Udhëzuesi i një fillestari për nënshtrimin seksual

Përmbajtje

• Whatfarë është nënshtrimi seksual, saktësisht?
• Prisni, po u nënshtrohet e njëjta gjë si të qenit fund?
• Nuk është e gjitha me një madhësi të përshtatshme
• Moments
• skena
• Marrëdhënie të vazhdueshme
• Njerëzit janë në të për arsye të ndryshme
• Nevojat dhe dëshirat tuaja mund të ndryshojnë me kalimin e kohës
• Identifikimi dhe përcaktimi i kufijve tuaj është thelbësor
• Komunikimi duhet të vazhdojë
• Cilat janë fjalët / sinjalet e sigurta dhe pse janë të rëndësishme?
• Sa shpesh duhet të rishikoni listat tuaja Po / Jo / Ndoshta?
• Po sikur të dua të provoj diçka dhe partneri im jo? Ose anasjelltas?
• Ndani fantazinë
• Pastaj, zhyteni më thellë
• Pohoni kufijtë e partnerit tuaj
• Pastaj, bëjini atyre pyetje
• Shikoni nëse mund të gjeni një terren të mesëm
• Kërkoni burime shtesë
• Ka flamuj të kuq për tu parë
• PSA: Skena fillon para se skena të fillojë në të vërtetë
• Ku të fillojë
• Gjithmonë bëni kohë për përkujdesjen pas kohe
• Mos harroni: Të sigurt, të shëndoshë dhe konsensual
• Hulumtoni aktivitetin përpara se ta bëni
• Keni një komplet me gjërat themelore aty pranë
• Fjalët / sinjalet e sigurta mund dhe duhet të përdoren lirshëm
• Dorëzimi mund të kthehet në çdo kohë
• Ku të mësoni më shumë

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Whatfarë është nënshtrimi seksual, saktësisht?

Media kryesore mund të ju besoni se nënshtrimi seksual është sinonim i "shkrimtarit të virgjër, i ngathët dhe i lehtësuar" ose "nuk ka kufij". (Përshëndetje, Anastasia Steele!)

Por IRL, nënshtrimi seksual është shumë më konsensual, bashkëpunues, argëtues dhe seksi.

Në mënyrë tipike, "S" në BDSM - nënshtrimi - zhvillohet brenda një konteksti të çuditshëm kur dikush merr një rol më dominues (ose të vetmin) dominues dhe dikush tjetër merr një rol më shumë (ose i vetmi) nënshtrim, shpjegon Ashley Paige, një Dominatrix profesional dhe prodhues i smut me bazë NYC.

"Whenshtë kur ka një shkëmbim konsensual të pushtetit," thotë Paige.

Prisni, po u nënshtrohet e njëjta gjë si të qenit fund?

Jo! Mund të ketë disa mbivendosje, por në përgjithësi "fundi" i referohet dikujt që është fizikisht në fund gjatë seksit. (Mendoni: partneri në shpinë gjatë misionarit.)

Një person gjithashtu mund të identifikohet si një fund jo vetëm që të përshkruajë preferencën e tyre seksuale, zakonisht atë që merr depërtimin, por për të treguar rolin e tyre shoqëror dhe identitetin seksual.

"Nuk është domosdoshmërisht një shkëmbim i energjisë kur dikush është në krye dhe dikush tjetër është në fund," thotë Paige.

"Dorëzimi ka të bëjë me dhënien / marrjen e pushtetit," shton Paige.

"Dikush që është i nënshtruar mund të jetë në krye, duke shërbyer partnerin e tyre sepse është i aftë në diçka që Dominant gëzon."

Nuk është e gjitha me një madhësi të përshtatshme

Në përgjithësi, në formën më tradicionale të lojës BDSM, ekziston një nënshtrimtar i cili në mënyrë konsensuale "heq dorë nga kontrolli" (vini re citatet!) Dominant.

Por duke pasur parasysh që gjysma e popullsisë së përgjithshme ka provuar një formë të BDSM në jetën e tyre, është e sigurt të thuhet se nënshtrimi nuk ka një #lewk.

Moments

Një partner gjuan krahët pas shpinës gjatë qeniesh. Ose tërheq flokët gjatë misionarit. Ose pështyn në gojën tuaj. Ose harxhon gjirin tuaj. Ose ju quan "lakmitar" ose "lavire ime" ose "vajze e vogel". Ose ose ose ose…

Ka mijëra momente të vogla brenda seksit më "tradicional" që mund të thërrasin elementë nënshtrimi dhe mbizotërimi ose loje energjie.

Për sa kohë që të gjithë partnerët pajtohen dhe shijojnë këto momente, kjo është A-OK, thotë Callie Little, një edukatore dhe shkrimtare e seksit dhe marrëdhënieve.

"Pavarësisht nëse e vlerësoni apo jo këtë si të keni nën ombrellën BDSM, varet nga ju," shton Little.

skena

Mendoni për "skenën" si versionin e kinkifikuar të "Koha sexy, nga fillimi në fund".

Një skenë është një seri veprimesh / akte seksuale / BDSM para-negociuara që janë diskutuar dhe rënë dakord plotësisht nga fillimi në mes deri në fund nga të gjithë pjesëmarrësit.

Se si do të duket një skenë, është e larmishme si vetë kinksters.

Një skenë mund të përfshijë një partner që spankin një tjetër 10 herë, në intensitet në rritje me synimin për të arritur në një 7-10 në shkallën e dhimbjes.

Ose mund të jetë shumë më e hollësishme. Ndoshta skena fillon me lojën e dyllit, lëviz mbi torturat e thithkave dhe përfundon me mohimin e orgazmës. Ose mbase përfshin një ndërhyrje të zgjatur.

Marrëdhënie të vazhdueshme

Ndonjëherë të quajtura 24/7 D / s ose D / L Style, në botën e mrekullueshme të BDSM, marrëdhëniet e vazhdueshme i referohen partneriteteve kur nuk ka asnjë ndërprerje të vërtetë nga shkëmbimi i energjisë.

Në thelb, të dy nënshtruar dhe Dominant janë në rol shumicën e kohës.

D / s shpesh përdoret si stilolaps për të përshkruar një marrëdhënie ku dikush udhëheq (dominues) dhe dikush ndjek (nënshtruar).

"D" zakonisht kapitalizohet për të treguar fuqinë e pozitës së Dominant, ndërsa "s" zakonisht është me shkronja të vogla.

Këto marrëdhënie jo gjithmonë përfshijnë nënshtrim seksual, thotë Little.

Ndonjëherë ato janë thjesht të bazuara në shërbime, duke përfshirë akte të tilla si dhënia e një masazhi ose manikure ose bërja e punëve rreth shtëpisë dhe veprimi si një banner.

Ndërsa, zakonisht, kjo nënkupton që dyshja jetojnë së bashku, nuk është gjithmonë kështu. Asnjëherë nuk është e vërtetë që ata janë partnerë parësor!

Njerëzit janë në të për arsye të ndryshme

Ka të ngjarë të keni dëgjuar troponin e vendit të punës "Power Boss" i cili, pasi ka marrë vendime shumë të rëndësishme gjatë gjithë ditës, dëshiron që të hyjë në dhomën e gjumit (ose burg) dhe ta ketë dikë tjetër të marrë kontrollin e plotë.

"Ndërsa kthimi i vendimeve është sigurisht një sepse disa njerëz gëzojnë të nënshtruar, nuk është nga e vetmja arsye, "thotë Dominatrix dhe edukatore seksi Lola Jean.

Disa janë të ndezur nga fakti i qartë se si tabuja apo 'gabimi' loja që ata po bëjnë konsiderohet në shoqëri, thotë Jean.

Të tjerët gjejnë kënaqësi për t'i shërbyer një individi tjetër - në një mënyrë që nuk është shumë më ndryshe nga ata që u tregojnë partnerëve të tyre romantikë se i duan ata përmes akteve të shërbimit.

«Disa njerëz e provojnë aktin e nënshtrimit si shpirtëror ose shërues,» thotë Little. "Të tjerët thjesht e shijojnë atë si një përvojë aventureske dhe argëtuese të fizikës dhe ndjesisë."

Nevojat dhe dëshirat tuaja mund të ndryshojnë me kalimin e kohës

Llojet e ndjesive fizike që shijojmë ndryshojnë - ndërsa plakemi, pasi hormonet tona ndryshojnë, pasi nivelet tona të rehatisë me partnerët tanë, shokët e lojërave dhe vetveten evoluojnë.

Nëse po e shihni veten të interesuar për nënshtrim për herë të parë, dijeni që kjo është plotësisht normale.

Pra, si e dini nëse është diçka që dëshironi të provoni?

"Mendoni se si dëshironi të ndjeheni," thotë Zhan. "Mendoni se çfarë ju ngjall. Mendoni se çfarë ju ndizet. "

Jean shton: «Ju mund të filloni të ndërtoni personalitetin tuaj të ngërçit përmes ndjenjave, sesa veprimeve.

"Më pëlqen gjithashtu të pyes individët se cilat janë pasiguritë e tyre kryesore dhe varjet, pasi ato kanë tendencë të dëbojnë kinka - duke i vërtetuar ose pavlefuar ato përmes ngërçit [luajnë]."

Identifikimi dhe përcaktimi i kufijve tuaj është thelbësor

"Një mënyrë mbresëlënëse për të vërtetuar atë që po hyni dhe jo është një listë Po / Jo / Ndoshta," thotë Little.

Një listë Po / Jo / Ndoshta është një listë fizike (listat mendore nuk do të bëjnë!) Të:

• gjëra që ju dëshironi të bëni ose provoni seksualisht (kolona "po")
• gjëra që mund të dëshironi të provoni me më shumë hulumtime dhe në rrethanat e duhura (kolona "mbase")
• gjëra që janë jashtë zonës tuaj të rehatisë ose që ju shkaktojnë (kolona "jo")

Këto po / Jo / Ndoshta listat e inventarit nga Scarleteen dhe BexTalksSex janë të dy vendet e mira për të filluar.

Nëse aktualisht jeni partner, ju dhe partneri (et) juaj duhet të bëni një individuale dhe më pas ta bëni bashkë.

Nëse jeni beqar, bëni një vetë. Pastaj, referojuni përsëri asaj që herën tjetër që ju dhe një partner seksual po komunikoni interesat tuaja dhe po negocioni ato që janë ose jashtë kufijve gjatë një skene.

Komunikimi duhet të vazhdojë

Nëse ju kujtohet një gjë nga ky artikull, bëjeni këtë: Të gjithë luajnë - të çuditshëm ose ndryshe! - duhet të jetë konsensuale dhe para-negociuese para kohe.

Cilat janë fjalët / sinjalet e sigurta dhe pse janë të rëndësishme?

Një fjalë e sigurt është diçka që partneri mund ta përdorë për të sinjalizuar kur një kufi mendor, fizik ose emocional po afrohet ose është kapërcyer.

"" E verdha "dhe" e kuqja "janë fjalë standarde të sigurta për këdo që angazhohet në ngërç profesionalisht," thotë Daniel Saynt, themeluesi dhe komploti kryesor i NSFW, një klub privat anëtarësh për seks dhe mijëvjeçarë pozitivë të kanabisit.

"Përdorni verdhimet tuaja kur dëshironi që veprimi të ngadalësohet ose partneri juaj po i afrohet kulmit tuaj të dhimbjes / poshtërimit", thotë Saynt.

"Përdorni të kuqtë kur dëshironi që veprimi të ndalojë dhe keni nevojë për pak kujdes ose hidratim."

A mundet që fjala juaj e sigurt thjesht të jetë “ndal”? Padyshim që mund!

Por, për individët që janë në një skenë (përsëri, para-negociuar) të bazuar në Dominant duke bërë diçka për nënparagrafin që nën "nuk dëshiron", fjala "ndalesë" mund të jetë pjesë e "performancës" së nën.

Në këtë rast, një fjalë si "gjirafë" ose "patëllxhan" ose diçka plotësisht e palidhur do të funksionojë më mirë.

Jean gjithashtu rekomandon vendosjen e shenjave joverbale që do të ndalojnë skenën.

"Kodet [fizike] janë jashtëzakonisht të rëndësishme, sepse dikush mund të shkojë i heshtur dhe të ketë një kohë të vështirë të flasë kur të hyjë në një gjendje të caktuar fizike, mendore ose emocionale."

Këtu, diçka si të gjuash këmbën e dikujt ose të shtrëngosh dorën e dikujt për 3 sekonda sekonda mund të ndjehet si një mënyrë më e lehtë për të mbrojtur veten.

Shënim i rëndësishëm: "Fjalët e sigurta dhe shenjat joverbale nuk e zëvendësojnë komunikimin e vazhdueshëm në një skenë," thotë Saynt.

Nëse doni diçka, thuaj diçka. Nëse nuk doni diçka, thuaj diçka.

"Flisni lart dhe bëjini llogaritjen e hileve tuaja", shton Saynt.

Sa shpesh duhet të rishikoni listat tuaja Po / Jo / Ndoshta?

Për shkak se çdo skenë duhet të negociohet para kohe, ju mund të azhurnoni dhe rishikoni listat tuaja çdo herë që luani.

Po sikur të dua të provoj diçka dhe partneri im jo? Ose anasjelltas?

Edhe nëse ju dhe partneri juaj jeni "pleifti më i pajtueshëm seksualisht në botë", shanset janë, do të ketë një ose dy gjëra që njëri prej jush dëshiron të provojë që tjetri jo. Eshte ne rregull!

Dëshirat tuaja duke qenë të ndryshme nuk do të thotë se njëri nga ju është i gabuar ose i keq, dhe tjetri është i drejtë ose i mirë.

Por, pëlqimi entuziast nga të dy (BOTH!) Festat është një M-U-S-T.

Nëse jeni ai që dëshiron të provoni diçka që tjetri nuk e bën, hapat e mëposhtëm mund t'ju ndihmojnë ju dhe partneri juaj të flasin për të.

Në mënyrë ideale, kur jeni veshur plotësisht.

Ndani fantazinë

Po, kjo është e ndjeshme, por në mënyrë që partneri juaj të kuptojë se çfarë doni të provoni, duhet t'u thoni atyre!

Pastaj, zhyteni më thellë

Le të themi që doni të fiksoheni ndërsa jeni të lidhur në shtrat. Whatfarë ka të bëjë pikërisht me këtë fantazi që ju kthen?

A është ajo që ju doni të ndjeheni të pafuqishëm? A është që ju të shijoni stimulim anal dhe për këtë arsye mendoni se do ta shijoni këtë?

A është ajo që ju doni të shihni partnerin tuaj me një rrip? A është ajo që ju doni të ndjeheni të mbizotëruar?

Përgjigjet në këto pyetje do t'ju japin të dhëna për mënyra të tjera që ju dhe partneri juaj mund të thërrasin në fantazi, pa asnjë prej jush të duhet të dilni jashtë zonës tuaj të rehatisë.

Pohoni kufijtë e partnerit tuaj

Ju kurrë nuk doni që partneri juaj të ndjehet sikur po përpiqeni t'i bindni ose t'i detyroni ata të provojnë diçka.

Pastaj, bëjini atyre pyetje

Ose, pyesni ata të bëjnë vetja disa pyetje pse nuk janë të interesuar.

A janë ata nervozë për disforinë e mundshme gjinore kur veshin rripin? A janë ata të shqetësuar për t'ju lënduar apo jo "të mirë" në pegging?

A thërret ajo kujtime nxitëse të një përvoje të kaluar? A kanë shqetësime për lojën anale, në përgjithësi?

Shikoni nëse mund të gjeni një terren të mesëm

A nuk po dëshiron që partneri juaj të provojë fantazinë tuaj një tregtar për ju? Epo, ju keni përgjigjen tuaj. Përndryshe, përpiquni të gjeni një terren të mesëm.

Këtu, kjo mund të duket si:

• veshur me një prizë prapanicë
• duke eksploruar masturbimin anal në tuaj
• duke depërtuar veten me një dildo ndërsa partneri juaj përdor një vibrator
• duke e shoqëruar partnerin tuaj gjatë kohës që jeni lidhur

Kërkoni burime shtesë

Nëse doni të eksploroni BDSM dhe partneri juaj nuk (ose anasjelltas), ju mund të kërkoni një terapist seksual me pozitë të ngurtë.

"Kur dikush që e doni është i çuditshëm" i Dossie Easton dhe Catherine Liszt është gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm.

Ka flamuj të kuq për tu parë

Nëse, për shembull, ju jeni një grua heteroseksuale, dikush duke qenë një burrë heteroseksual nuk i bën ata automatikisht një partner të mirë për ju.

Epo, e njëjta vlen për të nënshtruarit dhe Dominantët. Jo çdo dominues është një Dominant me të cilin dëshironi të zbrisni!

Përtej klasike "mori një ndjenjë të keqe të zorrëve" dhe "ne thjesht nuk vibe", ka disa arsye të vërteta për të dalë shpejt nga shigjeta (er, burg).

“Nëse dikush është shumë i kërkuar dhe përdor gjuhë si ju kam për të vepruar në këtë mënyrë, thotë gjëra të tilla si 'një dom / nën i vërtetë e bën ose nuk e bën këtë,' ose po ju turpëron / ju bën presion të lëvizni shumë shpejt ose të bëni diçka për të cilën nuk jeni të pakëndshëm, është një ide e mirë të ikni, ”Thotë Zhan.

Flamuj të tjerë të kuq:

• Ata insistojnë të luajnë pa një fjalë të sigurt.
• Ata nxitojnë një pëlqim ose bisedë kufizuese / kufitare.
• Ata poshtërojnë, varfërojnë ose minojnë ju jashtë hapësirës së lojës.
• Ata flasin me turp për dëshirat e tyre ose ju turpërojnë për tuajat.
• Ata nuk i pranojnë protokollet e paracaktuara për seks më të sigurt ose nuk do të kenë një bisedë rreth tyre.
• Anëtarët e tjerë të komunitetit BDSM nuk mund të "garantojnë" për ta si një Dominant.
• Ata kanë një çrregullim të përdorimit të substancave ose këmbëngulin për t'u ngritur ose të dehur para një skene.

Saynt shton: "Nëse tashmë keni një partner që nuk ju respekton në të kaluarën, ky nuk është personi më i mirë për të shqyrtuar paraqitjen me të."

PSA: Skena fillon para se skena të fillojë në të vërtetë

Sipas Paige, para se ju dhe partneri juaj të fillojnë një skenë, ju duhet të krijoni ose të flisni për sa vijon:

• kufijtë, përfshirë kufijtë e butë dhe të vështirë
• fjalë dhe shenja të sigurta verbale dhe joverbale
• çdo kufizim fizik, lëndime ose alergji përkatëse
• atë që ju dëshironi të dilni nga skena
• cilat janë / mund të jenë nevojat tuaja për përkujdesje pas kujdesit

"Ju gjithashtu duhet të përgatiteni vetë përmes një rituali të vetëm," thotë Little. "Kjo mund të përfshijë pohime, të veshësh diçka seksi, të masturbosh, të lahe etj"

Ku të fillojë

"Ka shumë mënyra të ndryshme që mund të duket nënshtrimi seksual," thotë Saynt. Për shembull:

• Dëshiron të goditesh apo të mbyten?
• A doni të pështyni?
• Dëshironi të poshtëroheni?
• A doni të quheni gjëra poshtëruese?
• A doni të lidheni dhe të verboheni?
• A doni të trajtoheni si një princeshë, një brat apo një zuskë, për të përmendur disa mundësi?

Ndërsa shumica e njerëzve fillojnë të eksplorojnë BDSM përmes (shpresojmë që të pëlqyeshëm) dhimbje, Jean bën thirrje që ka mënyra të tjera për të eksploruar ndjesi të reja.

"Ju mund të aplikoni një partner të verbër tek partneri juaj, ndoshta t'i frenoni ato, dhe më pas përdorni pendë, metal, akull, pëlhurë ose lesh për të eksploruar tërë trupin e tyre."

Ju gjithashtu mund të mendoni nëse ka role të veçanta ‘në botë reale’ të bazuara në pushtet, të tilla si mësues / student, polic / vjedhës, ose pirat / rob, që ju kthejnë, thotë Paige.

Ju mund t'i përdorni këto si frymëzim për të luajtur rol të çuditshëm.

Një tjetër mundësi: Shikoni disa pornografi të çuditshëm.

"[Kjo] mund të jetë e dobishme për të kuptuar se çfarë doni të provoni, për aq kohë sa të kuptoni që pornoja nuk është edukative, thjesht frymëzuese," thotë Paige.

Ose, lexoni disa erotika të çuditshme në faqet si SugarButch Chronicles, Bellesa, Remitance Girl, dhe BDSM Cafe.

Gjithmonë bëni kohë për përkujdesjen pas kohe

"Pas një skene veçanërisht të gjatë ose fizikisht, mendore ose emocionale të kullimit, mund të pësoni një përplasje kimike dhe hormonale, një të ulët ose një komedi pas një loje," shpjegon Paige. "Ndonjëherë kjo quhet nën-rënie ose rënie nga lart".

Kujdesi pas përkohshëm - i quajtur nganjëherë biseda jastëk, analiza e postave, loja pas seksit ose përkëdheljet - i referohet kohës pas seksit ose skenës kur të gjithë të përfshirë kujdesen ose shprehin vlerësimin për njëri-tjetrin.

"Mund të përfshijë të flasim ose të bëjmë dush së bashku," thotë Paige. "Kjo mund të përfshijë pirjen e duhanit në një të egër ose të ngrënit. Kjo mund të përfshijë mallkim ose një përqafim vërtet të gjatë. "

Mos harroni: Të sigurt, të shëndoshë dhe konsensual

Edhe një herë për njerëzit në shpinë! E gjithë loja duhet të jetë e sigurt, e shëndoshë, kryesisht e matur, dhe konsensuale.

Hulumtoni aktivitetin përpara se ta bëni

"Kur bëhet fjalë për BDSM, arsimi është gjithçka", thotë Paige. "Merrni kohë për të kuptuar se çfarë doni dhe si ta bëni atë të ndodhë."

Kjo mund të jetë duke përdorur mjete klasike të hulumtimit si udhëzues dhe libra, por "hulumtimi mund të përfshijë gjithashtu të shkoj në festa apo ngjarje, të punësosh një Dominatrix ose një punonjës seksi për t'ju mësuar, ose duke folur me njerëz në komunitetin e ngërçit."

Keni një komplet me gjërat themelore aty pranë

Ka një thënie në ngërç që shkon: Planifiko për më të keqen, prit më të mirën.

Për shkak se gjëra të tilla si skllavëria e litarit, loja e thikës, loja e ndikimit dhe më shumë mund të thyejnë lëkurën, të shkaktojnë bruizim ose të rezultojnë në djegie të litarit, duhet të keni një çantë të ndihmës së parë afër, në rast rasti.

Pak shton: "Blerja e artikujve të pajisjeve së bashku mund të jetë një pjesë intime e përvojës."

Fjalët / sinjalet e sigurta mund dhe duhet të përdoren lirshëm

"Kur filloni së pari të hulumtoni nënshtrimin, të jeni falës dhe të jeni mirë me f * cking ... por zvogëloni f * cking të panevojshëm," thotë Paige.

Një mënyrë për ta bërë këtë, thotë ajo, është duke përdorur fjalë të sigurta si "e verdhë" ose "e kuqe" ose peshore si "1 deri 10."

Dorëzimi mund të kthehet në çdo kohë

Pëlqimi! domosdoshmëri! të jetë! entuziast! dhe! në vazhdim! E dyta që është revokuar, skena ka mbaruar.

Ku të mësoni më shumë

Me pak më pak se 3,000 fjalë, ky artikull është shumë nga të qenit gjithëpërfshirës. Për fat të mirë, ka shumë udhëzues për gjatësinë e librave, përfshirë:

• Libri i Ri i Bottoming dhe Libri i Ri i Ri nga Dossie Easton dhe Janet W. Hardy.
• Udhëzuesi i fundit për ngërç: BDSM, Luaj Role dhe Edge Erotica nga Tristan Taormino.
• Dashuria e ndryshme: Bota e dominimit seksual dhe nënshtrimi nga Gloria Brame, William D. Brame dhe Jon Jacobs.

Ju gjithashtu mund të shikoni komunitetet dhe burimet e mëposhtme në internet:

• FetLife
• Akademia e Kink

Gabrielle Kassel është një shkruese e seksit dhe Wellness me bazë në Nju Jork dhe Trainer i Nivelit 1 të CrossFit. Ajo është bërë një person në mëngjes, ka testuar mbi 200 vibratorë, dhe hahet, pihet dhe krehet me qymyr - të gjitha në emër të gazetarisë. Në kohën e saj të lirë, ajo mund të gjendet duke lexuar libra të vetë-ndihmës dhe romane romancash, presione në stol ose vallëzime pole. Ndiqeni atë në Instagram.