Krijoni qetësinë: 6 Gjërat që ju nevojiten në shtëpinë tuaj për të zvogëluar ankthin

Përmbajtje

• Vija e poshtme

Ka disa përfitime të mahnitshme për të jetuar në jetën moderne. (porositja e picave në internet, Netflix, mjedise të largëta pune ...) Nga ana tjetër, shpenzimi i gjithë ditës brenda shtëpisë mund të jetë i dëmshëm për shëndetin tuaj mendor. Konsideroni të ftoni në një natyrë dhe vitaminë D të mirë të ol ".

Ne nuk ju sugjerojmë që të kaloni orë të tëra çdo ditë duke marrë rritje të energjisë në diell. Nëse jetoni me ankth, edhe vendosja e një peme në cepin e zyrës tuaj ose një dritë terapie ndriçuese në tavolinën tuaj mund të ndihmojë në sjelljen e vibrimeve të qeta që po kërkoni. Mos nënvlerësoni se çfarë mund të bëjë krijimi i një hapësire tërheqëse për veten tuaj.

Filloni të sjellni në Zen me këto gjashtë produkte të shkëlqyera.

1. Plug Smart Insight

Nëse keni tendencë të shqetësoheni nëse e keni lënë hekurin kaçurrel, apo jo, një Plug i zgjuar Wemo Insight mund të ju ndihmojë të lehtësoni mendjen tuaj. Ajo lidhet me çdo pajisje dhe ju lejon ta kontrolloni atë duke e ndezur ose fikur përmes telefonit tuaj.

2. Drita e terapisë

Nëse jetoni në një zonë që nuk merr shumë rrezet e diellit natyror, ose keni një punë që ju lë të mbyllur në një tavolinë, një dritë terapie mund të ndihmojë në rritjen e gjendjes shpirtërore dhe t'ju mbajë të qetë. Dritat e terapisë mund të jenë efektive për trajtimin e çrregullimit afektiv sezonal (SAD) dhe mund të sjellin pamjen më të ndritshme që jeni pas.



3. Përhapës vaji esencial

Aromaterapia është vërtetuar klinikisht që ndihmon në uljen e stresit dhe shkakton përqendrim, përqendrim dhe ndjesi më të mira qetësuese. Pra, mund të jetë me vlerë të shtoni një shpërndarës thelbësor të vajit në arsenalin tuaj të produkteve kundër ankthit. Ky opsion përmban drita LED për qetësimin, lagështimin e mjegullës së ftohtë dhe një jashtme të ftohtë bambuje për t'u përfshirë në çdo mjedis.

4. Karakteristikë e ujit

Të gjithë e duan tingullin qetësues të ujit, apo jo? Vendosni një burim të rrjedhshëm të ujit në tryezën tuaj për t'ju ndihmuar të dekurajoni. Këshillë ekspertësh: Sigurohuni që të përdorni banjën para se të uleni.

5. Një pemë

Pasja e një bime brenda shtëpisë tuaj shoqërohet me nivele më të ulëta të stresit. Cila mënyrë më e mirë për ta bërë veten të ngadalësohet dhe të marrë frymë kur ka një pemë që prodhon oksigjen në shtëpinë tuaj?

Ekzistojnë mijëra opsione për pemët që mund të keni në shtëpi, nga pemë bonsai miniaturë me dëllinje versione më të mëdha që janë të lehta për t'u kujdesur për brenda.



6. Një batanije me peshë

Nëse nuk ka njeri përreth që t'ju japë atë përqafim të ngrohtë dhe mikpritës që ju nevojitet për të qetësuar nervat, një batanije me peshë mund të jetë vetëm ajo që ju nevojitet. Ata janë treguar të ndihmojnë me simptoma si pagjumësia dhe ankthin duke aktivizuar sistemin nervor parasimpatik, i cili ndihmon në de-stresin e trupit tuaj. Plus, është gjithashtu komode.

Vija e poshtme

Nëse jetoni me ankth, krijimi i një ambienti të qetë, duke ftuar në shtëpi për veten tuaj, mund të jetë antidot i përsosur për botën kaotike të jashtme. Konsideroni një pemë të qetë dhe disa nga idetë e tjera të listuara më lart për të sjellë Zenin që jeni pas.

Chaunie Brusie, BSN, është një infermiere e regjistruar në punë dhe lindje, kujdes kritik dhe infermierinë e kujdesit afatgjatë. Ajo jeton në Michigan me burrin e saj dhe katër fëmijët e vegjël, dhe është autori i librit "Tiny Blue Lines".