Ngjyrosje e mendshme: Mandala

Nëse jeni duke kërkuar një mënyrë për t'u çlodhur pas një dite në punë ose jeni thjesht në kërkim të një aktiviteti argëtues dhe krijues, pse të mos provoni të ngjyrosni?

Hulumtimet tregojnë se vizatimi, ngjyrosja dhe aktivitete të tjera krijuese mund t'ju ndihmojnë të qetësoni, lehtësoni stresin dhe çlironi krijimtarinë tuaj. Përdorimi i artit si terapi është gjetur gjithashtu si një mekanizëm i mirë përballimi për disa lloje të kushteve të shëndetit mendor, të tilla si PTSD, depresioni dhe ankthi.

Për të filluar, ne kemi hartuar një mandala të bukur. Një mandala është një simbol hindu dhe budist, zakonisht një strukturë rrethore me forma gjeometrike, që përfaqëson universin.

Thjesht shtypni imazhin dhe filloni të ngjyrosni. Ne sugjerojmë të përdorni lapsa me ngjyra për të arritur rezultatin më të mirë, por mund të përdorni çdo medium për të krijuar diçka me të vërtetë unike.

Prandaj vazhdoni të qetë dhe ngjyrosni. Ne nuk mund të presim për të parë krijimet tuaja në Healthline!