9 lëngjet më të mira për të kuruar aneminë

Përmbajtje

• 1. Ananasi dhe majdanozi
• 2. Portokalli dhe Spinaqi
• 3. Portokalli, lakërishtë dhe luleshtrydhe
• 4. Limon, lakër dhe brokoli
• 5. Ananasi, karota dhe spinaqi
• 6. Bari i portokallit, kajsisë dhe limonit
• 7. Fruta e pasionit dhe majdanozi
• 8. Portokalli, karota dhe panxhari
• 9. Acerola dhe lakra

Lëngjet e perimeve me gjethe jeshile të errëta dhe perime me gjethe janë të shkëlqyera për shërimin e anemisë nga mungesa e hekurit sepse ato janë të pasura me hekur dhe vitaminë C, e cila ndihmon në përthithjen më të mirë të hekurit. Kur konsumoni ndonjë nga këto lëngje, simptomat e anemisë, si marramendja, dobësia dhe zbehja, priren të zhduken. Sidoqoftë, trajtimi i anemisë mund të bëhet edhe me ilaçe, të tilla si sulfat hekuri, në rastin e anemisë me mungesë hekuri, për shembull.

Këto lëngje mund të gëlltiten çdo ditë por ato nuk duhet të jenë forma e vetme e trajtimit, dhe konsumi ditor i ushqimeve të pasura me hekur si biftek i mëlçisë, viçi dhe e verdha e vezës është gjithashtu e rëndësishme. Nëse simptomat e anemisë vazhdojnë edhe pas ushqimit adekuat, është e rëndësishme që mjeku të konsultohet për të hetuar llojin e anemisë dhe me trajtimin më specifik.

Disa lëngje që mund të merren për të luftuar simptomat e anemisë janë:

1. Ananasi dhe majdanozi

Lëngu i ananasit dhe majdanozit është i shkëlqyeshëm për aneminë, pasi është i pasur me hekur dhe vitaminë C, e cila është thelbësore për thithjen e hekurit, lehtësimin dhe luftimin e simptomave të anemisë.

Mënyra e përgatitjes: Në një blender, rrahni 3 feta ananasi, 1/2 filxhan majdanoz dhe 1/2 gotë ujë. Pastaj pijeni sa më shpejt që të jetë gati për të parandaluar oksidimin e vitaminës C dhe lëngun të mos humbasë vetitë e tij.

2. Portokalli dhe Spinaqi

Lëngu i portokallit dhe spinaqi është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës A dhe vitaminave B, duke e bërë atë një mundësi të shkëlqyeshme për të trajtuar aneminë.

Mënyra e përgatitjes: Rrihni 1 filxhan lëng portokalli dhe 1/2 filxhan gjethe spinaqi në një blender dhe më pas pini.

3. Portokalli, lakërishtë dhe luleshtrydhe

Ky lëng është i pasur me vitamina dhe minerale dhe ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe përmirësimin e gjendjes, duke luftuar simptomat e anemisë.

Mënyra e përgatitjes: Rrihni në një blender 1 filxhan lakrem, 1 gotë lëng portokalli dhe 6 luleshtrydhe dhe pijeni menjëherë pas kësaj.

4. Limon, lakër dhe brokoli

Ky lëng është i shkëlqyeshëm për të luftuar aneminë, pasi brokoli është i pasur me vitaminë B5, duke ndihmuar në luftimin e simptomave të anemisë dhe lakra është e pasur me hekur dhe klorofil, duke ndihmuar në rritjen e nivelit të oksigjenit dhe sasisë së qelizave të kuqe të gjakut që qarkullojnë.

Mënyra e përgatitjes: Rrihini në një lëng blender me 2 limona, 2 gjethe lakre jeshile dhe 1 degë brokoli dhe pijeni më pas.

5. Ananasi, karota dhe spinaqi

Lëngu i ananasit, karotës dhe spinaqit ndihmojnë në rritjen e sasisë së hekurit në gjak dhe, në këtë mënyrë, rrisin hemoglobinën dhe sasinë e oksigjenit që qarkullon në gjak, duke qenë shumë efektive në luftimin dhe parandalimin e anemisë.

Mënyra e përgatitjes: Rrihni në një blender 7 gjethe spinaqi, 3 karota, 1/4 ananas dhe 1 gotë ujë dhe pijeni menjëherë pasi të jeni gati, në mënyrë që lëngu të mos humbasë vetitë e tij.

6. Bari i portokallit, kajsisë dhe limonit

Kajsia është një frut i pasur me hekur dhe kur konsumohet së bashku me bar portokalli dhe limoni ndihmon në trajtimin e anemisë.

Mënyra e përgatitjes: Rrihni 6 kajsi, 1 kërcell bari portokalli dhe 1 limoni në blender dhe konsumojeni menjëherë pas kësaj.

7. Fruta e pasionit dhe majdanozi

Lëngu i frutave dhe majdanozit është i shkëlqyeshëm për zvogëlimin e simptomave të anemisë, kryesisht sepse majdanozi është i pasur me hekur dhe acid folik, duke qenë shumë i efektshëm në trajtimin kundër anemisë.

Mënyra e përgatitjes: Rrihni 1 frut të madh pasioni, 1 gotë ujë dhe 2 lugë majdanoz në blender dhe më pas pini.

8. Portokalli, karota dhe panxhari

Ky lëng është i pasur me hekur dhe është i shkëlqyeshëm për trajtimin e anemisë.

Mënyra e përgatitjes: Rrihni 6 portokall, 1 panxhar dhe 1 karotë në një blender dhe pijeni menjëherë.

9. Acerola dhe lakra

Lëngu Acerola dhe lakër jeshile është i pasur me vitaminë A, vitamina B, kalcium dhe hekur, duke e bërë atë të shkëlqyeshëm për trajtimin e anemisë dhe luftimin e simptomave.

Mënyra e përgatitjes: Rrihni 10 akerola, 1 fletë lakre dhe 1/2 gotë ujë në blender dhe më pas pini.

Shikoni disa këshilla të tjera për të mposhtur aneminë: