Ndërveprimi midis statinave dhe acideve yndyrore Omega-3: Di Faktet

Përmbajtje

• Farë janë statinat?
• Cilat janë acidet yndyrore omega-3?
• A ka ndonjë lidhje?
• Si ta shtoni kombinimin në rutinën tuaj
• Duke folur me mjekun tuaj

Farë janë statinat?

Statinat janë ilaçe të përshkruara gjerësisht që ndërhyjnë në prodhimin e kolesterolit në mëlçi. Ato mund të ulin nivelin e kolesterolit dhe triglicerinës me densitet të ulët lipoproteinën (LDL). Ato gjithashtu kanë veti anti-inflamatore.

LDL është një lloj i rrezikshëm i kolesterolit sepse mund të formojë depozita të njohura si pllaka në muret e arterieve. Këto pllaka mund të thyejnë dhe formojnë mpiksje. Mpiksja nga ana tjetër mund të bllokojë rrjedhën e gjakut në tru dhe të shkaktojë një goditje në tru. Nëse një mpiksje bllokon rrjedhjen e gjakut në zemër, ajo mund të shkaktojë një sulm në zemër.

Jo i gjithë kolesteroli është i keq. Trupi juaj në të vërtetë ka nevojë për disa kolesterol për të prodhuar hormone të rëndësishme dhe për të tretur ushqimin. Kolesteroli me lipoproteinë me densitet të lartë (HDL) konsiderohet të jetë kolesterol i mirë sepse mund të ndihmojë në largimin e disa LDL nga qarkullimi i gjakut. Shumë LDL mund të bllokojë arteriet. Kjo njihet si ateroskleroza.

Cilat janë acidet yndyrore omega-3?

Acidet yndyrore omega-3 janë acide yndyrore thelbësore. Kjo do të thotë që omega-3 duhet të jetë pjesë e dietës së rregullt të të gjithëve. Hulumtimet sugjerojnë që marrja e rregullt shoqërohet me përmirësimin e kolesterolit, një rrezik të zvogëluar të ritmeve anormale të zemrës dhe shëndet më të mirë të përgjithshëm të zemrës.

Omega-3 përmbajnë përbërësit kryesorë acidin eikosapentaenoik (EPA) dhe acidin dokosheksaenoik (DHA). Të rriturit duhet të synojnë marrjen ditore të EPA dhe DHA të paktën 0,25 gram dhe jo më shumë se 2 gram pa rekomandimin e mjekut për shkak të rrezikut të gjakderdhjes. Disa vajra bimore, arra dhe fara përmbajnë acid alfa-linolenik (ALA), i cili mund të shndërrohet në EPA dhe DHA në trup. Zyra e Shtojcave Dietike këshillon një konsum të përditshëm të ALA prej 1,1 gram për gra të rritura jo shtatzëna dhe 1.6 gram për burra për ata që marrin omega-3 nga burime jo të peshkut.

A ka ndonjë lidhje?

Statinet janë ilaçe të vendosura mirë që dëshmojnë se ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe përmirësimin e shëndetit të zemrës. Omega-3 mund të kenë gjithashtu një rol.

Nëse po pyesni nëse është e sigurt për të kombinuar të dy për efekt maksimal, ja çfarë zbuloi një studim i vitit 2017: Kombinimi i 1,800 miligram (mg) EPA me një dozë prej 4 mg të statinës çdo ditë uli ndjeshëm pllakat e kolesterolit në enët e gjakut të zemrës krahasuar për të marrë vetëm statin.

Një strategji terapeutike duke përdorur këtë kombinim mund të jetë e dobishme për njerëzit me një rrezik të rritur të sëmundjeve kardiovaskulare. Sidoqoftë, nevojiten më shumë kërkime mbi mbrojtjet e mundshme që mund të sigurojnë kombinimi i omega-3 dhe statinave.

Si ta shtoni kombinimin në rutinën tuaj

Statinat janë ilaçe pa recetë. Mjeku juaj do të vendosë nëse duhet të filloni terapinë me statin, si dhe llojin e statinës dhe dozën që është e përshtatshme për ju.

Statinet janë të përshtatshme për njerëzit me nivele të LDL të moderuar deri të lartë ose rreziqe të tjera të sëmundjeve kardiovaskulare. Këto rreziqe mund të përfshijnë sa vijon:

• një sulm i mëparshëm në zemër, goditje në tru ose gjendje tjetër kardiovaskulare
• diabet
• hiperkolesterolemia familjare
• rrezik i lartë për sëmundjet e zemrës në të ardhmen

Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon terapi me statinë nëse keni një nivel të kolesterolit LDL nga 70 deri 189 miligramë për decilitër (mg / dL) dhe keni diabet. Shoqata rekomandon gjithashtu këtë terapi nëse keni një rrezik prej 7.5 përqind ose më të lartë të një sulmi në zemër ose goditje në tru brenda 10 viteve të ardhshme. Adultdo i rritur me një LDL prej 190 mg / dL duhet të konsiderohet gjithashtu për terapinë me statinë.

Presioni i lartë i gjakut, mbipesha dhe pirja e duhanit rrit rrezikun për sëmundje të zemrës pa marrë parasysh nivelin e kolesterolit tuaj.

Duke folur me mjekun tuaj

Nëse mendoni se dieta juaj ose rutina nuk japin mjaft omega-3, bisedoni me mjekun tuaj për mënyrat për të rritur marrjen tuaj. Po kështu, nëse puna juaj vjetore e gjakut tregon se nivelet tuaja të LDL janë duke u rritur, flisni nëse fillimi i terapisë me statin do të ishte i dobishëm për ju.

Nëse aktualisht merrni një statinë, sigurohuni që të raportoni ndonjë simptomë, të tilla si ngurtësi e muskujve, dhimbje të fortë ose dhimbje. Një ndryshim në llojin ose dozën e statinës tuaj mund të jetë gjithçka që duhet për të zgjidhur problemin. Ju gjithashtu duhet të flisni nëse statina juaj po bën një punë të përshtatshme në kontrollin e kolesterolit tuaj.

Shtë gjithashtu një ide e mirë të bisedoni me mjekun tuaj për rreziqet e shëndetit tuaj kardiovaskular. Pyesni për rrezikun tuaj për goditje në tru, sulm në zemër ose forma të tjera të sëmundjes së zemrës. Nëse rrezikoni, është e rëndësishme të diskutoni mënyra se si mund të filloni të përmirësoni shëndetin tuaj kardiovaskular.