‘Qëndro pozitiv’ nuk është këshillë e mirë për njerëzit e sëmurë kronikë. Ja pse

Përmbajtje

• Kultura e pozitivitetit: Sepse mund të jetë më keq, apo jo?
• Ne jemi krijesa emocionale, të afta të përjetojmë një gamë të gjerë ndjenjash. Sidoqoftë, emocionet që vlerësohen të preferueshme (ose madje të pranueshme) janë shumë më të kufizuara.
• Sëmundja kronike nuk mund të përballohet gjithmonë me një buzëqeshje
• Dhe në atë mënyrë, njerëzit me sëmundje kronike si imja thjesht nuk mund të fitojnë. Në një kulturë që kërkon të përballemi me sëmundje kronike në mënyrë jo-autentike, neve na kërkohet të mohojmë njerëzimin tonë duke e fshehur dhimbjen tonë me një qëndrim "can-do" dhe një buzëqeshje.
• ‘Jo e përshtatshme për konsum njerëzor’
• Kam thënë që të tjerët të më thoshin më parë se "Nuk është kënaqësi të flasësh me ty kur gjithmonë ankohesh për shëndetin tënd", ndërsa të tjerët kanë vërejtur se unë dhe sëmundjet e mia ishin "shumë për t'u përballuar".
• Na lejohet të jemi autentikisht vetë
• Unë thjesht dua të jem në gjendje të shpreh gamën time të plotë të emocioneve, të jem i hapur dhe i papërpunuar, dhe që të jetë plotësisht në rregull.

"A keni menduar të renditni të gjitha gjërat pozitive që ndodhin në jetën tuaj?" më pyeti terapisti im.

Unë fitova pak nga fjalët e terapistit tim. Jo sepse mendoja se mirënjohja për të mirat në jetën time ishte një gjë e keqe, por sepse shqyej mbi kompleksitetin e gjithçkaje që ndjeja.

Unë po flisja me të për sëmundjet e mia kronike dhe mënyrën se si ajo ndikon në depresionin tim - dhe përgjigjja e saj u ndie e pavlefshme, për të thënë të paktën.

Ajo nuk ishte personi i parë që ma sugjeroi këtë - madje as profesionisti i parë i mjekësisë. Por çdo herë që dikush sugjeron pozitivitetin si një zgjidhje për dhimbjen time, ajo ndjehet si një goditje e drejtpërdrejtë për shpirtin tim.

Ulur në zyrën e saj fillova të pyes veten: Ndoshta duhet të jem më pozitiv në lidhje me këtë? Ndoshta nuk duhet të ankohem për këto gjëra? Ndoshta nuk është aq keq sa mendoj?

Ndoshta qëndrimi im po i përkeqëson të gjitha këto?

Kultura e pozitivitetit: Sepse mund të jetë më keq, apo jo?

Ne jetojmë në një kulturë të zhytur në pozitivitet.

Mes memeve që nxirrnin mesazhe për të ngritur ("Jeta juaj përmirësohet vetëm kur ti bëhu më mirë! ” "Negativiteti: Çinstalimi"), biseda në internet që lartësojnë virtytet e optimizmit dhe libra të panumërt për vetë-ndihmë për të zgjedhur, ne jemi të rrethuar nga shtytja për të qenë pozitivë.

Ne jemi krijesa emocionale, të afta të përjetojmë një gamë të gjerë ndjenjash. Sidoqoftë, emocionet që vlerësohen të preferueshme (ose madje të pranueshme) janë shumë më të kufizuara.

Vendosja e një fytyre të lumtur dhe paraqitja e një gjendjeje të gëzuar para botës - edhe kur kalon gjëra vërtet të vështira - është e duartrokitur. Njerëzit të cilët kalojnë kohë të vështira me një buzëqeshje vlerësohen për guximin dhe guximin e tyre.

Në të kundërt, njerëzit që shprehin ndjenjat e tyre të zhgënjimit, trishtimit, depresionit, zemërimit ose pikëllimit - të gjitha pjesë shumë normale të përvojës njerëzore - shpesh takohen me komente të "mund të jetë më keq" ose "ndoshta do të ndihmonte të ndryshonit qëndrimin tuaj në lidhje me të. ”

Kjo kulturë pozitiviteti kalon edhe te supozimet për shëndetin tonë.

Na është thënë që nëse kemi një qëndrim të mirë, do të shërohemi më shpejt. Ose, nëse jemi të sëmurë, kjo është për shkak të disa negativiteteve që ne nxjerrim në botë dhe duhet të jemi më të vetëdijshëm për energjinë tonë.

Bëhet puna jonë, si njerëz të sëmurë, ta bëjmë veten mirë përmes pozitivitetit tonë, ose të paktën të kemi një qëndrim përgjithmonë të mirë për gjërat që po kalojmë - edhe nëse kjo do të thotë të fshehim atë që vërtet po ndiejmë.

Unë e pranoj se kam blerë në shumë prej këtyre ideve. Unë kam lexuar librat dhe kam mësuar në lidhje me sekretin e shfaqjes së mirë në jetën time, për të mos djersitur gjërat e vogla dhe si të jem një njeri i keq. Kam marrë pjesë në leksione rreth vizualizimit të gjithçkaje që dua të ekzistoj dhe kam dëgjuar podcast për zgjedhjen e lumturisë.

Për pjesën më të madhe unë shoh të mirat tek gjërat dhe tek njerëzit, kërkoj rreshtimin e argjendit në situata të pakëndshme dhe e shoh gotën gjysmë të mbushur. Por, përkundër gjithë kësaj, unë jam ende e sëmurë.

Kam akoma ditë kur ndiej më shumë çdo emocion në libër përveç atyre pozitive. Dhe më duhet që të jetë në rregull.

Sëmundja kronike nuk mund të përballohet gjithmonë me një buzëqeshje

Ndërsa kultura e pozitivitetit synon të jetë ngritëse dhe e dobishme, për ata prej nesh që merren me aftësi të kufizuara dhe sëmundje kronike, ajo mund të jetë e dëmshme.

Kur jam në ditën e tretë të një shpërthim - kur nuk mund të bëj asgjë tjetër përveç të qaj dhe të lëkundem sepse mjekët nuk mund të prekin dhimbjen, kur zhurma e orës në dhomën tjetër ndihet e mundimshme dhe macja më dhemb leshi kundër lëkurës - e shoh veten me humbje.

Jam duke u ndeshur me të dy simptomat e sëmundjeve të mia kronike, si dhe faji dhe ndjenjat e dështimit të shoqëruara me mënyrat se si i kam brendësuar mesazhet e kulturës së pozitivitetit.

Dhe në atë mënyrë, njerëzit me sëmundje kronike si imja thjesht nuk mund të fitojnë. Në një kulturë që kërkon të përballemi me sëmundje kronike në mënyrë jo-autentike, neve na kërkohet të mohojmë njerëzimin tonë duke e fshehur dhimbjen tonë me një qëndrim "can-do" dhe një buzëqeshje.

Kultura e pozitivitetit shpesh mund të armatoset si një mënyrë për të fajësuar njerëzit me sëmundje kronike për betejat e tyre, të cilat shumë prej nesh vazhdojnë t'i brendësojnë.

Më shumë herë sesa mund të numëroj, e kam pyetur veten. A e solla këtë në vetvete? A kam thjesht një pamje të keqe? Nëse do të meditoja më shumë, të thosha gjëra më të mira me veten time, ose të kisha menduar mendime më pozitive, a do të isha akoma këtu në këtë shtrat tani?

Kur kontrolloj Facebook-un tim dhe një mik ka postuar një meme në lidhje me fuqinë e një qëndrimi pozitiv, ose kur shoh terapisten time dhe ajo më thotë të rendis gjërat e mira në jetën time, këto ndjenja të vetë-dyshimit dhe fajit të vetes janë vetëm të përforcuar.

‘Jo e përshtatshme për konsum njerëzor’

Sëmundja kronike është tashmë një gjë shumë izoluese, me shumicën e njerëzve që nuk kuptojnë se çfarë jeni duke kaluar, dhe gjithë kohën e kaluar në shtrat ose të lidhur në shtëpi. Dhe e vërteta është, kultura e pozitivitetit shton izolimin e sëmundjes kronike, duke e zmadhuar atë.

Unë shpesh shqetësohem se nëse shpreh realitetin e asaj që po kaloj - nëse flas për të pasur dhimbje, ose nëse them se sa i irrituar jam që duhet të qëndroj në shtrat - që unë do të gjykohem.

Kam thënë që të tjerët të më thoshin më parë se "Nuk është kënaqësi të flasësh me ty kur gjithmonë ankohesh për shëndetin tënd", ndërsa të tjerët kanë vërejtur se unë dhe sëmundjet e mia ishin "shumë për t'u përballuar".

Në ditët e mia më të këqija, fillova të tërhiqem nga njerëzit. Do të heshtja dhe nuk do të lejoja askënd të dinte se çfarë po kaloja, përveç atyre më të afërmit tim, si partneri dhe fëmija im.

Edhe për ta, sidoqoftë, unë me shaka do të thosha se nuk isha "i aftë për konsum njerëzor", duke u përpjekur të mbaja pak humor, ndërsa gjithashtu t'i bëja të kuptonin se mund të ishte më mirë të më linin vetëm.

Me të vërtetë, ndjeva turp për gjendjen negative emocionale në të cilën ndodhesha. Unë do të kisha brendësuar mesazhet e kulturës së pozitivitetit. Në ditët kur simptomat e mia janë veçanërisht të rënda, nuk kam aftësinë të vendos një "fytyrë të lumtur" ose të shikoj gjërat që ndodhin me mua.

Mësova të fsheh zemërimin, pikëllimin dhe pashpresën time. Dhe unë mbajta idenë se "negativiteti" im më bëri një barrë, në vend të një qenie njerëzore.

Na lejohet të jemi autentikisht vetë

Javën e kaluar, isha i shtrirë në shtrat herët në pasdite - dritat fikur, të mbështjellë në një top me lot që më dilnin qetësisht në fytyrë. Po lëndoja dhe isha në depresion kur lëndoja, veçanërisht kur mendoja të isha i lidhur në shtrat në një ditë që kisha planifikuar aq shumë.

Por kishte një ndryshim që ndodhi për mua, aq delikate, kur partneri im hyri për të më kontrolluar dhe më pyeti se çfarë kisha nevojë. Ata më dëgjuan ndërsa u tregoja të gjitha gjërat që ndieja dhe më mbajtën ndërsa qaja.

Kur ata u larguan, unë nuk u ndjeva aq i vetmuar, dhe edhe pse ende po lëndoja dhe ndihesha i ulët, disi u ndjeva më i menaxhueshëm.

Ai moment veproi si një kujtesë e rëndësishme. Kohët kur unë prirem të izoloj janë gjithashtu kohët që më duhen më të dashurit e mi përreth meje më së shumti - kur ajo që dua, më shumë se gjithçka, është të jem në gjendje të jem e sinqertë se si ndihem vërtet.

Ndonjëherë gjithçka që vërtet dua të bëj është të qaj mirë dhe të ankohem tek dikush se sa e vështirë është kjo - dikush që thjesht të ulet me mua dhe të dëshmojë atë që po kaloj.

Unë nuk dua të jem pozitiv dhe as nuk dua që dikush të më inkurajojë të ndryshoj qëndrimin tim.

Unë thjesht dua të jem në gjendje të shpreh gamën time të plotë të emocioneve, të jem i hapur dhe i papërpunuar, dhe që të jetë plotësisht në rregull.

Unë jam ende duke punuar në zbardhjen ngadalë të mesazheve që kultura e pozitivitetit më ka ngulitur. Unë akoma duhet të kujtoj me vetëdije se është normale dhe krejt në rregull të mos jem optimist gjatë gjithë kohës.

Ajo që kam kuptuar, sidoqoftë, është se unë jam vetja ime më e shëndetshme - si fizikisht ashtu edhe emocionalisht - kur i jap vetes leje të ndjej spektrin e plotë të emocioneve dhe të rrethohem me njerëz që më mbështesin në këtë.

Kjo kulturë e pozitivitetit të pamëshirshëm nuk do të ndryshojë brenda natës. Por është shpresa ime që, herën tjetër që një terapist ose një mik i mirë qëllimit të më kërkojë të shikoj pozitiven, unë do të gjej guximin të përmend atë që më duhet.

Sepse secili prej nesh, veçanërisht kur jemi duke luftuar, meriton të dëshmohet spektri i plotë i emocioneve dhe përvojave tona - dhe kjo nuk na bën një barrë. Kjo na bën njerëzor.

Angie Ebba është një artiste me aftësi të kufizuara që mëson punëtori me shkrim dhe performon në të gjithë vendin. Angie beson në fuqinë e artit, shkrimit dhe performancës për të na ndihmuar të fitojmë një kuptim më të mirë të vetvetes, të ndërtojmë komunitet dhe të bëjmë ndryshime. Ju mund ta gjeni Angie-n në faqen e saj të internetit, në blogun e saj ose në Facebook.