Shpjegohet Anatomia e muskujve të supeve

Përmbajtje

• Anatomia e shpatullës
• Gama e lëvizjes
• Funksionet e muskujve
• Muskujt më të mëdhenj të shpatullave
• Muskujt e manshetës rotator
• Muskujt e tjerë të shpatullave
• Lëndimet e zakonshme
• Shkaqet e lëndimit
• Trajtimit
• Kur të shikoni një mjek
• Në fund të fundit

Muskujt e shpatullave janë përgjegjës për ruajtjen e gamës më të gjerë të lëvizjes së çdo nyje në trupin tuaj. Kjo fleksibilitet është gjithashtu ajo që e bën supin të prirur ndaj paqëndrueshmërisë dhe dëmtimit.

Muskujt, tendonët dhe ligamentet kombinohen për të mbajtur kockën e krahut tuaj në prizën tuaj të shpatullave. Ata mbrojnë gjithashtu nyjen kryesore të shpatullave, glenohumeral.

Rreth tetë muskuj të shpatullave bashkohen me tehun e shpatullës (skapulën), krahun e sipërm (humerus) dhe kockën e jakës (klavikulë). Shumë muskuj të tjerë luajnë një rol në stabilizimin dhe udhëheqjen e shpatullës dhe lëvizjeve të tij.

Anatomia e shpatullës

Ka rreth 20 muskuj që mbështesin supin dhe lejojnë që ajo të kthehet dhe të rrotullohet në shumë drejtime.

Këto janë muskujt më të mëdhenj të shpatullave:

• Trapezius është një muskul i gjerë që shtrihet përgjatë pjesës së pasme të qafës dhe shpatullave dhe pjesërisht poshtë shpinë.
• Deltoidi është një muskul i madh trekëndësh që mbulon nyjen glenohumeral, ku krahu juaj i sipërm futet në prizën tuaj të shpatullave.
• Pectoris major është një muskul i madh dhe në formë tifoz që shtrihet nga kolarboni juaj deri në gjoksin e mesëm.
• Serratus anterior është një muskul me tre seksione që fillon në tehun e shpatullave dhe ngjitet në sipërfaqen e tetë brinjëve të parë.
• Rhomboid major është një muskul trapezoid i sheshtë në shpinë që arrin nga rruaza e dytë, e tretë, e katërt dhe e pestë te tehu i shpatullave.

Katër muskuj të tjerë përbëjnë prapanicën e rotatorit të shpatullave:

• Supraspinatus është një muskul i ngushtë trekëndësh në pjesën e pasme të tehut të shpatullave.
• Infraspinatus është një muskul i gjerë trekëndësh që bashkohet në pjesën e pasme të tehut të shpatullave, poshtë supraspinatus.
• Teres i vogël është një muskul i ngushtë në pjesën e poshtme të krahut të sipërm që lidh tehun e shpatullës me krahun e sipërm. ’Shtë e mbivendosur nga muskujt e tezave kryesore dhe infraspinatus.
• Subkapululari është më i madhi dhe më i fortë i muskujve të manshetës rrotulluese. Shtë një muskul trekëndësh në pjesën e përparme të krahut të sipërm, duke filluar nga tehu i supit.

Muskujt e tjerë të shpatullave përfshijnë:

• Pectoris minor është një muskul i hollë, i sheshtë pak nën pectoris major që lidhet me brinjën e tretë, të katërt dhe të pestë.
• Latissimus dorsi, i njohur si lat, janë muskuj të mëdhenj në mes të shpinës që shtrihen nga shtylla kurrizore në pjesën e poshtme të tehut të shpatullave.
• Biceps brachii, ose biceps, është një muskul me dy koka që fillon në dy pika në krye të tehut të shpatullave dhe bashkohet në bërryl.
• Triceps është një muskul i gjatë që shkon përgjatë pjesës së pasme të krahut të sipërm, nga supi në bërryl.

Gama e lëvizjes

Këtu janë shkallët normale të lëvizjes për shpatull:

• përkulje po lëviz krahun nga krahu i trupit tuaj pastaj përpara gjithë kokës, normalisht deri në 180 gradë.
• Zgjerim po lëviz krahun pas shpinës, normalisht 45 deri në 60 gradë.
• rrëmbim po lëviz krahët nga anët e trupit tuaj jashtë dhe lart derisa krahët të jenë paralel me dyshemenë, deri në 90 gradë.
• paraqitje po lëviz krahët nga një pozicion paralel me dyshemenë në anët tuaja, normalisht deri në 90 gradë.
• Rotacioni medial ose i brendshëm po mban krahun në anën tuaj, duke përkulur bërrylin përpara 90 gradë, dhe pastaj lëviz krahun tuaj të ulët drejt trupit tuaj.
• Rrotullimi anësor ose i jashtëm po e mban krahun në krah, duke e përkulur bërrylin përpara 90 gradë, dhe pastaj e zhvendos krahun tënd të ulët larg trupit.

Funksionet e muskujve

Do grup i muskujve dhe muskujve luan një rol në mbështetjen e shpatullës suaj dhe lejimin e gamës së gjerë të lëvizjes së krahëve dhe shpatullave.

Muskujt më të mëdhenj të shpatullave

Muskujt e mëdhenj të shpatullave janë përgjegjës për pjesën më të madhe të punës së shpatullave.

• trapezius është përgjegjës për ngritjen e tehut të shpatullës dhe rrotullimin e tij gjatë rrëmbimit të krahut.
• trekëndësh është përgjegjës për përkuljen dhe rrotullimin medial të krahut. Shtë gjithashtu përgjegjës për rrëmbimin e krahut, shtrirjen dhe rrotullimin anësor.
• Pectoris major është përgjegjës për shtimin e krahut dhe rrotullimin medial të krahut. Alsoshtë gjithashtu e përfshirë me marrjen e ajrit në frymëmarrje.
• Rhomboid madh ndihmon për të mbajtur tehun e shpatullave të bashkangjitur në kafazin e brinjëve dhe ju lejon të tërheqni prapanicat e shpatullave.

Muskujt e manshetës rotator

Katër muskujt e prangos tuaj rotatorë e mbajnë kokën e kockës së krahut tuaj të sipërm, humerusin, që të mos dalë nga priza e tehut të shpatullave.

• Supraspinatus është përgjegjës për fillimin e lëvizjes lart të krahut tuaj. Pas rreth 15 gradë, muskujt deltoid dhe trapezi bëjnë punën. Termi teknik për lëvizje është rrëmbim horizontale.
• Infraspinatus kryesisht ndihmon rrotullimin e krahut tuaj larg qendrës së trupit tuaj. Sshtë muskuli i dytë i muskujve të shpatullave më të dëmtuar.
• Teresë të vogla ndihmon në rrotullimin anësor të krahut tuaj.
• Subscapularis ndihmon në stabilizimin e nyjës së shpatullave dhe lejon që ajo të rrotullohet në mënyrë që krahu të kthehet drejt vijës së mesme të trupit tuaj.

Muskujt e tjerë të shpatullave

• Pectoris minor mbron tehun e shpatullave dhe ju lejon të ulni një shpatull.
• Latissimus dorsi është përgjegjës për zgjatjen, shtimin dhe rotacionin medial të krahut tuaj të sipërm.
• Biceps brachii ndihmoni për të mbajtur shpatullat tuaja në vend dhe janë përgjegjës për përkuljen dhe rrotullimin e krahut tuaj të poshtëm.
• triceps ndihmoni për të mbajtur shpatullat tuaja në vend dhe janë përgjegjës për zgjatjen e krahut tuaj të poshtëm.

Lëndimet e zakonshme

Për shkak se shpatulla juaj është aq fleksibël në të gjitha sferat e lëvizjes, është një vend i zakonshëm i dëmtimeve dhe dhimbjeve të muskujve.

Sipas Akademisë Amerikane të Kirurgëve Ortopedikë, dëmtimet më të shpatullave përfshijnë muskujt, ligamentet dhe tendinën, dhe jo kockat.

Ndonjëherë dhimbja e shpatullave mund të referohet dhimbje, e cila rezulton nga një dëmtim në qafën tuaj ose në një vend tjetër.Zakonisht, kjo lloj dhimbje nuk përkeqësohet kur lëviz supin.

Lëndimet e zakonshme të muskujve të shpatullave përfshijnë:

• Sprains. Këto shtrinë ose shqyejnë ligamentet e shpatullave, mbase duke rezultuar në një zhvendosje të eshtrave të shpatullave. Sprains shkojnë nga të buta në të rënda.
• Tendosje. Një tendosje e shpatullave zgjat ose lot një muskul ose tendin. Shtamet variojnë nga të buta në të rënda.
• Lot Labrum. Ky është një lot në kërc që rreshton prizën që mban pjesën e sipërme të kockës së krahut tuaj të sipërm. Kjo mund të ndikojë në prangat e rotatorit dhe bicepsin. Kur loti është përpara për tu kthyer, njihet si një lot SLAP.
• Vrull. Këto janë një shtrëngim i papritur i muskujve.

Shkaqet e lëndimit

Atletët janë më të rrezikuar nga dëmtimet e muskujve të shpatullave. Të rriturit e moshuar dhe ata në profesione që përfshijnë lëvizje të përsëritura ose të sipërme ose ngritje të rëndë janë gjithashtu në rrezik.

Një studim i vitit 2007 zbuloi se dhimbja e shpatullave ishte më e përhapura në ato moshë 55 deri 64 vjeç, duke prekur rreth 50 përqind në atë grupmoshë.

Rreth 18 milion amerikanë në vit preken nga dhimbja e shpatullave, sipas një përmbledhjeje të vitit 2019. Lotët e prangave të rotatorit janë shkaku më i shpeshtë.

Lëndimet e muskujve të shpatullave mund të vijnë nga:

• trauma, të tilla si një rënie, një goditje në shpatull ose një aksident me makinë
• degjenerimi në lidhje me moshën
• përdorimin e tepruar
• sporte që kërkojnë përdorimin e përsëritur të sipërm të shpatullave, siç janë:
  • baseball
  • not
  • tenis
  • Volejboll
  • golf
• profesione që përfshijnë lëvizje të përsëritura lart, dridhje, ose përdorim të vazhdueshëm të kompjuterit ose telefonit
• sjellje e keqe

Trajtimit

Trajtimi për dhimbjen dhe dëmtimet e muskujve të shpatullave varet nga shkaku dhe ashpërsia e dhimbjes ose dëmtimit.

Trajtimi konservativ është shpesh efektiv. Kjo mund të përfshijë:

• ilaçe jostoidale anti-inflamatore (NSAIDs)
• injeksione kortikosteroide
• pushimi dhe shmangia e aktiviteteve që shkaktojnë dhimbje
• terapi fizike dhe ushtrime të shpatullave në shtëpi
• një hobe për të imobilizuar shpatullën tuaj
• aplikimi i akullit disa herë në ditë për të zvogëluar ënjtjen

Akupunktura raportohet se përmirëson dhimbjen dhe funksionon për 2 deri në 4 javë. Në disa raste, operacioni mund të jetë i nevojshëm.

Kur të shikoni një mjek

Shtë më mirë të shikoni një mjek nëse keni dhimbje të vazhdueshme ose akute të shpatullave.

Dhimbja e papritur e shpatullave mund të jetë një shenjë e një sulmi në zemër, që kërkon kujdes urgjent mjekësor.

Shtë e rëndësishme të merrni një diagnozë dhe të filloni trajtimin sa më shpejt të jetë e mundur. “Të punosh përmes” dhimbjes së shpatullave, ose të vazhdosh një sport ose stërvitje pavarësisht dhimbjes, mund ta përkeqësojnë dhimbjen ose dëmtimin.

Në fund të fundit

Shpatulla është një bashkim kompleks me shumë muskuj që kontrollojnë gamën e gjerë të lëvizjes së shpatullave.

Kjo liri e lëvizjes e bën shpatullën e ndjeshme ndaj dëmtimit dhe dhimbjes.

Dhimbja e shpatullave është e zakonshme tek atletët dhe popullata e përgjithshme. Trajtimi i shpejtë dhe pushimi janë trajtime efektive konservatore.