Skulpturoni, forconi dhe hiqni stresin

Përmbajtje

• Rishikim për

Ju jeni stërvitur në rutinën tuaj kardio, jeni djersitur gjatë stërvitjeve tuaja të forcës - ju jeni fotografia e suksesit në palestër. Por pastaj vijnë të gjitha këto disiplina të reja dhe klasa hibride: "Yoga për forcë?" "Pilates i fuqisë?" "Kampi i baletit?" Cilat janë këto stërvitje dhe a duhet t’i eksploroni ato?

Ndërsa stërvitja tradicionale e forcës dhe aerobisë është thelbësore për një program të rrumbullakosur mirë, stërvitjet që bashkojnë disiplina si joga, Pilates dhe vallëzimi shtojnë shumëllojshmëri për të ndihmuar në parandalimin e rrafshnaltave dhe t'ju mbajnë të pompuar. Ata gjithashtu ju mësojnë të lëvizni me hir dhe qëllim, të cilat mund të rrisin rezistencën tuaj dhe stërvitjen kardio, thotë trainerja e certifikuar dhe novatore e fitnesit Kari Anderson, bashkëpronare e Klubeve Pro-Robics Conditioning dhe Gold's Gyms në Seattle.

Aty hyn ky stërvitje ekskluzive e tonifikimit të trupit të plotë, bazuar në seritë video Anderson's Angles, Lines & Curves. Këto lëvizje novatore i punojnë muskujt tuaj në mënyrë të integruar për të rritur fleksibilitetin dhe forcën, si dhe vetëdijen e trupit. Do të përjetoni rrjedhën e kontrolluar të jogës, përqendrimin dhe përqendrimin e Pilates dhe hirin e baletit, të gjitha në një stërvitje. Ndërsa busti dhe gjymtyrët tuaja formojnë të gjitha llojet e "këndeve, linjave dhe kthesave", ju duhet të përqendroheni në ruajtjen e qëndrimit dhe ekuilibrit të përsosur -- një kujdes që do t'ju ndihmojë të dukeni, të ndiheni dhe të lëvizni si një balerin dhe të merrni rezultate maksimale nga pothuajse çdo stërvitje. ju bëni

Rishikim për