Çfarë po ndodh me lëkurën tuaj gjatë karantinës?

Përmbajtje

• Nëse lëkura juaj është... e frikshme
• Stresi
• Ndryshimet në Dietë
• 'Maskne'
• Ndryshimet në Zakonet e Gjumit
• Shumë eksperimente me produktet
• Efekti i zmadhimit
• Thatësira, Irritimi dhe Inflamacioni
• Të marrët
• Nëse lëkura juaj është ... më e qartë se kurrë
• Qëndroni më me zell në një rutinë
• Përqafimi i një stili jetese ‘të pastër’
• Pushimi nga grimi
• Marrja e kohës për të gozhduar rutinën tuaj
• Gatimet:
• Rishikim për

Jetët e shumicës së njerëzve ndryshuan në mënyrë dramatike në mes të marsit, pasi shumë shtete e gjetën veten nën urdhrat e qëndrimit në shtëpi të mandatuara nga qeveria. Të qenit në shtëpi 24/7, të punosh nga shtëpia dhe në përgjithësi, e dini, të jetuarit nën stresin e një pandemie globale jo vetëm që e ktheu jetën e përditshme përmbys, por gjithashtu rriti jashtëzakonisht (dhe kuptueshëm) nivelet tona të stresit - madje më shumë për ata që punojnë në vijën e parë të frontit.

Pra, si ndikojnë këto jetë të reja, kryesisht në ambiente të mbyllura, në lëkurën tonë? Po kur jeni në maskë për 12 orë rresht? Rezulton se, përgjigjja ndryshon mjaft. Disa po shohin lëkurën më të qartë të jetës së tyre, ndërsa të tjerët po përjetojnë ngritje masive në plasje. Këtu, dermatologët kryesorë eksplorojnë mënyrat e ndryshme që lëkura juaj mund të jetë ndikuar nga karantina. (Shihni: 13 markat që po bëjnë maska ​​pëlhure për fytyrën tani)

Nëse lëkura juaj është... e frikshme

Ka një sërë shpjegimesh të mundshme për puçrrat, thatësinë dhe çështje të tjera të lëkurës në karantinë - dhe si të merreni me to.

Stresi

Lidhja midis stresit dhe akneve është e vërtetuar. "Stresi mund të shkaktojë probleme të lëkurës, si dhe të përkeqësojë problemet ekzistuese të lëkurës," thotë dermatologia e certifikuar nga Kembrixh, Ranella Hirsch, M.D. "Stresi shkakton një rritje të kortizolit [një hormon stresi] dhe hormoneve androgjenike." Këto të dyja stimulojnë prodhimin e tepërt të yndyrës (vajit) dhe rritjen e gjëndrave dhjamore (të cilat prodhojnë atë vaj). "Kjo, plus rritja e inflamacionit që ata mund të japin shpesh janë pas një shpërthimi të akneve në periudha stresuese," shpjegon ajo.

Sigurisht, është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, por përpjekja për të menaxhuar thjesht nivelet e stresit tuaj është një nga gjërat më të mira që mund të bëni. "Sa më shumë gjumë që mund të bëni, aq më shumë frymë thellë mund të bëni dhe koha larg një situate stresuese që mund të merrni-në thelb, duke përdorur strategji për uljen e ankthit-do të ndihmojë lëkurën tuaj," thotë dermatologu i certifikuar nga bordi në Çikago, Rachel Pritzker, MD "Duhet përpjekje për të ndryshuar stilin tuaj të jetesës në krahasim me hedhjen e një kremi mbi të ose marrjen e një pilule për ta larguar atë." (Shih: Si të përballoni stresin COVID-19 kur nuk mund të qëndroni në shtëpi)

Ndryshimet në Dietë

Nuk është për t'u habitur që ushqimi komod dhe ushqimet më pak të shëndetshme kanë qenë një burim ngushëllimi gjatë këtyre kohërave të çmendura. "Dieta është e rëndësishme sepse ushqimi siguron lëndë ushqyese që na nevojiten për të luftuar dhe vrarë bakteret e këqija," shpjegon dermatologu i certifikuar nga New York City, Dendy Engelman, MD "Ekziston një lidhje e vërtetë midis shëndetit të lëkurës dhe shëndetit të zorrëve tuaja," ajo tha thotë “Nëse keni një mjedis jo të shëndetshëm dhe të pabalancuar të zorrëve, toksinat mund të lëshohen në qarkullimin e gjakut dhe të shkaktojnë inflamacion në të gjithë trupin”, i cili, nga ana tjetër, mund të çojë në shpërthime.

'Maskne'

Ndoshta tashmë e keni hasur këtë portman jashtëzakonisht në kohë; 'maskne' (maskon puçrrat), është një frazë e re tërheqëse për t'iu referuar mënyrave të veshjes së maskave të fytyrës ndikon në lëkurën tuaj. Veçanërisht, punëtorët e vijës së parë që mbajnë maska ​​​​të siguruara fort për orë të tëra në një kohë janë të prirur të vuajnë nga mekanika e akneve, një formë aknesh e shkaktuar nga një "kombinim i fërkimit, djersës dhe nxehtësisë", thotë Dr. Engelman.

Për ata prej nesh që mbajnë maska ​​prej pëlhure, për të mbajtur larg çdo ngacmues tjetër potencial ose substanca që bllokojnë poret, është e rëndësishme t'i lani ato menjëherë pas përdorimit dhe të lani fytyrën para se të aplikoni maskën dhe ta hiqni atë. Gjithashtu: provoni një aromë dhe detergjent pa irritues. (Shih: Punonjësit mjekësorë po flasin për prishjen e lëkurës të shkaktuar nga maskat e forta të fytyrës)

Ndryshimet në Zakonet e Gjumit

Ndryshimi në rutinën e përditshme ka shkaktuar kërdi në oraret e gjumit të shumë njerëzve. Nëse jeni duke fjetur më pak se zakonisht, lëkura juaj është vetëm një arsye tjetër për të provuar të bëni më shumë. "Ne e dimë se gjatë gjumit, nivelet e kortizolit ulen si pjesë e ritmit normal cirkadian të trupit. Kur ju mungon gjumi, nivelet e kortizolit mbeten të larta, gjë që ka një ndikim në gjëndrat tuaja të yndyrës," dhe mund të shkaktojë shpërthime, shpjegon Josh Zeichner. MD, dermatolog i certifikuar nga bordi me bazë në New York City.

Shumë eksperimente me produktet

Koha shtesë për kujdesin ndaj vetes është e madhe-nuk ka dyshim për këtë. Por eksperimente të shfrenuara për kujdesin e lëkurës ku fytyra juaj është subjekt? Jo aq shumë. "Njerëzit po provojnë të gjitha llojet e produkteve të reja në të njëjtën kohë - ose thjesht përdorin shumë produkte në përgjithësi për momentin sepse janë të mërzitur dhe kuriozë të eksperimentojnë me gjëra të reja," thotë estetisti Ali Tobias. "Unë kam parë shumë eksfolim që e ka lënë lëkurën me të vërtetë të përflakur dhe të papërpunuar-trajtimi i vetëm i vërtetë për këtë është t'i jepni lëkurës tuaj një pushim dhe t'i ktheheni bazave."

Efekti i zmadhimit

Ajo që ne po e quajmë 'efekti i zmadhimit' ka të bëjë me faktin se shumë prej nesh po shikojnë veten më shumë se zakonisht dhe kanë pak kohë shtesë për të ekzaminuar lëkurën tonë. Të qenit në shtëpi duke parë në pasqyrë, ose video konferenca gjatë gjithë ditës do të thotë që disa njerëz janë shumë të vetëdijshëm për njollat-dhe kjo mund të çojë në marrjen e lëkurës.

“Pastaj kemi një cikël vicioz aknesh dhe dhëmbësh në lëkurë, gjë që është stresuese”, thotë Dr. Pritzker. "Shpesh e shoh zgjedhjen si një problem madhor gjatë periudhave stresuese. Për fat të keq, vjelja do të çojë në plagë më të gjata që do t'ju kujtojnë këto kohë stresuese dhe nuk ia vlen! Është koha të hiqni qafe pasqyrat zmadhuese dhe të vendosni piskatore në një vend që nuk mund t'i gjeni, "thotë ajo. (Shih: Filipi i zënë ndau përvojën e saj duke përdorur meditimin për zgjedhjen e lëkurës së saj)

Thatësira, Irritimi dhe Inflamacioni

Aknet nuk janë problemi i vetëm i lëkurës që shfaqet në karantinë. Disa e kanë gjetur lëkurën e tyre më të thatë se kurrë, ndërsa të tjerët janë përballur me shpërthime të ekzemës ose rosacea, ose kushte si dermatiti perioral. "Çdo gjë që lidhet me stresin është ndezur-psoriaza, ekzema, puçrrat, dermatiti seborrheik," thotë Dr. Engelman, për reagimet e lëkurës në karantinë që ajo ka vërejtur në mesin e pacientëve të saj. "Lëkura dhe sistemi nervor janë shumë të lidhur. Kur nivelet e stresit rriten, sëmundjet inflamatore të lëkurës shpesh shpërthejnë gjithashtu."

Sa i përket thatësisë, ka një fajtor interesant: "Si rezultat i stresit, sinjali 'lufto ose ik' do t'ju bëjë të djersitni më shumë për të ftohur lëkurën si përgjigje për të ndihmuar të gjithë sistemin tuaj të brendshëm dhe kjo do të çojë në humbjen e ujit brenda lëkurës. , "duke e tharë atë, thotë Dr Pritzker. (Shih: Dallimi midis lëkurës së thatë dhe të dehidratuar)

Të marrët

Nëse jeni duke shpërthyer:

"Nëse ndiheni sikur jeni më të yndyrshëm se normalisht, filloni me një ndryshim në një pastrues, në krahasim me ndryshimin e të gjithë regjimit tuaj. Ndonjëherë ky ndryshim i vogël do të jetë gjithçka që ju nevojitej dhe nuk keni pse të hidhni gjithçka tjetër ”, thotë dermatologia me bazë në Florida, Joely Kaufman, MD Provoni një pastrues me acid salicilik dhe sigurohuni që të keni në dorë një trajtim të besueshëm të njollave. Së fundi, është një kohë e shkëlqyeshme për të filluar përdorimin e retinolit. Mund të filloni me një formulë të butë dhe ta përdorni vetëm një herë në javë për të filluar.

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy 90-Day Regimen (Blini, 89 dollarë, perriconemd.com): Ky komplet me 3 copë do t'ju ndihmojë të mbani puçrrat larg me një regjim super të thjeshtë me 2 hapa (pastroni dhe më pas një trajtim tjetër për mëngjes dhe natën). Gjithashtu kontrollon pastruesin e mbushur me acid salicilik nga lista juaj e blerjeve.
• Kinship Pimple Potion (Blini, 16 dollarë, lovekinship.com): Ky tub i vogël përmban retinol, acid salicilik, bakuchiol dhe një prebiotik pronësor për të hequr njollat ​​më shpejt.
• Zitsticka Hyperfade (Blini, 34 dollarë, ulta.com): Nëse jeni fajtorë për zgjedhjen e sipërpërmendur të lëkurës, do të jeni mirënjohës për këto arna të mikrodartit që mbushin lëkurën me përbërës ndriçues për të ndihmuar në eliminimin e çdo njollosje pas zit.

Nëse keni bërë eksfolim të tepërt:

Nëse e keni tepruar me kujdesin për veten (një shumë maska ​​eksfoliuese, etj.), kërkoni produkte qetësuese dhe restauruese për të rikthyer lëkurën tuaj në bazë.

• Lumion Miracle Mist (Blej, $ 28, amazon.com): Kjo mjegull fytyre e preferuar nga kulti qetëson dhe shëron lëkurën falë përbërësit hero acid hipokloror-një përbërës që lufton infeksionet që ndodh natyrshëm në trup. Ky produkt është i pari që e përdor atë në mënyrë topike dhe fansat betohen për rezultatet.
• Xhel Fito Korrektues Skinceuticals (Blini, 59 dollarë, $95, amazon.com): Ky xhel jeshil është i mbushur me botanikë qetësues (mendoni: ekstrakte kastraveci, trumze dhe ulliri) për të ndihmuar në qetësimin e lëkurës.
• Krem rikuperues delikat Kate Somerville (Blini atë, 80 dollarë; sephora.com): Ky hidratues i pasur dhe i butë përmban ceramide dhe një kompleks peptid, i cili punon për të mbështetur pengesën e lëkurës dhe për të reduktuar skuqjen.

Nëse jeni shumë të thatë:

Sigurohuni që të ushqeni lëkurën tuaj me hidratim dhe lagështi. Përfshini një serum hidratues, krem ​​hidratues dhe vaj për ta rikthyer lëkurën tuaj në jetë.

• Serum hidratues i acidit hialuronik të listës Inkey (Blije, 8 dollarë, sephora.com): Një serum i thjeshtë por efektiv i acidit hialuronik ndihmon lëkurën të mbajë ujin - dhe e bën atë të duket gjithashtu më e hollë dhe më e shëndetshme.
• Krem fytyre për riparimin e stresit të Dr. Dennis Gross Skincare (Buy It, 72 $; sephora.com): Kujdesi për lëkurën i përshtatur për lëkurën e stresuar? Kush nuk ka nevojë për këtë tani. Ky hidratues përdor niacinamide dhe një përzierje të adaptogjenëve dhe superushqimeve për të ndihmuar lëkurën të mbajë lagështi dhe të luftojë shenjat e stresit.
• Naked Poppy Rivitalizon Vajin Organik të Fytyrës (Bleje, 42 dollarë, nakpoppy.com): Përbërësi hero në këtë vaj fytyre luksoz, por të përballueshëm është një formë superiore e vajit të farës së trëndafilit, me burim nga një fermë e qëndrueshme e udhëhequr nga gratë në Patagoni. Vajrat e lulekuqit, arganit dhe jojoba shtojnë efektet super hidratuese.

Nëse lëkura juaj është ... më e qartë se kurrë

Sa për ata që kanë fatin të kenë lëkurë të mrekullueshme tani, këtu janë disa shpjegime të mundshme pse-dhe këshilla se si të mbani post-karantinën.

Qëndroni më me zell në një rutinë

Një nga dhuratat e karantinës? Pak më shumë kohë, edhe nëse vjen nga mos udhëtimi në zyrë dhe nga ajo. "Tani që njerëzit po punojnë nga shtëpia, ata gjithashtu kanë më shumë kohë për t'u kujdesur mirë për lëkurën e tyre dhe mund të jenë më të zellshëm në rutinën e kujdesit të lëkurës se sa kishin qenë në të kaluarën," thotë Dr. Zeichner - dhe çuditërisht, duke iu përmbajtur një regjimi ndihmon lëkurën tuaj. Duhet përdorim i vazhdueshëm për të përfituar përfitimet e produkteve tuaja për kujdesin e lëkurës dhe përdorimi i shumë produkteve me përbërës të ndryshëm aktivë në fakt mund të kundërshtojë njëri-tjetrin, të irritojë lëkurën ose të mos përthithet siç duhet, duke shkaktuar pore të bllokuara ose çarje.

Përqafimi i një stili jetese ‘të pastër’

Në anën tjetër të kënaqjes me ushqimin e padëshiruar janë njerëzit që reagojnë ndaj karantinës duke "duke "pastruar", duke ushtruar, duke ngrënë pastër dhe jo duke pirë," thotë Dr. Engelman. "Ushqimi që hamë mund të nxisë tretjen e shëndetshme dhe të sigurojë vitamina dhe minerale jetësore për shëndetin e lëkurës dhe trupit tonë." (Shih: Vitaminat dhe mineralet më të mira për lëkurë më të mirë)

Pushimi nga grimi

Ka kaluar shumë kohë që nuk keni veshur një grim të plotë? Ju nuk jeni vetëm - dhe ju gjithashtu mund të ndihmoni lëkurën tuaj. "Makiazhi, veçanërisht bazat e lëngëta, mund të shkaktojnë acarim të lëkurës dhe të bllokojnë poret, duke çuar në puçrra. Mospërdorimi i tij lejon që lëkura juaj të rivendoset vetë," shpjegon Dr. Zeichner. (Shihni: 7 gjërat që mund të ndodhin nëse ndaloni së grimi)

Marrja e kohës për të gozhduar rutinën tuaj

Kjo është koha e përsosur për të dalë me një rutinë të cilës mund t'i përmbaheni (veçanërisht nëse doni të siguroheni që çehra juaj të vazhdojë #të lulëzojë pas karantinës). "Unë në fakt po shoh një rritje në numrin e pacientëve që bëjnë takime për të dalë në mënyrë specifike me një rutinë të kujdesit të lëkurës që plotëson nevojat e tyre të veçanta," thotë Dr. Zeichner. Nëse nuk jeni të sigurt se cilët përbërës ose produkte janë më të mirë për ju, kjo është një kohë e shkëlqyeshme për të caktuar një takim teledermatologjik për të përcaktuar një plan veprimi.

Gatimet:

Nëse e keni përdorur karantinën për të arritur një ekuilibër më të mirë në jetën tuaj—ndoshta po bëni më shumë stërvitje, duke ngrënë më mirë ose duke lënë më shumë kohë për një rutinë të kujdesit të lëkurës—gjëja më e mirë që mund të bëni është të përpiqeni ta mbani atë edhe kur jeta kthehet në "normale" (dhe në mënyrë të pashmangshme më e ngarkuar) përsëri.

Rishikim për