Vetë-kujdesi për IVF: 5 Gra ndajnë përvojat e tyre

Përmbajtje

• Meanfarë do të thotë për ju vetë-kujdesi, dhe pse është kaq e rëndësishme gjatë IVF?
• Cilat janë disa gjëra që keni bërë për vetë-kujdes gjatë IVF?
• Cila është një këshillë që do t'i jepnit dikujt aktualisht në proces ose do të fillonte procesin e IVF?

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Thuhet se çështjet e fertilitetit prekin deri në 15 përqind të çifteve amerikane. Për ata që luftojnë me infertilitet, fekondimi in vitro (IVF) mund të ofrojë një mundësi tjetër për të mbetur shtatzënë.

Gjatë këtij procesi, vezët merren nga vezoret e një personi dhe fekondohen me spermë. Embrioni që rezulton atëherë mund të jetë i ngrirë ose implantuar në mitrën e personit.

Sipas Shoqatës Amerikane për Mjekësinë Riprodhuese, pothuajse një milion foshnje u konceptuan përmes IVF që nga viti 2014. Por procesi mund të jetë i taksueshëm. Cikli mesatar i IVF vetëm kushton më shumë se 12,000 dollarë.

Përveç tensionit financiar, personit që i nënshtrohet trajtimit i lihet të merret me stresin fizik dhe mendor që mund të shoqërojë IVF.

Pavarësisht nëse do të filloni udhëtimin tuaj IVF ose jeni aktualisht në mes të një cikli IVF, vetë-kujdesi mund të sigurojë një mënyrë të shkëlqyeshme për të përballuar atë që mund të jetë një përvojë kulluese emocionale.

Për t'ju ndihmuar të kuptoni se si të përfshini vetë-kujdesin në rutinën tuaj të përditshme, ne u kemi kërkuar pesë grave që të ofrojnë këshillat e tyre të vetë-kujdesit gjatë IVF. Ja çfarë duhet të thoshin.

Kjo intervistë është redaktuar për qartësi dhe shkurtësi.

Meanfarë do të thotë për ju vetë-kujdesi, dhe pse është kaq e rëndësishme gjatë IVF?

Valerie Bouchand: Në përgatitjen e cikleve të IVF, vetë-kujdesi për mua përfshiu një ton studimesh se çfarë ishte saktësisht IVF, se si trupi i përgjigjet më mirë medikamenteve dhe si mund të maksimizoja shanset e mia për sukses. Mësova se cilat përbërës të kujdesit për veten do të kontribuojnë në shkallën më të lartë të suksesit dhe cilat do të kontribuojnë në dështim.

Xhesika Hepburn: Kujdesi për veten nënkupton të kujdeseni në mënyrë proaktive shëndetin tuaj fizik dhe mendor dhe të kuptoni se sa e rëndësishme është të bëni atë si për veten tuaj ashtu edhe për njerëzit përreth jush. Absolutelyshtë absolutisht thelbësore gjatë IVF sepse është një nga gjërat më të vështira që do të kaloni në jetën tuaj.

Amy Belasen Draheim: Vetë-kujdesi nënkupton de-stresues, zhgënjyes dhe gjetje mënyra për të përballuar emocionet dhe dyshimet që zvarriten, veçanërisht gjatë kohës së stresit dhe pasigurisë.

Vetë-kujdesi ishte aq i rëndësishëm gjatë IVF, sepse një diagnozë e infertilitetit mund të tatohet emocionalisht. Mund të jetë një rrotullues i lartësive dhe uljeve.

Mund të jetë fizikisht e kërkuar dhe e kulluar mendërisht, dhe të përkushtoheni për vetë-kujdesin është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për veten tuaj në çdo kohë, por veçanërisht gjatë IVF.

Cilat janë disa gjëra që keni bërë për vetë-kujdes gjatë IVF?

Lisa Newton: Gjëja më e rëndësishme që bëra për vetë-kujdes gjatë IVF ishte të pastroja orarin tim. Gjatë ciklit tim të parë, u përpoqa ta mbaja gjithçka normale dhe thjesht nuk funksionoi.

Kur cikli dështoi, nuk pata vend të pikëllohesha dhe të ripunoja. Për ciklet e mia të mëpasshme, kam pastruar kalendarin tim të çdo gjëje jo të rëndësishme.

Kjo më lejoi hapësirën që më duhej për të shkuar në takime pa nxituar ose planifikuar konflikte. Më dha vend të bëja gjëra që më relaksuan dhe më lartësuan dhe më lejoi të përpunoja dhe pikëlloja kur cikli ynë i dytë dështoi.

Jennifer Palumbo: Bëra gjëra të vogla që më bënë të ndihesha “nën kontroll”. Duke qenë të diagnostikuar me infertilitet dhe nëse do të mbetem shtatzënë ndonjëherë, të gjithë ishin jashtë kontrollit tim.

Por kishte disa gjëra që unë bëra që unë mund t'i kontrolloja dhe më bënë të ndihem më mirë: të kesh një dosje argëtuese për të mbajtur të gjitha dokumentet e ciklit IVF në të - Zgjodha një dosje Wonder Woman natyrisht; bërja e një playlist frymëzues muzikor për të dëgjuar ndërsa shkon në dhe nga klinika; dhe, besoni apo jo, duke përmendur secilin cikël me një emër tematik argëtues.

Amy: Gjatë IVF, dhe në një vit më parë, vizitova javën time të akupunkturistit, hëngra ushqime miqësore me pjellorinë, ruaja zakonin tim të nxehtë të yogës dhe fillova të praktikoja yoga në shtëpi, ecja çdo ditë qenin tim dhe praktikoja meditimin para shtratit.

Kam marrë banjot javore (jo shumë të nxehta), kam kopshtar dhe gjeta kohë për të udhëtuar me burrin tim pavarësisht orareve tona të ngjeshura.

Cila është një këshillë që do t'i jepnit dikujt aktualisht në proces ose do të fillonte procesin e IVF?

Jennifer: Bëni gjithçka që duhet të bëni për të blerë veten pesë minuta lumturi gjatë procesit. Seriozisht. Bleni një shakull, merrni një manikyr, mos e merrni telefonin nëse nuk dëshironi, merrni atë sy gjumë, shikoni shfaqjen tuaj të preferuar.

Nëse duhet ta vendosni veten të parët ndërsa kaloni një cikël IVF për ta kaluar atë, kjo është në rregull. Dhe nuk keni nevojë të ndjeheni keq për këtë. Ju jeni akoma përrallor, dhe kjo ka të bëjë me qëndrimin e shëndetshëm në rrethana hormonale.

Lisa: Këshilla ime më e mirë e këshillave për kujdesin vetjak do të ishte të kuptoj se çfarë duhet të bëni në mënyrë që të "mbushni kupën tuaj". Për mua, po pastronte orarin tim.

Për disa njerëz, mund të jetë duke kaluar kohë me miqtë ose duke shtuar më shumë angazhime argëtuese si netë e vajzave ose më shumë netë me datë. Ndoshta do të jetë ndryshe për secilin person.

Amy: Mos kini frikë t'i lini njerëzit. Bisedoni me një profesionist. Akupunkturisti im ishte ai person. Ajo qeshi me mua dhe bërtiti me mua. Ajo më pa gjatë gjithë kohës - për një vit të plotë para transferimit të IVF dhe gjatë gjithë shtatëzanisë time pas transferimit.

Ajo ishte një bord tingëllues në çdo hap të rrugës, dhe ajo u bë terapistja dhe shoqja ime. Por bisedoni edhe me familjen tuaj. Për vite me radhë, nuk e ndava luftën time me prindërit dhe motrat e motrat. Kur i lejova më në fund, mbështetja e tyre ishte pikërisht ajo që duhej.

jessica: Mos hiqni dorë nga "Projektoni Ju" për "Projektin Foshnjë". IVF është një shkencë për mrekulli që u ka dhënë shumë njerëzve familjet që ata ëndërrojnë, por nuk funksionon çdo herë për të gjithë, dhe udhëtimi mund të jetë i gjatë dhe i vështirë.

Kështu që, çfarëdo që të bësh, mos harro për gjërat e tjera që dëshiron për jetën tënde dhe që të bëjnë të ndjehesh i lumtur kur je gjallë.

Zbulova notin me ujë të hapur dhe vazhdova të notoja në Kanalin anglez, për të cilin mund të lexoni në librin tim të ri, "21 milje: not në kërkim të kuptimit të mëmësisë". Ishte vetë-kujdesi më i mirë që bëra ndonjëherë dhe ndryshova tërë jetën time për më mirë!

Jessica Timmons ka qenë një shkruese dhe redaktuese për më shumë se 10 vjet. Pas lindjes së djalit të saj të parë, ajo la punën e saj të reklamimit për të filluar pavarësinë. Sot, ajo shkruan, redakton dhe konsulton për një grup të madh klientësh të qëndrueshëm dhe në rritje, si një nënë e punës në shtëpi të katër fëmijëve, duke shtrydhur në një koncert anësor, si një bashkëdrejtore palestre për një akademi të arteve marciale. Midis jetës së saj të zënë në shtëpi dhe përzierjes së klientëve nga industri të larmishme - si paddleboarding stand-up, bare energjetike, pasuri të paluajtshme industriale dhe më shumë - Xhesika nuk mërzitet kurrë.

Jennifer "Jay" Palumbo është një shkrimtar e pavarur; infertilitetit / mbrojtësi i të drejtave të grave; ish-komik stand-up; autori i blogut, ‘Pritja 2 javore”; dhe nënë krenare IVF. Artikujt e saj janë paraqitur në Huffington Post, ScaryMommy, Magazine Time, Self, Babble dhe XOJane. Ajo gjithashtu është intervistuar në media të tilla si CNN, NPR, dhe BBC, ku ajo ka demonstruar aftësinë e saj për të bërë edhe çështje riprodhuese argëtuese dhe edukative. Ajo gjithashtu vullnetare për organizata të ndryshme duke përfshirë Aleancën për Ruajtjen e Fertilitetit, Resolve, Shoqatën Kombëtare të Fertilitetit, Marsin e Dimes dhe Klubin e Gilda. Ju mund të ndiqni "humorin e infertilitetit" të saj në Twitter.

Lisa Newton bloge në lidhje me infertilitetin në AmateurNester.com. Ajo është autorja e "Përgatitja për IVF: Afrimi i IVF-it tuaj me vetëbesim dhe guxim." Vajza e saj e parë lindi pas tre cikleve të IVF, dhe vajza e saj e dytë ishte një konceptim natyror i befasishëm. Ajo jeton me burrin e saj dhe vajzat e tyre në bregdetin qendror të Kalifornisë.

Valerie Bouchand është një aktore, aktore, model i shtypur komercial i Karolinës së Veriut, producent i filmit fitues të çmimeve, autor i botuar dhe filantrop. Ajo studioi në Universitetin Howard dhe Universitetin Fordham dhe është ish-zëdhënësi kombëtar për ObesityHelp dhe MakeItAL mënyrë jetese. Ajo gjithashtu drejton blogun, Plani B Kronikat.

Amy Belasen Draheim është një autor i botuar, bloger i udhëtimit dhe i stilit të jetës, dhe ekspert i marketingut të mikpritjes. Ajo jeton në Bend, Oregon, me burrin e saj, qenin dhe djalin e porsalindur. Ajo ka shkruar për rrugëtimin e saj drejt amësisë.

Xhesika Hepburn është autorja e "21 milje: not në kërkim të kuptimit të mëmësisë" dhe "Ndjekje e mëmësisë". Ajo është gjithashtu themeluesi i Fertility Fest, festivali i parë në botë i arteve kushtuar shkencës së bërjes së foshnjave.