9 këshilla për t'ju ndihmuar të filloni udhëtimin tuaj për zbulimin e vetvetes

Përmbajtje

• Filloni duke vizualizuar veten tuaj ideale
• Eksploroni pasionet tuaja
• Provoni gjëra të reja
• Vlerësoni aftësitë tuaja
• Identifikoni atë që vlerësoni për veten tuaj
• Bëni pyetje vetes
• Mësoni diçka të re
• Mbani një ditar
• Flisni me një terapist
• Në fund të fundit

A keni ndaluar ndonjëherë të merrni parasysh saktësisht atë që dëshironi nga jeta? Ndoshta ju keni ndërmarrë këtë hap të parë drejt zbulimit të vetvetes, por nuk keni zbuluar një rrugë drejt arritjes së qëllimeve tuaja kryesore.

Dndrrat, vlerat personale, talentet, madje edhe tiparet e personalitetit tuaj nuk mund të duket se kanë gjithmonë rëndësi të madhe në nxitimin e jetës së përditshme. Por vetëdija për këto karakteristika mund t'ju japë shumë depërtim në brendësinë tuaj.

Prioritetet e përditshme janë sigurisht të rëndësishme. Por një jetë që nuk është asgjë më shumë se një seri kalimi nëpër të njëjtat lëvizje zakonisht nuk siguron shumë kënaqësi.

Nëse keni arritur një pikë në jetë ku e gjeni veten duke pyetur: "Kush jam unë, me të vërtetë?" disa vetë-zbulime mund t'ju ndihmojnë të njiheni pak më mirë me veten tuaj.

Zbulimi i vetvetes mund të tingëllojë si një koncept i madh, frikësues, por në të vërtetë është vetëm një proces i:

• duke shqyrtuar jetën tuaj
• duke kuptuar se çfarë mungon
• duke ndërmarrë hapa drejt përmbushjes

Nuk ka kohë më të mirë për vetë-eksplorim sesa e tanishmja, kështu që këtu janë disa këshilla për të filluar.

Filloni duke vizualizuar veten tuaj ideale

Ndoshta jeta juaj ka shkuar mjaft mirë sipas udhëzimeve që kanë rekomanduar prindërit, mësuesit, miqtë dhe të tjerët. Nëse është kështu, mund të mos i keni menduar shumë vetes tuaj të vërtetë.

Shumë njerëz përfundojnë duke e përcaktuar veten nga marrëdhëniet e tyre me të tjerët ose gjërat që kanë bërë gjithmonë, duke mos marrë parasysh mundësinë e diçkaje të ndryshme.

Pa një ide të qartë për gjërat që kanë rëndësi për ju ose personin që shpresoni të bëheni, megjithatë, ju do të vazhdoni të jetoni për njerëzit e tjerë në vend të vetvetes.

Ju nuk keni nevojë të filloni me një pamje të plotë - në fund të fundit, udhëtimi juaj ka të bëjë vetëm me zbulimin e asaj që është fotografia e plotë.

Por provoni të pyesni veten gjëra të tilla si:

• Çfarë dua nga jeta?
• Ku e shoh veten në 5 vjet? 10?
• Për çfarë pendohem?
• Çfarë më bën krenar për veten time?

Përgjigjet e këtyre pyetjeve mund t'ju japin një vend fillestar. Nëse ngecni, mund të ndihmojë të mendoni përsëri në një kohë kur ndiheni të plotësuar dhe të lumtur dhe të merrni parasysh atë që kontribuoi.

Eksploroni pasionet tuaja

Pasionet ndihmojnë në dhënien e qëllimit jetës dhe e bëjnë atë të pasur dhe kuptimplotë.

Ndoshta një pasion për të ndihmuar të tjerët ju udhëzoi në fushën e mjekësisë, por pozicioni juaj aktual në faturimin mjekësor nuk e përmbush mjaft dëshirën tuaj për të ofruar kujdes të dhembshur.

Të jetosh pasionin tënd mund të përfshijë identifikimin e punës që dëshiron vërtet dhe hulumtimin e hapave të nevojshëm për një ndryshim në karrierë. Ose, mbase po eksploron mënyra për të dalë vullnetar me aftësitë tuaja si një mjek rrugor.

Mbani në mend se pasionet nuk duhet të jenë gjithmonë komplekse ose të lidhen me interesa profesionale. Mendoni për atë që e kaloni kohën tuaj të lirë duke bërë çdo ditë. Çfarë ju entuziazmon dhe sjell gëzim në jetën tuaj?

Edhe interesat si filmat dhe muzika mund të ofrojnë pasqyrë. Të merrni pak kohë për të marrë në konsideratë atë që ju pëlqen dhe të shikoni me padurim për më shumë, mund t'ju ndihmojë të zbuloni mënyra për të pasuruar jetën tuaj.

Provoni gjëra të reja

Ndoshta nuk mund të përmendësh shumë pasione. Eshte ne rregull! Nëse nuk keni bërë shumë për veten tuaj për një kohë të gjatë, mund të mos ju kujtohet se çfarë kënaqeni më parë.

Një mënyrë e mirë për të filluar ta kuptosh këtë? Bëni diçka të re dhe krejt ndryshe. Ju nuk do të dini se çfarë ju pëlqen derisa t'i jepni një goditje, apo jo?

Ndoshta ju gjithmonë keni pasur interes në ndjekjet artistike, por kurrë nuk keni provuar asgjë pas një ore të qeramikës në kolegj. Kontrolloni bibliotekën tuaj lokale ose qendrat e tjera të komunitetit për klasa falas ose me kosto të ulët për mësimin e të rriturve.

Nëse nuk mund të shkoni personalisht në një klasë, provoni udhëzime në internet. Ata mund të mos jenë krejt të njëjtë, por shpesh mund t'ju mësojnë mjaftueshëm për të ditur nëse dëshironi të vazhdoni të ndiqni hobi.

Eksplorimi i hobeve të reja, veçanërisht ato që nuk i keni provuar kurrë më parë, ndonjëherë mund të ndiheni paksa mbingarkuese, veçanërisht nëse shkoni për opsionet më aventureske.

Nëse ndiheni nervozë, përpiquni të mendoni se sa krenar dhe i arritur do të ndiheni më pas. Përtej mësimdhënies më shumë për veten tuaj, marrja e rreziqeve të sigurta mund të rrisë vetëvlerësimin tuaj.

Vlerësoni aftësitë tuaja

Shumica e njerëzve kanë një aftësi të veçantë për diçka ose tjetër - artizanat, përmirësime në shtëpi, gatim ose ndonjë numër aftësish të tjera. Si pjesë e procesit të vetë-zbulimit, ju mund të konsideroni të merrni ca kohë për të marrë parasysh aftësitë tuaja unike dhe mënyrën se si mund t'i përdorni ato.

Ndoshta miqtë tuaj gjithmonë ju kërkojnë të planifikoni partitë e tyre ose fqinjët tuaj rregullisht ju kërkojnë këshilla për kopshtarinë. Nëse këto aftësi janë diçka që mund ta imagjinoni vetë duke u zhvilluar, pse të mos i vini në praktikë?

Përdorimi i aftësive tuaja i lehtëson ato, gjë që mund të rrisë besimin tuaj. Vetëbesimi më i madh, nga ana tjetër, mund t'ju inkurajojë të vazhdoni të eksploroni këto talente, së bashku me ndonjë tjetër që mund të mos keni vërejtur më parë.

Identifikoni atë që vlerësoni për veten tuaj

Vlerat tuaja personale, ose cilësitë specifike që ju i shihni si më të rëndësishme dhe domethënëse, mund t'ju tregojnë shumë për natyrën tuaj. Këto vlera mund të ndihmojnë në ilustrimin e jetës që dëshironi të jetoni, si dhe sjelljen që prisni nga të tjerët.

Vlerat mund të përfshijnë:

• ndershmeri
• dhembshuri
• besnikëria
• Kreativiteti
• guximi
• inteligjencën

Sqarimi i këtyre vlerave mund t'ju ndihmojë të siguroheni se po i jetoni. Nëse nuk keni marrë kurrë kohë për të eksploruar cilat parime ju duken më të vlefshme, bërja e kësaj pjese të procesit tuaj të zbulimit të vetvetes mund të ketë shumë përfitime.

Bëni pyetje vetes

Kur doni përgjigje, filloni me disa pyetje.

• Pse i bëj gjërat që bëj?
• Çfarë më shtyn?
• Çfarë po më mungon?
• Çfarë lloj ndikimi kanë zgjedhjet e mia në jetën që dua?

Pastaj, zbatoji këto pyetje në të gjitha fushat e jetës tënde.

Megjithatë, mos u ndjeni sikur keni nevojë të merrni përgjigje menjëherë. Zbulimi i vetvetes kërkon kohë dhe është më e dobishme të shqyrtosh me kujdes përgjigjet e tua në vend që të kapësh nga gjëja e parë që të vjen në mendje.

Mbi të gjitha, jini të sinqertë me veten tuaj. Nëse nuk mund të dilni me një përgjigje të mirë, kjo nuk do të thotë që keni dështuar. Por sugjeron që disa ndryshime mund të ndihmojnë.

Mësoni diçka të re

Të mësuarit funksionon më mirë kur trajtohet si një proces i përjetshëm.

Nëse gjithmonë keni dashur të mësoni më shumë për diçka në veçanti, gjeni kohë ta studioni. Librat, manualët ose mjetet në internet mund t'ju mësojnë mjaft, veçanërisht nëse dëshironi të zhvilloni aftësi teknike ose të studioni koncepte historike ose shkencore.

Aplikacionet mund t'ju ndihmojnë të filloni të mësoni ndonjë gjë, nga meditimi në gjuhë të huaj, kështu që nëse keni interes, shikoni - shanset janë të mëdha që ka një aplikacion ose një faqe në internet falas kushtuar tij.

Në fund, pavarësisht nëse vendosni të merrni një klasë, të mësoni nga dikush në komunitet, ose t'i mësoni vetes një aftësi të re, zgjerimi i njohurive tuaja është gjithmonë një veprim i mençur.

Mbani një ditar

Nëse keni mbajtur një ditar në adoleshencë, mund të mbani mend se si ju ndihmoi të eksploroni ëndrrat dhe emocionet tuaja. Marrja e zakonit të ditarit (ose blog-ut) përsëri mund t'ju ndihmojë të riktheheni në kontakt me veten dhe të mësoni më shumë për personin që jeni bërë.

Një ditar mund të ndihmojë me vetë-reflektim, por gjithashtu mund të shërbejë për një qëllim më praktik. Ju mund ta përdorni ditarin tuaj për t’i bërë vetes pyetje dhe për t’iu përgjigjur atyre, ose për të eksploruar ndonjë nga këshillat e mësipërme më thellë.

Gazetari gjithashtu mund t'ju ndihmojë të mbani shënim çdo model që vazhdon të dalë në jetën tuaj. Mësoni më shumë rreth modeleve të padobishme mund të luajë një pjesë thelbësore në procesin e vetë-zbulimit. Kur e dini se çfarë nuk funksionon, mund të filloni ta riparoni atë.

Shkrimi nuk është pika juaj e fortë? Justshtë shumë mirë. Thjesht shënimi i gjithçkaje që ju vjen në mendje mund të ketë përfitim.

Nëse jeni më të prirur artistikisht, një ditar skicash ose një lloj tjetër revistë arti mund t'ju ndihmojë gjithashtu të eksploroni emocionet dhe qëllimet tuaja. Thjesht vendosni stilolapsin në letër, parashikoni të ardhmen tuaj ideale dhe shikoni se çfarë del përpara.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të provoni "ushtrimin me gur varri", një teknikë e përdorur në psikoterapi. Kjo përfshin të shkruash atë që është më e rëndësishmja për ty dhe atë për të cilën qëndron - dhe, në thelb, atë që dëshiron të shfaqesh në lapidarin tënd.

Flisni me një terapist

Kur procesi i zbulimit të vetvetes duket mbresëlënës dhe nuk dini se ku të filloni, terapia mund të sigurojë një hapësirë ​​të sigurt për të marrë disa udhëzime të dhembshura.

Ju nuk keni nevojë të përjetoni simptoma të shëndetit mendor për të përfituar nga mbështetja profesionale. Terapistët i ndihmojnë njerëzit të zgjidhin një varg çështjesh, përfshirë sqarimin e qëllimeve, ndryshimet në karrierë dhe çështjet e identitetit.

Dëshira për të mësuar më shumë për veten tuaj mund të mos duket si një çështje mjaft e rëndësishme për terapi, por nëse ndiheni të dëshpëruar ose të pasigurt, terapia mund të ketë absolutisht përfitim.

Ja se si të filloni.

Në fund të fundit

Procesi i vetë-zbulimit duket ndryshe për të gjithë, por zakonisht nuk është diçka që ndodh brenda natës. Ju keni disi një fillim të shpejtë pasi tashmë dini të paktën pak për veten tuaj. Por gjithsesi duhet kohë dhe durim, ashtu si njohja me dikë tjetër.

Ju jeni përgjegjësi i udhëtimit, por mos kini frikë të dilni nga rruga kryesore. Sa më shumë tokë të mbuloni përmes vetë-eksplorimit, aq më shumë do të zbuloni për veten tuaj.