmë, "Hej, po sikur të linte ndezur sobën e gazit?" Problemi është kur u japim kuptim të fryrë këtyre mendimeve.

Ne mund t'i kthehemi mendimit përsëri dhe përsëri: Po sikur ta lija sobën e gazit? Po sikur ta lija sobën e gazit? Po sikur ta lija sobën e gazit?

Mendimet pastaj bëhen shumë shqetësuese për ne, aq sa ne marrim detyrime të caktuara ose ndryshojmë rutinën tonë të përditshme për të shmangur ato mendime.

Për dikë me OCD, kontrolli i sobës së gazit 10 herë çdo mëngjes mund të jetë një detyrim që synon të zvogëlojë ato mendime stresuese, ndërsa të tjerët mund të bëjnë një lutje që ata përsërisin me vete për të përballuar ankthin.

Në zemër të OCD është frika ose pasiguria, pra, në asnjë mënyrë nuk kufizohet në mikrobe ose djegie të shtëpisë tuaj.

Një mënyrë se si OCD mund të formohet është skrupuloziteti, shpesh referuar si O OCD fetare ’ose O OCD morale’.

"Skrupuloziteti është një temë OCD në të cilën një person shqetësohet tepër nga frika se po bën diçka që bie ndesh me bindjet e tyre fetare ose është e pamoralshme", thotë Stephanie Woodrow, një këshilltare e specializuar në trajtimin e OCD.

Le të themi se jeni ulur në kishë dhe një mendim blasfemues ju kalon në mendje. Shumica e njerëzve fetarë do të ndihen keq, por pastaj shkojnë përpara nga ky mendim.

Sidoqoftë, njerëzit me skrupulozitet do të përpiqen ta lënë këtë mendim të shkojë keq.

Ata do të ndjehen të skandalizuar nga faji sepse mendimi u kaloi në mendje dhe ata mund të shqetësohen për ofendimin e Zotit. Ata do të kalojnë orë të tëra duke u përpjekur ta ‘kompensojnë’ këtë duke rrëfyer, lutur dhe lexuar tekste fetare. Këto detyrime ose rituale kanë për qëllim zvogëlimin e shqetësimit të tyre.

Kjo do të thotë se feja është e mbushur me ankth për ta, dhe ata do të përpiqen të shijojnë vërtet shërbimet fetare ose praktikat.

Obsesionet (ose mendimet e vazhdueshme, ndërhyrëse) kur bëhet fjalë për skrupulozitetin mund të përfshijnë shqetësime për:

• duke ofenduar Zotin
• duke bërë një mëkat
• duke u lutur gabimisht
• keqinterpretuar mësimet fetare
• shkuarja në vendin e adhurimit "të gabuar"
• duke marrë pjesë në praktika të caktuara fetare "gabimisht" (p.sh. një person katolik mund të shqetësohet se nuk kryqëzohet në mënyrë të saktë, ose një hebre mund të shqetësohet se nuk do ta veshë Tefillin në mënyrë të përsosur në mes të ballit)

Detyrimet (ose ritualet) mund të përfshijnë:

• lutja e tepruar
• rrëfimi i shpeshtë
• duke kërkuar siguri nga udhëheqësit fetarë
• shmangia e situatave ku mund të ndodhin akte imorale

Sigurisht, shumë njerëz fetarë shqetësohen për disa nga çështjet e mësipërme deri në një farë mase. Për shembull, nëse besoni në ferr, ka shumë të ngjarë që të shqetësoheni për të shkuar atje të paktën një herë.

Kështu që, e pyeta Woodrow, cili është ndryshimi midis shqetësimeve fetare jo-patologjike dhe OCD aktuale?

"Çelësi është që njerëzit me [skrupulozitet] nuk gëzojnë asnjë aspekt të besimit / fesë së tyre sepse ata kanë frikë gjatë gjithë kohës," shpjegon ajo. "Nëse dikush është i bezdisur nga diçka ose shqetësohet se mund të ketë probleme për të lënë pas dore, ata nuk mund t'i duan praktikat e tyre fetare, por nuk janë të tmerruar për ta bërë atë gabim."

Skrupuloziteti nuk është i kufizuar vetëm në atë fetar: Ju gjithashtu mund të keni skrupulozitet moral.

"Kur dikush ka skrupulozitet moral, ata mund të shqetësohen nëse nuk i trajtojnë njerëzit në mënyrë të barabartë, gënjejnë ose nuk kanë motive të këqija për të bërë diçka", shpjegon Woodrow.

Disa simptoma të skrupulozitetit moral përfshijnë shqetësimin për:

• gënjeshtra, edhe nëse pa dashje (që mund të përfshijë frikën e gënjeshtrës nga mosveprimi ose mashtrimi aksidental i njerëzve)
• në mënyrë të pavetëdijshme duke diskriminuar njerëzit
• duke vepruar etikisht nga interesi vetjak, në vend që të motivohet duke ndihmuar të tjerët
• nëse zgjedhjet etike që bëni ju janë vërtet më të mira për të mirën më të madhe
• nëse jeni vërtet një person "i mirë" apo jo

Ritualet që lidhen me skrupulozitetin moral mund të duken si:

• duke bërë gjëra altruiste për t'i "provuar" vetes se jeni një person i mirë
• tejkalimi i informacionit ose përsëritja e informacionit në mënyrë që të mos gënjeni aksidentalisht njerëzit
• debatoni për etikën me orë të tëra në kokën tuaj
• refuzimi për të marrë vendime sepse nuk mund të kuptoni vendimin "më të mirë"
• duke u përpjekur të bëni gjëra "të mira" për të kompensuar gjërat "e këqija" që keni bërë

Nëse jeni njohur me Chidi nga "The Good Place", do ta dini se çfarë dua të them.

Chidi, një profesor etike, është i fiksuar për të peshuar etikën e gjërave - {textend} aq sa ai lufton për të funksionuar mirë, prish marrëdhëniet e tij me të tjerët dhe merr dhimbje barku të shpeshta (një simptomë e zakonshme e ankthit!).

Ndërsa unë përfundimisht nuk mund të diagnostikoj një karakter imagjinar, Chidi është pak a shumë si mund të duket OCD morale.

Sigurisht, problemi me adresimin e skrupulozitetit është se pak njerëz e dinë që ekziston.

Të jesh i shqetësuar për çështje etike ose fetare nuk tingëllon keq për të gjithë. Kjo, së bashku me faktin se OCD shpesh keqinterpretohet dhe keqkuptohet, do të thotë që njerëzit nuk dinë gjithmonë se çfarë shenjash duhet të kërkojnë ose ku të kërkojnë ndihmë.

"Sipas përvojës sime, u duhet pak kohë që ata të kuptojnë se ajo që po përjetojnë është shumë dhe e panevojshme", thotë Michael Twohig, një profesor i psikologjisë në Universitetin Shtetëror të Utah, për Healthline.

"Commonshtë e zakonshme për ta të mendojnë se kjo është pjesë e të qenit besnik," thotë ai. “Dikush nga jashtë zakonisht ndërhyn dhe thotë se kjo është shumë. Mund të jetë shumë e dobishme nëse atij personi i besohet ose një udhëheqësi fetar. ”

Për fat të mirë, me mbështetjen e duhur, skrupuloziteti mund të trajtohet.

Shpesh, OCD trajtohet nga terapia njohëse e sjelljes (CBT), veçanërisht nga ekspozimi dhe parandalimi i përgjigjes (ERP).

ERP shpesh përfshin përballjen me mendimet tuaja obsesive pa u përfshirë në sjellje detyruese ose rituale. Pra, nëse besoni se Zoti do t'ju urrejë nëse nuk luteni çdo natë, ju mund ta anashkaloni qëllimisht një natë lutjesh dhe të menaxhoni ndjenjat tuaja rreth saj.

Një formë tjetër e terapisë për OCD është terapia e pranimit dhe angazhimit (ACT), një formë e CBT që përfshin teknikat e pranimit dhe ndërgjegjësimit.

Twohig, i cili ka ekspertizë të gjerë mbi ACT për trajtimin e OCD, kohët e fundit ka punuar në të që tregoi se ACT është po aq efektive sa CBT tradicionale për trajtimin e OCD.

Një pengesë tjetër për njerëzit me OCD është se ata shpesh kanë frikë se trajtimi për skrupulozitet do t'i largojë ata nga besimi i tyre, sipas Twohig. Dikush mund të ketë frikë se terapisti i tyre do t'i shkurajojë ata që të luten, të shkojnë në tubime fetare ose të besojnë në Zot.

Por ky nuk është rasti.

Trajtimi ka për qëllim të përqëndrohet në trajtimin e çrregullim e OCD - {textend} nuk ka të bëjë me përpjekjen për të ndryshuar besimin ose besimet tuaja.

Ju mund të mbani fenë ose besimet tuaja ndërsa trajtoni OCD tuaj.

Në fakt, trajtimi mund t'ju ndihmojë të shijoni më shumë fenë tuaj. "Studimet kanë treguar se pas përfundimit të trajtimit, njerëzit me skrupulozitet fetar në të vërtetë gëzojnë besimin e tyre më shumë sesa para trajtimit," thotë Woodrow.

Twohig pajtohet. Ai punoi në një që shikonte besimet fetare të njerëzve që trajtoheshin për skrupulozitet. Pas trajtimit, ata zbuluan se skrupuloziteti u zvogëlua, por fetarizmi jo - {textend} me fjalë të tjera, ata ishin në gjendje të mbanin besimin e tyre.

"Unë zakonisht them se qëllimi ynë si terapist është të ndihmojmë klientin të bëjë atë që është më e rëndësishme për ta," thotë Twohig. "Nëse feja është e rëndësishme për ta, ne duam ta ndihmojmë klientin ta bëjë fenë më kuptimplotë".

Plani juaj i trajtimit mund të përfshijë biseda me udhëheqësit fetarë, të cilët mund t'ju ndihmojnë të krijoni një marrëdhënie më të shëndetshme me besimin tuaj.

"Ka disa anëtarë të klerit që janë gjithashtu terapistë OCD dhe shpesh kanë prezantuar ekuilibrin midis bërjes së asaj që duhet ... për shkak të fesë në krahasim me atë që OCD thotë se një person duhet të bëjë", thotë Woodrow. "Të gjithë janë në një mendje që asnjë udhëheqës fetar nuk i konsideron ritualet [e skrupulozitetit] të mira ose të dobishme."

Lajmi i madh është se trajtimi për çdo dhe të gjitha format e OCD është i mundur. Lajmi i keq? Hardshtë e vështirë të trajtohet diçka nëse nuk e pranojmë që ajo ekziston.

Simptomat e sëmundjes mendore mund të shfaqen në shumë mënyra të papritura dhe befasuese, aq sa mund të përjetojmë një shqetësim të madh përpara se ta lidhim atë me shëndetin tonë mendor.

Kjo është një nga shumë arsyet pse duhet të vazhdojmë të flasim për shëndetin mendor, simptomat tona dhe terapinë - {textend} madje dhe veçanërisht nëse betejat tona ndërhyjnë në aftësinë tonë për të ndjekur atë që është më e rëndësishme për ne.

Sian Ferguson është një shkrimtar dhe gazetar i pavarur me seli në Grahamstown, Afrika e Jugut. Shkrimi i saj përfshin çështje që lidhen me drejtësinë shoqërore dhe shëndetin. Ju mund të kontaktoni me të në Twitter.