Lëng lakër antioksidant
Përmbajtje
Lëngu i lakrës është një antioksidant natyral i shkëlqyeshëm, pasi gjethet e tij kanë një sasi të lartë të karotenoideve dhe flavonoideve që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga radikalet e lira që mund të shkaktojnë lloje të ndryshme të sëmundjeve, të tilla si kanceri, për shembull.
Përveç kësaj, kur kombinohet me lëng portokalli ose limoni, është e mundur të rritet përbërja e vitaminës C të lëngut, i cili është gjithashtu një nga antioksidantët më të rëndësishëm.
Zbuloni mënyra të tjera për të bërë lëngje antioksidante pa përdorur lakër jeshile.
Përbërësit
- 3 gjethe lakre jeshile
- Lëng i pastër nga 3 portokalle ose 2 limona
Mënyra e përgatitjes
Rrihni përbërësit në një blender, ëmbëlsojeni për shije me pak mjaltë dhe pijeni pa u lodhur. rekomandohet të pini të paktën 3 gota të këtij lëngu çdo ditë. Prandaj, një mundësi e mirë është të alternoni midis përzierjes me portokall ose lakër me limon.
Përveç këtij lëngu, ju gjithashtu mund të përfshini lakër jeshile në vakte, për të bërë sallata, supa apo edhe çajra, duke përfituar nga të gjitha përfitimet e lakrës jeshile siç është duke e bërë lëkurën tuaj më të bukur, duke rritur disponimin ose duke ulur kolesterolin.
Shihni këtu përfitime të tjera të pabesueshme të lakrës.
Lëng për të përshpejtuar metabolizmin
Përveç që është një antioksidant i shkëlqyeshëm, lakra jeshile mund të shtohet edhe në lëngje për të përshpejtuar metabolizmin dhe për të rritur djegien e kalorive pa humbur fuqinë e tij antioksiduese.
Përbërësit
- 3 gjethe lakre jeshile
- 2 mollë pa gropa
- 2.5 cm xhenxhefil
Mënyra e përgatitjes
Prisni përbërësit në copa dhe shtoni në një blender derisa të merrni një përzierje homogjene. Nëse është e nevojshme, mund të shtoni pak ujë dhe ta ëmbëlsoni me pak mjaltë. Këshillohet të pini këtë lëng 2 deri në 3 herë në ditë, për të shpejtuar metabolizmin.
Shihni recetën për një tjetër lëng të shijshëm ananasi për të shpejtuar metabolizmin.
Artikuj Të Rinj
10 poza yoga për lehtësimin e dhimbjeve të nervit shiatik
