Farë duhet të dini për dëmtimet e spërkatjes së gjurit

Përmbajtje

• Farë është një fryrje e gjurit?
• Simptoma të spërkatura në gju
• Shkaqet e rrjedhjeve të gjurit
• Si diagnostikohet një gju i spërkatur
• Trajtim i spërkatur në gju
• Medikamente për dhimbje
• pushim
• akull
• ngjeshje
• imobilizimi
• Ushtrime për shpërthimin e gjurit dhe terapi fizike
• kirurgji
• Koha e rikuperimit të gjurit të spërkatur
• Takeaway

Farë është një fryrje e gjurit?

Një fryrje e gjurit i referohet ligamenteve të shqyera ose të tepërta, indeve që mbajnë kockat së bashku. Nëse keni një gju të spërkatur, strukturat brenda nyjes së gjurit që lidhin kockën e kofshës me kockën e shinit janë lënduar.

Një fryrje e gjurit është e dhimbshme dhe mund të krijojë probleme të tjera me kalimin e kohës, përfshirë artritin.

Gjuri ka katër ligamente kryesore: dy që stabilizojnë pjesën e përparme dhe të pasme të saj, dhe dy që stabilizojnë lëvizjen anësore.

Spërkatjet e gjurit janë emëruar për ligamentin specifik që është grisur ose plagosur:

• ligament anësor kryqëzues anterior (ACL) dhe ligamenti kryqëzues i pasëm (PCL) sigurojnë stabilitet për forcat që vijnë nga para ose mbrapa. Të dy formojnë një "X" në të gjithë bashkimin.
• ligamenti kolateral kolateral (LCL) shkon përgjatë pjesës së jashtme të gjurit dhe ndihmon për ta mbajtur atë të qëndrueshme në anën.
• ligament kolateral medial (MCL) shkon përgjatë pjesës së brendshme të gjurit.

Simptoma të spërkatura në gju

Në varësi të cilit ligament u spërkat, mund të pësoni simptoma të ndryshme. Per nje ACL sprain, ju mund të dëgjoni një pop në kohën që ju lëndoheni dhe të ndjeheni sikur gjuri juaj nuk mund t'ju mbështesë.

Nëse keni një PCL fryrje, pjesa e prapme e gjurit tuaj mund të dëmtojë, dhe mund të jetë më keq nëse përpiqeni të gjunjëzoheni në të.

për LCL dhe MCL sprains, gjuri juaj mund të duket sikur dëshiron të përkulet në drejtim të kundërt nga ligamenti i dëmtuar dhe ka të ngjarë të jetë i butë aty ku ka ndodhur lëndimi.

Shumica e njerëzve me sprains në gju do të përjetojnë të paktën disa nga këto:

• ënjtje
• dobësi
• buckling
• bruising
• butësi
• dhimbje
• popping
• ngurtësi
• spazma e muskujve

Shkaqet e rrjedhjeve të gjurit

Do aktivitet që detyron gjurin tuaj nga pozicioni i tij natyror mund të shkaktojë një fryrje.

ACL plagoset shpesh kur luan një sport vrapimi ose kontakti si futboll, basketboll, futboll apo gjimnastikë, zakonisht si rezultat i kërcimit ose gjarpërimit të befasishëm.

Mund të ndodhë gjithashtu nëse e teproni mbi gju në një shkallë ekstreme ose nëse goditeni nga diçka në gju ose këmbë e poshtme.

PCL mund të dëmtohet në një përplasje makine kur gjuri juaj godet pultin, ose në një sport ku goditet pjesa e përparme e gjurit tuaj ndërsa është e përkulur. Të biesh fort në gju mund të shkaktojë gjithashtu një fryrje të PCL-së.

Ju mund të sprain tuaj LCL nëse merrni një goditje në pjesën e brendshme të gjurit tuaj. Kjo është më pak e zakonshme se llojet e tjera të sprains sepse këmbën tuaj të tjera mbrojnë këtë zonë.

një MCL fryrja shkaktohet zakonisht nga diçka që godet këmbën nga njëra anë, ose nga një rënie që shkakton kthesën e këmbës së poshtme të kthesës së jashtme nga kofshë.

Si diagnostikohet një gju i spërkatur

Mjeku do të testojë ligamentet duke theksuar ligamentet individuale për të parë nëse ka ndonjë paqëndrueshmëri ose nëse nyja është e qëndrueshme.

Nëse plagosni gjurin, shihni sa më shpejt një mjek. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse nuk mund të qëndroni në këmbë, të ndjeheni sikur gjuri juaj do të shembet, ose këmbën tuaj duket e fryrë ose e rëndë.

Mjeku do të ekzaminojë gjurin tuaj, do të shikojë për ënjtje dhe mavijosje dhe do t'ju kërkojë ta lëvizni për të përcaktuar lëvizshmërinë tuaj. Ata do ta krahasojnë atë me gjurin tuaj të pasiguruar.

Ata do të duan gjithashtu të dinë se çfarë po bënit kur dëmtimi ndodhi, nëse keni dëgjuar një pop dhe sa kohë u bë e dhimbshme.

Ju gjithashtu mund t'ju jepen teste imazherie. Një rreze X do të tregojë nëse ka një kockë të thyer, por metodat e tjera të imazhit lejojnë mjekun të shikojë struktura të ndryshme, jo kockore brenda gjurit tuaj. Kjo përfshin ligamentet dhe indet e tjera që e mbështesin atë.

Spërkatjet e gjurit vlerësohen me ashpërsi. Një ligament i tepërt është i shkallës 1. Një ligament i shqyer pjesërisht është i shkallës 2. Një ligament që është shqyer ose ndarë rëndë konsiderohet shkalla 3.

Trajtim i spërkatur në gju

Trajtimi që ju rekomandon mjeku juaj do të varet nga ashpërsia e dëmtimit tuaj dhe cila pjesë e gjurit tuaj u dëmtua.

Medikamente për dhimbje

Një mjek mund të rekomandojë qetësues pa dhimbje si acetaminofeni. Nëse dhimbja është dobësuese, mund të përshkruhen ilaçe më të forta.

pushim

Do të dëshironi të shmangni të bëni ndonjë gjë që e tepron gjurin dhe mund të rrezikoni ta dëmtoni më tej. Kjo përfshin lojëra sportive.

Ndërsa jeni ulur ose duke fjetur, mund të mbështesni këmbën lart në jastëk për ta ngritur atë më lart se zemra juaj për të ndihmuar në uljen e ënjtjes.

akull

Një pako akulli në gju për 20 minuta çdo disa orë mund të zvogëlojë ënjtjen (por kontrolloni së pari me një mjek, veçanërisht nëse keni diabet). Akulli gjithashtu do të ndihmojë dhimbjen dhe mund të ndalojë çdo gjakderdhje brenda nyjes.

ngjeshje

Një fashë elastike gjithashtu mund të ndihmojë në ënjtje, por sigurohuni që të mos e mbështillni gjurin shumë fort sepse mund të ndërpresë qarkullimin e gjakut.

Nëse mbështjellja e bën dhimbjen më keq, gjuri juaj fillon të mpirë, ose këmbën tuaj të poshtme të bymehet, lironi fashën.

imobilizimi

Mjeku mund të ju jap një mbajtëse për të mbrojtur gjurin dhe për ta stabilizuar atë ndërsa shërohet. Kjo do t’ju ​​ndalojë nga lëvizja e tepërt e saj ose e shtrirjes së tepërt të saj.

Ushtrime për shpërthimin e gjurit dhe terapi fizike

Një mjek ose terapist fizik mund të rekomandojë ushtrime bazuar në masën e dëmtimit tuaj dhe ku jeni në shërimin tuaj:

• ashensorët e këmbëve
• forcimi i kofshëve
• duke përkulur gjunjët
• duke u ngritur në majë të gishtave
• shtrihet kofshë dhe viç
• trainim peshe me curl hamstring dhe pajisje shtypi këmbë

kirurgji

Nëse ligamenti është i shqyer, ju mund të keni nevojë për kirurgji. Ky proces zakonisht përfshin ri-lidhjen e ligamentit të grisur ose zëvendësimin e tij me një pjesë të tendinit të shëndetshëm.

Kirurgu do të bëjë disa prerje të vogla dhe do të shpojë pak vrima në kockat e viçit dhe kofshëve. Rrokja është ngjitur në kocka, të cilat do të rriten rreth saj.

Do të duhen disa javë apo edhe muaj para se të mund të rifilloni aktivitetet tuaja normale, dhe do t'ju duhet një program i terapisë fizike progresive për të rivendosur gamën tuaj të lëvizjes.

Koha e rikuperimit të gjurit të spërkatur

Një fryrje e gjurit konsiderohet e shëruar kur nuk ka më dhimbje ose ënjtje dhe mund të lëvizni gjurin lirshëm.

Shumë rrjedhje të gjurit të shkallës 1 dhe 2 shërohen brenda dy deri në katër javë. Sidoqoftë, njerëzve që kanë nevojë për operacion, mund të duhen katër deri në gjashtë muaj për t'u rikuperuar.

Rreth 80 deri 90 përqind e njerëzve me lëndime ACL dhe 80 përqind e atyre me lëndime PCL do të përjetojnë një shërim të plotë. Spërkatjet MCL dhe LCL kanë tendencë të shërohen mjaft mirë. Sidoqoftë, disa njerëz me ligamente ACL ose PCL të spërkatur mund të zhvillojnë artrit në gju me kalimin e kohës.

Takeaway

Për shkak se gjuri juaj mban peshën e trupit tuaj dhe përcakton se sa mirë jeni në gjendje të lëvizni, sigurohuni që të bëni kujdes të duhur për një shtrëngim të gjurit. Marrja e kujdesit mjekësor në fillim dhe ndjekja e udhëzimeve të mjekut tuaj është e rëndësishme.

Ndërsa shumica e shtizave të gjurit do të shërohen pa operacion, shmangni tundimin për t'u rikthyer në aktivitetet tuaja normale ose duke luajtur sport pa e lënë gjurin të shërohet plotësisht. Kjo mund të shkaktojë probleme më vonë.

Kryerja e ushtrimeve të rekomanduara të terapisë fizike mund t'ju ndihmojë të riktheheni të bëni atë që doni.