Lëng spinaqi për kapsllëk

Përmbajtje

• Si ta përgatisni lëngun
• Çfarë duhet të hani për të shmangur kapsllëkun

Lëngu i spinaqit me portokall është një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për të çliruar zorrët, pasi spinaqi është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës A dhe vitaminave B, që ka fibra me veti laksative që stimulojnë funksionimin e zorrëve, duke zvogëluar simptomat si dhimbja dhe ënjtja në bark që karakterizojnë kapsllëkun. Shihni përfitimet e tjera të spinaqit.

Lëngu i spinaqit ka një veprim detoksifikues, pastron mëlçinë, dhe pasi ndihmon në eliminimin e jashtëqitjeve ndihmon në eliminimin e toksinave, gjë që zvogëlon vëllimin e barkut dhe madje përmirëson pamjen e lëkurës, sepse është më pak e yndyrshme.

Si ta përgatisni lëngun

Lëngu i spinaqit bëhet lehtë dhe shpejt, si dhe është shumë ushqyes dhe ndihmon në rregullimin e funksionit të zorrëve.

Përbërësit

• 1 filxhan spinaq;
• 1 portokall me bagasse;
• 1 fetë papaja.

Mënyra e përgatitjes

Për të bërë lëng, thjesht shtoni të gjithë përbërësit në blender dhe rrihni mirë. Pini 2 gota me lëng çdo ditë, pa u lodhur.

Çfarë duhet të hani për të shmangur kapsllëkun

Përveç lëngut të spinaqit, për të luftuar kapsllëkun rekomandohet të rritet marrja e ushqimeve të pasura me fibra për rregullimin e zorrëve, siç janë fara e lirit, tërshëra, granola, shalqiri, kivi, mango, kungulli, kajoti, lakra, avokado, fiku, mango dhe brokoli. Pirja e shumë ujit ose lëngjeve natyrore të frutave dhe ushtrimet janë gjithashtu rekomandime të rëndësishme që duhet të ndiqni çdo ditë për të ndihmuar në trajtimin e kapsllëkut.

Udhëzime të tjera të rëndësishme janë të preferoni fruta ndaj lëngut të frutave, të hani fruta për ëmbëlsirë dhe meze, të hani perime të papërpunuara, të hani 5 deri në 6 vakte në ditë dhe të pini ujë ose lëngje të tjera me ngjyrë të çelur si ujë me aromë ose çaj midis vakteve.

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të shmangni ushqimet që bllokojnë zorrët si banane-argjend, mollë e lëvozhguar, shqeme, guava, niseshte misri, miell kasave, të industrializuara dhe të rafinuara.

Shikoni në videon më poshtë sesi duhet të jetë ushqimi për rregullimin e zorrëve: