8 teknika vetë-qetësuese për të ndihmuar fëmijën tuaj

Përmbajtje

• 1. Master kohën
• 2. Krijoni një rutinë të gjumit
• 3. Ofroni një objekt sigurie (nëse fëmija juaj është mjaft i moshuar)
• 4. Krijoni një mjedis të qetë, të errët dhe të ftohtë për të fjetur brenda
• 5. Vendosni kohë të rregullta gjumi
• 6. Konsideroni të largoheni nga ushqyerja e foshnjës tuaj për të fjetur
• 7. Sigurohuni që të gjitha nevojat të plotësohen përpara se fëmija juaj të lodhet shumë
• 8. Mundohuni ta pranoni foshnjën tuaj në krevat fëmijësh, në vend që t’i nxirrni jashtë
• Dhe mbani mend, praktikoni zakone të sigurta të gjumit
• Në fund të fundit

Ju keni tronditur foshnjën tuaj për të fjetur. I këndoi për të fjetur. Gji-ose ushqyer me shishe ata të flenë. Ju jeni ndier sikur duart tuaja do të binin, ndërsa fërkonit shpinën derisa të binin në gjumë.

Ju jeni një ekspert për të dërguar fëmijën tuaj në tokën e ëndrrave, por pas muajve të përsosjes së kësaj aftësie, po pyesni veten: Sa kohë derisa foshnja mund ta bëjë këtë vetë? A ka ndonjë mënyrë për të shpejtuar procesin?

Kur i vogli juaj është në gjendje të vetë-qetësohet për të fjetur, është një punë e madhe. Ndërsa çdo fëmijë është i ndryshëm dhe jo një zgjidhja do të funksionojë për të gjithë, ne kemi përpiluar disa këshilla për t'ju ndihmuar që procesi të bëhet sa më i shpejtë dhe i thjeshtë.

1. Master kohën

Shumë prindër fillojnë të vërejnë foshnjën e tyre duke demonstruar sjellje vetë-qetësuese nga 3 deri në 4 muaj. Deri në 6 muaj, shumë foshnje janë të afta të shkojnë 8+ orë pa pasur nevojë për ushqim gjatë natës, kështu që është një kohë ideale për t'i inkurajuar ata të vetë-qetësohen për të fjetur - dhe prapa të flemë nëse zgjohen.

Zakonisht është mirë të inkurajoni sjelljet vetë-qetësuese para se ankthi i ndarjes të fillojë me forcë të plotë, rreth 8 deri në 9 muaj. Mund të jetë e vështirë për vogëlushin tuaj të mësojë të qetësohet përsëri në gjumë kur ata tashmë janë të shqetësuar se ndahen nga të rriturit e tyre të preferuar.

2. Krijoni një rutinë të gjumit

Ka shumë përfitime për të krijuar rutina për të shkuar në gjumë. Edhe kur ato janë të thjeshta - si leximi i një libri, këndimi i një kënge ose larja - rutinat e gjumit mund t'i japin trupit sinjalin se është koha për t'u çlodhur dhe të shkoni për të fjetur.

Rutinat e gjumit gjithashtu ofrojnë qëndrueshmëri. Konsistenca është thelbësore për t'i ndihmuar fëmijët të dinë se si t'i përgjigjen situatave. Edhe nëse nuk janë në gjendje të kuptojnë fjalët që u thuhen atyre ende, një foshnjë e re mund të mësojë nga sugjerime të vazhdueshme kur pritet të flejë.

3. Ofroni një objekt sigurie (nëse fëmija juaj është mjaft i moshuar)

Për shkak të rrezikut të sindromës së vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS), nuk dëshironi të lini batanije, jastëk dhe lodra në krevat fëmijës tuaj gjatë vitit të parë të jetës së tyre. (Kur dyshoni nëse diçka mund të lihet në krevatin e fëmijës tuaj, kontaktoni pediatrin e tyre.)

Por nëse fëmija juaj është më i vjetër, një lodër e butë ose batanije për të cilën ata kanë krijuar një shtojcë për të mund të ofrojnë një spirancë për të ndihmuar vetë-qetësues të kthehen në gjumë.

Nëse fëmija juaj nuk është ende mjaft i moshuar që një kafshë e mbushur ose e dashur të jetë në krevat fëmijësh me ta, një biberon mund të ndihmojë procesin e vetë-qetësimit.

4. Krijoni një mjedis të qetë, të errët dhe të ftohtë për të fjetur brenda

Foshnja juaj është vërtet si ju, pasi një mjedis i rehatshëm (dhe i sigurt) është i rëndësishëm për të qenë në gjendje të bjerë në gjumë dhe të qëndrojë në gjumë. Kur një fëmijë është vënë në gjumë në një mjedis të krijuar në mënyrë optimale për të fjetur, ata mund - për të mos thënë gjithmonë do të - shkoni të flini shpejt pa hutuar. Ata gjithashtu kanë më shumë të ngjarë të qëndrojnë në gjumë, pa u shkaktuar zgjuar nga zhurmat, të dridhura ose djersitjet e nxehta.

Për më tepër, për të ndihmuar në parandalimin e SIDA-s, një mjedis pak i freskët konsiderohet më i mirë se ai i ngrohtë.

5. Vendosni kohë të rregullta gjumi

Ashtu si rutinat e gjumit, përdorimi i kohërave të qëndrueshme të gjumit mund ta mësojë trupin të presë gjumë. Ritmet e trupit mund të stërviten të harmonizohen me të shkuar në gjumë në periudha specifike - dhe kjo mund të ndihmojë që fëmija juaj të ndihet i përgjumur në kohën e duhur kur dëshironi që ai të flejë. Ka përfitime jo vetëm që të keni një gjumë rutinë, por edhe një shtrat kohë!

6. Konsideroni të largoheni nga ushqyerja e foshnjës tuaj për të fjetur

Nëse foshnja juaj po bie në gjumë ndërsa pi nga shishja ose gjoksi, ata nuk janë në të vërtetë qetësues ose të mësuar të qetësohen. Duke lëvizur seancën e ushqyerjes në gjumë në një pjesë pak më të hershme të rutinës së gjumit, mund ta inkurajoni vogëlushin tuaj që të mësojë të vetë-qetësohet ndërsa siguron që ata të marrin mjaft ushqim.

Edhe pse ky është një ndryshim mjaft i thjeshtë në shumicën e rutinave të gjumit, mund të çojë në disa të qara të mërzitur pasi fëmija juaj kërkohet të gjejë mënyra të tjera për të qetësuar veten në gjumë.

Veçanërisht në fillim, ju mund të keni nevojë të qëndroni pranë grazhdit duke ofruar sigurime verbale - apo edhe fërkim të rastit - pasi fëmija juaj mëson të qetësohet pa ndihmën e lëngjeve dhe kontaktit të plotë me trupin.

7. Sigurohuni që të gjitha nevojat të plotësohen përpara se fëmija juaj të lodhet shumë

Sapo fëmija juaj të jetë i mbushur me vështirësi, mund të jetë e vështirë t'i bindni ata që të përfundojnë disa ons të fundit nga shishja e tyre ose të mos qani në ankth për çdo ndryshim në mjedisin e tyre.

Për shumë arsye, aftësia e tyre për të kontrolluar emocionet e tyre dhe vetë-qetësimin do të zvogëlohet shumë nëse janë shumë të rraskapitur. (Edhe si të rriturit, është e lehtë të ndahemi dhe të mos kemi vetëkontroll kur jemi overtired!)

Duke parashikuar nevojat e foshnjës tuaj në vend që të reagoni ndaj tyre, fëmija juaj do të përgatitet për sukses. Ata do të kenë më shumë të ngjarë të përfundojnë mbrëmjen në një humor të lumtur, gjë që do ta bëjë më të lehtë të bjerë dhe të qëndrojë në gjumë vetë pa ndihmë.

8. Mundohuni ta pranoni foshnjën tuaj në krevat fëmijësh, në vend që t’i nxirrni jashtë

Idealisht, foshnja bie në gjumë në krevat fëmijësh dhe mbetet në krevat fëmijësh kur zgjohen në mes të natës.

Nëse fëmija juaj bie në gjumë në krahët tuaj - i cili, e pranojmë, është një nga gjërat më të ëmbla ndonjëherë - dhe më pas transportohet në krevat fëmijësh, ata do të hipin në një ambient ndryshe nga ai në të cilin ranë në gjumë. Kjo mund të jetë e bezdisshme dhe të çojë në shqetësime që e bën më të vështirë të vetë-qetësohet përsëri në gjumë.

Dhe mbani në mend se edhe fëmijët mjaft të vegjël mund të bien në zakone. Nëse zakoni që ata mësojnë po bie në gjumë në krevat fëmijësh, kjo do të ndihmojë me vetë-qetësues.

Prandaj, kur vendosni fëmijën tuaj në shtrat, vendosni ato në krevat fëmijësh në një gjendje të përgjumur, por jo ende të fjetur. Kjo do t'u japë atyre kohë të përshtaten me mjedisin e krevat fëmijës, ndërsa ata përfundojnë të bien në gjumë.

Nëse fëmija juaj zgjohet në mes të natës dhe ju dëshironi t'i pranoni ata, bisedoni ose këndoni butë me ta ose i lehtësoni lehtë ndërsa ata qëndrojnë në krevat fëmijësh. Kjo mund t'i ndihmojë ata të bien përsëri në gjumë - pa i pasur ata të bien në gjumë mbi ju.

Dhe mbani mend, praktikoni zakone të sigurta të gjumit

Edhe pse fëmija juaj mund të jetë në gjendje të bjerë në gjumë në një pozitë ose vendndodhje të pasigurt të gjumit, ata kurrë nuk duhet të lihen vetëm të mbikëqyrur në një vend që është më pak se 100 përqind i sigurt.

Nëse dëshironi që fëmija juaj të jetë në gjendje të qetësohet pa u paraqitur, është thelbësore që ata të pushojnë në vende të sigurta dhe në mënyra të sigurta. Rockers, vendet e makinave, lëkundjet dhe pajisjet e tjera nuk janë njësoj si krevat fëmijësh. Foshnjat nuk duhet të lihen vetëm në këto vende.

Në fund të fundit

Ju keni vendosur që dëshironi që fëmija juaj të jetë në gjendje të qetësohet përsëri në gjumë dhe jeni i përgatitur të bëni disa modifikime në rutinën tuaj të tanishme, në mënyrë që fëmija juaj të mësojë të flejë vetë. Mirë për ty!

Si një hap i fundit para se të filloni, ju mund të dëshironi të prekni bazën me mjekun e fëmijës tuaj. Ata do të jenë në gjendje t'ju këshillojnë më tej.

Dhe ndërsa mezi prisni netët kur fëmija juaj nuk ka nevojë për ju që të bini në gjumë, gjithashtu mos harroni të shijoni djelmoshat e mesnatës aktuale. Ndonjëherë në të ardhmen e afërt, do t'ju mungojnë!