Çrregullimet e gjumit tek fëmijët: simptomat, shkaqet dhe trajtimet

Përmbajtje

• Si flenë fëmijët
• 0–3 muaj
• 3–12 muaj
• Përtej ditëlindjes së parë
• Përçarjet për të fjetur
• Çrregullimet e gjumit dhe simptomat e tyre
• Apnea e gjumit
• Sindroma e këmbës së shqetësuar
• Terrorët e natës
• Udhëtim

Treguesit e çrregullimit të gjumit

Ndonjëherë fëmijëve mund t’u duhet pak kohë të vendosen para gjumit, por nëse fëmija juaj duket sikur po ka shumë telashe, mund të jetë një çrregullim i gjumit.

Secili prej këtyre skenarëve mund të jetë tregues i një çrregullimi të mundshëm të gjumit:

• fëmija juaj shtrihet në shtrat, duke kërkuar një libër tjetër, këngë, pije ose udhëtim në tualet, për atë që mund të duket si orë
• fëmija juaj fle vetëm për rreth 90 minuta në të njëjtën kohë, madje edhe natën
• fëmija juaj ankohet për kruarje të këmbëve gjatë natës
• fëmija juaj gërhet me zë të lartë

Ja se si të njihni shenjat e një çrregullimi të gjumit dhe kur duhet të kërkoni ndihmë për fëmijën tuaj.

Si flenë fëmijët

0–3 muaj

Për të voglin tuaj, gjumi është absolutisht i nevojshëm për rritjen dhe zhvillimin. Po kështu është edhe ushqimi dhe bashkëveprimi me kujdestarët. Kjo është arsyeja pse foshnjat e reja zgjohen për të ngrënë, shikojnë fytyrën tuaj ose aktivitetin përreth tyre, dhe pastaj bien përsëri në gjumë.

3–12 muaj

Deri në 6 muaj, shumë foshnje do të flenë gjatë gjithë natës, duke preferuar të qëndrojnë zgjuar për periudha më të gjata gjatë orëve të ditës. Ndërsa foshnjat afrohen në ditëlindjen e tyre të parë, ka të ngjarë të flenë më vazhdimisht natën me një ose dy dremitje gjatë ditës.

Përtej ditëlindjes së parë

Si fëmijë, fëmijët shpesh bëjnë një gjumë më të gjatë në ditë në vend të dy gjumave më të shkurtër. Në vitet parashkollore, shumë fëmijë fillojnë të heqin gjumin e tyre plotësisht.

Përçarjet për të fjetur

Në pothuajse çdo fazë të zhvillimit, trupi dhe mendja që ndryshon një foshnjë mund të shkaktojë që ata të kenë probleme të bien në gjumë ose të qëndrojnë në gjumë.

Foshnja juaj mund të përjetojë ankth ndarjeje dhe të dëshirojë të përqafohet në mes të natës. Ata mund të jenë duke mësuar fjalë dhe zgjohen me një mendje duke garuar për të thënë emrin e gjithçkaje në krevat fëmijësh. Edhe dëshira për të zgjatur krahët dhe këmbët mund t'i mbajë gjatë natës.

Ndërprerjet e tjera të gjumit mund të shkaktohen nga një ditë veçanërisht emocionuese ose rraskapitëse që e lë fëmijën tuaj shumë të shqetësuar për të fjetur qetë. Ushqimi dhe pijet me kafeinë mund ta bëjnë të vështirë për fëmijën tuaj që të flejë ose të qëndrojë në gjumë.

Rrethinat e reja ose ndryshimet e rëndësishme në rutinë gjithashtu mund të jenë përçarëse.

Disa ndërprerje të gjumit shkaktohen nga sëmundje, alergji ose gjendje si apnea e gjumit, tmerret e natës, ecja në gjumë ose sindroma e këmbës së shqetësuar.

Çrregullimet e gjumit dhe simptomat e tyre

Nëse ditëlindja e fëmijës suaj po vjen dhe ata thjesht nuk mund të ndalojnë së foluri për të, kjo është një tregues i mirë se parashikimi është më shumë sesa mund të durojnë.

Po kështu, një ditë pa gjumë e kaluar duke luajtur mund ta lërë fëmijën tuaj shumë të lidhur për të fjetur ose për të fjetur. Ato janë ndërprerje të përkohshme për të cilat mund të bëni rregullimin e rastit.

Duke parë më shumë për një kohë të gjatë, fëmija juaj mund të zgjohet gjatë natës dhe të refuzojë të flejë përsëri derisa ta përqafoni ose ta tundni, edhe pse ata i afrohen moshës 6 muajsh. Kjo do të thotë që fëmija juaj nuk ka mësuar të vetë-qetësohet natën.

Qetësimi i vetvetes ndodh kur fëmijët mësojnë të qetësojnë vetveten sesa të mbështeten te dikush tjetër. Mësimi i një fëmije të vetë-qetësohet nuk është e njëjtë me atë që i kërkoni fëmijës tuaj të "bërtasë atë".

Apnea e gjumit

Apnea e gjumit është e frikshme sepse fëmija juaj shpesh ndalon frymëmarrjen për periudha prej 10 sekondash ose më shumë gjatë gjumit. Në shumicën e rasteve, fëmija juaj nuk do të ketë ide se kjo po ndodh.

Ju gjithashtu mund të vini re se fëmija juaj gërhet me zë të lartë, fle me gojën hapur dhe është tepër i përgjumur gjatë ditës. Nëse vini re se kjo po ndodh me fëmijën tuaj, vizitoni mjekun tuaj sa më shpejt që të jetë e mundur.

Apnea e gjumit mund të çojë në çështje të të mësuarit dhe sjelljes, madje edhe në probleme të zemrës. Sigurohuni që të kërkoni ndihmë nëse vëreni shenjat tek fëmija juaj.

Sindroma e këmbës së shqetësuar

Sindroma e këmbës së shqetësuar (RLS) mendohej të ishte një problem i të rriturve, por hulumtimet tregojnë se nganjëherë fillon në fëmijëri.

Fëmija juaj mund të ankohet se ka "wiggles", ose ndjesinë e një buge që zvarritet mbi ta, dhe ata mund të ndryshojnë pozicionet në shtrat shpesh për të gjetur një lehtësim. Disa fëmijë nuk e vërejnë se janë të pakëndshëm, por ata përjetojnë gjumë të dobët si rezultat i RLS.

Ekzistojnë një numër trajtimesh për RLS, megjithëse shumë prej tyre nuk janë studiuar mirë tek fëmijët. Tek të rriturit, këto përfshijnë si shtesa vitaminash ashtu edhe ilaçe. Flisni me mjekun tuaj për atë që është e përshtatshme për ju.

Terrorët e natës

Tmerret e natës janë më shumë sesa një makth dhe ato mund të trembin të gjithë në familje.

Më e zakonshme tek fëmijët sesa tek të rriturit, tmerret e natës bëjnë që një person të ngrihet papritmas nga gjumi, duke u dukur i frikësuar ose i shqetësuar dhe shpesh duke qarë, duke bërtitur, dhe herë pas here duke ecur në gjumë. Zakonisht ata nuk janë vërtet të zgjuar dhe shumica e fëmijëve as nuk e mbajnë mend episodin.

Shumicën e kohës, tmerret e natës ndodhin gjatë gjumit jo REM - rreth 90 minuta pasi një fëmijë shkon të flejë. Nuk ka trajtim për tmerret e natës, por ju mund të ndihmoni në minimizimin e gjasave që ato të ndodhin duke iu përmbajtur një orari të gjumit dhe duke i mbajtur shqetësimet e natës në minimum.

Udhëtim

Gjumi është një domosdoshmëri absolute për të gjitha qeniet njerëzore, por veçanërisht për të vegjlit që kanë nevojë për gjumë adekuat, me cilësi të mirë për të ndihmuar në rritjen, mësimin dhe funksionimin.

Nëse mund të dalloni një çrregullim të gjumit herët dhe të bëni rregullime, ose të merrni këshilla, terapi ose trajtim, do t'i bëni fëmijës tuaj një favor që do të zgjasë gjithë jetën.